当前位置:潇湘女性馆 >

减肥

>

减肥食谱

6种瓜不容错过 夏季减肥
  • 6种瓜不容错过 夏季减肥

  • 编辑推荐:吃肉也能减肥你信吗?苦瓜:含有类似胰岛素的物质,有明显的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质,经常食用能提高人体免疫功能,可防癌,还有减肥的作用。木瓜:含有木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖...
  • 14299
减肥快速有效方法推荐 为何不吃米面体重下降得更快
  • 减肥快速有效方法推荐 为何不吃米面体重下降得更快

  • 随着生活水平的不断提高,减肥已然称为这个时代最热门的话题之一。毕竟通过减肥,人们可以拥有更好的身材,也能够拥有更健康的身体,甚至还能够摆脱单身狗的身份。那么,减肥方法有哪些?为何不吃米面体重下降得更快?不吃碳水的减肥方法是合理的吗?减肥快速有效方法推荐。接下来,大...
  • 26586
酸奶怎么吃才能减肥
  • 酸奶怎么吃才能减肥

  • 推荐:这样减肥你注定要失败最瘦腿的10种果蔬哪种酸奶热量最低?最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。酸奶能温热后喝吗?营养专家指出,酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热,是担...
  • 20911
懒女人吃着瘦的8个秘方
  • 懒女人吃着瘦的8个秘方

  • 1、西瓜瘦身法适当的减少正餐,零食可用西瓜来代替,而且还能增强人体的排泄功能,清除体内的代谢物和金属元素,让危害你娇嫩皮肤的有害物尽快离开。减肥是为了让自己更美丽,但是如果在减肥的时候失掉健康就得不偿失了,相反如果能在减肥的同时让自己的皮肤变得更好,何乐而不为呢?2...
  • 20889
绿茶减肥的步骤 喝绿茶能减肥吗
  • 绿茶减肥的步骤 喝绿茶能减肥吗

  • 绿茶是以适宜茶树新梢为原料,经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。减肥人士也曾听说过喝茶可以减肥,那么喝绿茶能减肥吗?时尚女人网小编要说的是。常饮绿茶能防癌,降脂和减肥,今天小编就来聊聊喝绿茶减肥的步骤。喝绿茶能减肥步骤一,冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右...
  • 29422
让减肥变得跟吃饭一样简单
  • 让减肥变得跟吃饭一样简单

  • 自然简单拥有苗条而匀称的身材可以说是每个女人一生的追求,可忙碌的上班族却常常被肥胖困扰:工作压力大,容易导致暴饮暴食;生活没有规律,忙起来的时候顾不上吃饭,一旦忙里偷闲又容易大吃一顿,导致热量过剩;最头痛的是,根本没有足够的时间来做减肥锻炼,早上想要多睡会儿,晚上回家后筋...
  • 28781
7个吃不胖的吃饭习惯
  • 7个吃不胖的吃饭习惯

  • 1.将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们,往往拼全力也要将食物吃光,“省得剩下”,这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯,必须改变。最好一次只盛少量食物,吃完为止。2.以饭为中心,配上各种菜肴,这样可以保证营养充足,又达到饱腹感。...
  • 27764
好吃又享瘦 鸡蛋美食
  • 好吃又享瘦 鸡蛋美食

  • 鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,让你轻松下来哦。今天小编3款鸡蛋刮油减肥食谱给你,想瘦的MM就快点来试试吧。鸡蛋蔬菜饼原料:中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2...
  • 17675
两周减掉16斤 炎夏减肥食谱
  • 两周减掉16斤 炎夏减肥食谱

  • 经典红绿豆减肥食谱原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。提示:红...
  • 32094
众说纷纭! 土豆和鸡蛋能一起吃吗
  • 众说纷纭! 土豆和鸡蛋能一起吃吗

  • 现在的小孩都喜欢吃土豆,而鸡蛋也是他们每天的必需品,我们知道有些食物是不能搭配在一起吃的,那么土豆和鸡蛋能一起吃吗,都是他们喜欢的食品,要是能搭配在一起岂不一举两得?土豆和鸡蛋能一起吃吗?有部分专家网友认为鸡蛋和土豆可以一起吃,那是因为鸡蛋含优质蛋白质丰富,还含有利于...
  • 23173
让你减了又减 黄瓜鸡蛋减肥法
  • 让你减了又减 黄瓜鸡蛋减肥法

  • >>>推荐:N种食品让女人瘦不停黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料,再怎么吃,也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但不要吃撑着!第一...
  • 4745
坚持15天瘦8斤 鸡蛋减肥食谱
  • 坚持15天瘦8斤 鸡蛋减肥食谱

  • 这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动,最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。15天的减肥餐详单:第1天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没...
  • 18896
吃什么 油 能快速消脂
  • 吃什么 油 能快速消脂

  • 在减肥的时候,有些脂肪是可以大胆吃的,它们都属于那种进入身体给我们能量但不囤积多余脂肪的“好”脂肪。现在,你就按照这些“好”脂肪的指示,尽量远离吃了就可能发胖的“坏”脂肪,好好搭配膳食,善待自己的身体吧。坚果仁酱黄油有调查研究表明,经常吃坚果仁酱黄油的人体重比那些...
  • 31776
这五个食物热量可控吃饱才能瘦 减肥早餐吃什么
  • 这五个食物热量可控吃饱才能瘦 减肥早餐吃什么

  • 现代社会瘦就是美,对女性也是如此。所以生活中很多女性不是在减肥,就是在减肥的路上。但是现在不像以前了,好吃的食物奶茶层出不穷,热量和含糖量都很高。吃东西不小心就容易胖,所以女性很难减肥。只有那些营养丰富、低热量、低脂肪、低糖、口味清淡不油腻的早餐才是我们最好的...
  • 4536
苹果减肥效果真的好吗
  • 苹果减肥效果真的好吗

  • 不爱运动的女生最爱:“三日苹果餐”减肥效果真的好吗?在减肥期间每天只吃苹果,按早、中、晚的正常吃饭时间食用,或者肚子饿就吃,吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴,可以饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。试了几天,效果还不错。建议:合理膳食+科学锻炼想减肥,一定...
  • 7031
3款番茄减肥食谱让你瘦瘦瘦 番茄还有这作用
  • 3款番茄减肥食谱让你瘦瘦瘦 番茄还有这作用

  • 番茄的减肥优势:1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃...
  • 25696
三种最容易发胖的食物
  • 三种最容易发胖的食物

  • 沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。例如:法式沙拉调料,每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12.8克,我们日需量约66...
  • 28206
过瘾不发胖 冬季这样吃
  • 过瘾不发胖 冬季这样吃

  • 秋冬季如何减肥?研究发现,适当的进食零食或者是每天进食更多餐有利于减肥,因为每隔几个小时进食一些食物,可以有效的防止暴饮暴食,这对秋冬季减肥是很有利的,想吃零食不发胖就一起来看看秋冬季如何快速减肥的吃法吧!冬季减肥蔬果沙拉水果蔬菜不仅可以提供丰富的营养物质,还可以帮...
  • 28909
想瘦就赶紧扔掉 这些早餐食物要不得
  • 想瘦就赶紧扔掉 这些早餐食物要不得

  • 想减肥?早餐怎么能不吃呢?对于那些既想要瘦身又想要拥有健康体魄的妹子来说,早餐尤为重要。但是,如果你的早餐没吃对,只会让你越来越胖哦!那么,什么早餐方为健康上品呢,哪些食物又是千万不能碰的呢?跟着本站小编一起来瞧瞧吧!对于既想要瘦身又想要健康身体的妹子来说,早餐是绝...
  • 5225
夏季减肥的9种天然食物
  • 夏季减肥的9种天然食物

  • 九大减肥去脂消夏食物1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。4.薏仁︰对水肿型肥胖有效。5.木瓜︰可治水肿、脚气病,且可改善关节。6.竹笋︰低脂、低醣、多粗纤维的竹笋...
  • 17221
减肥者必备 八大减肥蔬果
  • 减肥者必备 八大减肥蔬果

  • 科学的减肥除了运动之外,还有科学的减肥餐可以选,那么,在我们的身边,有哪些蔬果可以很好地减肥呢?小编给大家推荐,八大减肥蔬果,让你吃出好身材。1、西瓜西瓜吃起来糖分很多,但却是夏日减肥的好选择。西瓜不仅解渴,而且,含有大量的钾,有助于排尿,所以,你是水肿型肥胖的话,西瓜是瘦身的...
  • 17710
让你瘦到尖叫的美味食物
  • 让你瘦到尖叫的美味食物

  • 芹菜的营养价值1.芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。2.从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用,有利于安定情绪,消除烦躁。3.芹...
  • 27500
跑步减小腿的5个真相
  • 跑步减小腿的5个真相

  • 有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗,肌肉变得更发达。现在小编就来带大家走出传统跑步误区!真相1:热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在...
  • 4674
把生榴莲放熟! 榴莲没熟怎么办
  • 把生榴莲放熟! 榴莲没熟怎么办

  • 熟的榴莲大家都知道怎么吃,但是如果买到生的榴莲,又开壳了无法催熟那就很可惜,虽然可以勉强直接生吃,但是生的榴莲吃起来和没熟的香蕉一样,硬硬的,除了不涩以外一点儿都不好吃,食之无味弃之可惜。所以,除了我们尽量不要买到生榴莲外,万一买到的榴莲没熟怎么办呢?办法当然是有的,世上...
  • 32217
甩脂肪没商量 8款减肥食谱
  • 甩脂肪没商量 8款减肥食谱

  • 夏季一般胃口都不好,米饭实在难以下咽,喝粥不仅消暑养颜,还是减肥瘦身的好东西。那么,夏季最有效的瘦身粥有哪些呢?下面,瘦身男女小编教大家学做以下的8款减肥食谱,甩脂肪没商量,这个夏季大开吃戒,也不怕肥肉上身。1、空心菜粥材料:空心菜200克,粳米100克。配料:精盐少许。做法:①将空...
  • 13403