![健康又能快速减肥 全新碳水化合物减肥食谱]( "健康又能快速减肥 全新碳水化合物减肥食谱")
- 夏季，姐妹们都喜欢吃冷饮，喝饮料来降温解暑，可是这些都是长胖的原因，要怎样才能在炎炎夏季保持苗条性感的身材，还能不反弹，下面小编为你推荐全新碳水化合物减肥食谱，既不易反弹，健康又能快速减肥。为什么碳水化合物瘦身餐这么好呢?碳水化合物也有好的和坏的之分。精制、加工、含...
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![上班族减肥早餐这样吃营养又减肥]( "上班族减肥早餐这样吃营养又减肥")
- 每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人会很快衰老的，还有，不良早餐还会导致发胖。所以，关爱自己就从关心早餐开始。第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。牛奶...
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![简便又健康的早餐减肥食谱]( "简便又健康的早餐减肥食谱")
- 白领工作的繁忙，导致自己没有什么时间进行减肥，可是白领为什么可以拥有好身材呢?我们来告诉大家为什么吧!因为很多的白领都是选择早餐减肥食谱哦!一日之计在于晨，想要瘦身，更是要吃好这第一餐，怎么吃才是最好的瘦身方法呢?又简便又健康的早餐食谱给你推荐下!豆奶，蛋白粉，火腿面...
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![减肥期间吃什么你知道吗？ 比郑多燕减肥操更好的减肥方式]( "减肥期间吃什么你知道吗？ 比郑多燕减肥操更好的减肥方式")
- 我们都知道饮食对于减肥的意义，如果可以调整好饮食结构，掌握正确的饮食，那么是可以让我们轻轻松松瘦下来的。那么，到底应该怎么吃吃不胖呢?怎么吃能减肥呢?接下来给大家看一下我的减肥餐。一、减肥食谱1、首先学会判断食物的热量其实并不需要大家对于食物的热量斤斤计较，因为...
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![有助脂肪燃烧的减肥食谱]( "有助脂肪燃烧的减肥食谱")
- 享受美食的同时，也可以完美自己的身材，为何大家不看看这些减肥食谱呢?为了身材，相信大家会看看的哦!爱美的你女性，不妨试试!快来享受脂肪燃烧的快感吧。美味香蕉的二种吃法：香蕉沙拉这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力...
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![一周减掉多余肉肉 3款西红柿瘦身食谱]( "一周减掉多余肉肉 3款西红柿瘦身食谱")
- 夏天吃什么才能开胃又瘦身?水果还是蔬菜?减肥佳品的西红柿即是水果也是蔬菜，在生活中随处可见，非常易于买到，价美物廉，营养含量高，下面本站小编为大家介绍3款西红柿瘦身食谱，只需一周就能减掉多余的肉肉哦，快一起来试一试吧!番茄冰饮主料：番茄辅料：冰块1杯调料：蜂蜜4勺1.将番茄洗净...
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![3种零食越吃越瘦]( "3种零食越吃越瘦")
- 在减肥的时候，最难控制的就是你的食慾，想要节食，可得要有异于常人的毅力才行，但是如果没有怎么办呢?很多人认为零食是肥胖的兇手，但其实有些零食吃多了，更有效帮助燃烧体内脂肪，达到减肥的食疗效果呢!赶快来看看那些零食可以越吃越瘦吧!毛豆很多人在喝酒的时候，总会准备毛豆当作...
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![吃出好身材 2款鱼肉类减肥食谱]( "吃出好身材 2款鱼肉类减肥食谱")
- 喜欢吃鱼吗?相信不少的女性喜欢吃鱼，为何大家不利用鱼肉进行减肥呢?不明白了吧!我们让大家明白一些鱼肉类减肥食谱吧!减肥食谱1：红烧鲤鱼原料：鲤鱼1条(约750克)，水发木耳5克，水发冬笋片10克，板油丁10克，葱、姜各10克，鸡蛋1个，水粉芡30克。配料：味精4克，料酒15克，白糖10克，大油100克，酱...
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![三种食物让大家轻松瘦身]( "三种食物让大家轻松瘦身")
- 食物可以帮助大家找到好身材，但是大家知道应该使用那些食物吗?不要担心这个问题，我们给大家介绍三种食物，让大家轻松瘦身哦!野生三文鱼鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热...
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![日常饮食中的减肥密码]( "日常饮食中的减肥密码")
- 很多人都知道在瘦身减肥的时候饮食是非常关键的一环，那平时的日常饮食到底应该如何安排，我们的一次而常识是否存在漏洞，下面小编都会为大家一一解答，那么就来看看日常饮食中有哪些密码。美食密码一：土豆是肥胖之源?这毋庸置疑是一个伪命题，土豆本身热量并不高，让土豆热量变高的...
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![振奋精神的两种减肥食谱]( "振奋精神的两种减肥食谱")
- 如果一个失去精神的支持，当然会失去人生的斗志。减肥也是这样的道理哦!所以我们给大家介绍振奋精神的减肥食谱，希望大家学习一下哦!番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神番茄蛋汤：1碗加底油把番茄沙司略炒，添水烧开，勾芡，甩蛋，调味，就成了。烧面包片：2片如果喜欢，也可以再准备些果酱...
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![轻松减重3公斤 十天减肥排毒计轻划]( "轻松减重3公斤 十天减肥排毒计轻划")
- 白领一族一般都在外面吃饭，在我们选择美味和饱足感兼具的食物时，难免把一些看不到的毒素吃进肚子里，不管你是希望能够减肥还是希望能够帮助代谢，都赶快来试试看这个「十天减肥排毒计划」，十天就能瘦3公斤啰!前五天饮食早餐：燕麦饮、半颗地瓜中餐：蔬菜一碗、水果一碗、少油少盐的...
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![有助快速减肥的八种 奇异 食物]( "有助快速减肥的八种 奇异 食物")
- 节食减肥是非常辛苦的，那么有没有什么好的方法不用节食呢?其实，有的。今天，本站就为大家来推荐有助快速减肥的八种“奇异”食物。1.苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬皮...
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![理性看待 减肥 合理安排饮食]( "理性看待 减肥 合理安排饮食")
- 炎热的夏天到了，很多胖友都希望自己能借此机会多减一些体重，大家采用最简单的方法就是少吃饭，认为只要坚持少吃饭甚至不吃饭就可以达到减肥的目地，其实这是非常错误的观念，只有理性看待“减肥”用对方法才能真正达到理想的效果。本站原创内容，如需转载请注明来源!少吃饭对于体...
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![三种饮食减肥法效果好又健康]( "三种饮食减肥法效果好又健康")
- 瘦瘦的身材，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍三种饮食减肥法，有兴趣的朋友不妨试试1、全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限2、苹果、葡萄柚、脱脂...
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![低脂又营养的减肥食谱 不用节食的减肥方法]( "低脂又营养的减肥食谱 不用节食的减肥方法")
- 想减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。营养咸豆花速瘦早餐一：营养咸豆花营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁...
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![两种异国减肥食谱]( "两种异国减肥食谱")
- 减肥食谱大家知道多少呢?知道的不多没有什么关系，我们这就给大家介绍两种减肥食谱哦!大家先来明白一下这些减肥食谱吧!火鸡胸戈尔根朱勒芝士汉堡材料：二两切碎炖火鸡肉、75克戈尔根朱勒芝士、一杯晒干的番茄碎、2瓣蒜末、2匙薄荷、2匙蔬菜油、6片全麦面包、6匙烧烤酱、卷心...
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![消除腹部脂肪的七天排毒减肥食谱]( "消除腹部脂肪的七天排毒减肥食谱")
- 想要彻底消除腹部的脂肪，你准备好了么?今天，本站就为大家推荐彻底消除腹部脂肪的七天排毒减肥食谱。在这一周的时间里每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，这样会让你的排毒旅程更通畅哦!第一天和第二天只食用多汁的水果或蔬菜汤和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外，柚子和柚子汁含...
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![女性不能不看的午餐减肥食谱]( "女性不能不看的午餐减肥食谱")
- 想要找到完美的身材，一定要看看我们介绍的午餐减肥食谱哦!绝对是美味的选择哦!午餐减肥食谱以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3~7公斤。水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调...
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![为什么节食不能减肥 哪些主食可有益于减肥]( "为什么节食不能减肥 哪些主食可有益于减肥")
- 主食是人不可缺少的，如果你想减肥你可能会问哪些主食可有益于减肥，一般人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。为什么吃得少也会胖?但是食物也有热量高底之分，说到这里那哪些主食可有益于...
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- 经期后减肥食谱推荐一、小鱼椒盐苦瓜减肥原理：苦瓜虽然是苦味菜，但是它含有人体所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁以及胡萝卜素和维生素等。特别是苦瓜的维生素C的含量很高，铁的含量惊人，能清火排毒，还能减肥。苦瓜被一层薄薄的咸蛋黄包裹，小鱼炸酥，尤其小...
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![12天减掉8斤肥肉健康减肥瘦身食谱]( "12天减掉8斤肥肉健康减肥瘦身食谱")
- 夏季到了，看着身上都是松垮垮的肥肉，很是懊恼不已，连穿上裙子的勇气都没有?下面，小编就为你定制一份快速减肥食谱，分三个阶段实施，12天减掉8斤肥肉，冲刺窈窕身材，而且快瘦还不会发胖哦。第1-4天代谢餐开始4天的减肥食谱，主要是通过摄取能够刺激肠胃蠕动的健康食物，来促进新陈代谢，达...
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![食物的选择和用量须知 减肥食谱一周瘦10斤怎么做到的]( "食物的选择和用量须知 减肥食谱一周瘦10斤怎么做到的")
- 提到减肥食谱许多人的第一反应就是饿肚子或者是节食，但要知道这样吃可是拿身体健康当威胁，而且对于女性来说更会容易造成内分泌失调，从而引起月经不调等问题。那么减肥期间到底怎么吃呢?这些误区你要先知道，这样才可以顺利减肥。一、关于减肥食谱一周瘦10斤的误区1、吃水煮菜...
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![这些晚上减肥的方法你试过吗 夏季减肥食谱推荐]( "这些晚上减肥的方法你试过吗 夏季减肥食谱推荐")
- 晚上喝鲜果燕麦粥减肥原料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML做法：1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可，苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。2、将煮好的燕麦盛在容器内，将三...
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![3种瘦身食谱最适合白领食用]( "3种瘦身食谱最适合白领食用")
- 由于白领的工作性质不同，导致自己没有什么时间进行减肥，所以我们这里给大家介绍几个瘦身食谱，帮助白领轻松的进行减肥哦!促代谢食谱早餐：1杯绿茶+水果和蔬菜(自选)加餐：一杯香草茶(或其他茶)午餐：什锦沙拉+1根香蕉下午茶：1杯蜂蜜红茶+1个苹果晚餐：1杯绿茶+绿叶鲜果沙拉+3个李子夜...
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潇湘女性馆
