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关于美背的时尚百科

背部曲线紧急修炼冬令时节
虽然现在冬季来临，但爱美的MM依然想拥有完美的背部。如今的露肩装、露背装不计其数，很多的性感淑女辣妹们开始追逐时尚潮流，让自己完美的肩部和背部曲线展现在世人面前，留下自己完美的背影。爱美的你还在犹豫什么？赶快行动起来吧！简单易行坐姿平拉器：正确做法是保持脚尖向前，膝盖...
2020-01-2011604

给美背曲线加分性感翘臀修炼法
如何欣赏女人？有人说，看一个女人的身形，只要要背影就行了。背部的S型线条足以说明一个女人的动态摇曳生姿了。特别是臀部，一个性感紧翘的臀部线条，使得你的背部更加的性感优雅。现在教你翘臀的练就法则，一起来学下吧。打造翘臀的方法有人说，要欣赏女人身形之美，只消看她上楼的背...
2018-11-0628881

紧实幼滑美背皮筋加哑铃
背部如没有多余脂肪，会呈现出一种非常挺拔紧实的姿态，这需要三块背部肌肉的支持，即背部三角肌、长斜方肌和斜方肌.把这些背部肌肉练好了，身姿会看起来更加挺拔，背部脂肪也会在、肌肉的锻炼中迅速不见。stepl、准备好弹力皮筋和哑铃，这些工具会在三段瘦背操中会使用到。step2、...
2018-11-0611593

女性拥有美背全靠这组瑜伽动作肩胛骨突出怎么矫正

女性拥有美背全靠这组瑜伽动作肩胛骨突出怎么矫正
对于很多小仙女来说，想要拥有美背是一个华丽且朴实的愿望，但是很多人从侧面看来像驼背一样，就会看起来有点虎背熊腰了，但其实这跟驼背一点关系也没有，这只是肩胛骨突出的表现，是一种不良的体态，所以就非常的影响一个人的气质。如果你也想要像明星一般的美背，那么今天就可以根据这...
2018-11-0430572

教你练就迷人背影简单美背操
女性的背部是身体的性感曲线。对于该如何打造无赘肉紧致的背部线条呢?现在小编来给大家介绍几个美背的动作，这些动作都非常的简单，每天坚持练习，可以让你的背部线条更加美丽。爬行瘦背法动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。动作二：左...
2018-11-0624643

五组瘦身瑜伽动作，美背、瘦腰，还能提升气质

五组瘦身瑜伽动作，美背、瘦腰，还能提升气质
对于一些女性来说，身材美不美全要看后背，如果背部太宽、脂肪太厚，整个人看起来就有点状还有点胖，最重要的是严重影响健康和气场，看起来年龄很大的感觉。但要是背部变得轻盈了，整个人就显得娇小可爱了，少女的气息也变得越发动人~那么今天就来给爱美的人们推荐几组瑜伽动作，可以美...
2018-11-0526981

八个动作解决虎背熊腰瘦背美背瑜伽运动

八个动作解决虎背熊腰瘦背美背瑜伽运动
瘦背部瑜伽一：半莲花脊柱扭转式1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。瘦背部瑜伽二：三角转动式1.自然站...
2018-11-0523352

气质美女养成记美背瑜伽九大招
1.勇士三式功效：强健肩膀和背部肌肉双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直。收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。2.半月式功效：强健背部和身体两侧线条起始姿势为下犬式。将右脚向前放在两...
2018-12-2925020

既能性感又能清新的吊带裙了解一下

既能性感又能清新的吊带裙了解一下
前段时间有关注微博热搜的网友会发现，人气流量小花迪丽热巴和女神高圆圆的美妙背影相继的上了热搜。这两位女神也很好的给我们示范了宽细吊带的风格。在迪丽热巴26岁生日这天她发表了微博勇敢，温柔，一如既往并配上一张自己的背影图。图中的她一袭细吊带，露出大片的雪白背部性...
2018-11-066997

美背又美臀两式组合瑜伽动作减肥操

美背又美臀两式组合瑜伽动作减肥操
在塑身减肥中，背部和臀部是比较难以操作的部位，怎么才能够有一个美背和美臀，让身体曲线更加完美呢?不要急，小编教你做组合瑜伽动作，同时美背美臀，一起进行快速有效。第一式骆驼式1)双腿分开与肩同宽跪在垫子上，脚背贴在地上，双手扶住腰部。2)吸气推髋向前，胸部往后仰，眼睛注视着前...
2018-11-0623054

美背美容变白的秘密在这里快速学习美白方法都有哪些

美背美容变白的秘密在这里快速学习美白方法都有哪些
美白可以防止皮肤变暗，以及将那些像雀斑和皱纹之类的肌肤问题，影响颜值的全部淡化，使皮肤逐渐变得白皙细腻。皮肤色素沉着是一种典型的现象，它使皮肤看起来暗淡无光。色素沉着是由紫外线引起的。紫外线是由黑素细胞增多引起的，黑素细胞是皮肤中的棕色色素。另一个原因是角蛋白...
2018-11-0631426

8个美背瑜伽动作塑造性感美背美背瑜伽

8个美背瑜伽动作塑造性感美背美背瑜伽
你想拥有完美性感的美背吗？夏季正是一些爱美MM们穿露背装的时候。今天你们和小编一起去看看名人是如何练的美背的呢？下面几个动作教您练习如何美背动作。没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪...
2018-11-0613943

美背更有气质注意五个小细节
女性的曲线美很重要的就是胸部的曲线，两肩打开，胸部很自然就挺起来了。胸部挺起来让女性看上去非常的高贵。从后面看，两肩打开，会让“优雅”雕刻在女人挺立的背上。女性的曲线美很重要的就是胸部的曲线，两肩打开，胸部很自然就挺起来了。胸部挺起来让女性看上去非常的高贵。从后...
2020-01-2022708

轻松塑造美背的减肥瑜伽
瑜伽是一种既能瘦身又可以培养气质的运动，假如你的腰是水桶腰，那你肯定很想拥有迷人的背部曲线，做个完美女人吧？下面跟着一起来学习背部减肥瑜伽动作，快速瘦背塑造完美曲线，赶快试试吧。动作一1、双手支撑地面，双膝打开，宽度与臀部相同，双膝跪在地上。大腿和小腿成直角。面向着地...
2018-11-064559

睡前瑜伽小体操瘦背瘦腰
“没有丑女人，只有懒女人”这句话同样可以应用在美体修炼上。生活即是修炼，睡觉也是修炼，每天睡觉前，利用十分钟做睡前瑜伽来放松精神和形体，由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效，坚持下去，身体会知道一切变化！快快行动起来吧！一：背部1：俯卧，保持身体笔直成一条直线，吐气，然后双手及...
2020-02-1331850

让你夏天尽情裸四招美背
动作一：引体向上（男性适用）站在单杠前，掌心向前握横杆，小腿向后抬起，在身体后交叉。肩膀用力，将身体牵引向上，最理想是达到胸部接触到横杆的高度，然后慢慢放下。做三组，每组12个。动作二：俯卧撑式举哑铃（男女通用）双手各握一只哑铃，做出俯卧撑的起始动作，双脚分开达到大约臀部的宽度。腰...
2018-11-064993

越来越薄才是漂亮美背如何练出来

越来越薄才是漂亮美背如何练出来
女生宽厚的肩膀总是给人粗犷的感觉。男生追求厚臂膀给女生带来安全感，女生则是希望肩部越细越好，不仅穿衣服好看，来可以带来青春的灵动之感。所谓的衣服架子，能不能撑得起来，也有很大方面是体现在肩膀上。在很多力量运动和塑性体式中，都将练背作为重点。瑜伽也是如此。如果你觉...
2018-10-1129833

打造性感美背猫式瑜伽
一、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。二、吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成...
2018-09-3015050

美背护理大作战做个无可挑剔背影美人

美背护理大作战做个无可挑剔背影美人
性感的露背装使不少背部肌肤不够完美的美眉望而却步，定期的深层清洁去角质以及利用芳香精油按摩不仅能解决背部肌肤粗糙、干燥、红痘痘等问题，还能美化背部线条，紧致背部肌肤，做个无可挑剔的背影美人。Step1、将清爽型沐浴露挤在浴花上，充分起泡后清洁肌肤表层油脂。Step2、将...
2018-11-0630594

两个简单美背操让你拥有性感美背

两个简单美背操让你拥有性感美背
没有谁不想拥有性感美背，但是要怎样才能有惹火的美背呢?小编今天就教你两个简单的美背操，让你也成为抢眼的美背妖姬......美背操一、双臂负重双膝微弯站立，挺胸，收紧小腹，上身向前微倾，双手握住灌满水的饮料瓶之类的重物置于身前。然后双手平缓向旁平举，再放下手臂，共做20次。这...
2020-01-2926838

塑造标准曲线两套美背操
瘦削美丽的背部，相信是每一个爱美的MM都想要拥有的，但是，现实中，许多MM的背部却是肉肉的，看不出一点线条，而且肩胛骨也没有凸显出来。别说是露背装，即使是穿着普通衣服，还是会给人虎背熊腰的感觉。爱美网小编将要介绍给你两套美背操，让你拥有美丽的后背。这两套美背操分别需要健身...
2019-07-0618076

冬季性感美背四个步骤
天气转凉，身体被藏在了厚厚的包裹之内，这是是不是对塑身的要求会随之降低了呢。千万不要这么想哟，不然等来年看见漂亮衣服只能捶胸顿足或望而兴叹咯。打败肉肉后背，是局部瘦身的重点。宽厚的背部实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。第一步：背部清洁。选择适合自...
2020-01-208259

打造性感美背当红6明星的美背私房攻略

打造性感美背当红6明星的美背私房攻略
曾经有人说过“女人的背部是性感之丘”。怪不得那些女星都在找机会时刻的裸露自己的美背，背影透露出女人无数的信息，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。对于如何保养美背，不同的明星都自己的方法，一起看下是否有合适你的方法吧。Twins背部肌肤娇嫩1、TwinsTwins的背部有着婴...
2018-11-0620190

只需4步塑明星性感美背
然而，对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外，在白领女性中，由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背，刻不容缓。1.蹬步练习:上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩...
2019-10-2829494

让你一瘦到底局部减肥方法
轻松简单的减肥方法大家明白几个呢?明白的不多，大家可以学习我们这里介绍的减肥方法哦!相信大家需要好身材哦!第一招：伸展小腿两脚分开与肩同宽，右脚往后踩一大步，右脚跟要确实踩下，身体往前倾，使得头顶到后脚跟成一条斜直线，但要注意左膝盖避免超过脚尖，停留30秒以上。上述动作...
2020-02-1417171

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