![凉拌桃仁菠菜]( "凉拌桃仁菠菜")
- 过年大鱼大肉的吃，真的是一点胃口也没有了，再加上又不怎么活动，看见肉肉就觉得为难，真是吃怕了。哈哈，节后来些清脂爽口的小青菜吧——凉拌桃仁菠菜，开胃下饭哈。凉拌桃仁菠菜原料：菠菜500g，熟核桃仁适量辅料：香油适量，盐巴适量，生抽适量，醋适量，葱适量凉拌桃仁菠菜的做法1、菠菜去根...
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![维生素a的作用及功能 什么食物维生素a多]( "维生素a的作用及功能 什么食物维生素a多")
- 维生素A是保护眼晴和增进视力不可缺少的营养素。含有维生素A的食物有鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、菠菜、洋葱等。什么食物维生素a多？维生素a的作用及功能含维生素A的食物含有维生素A的食物有一下几种：烤鳗...
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![剪刀面]( "剪刀面")
- 回味春天——剪刀面主料菠菜100克面粉适量盐适量香菇6朵西红柿1个猪肉1小块鸡蛋2个植物油适量剪刀面的做法1、菠菜去根洗净2、把菠菜放入热水里焯一下马上捞出3、焯过的菠菜加少许水打成泥，菠菜泥里再加一小勺盐4、依照菠菜汁的量添加面粉，盐起到让面团更筋道的作用5、菠菜...
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![喝什么粥补血效果最好 贫血的人吃什么粥对身体好]( "喝什么粥补血效果最好 贫血的人吃什么粥对身体好")
- 世界卫生组织确定的贫血标准为：血红蛋白成年男性低于120克/升，成年女性低于110克/升，孕妇低于110克/升，15岁以下儿童低于90克/升。贫血的人吃什么粥对身体好？喝什么粥补血效果最好按此计算，全球大约有30亿人患有不同程度的贫血，而每年因患贫血导致的死亡人数超过千万。在中国，患...
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![选购蔬菜的秘诀 什么季节吃什么菜 蔬菜的营养价值]( "选购蔬菜的秘诀 什么季节吃什么菜 蔬菜的营养价值")
- 蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。我们都知道蔬菜含有大量的矿物质微量元素、维生素和膳食纤维等等，如果我们在选购蔬菜方法不妥当，烹饪方法不正确的时候，我们从蔬菜中摄取的营养素就不能满足身体的需要，就会影响我们的健康，给疾病埋下了隐患。我们用什么方法才能使蔬菜的...
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![对于女性保持魅力也有奇效 菠菜这种蔬菜不仅对孩子好]( "对于女性保持魅力也有奇效 菠菜这种蔬菜不仅对孩子好")
- 对于菠菜这样的一种食物，女性朋友们是不是会熟悉呢?可能比较早的时候是从大力水手喜欢吃菠菜这样的一句话开始对于这样的一种蔬菜有印象的;而这种菠菜很多时候对于你的孩子都有不错的营养效果，你也喜欢给你的孩子煮来吃;而今天小编却要告诉你，可能菠菜这样的一种蔬菜，除了是...
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![三日菠菜减肥餐 菠菜的减肥原理]( "三日菠菜减肥餐 菠菜的减肥原理")
- 菠菜的减肥原理营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。饱肚感——餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。纤维质多——菠菜所含纤维质高，有助消化及促进肠蠕动，有便秘问题...
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![菠菜的功效与作用和营养价值]( "菠菜的功效与作用和营养价值")
- 菠菜的别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜菠菜的功效与作用：菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化的功效；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏...
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![菠菜胡萝卜搭配吃可防脑卒中]( "菠菜胡萝卜搭配吃可防脑卒中")
- 菠菜是人们餐桌上常见的蔬菜。由于菠菜中含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，起到润肠通便、防治痔疮的作用。另外，菠菜中所含的其他营养素，如胡萝卜素，能在人体内转变成维生素A，具有保护视力和促进生长发育的作用;所含丰富的维生素C、铁等有益成分，能供给人体多种营养物质，对...
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![欧式做法萌动少女心 菠菜蛋饼奶香十足]( "欧式做法萌动少女心 菠菜蛋饼奶香十足")
- 鸡蛋是女生都非常喜欢的一种食物，在美食中的变化很多，不同的烹饪方式会让鸡蛋有非常不一样的口感，鸡蛋中有很多的蛋白质，可以当做肉类的补充。各种煮法虽然截然不同，但是往往逃不过柔软二字。在欧式菜色中，鸡蛋也成为不可或缺的美味食材。蛋饼是女生平常最经常做的早餐，一般都是...
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![椒麻拌菠菜]( "椒麻拌菠菜")
- 菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜是一种绿色健康的食物,平常也可以在市场买到,今天我就为大家介绍一下椒麻拌菠菜的做法,非常简单,自己在家也...
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![快速瘦脸的6种食物 揭秘]( "快速瘦脸的6种食物 揭秘")
- 瘦脸小秘诀一：甜菜根榨出的汁味道很独特，汁液有一点浑浊。这种浑浊的汁水中含有大量矿物质和维生素因而它可算是最具有清肠、养血和滋补功能的蔬菜。瘦脸小秘诀二：黑芝麻含有极为丰富的维生素E，可帮助人体延缓衰老；滋润五脏、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺而芝麻中含有的蛋黄...
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![春季防燥如何饮食 预防春燥吃什么好]( "春季防燥如何饮食 预防春燥吃什么好")
- 春季气候干燥，风沙大，人体内部很容易缺水，即为春燥，预防春燥可以从以下几点做起：多喝25℃低温水：应该多喝水温在25℃左右，晾凉的开水。这种水的生物活性比自然水要高4—5倍，与人体细胞液非常接近，最容易渗入细胞，被人体吸收。最重要的是，不要等渴了才去喝水，除了正常饮食中摄取...
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![菠菜豆腐汤清淡爽口营养丰富 菠菜豆腐汤的做法]( "菠菜豆腐汤清淡爽口营养丰富 菠菜豆腐汤的做法")
- 做法方法一制作材料主料:菠菜250克,豆腐(南)300克调料:植物油15克,盐2克,味精1克制作步骤菠菜摘去根，洗净，放入沸水中烫煮一下，捞起沥干;嫩豆腐切成小块。锅内加入油适量，烧热后放入菠菜，煸炒片刻，再放入豆腐块，加水少量烧开，加入盐、味精调味，起锅装盘即可。菠菜豆腐汤方法二美食...
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![菠菜荷叶夹]( "菠菜荷叶夹")
- 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。用菠菜榨汁调色，做成荷叶形状馒头，不仅在外形上吸引人，而且很有营养价值哦菠菜荷叶夹材料：酵母3克、中筋面粉250克、细砂糖50克、菠菜汁140克菠菜荷叶夹的做法1、新...
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![常吃可瘦身 菠菜有减肥功效]( "常吃可瘦身 菠菜有减肥功效")
- 你知道吗，吃菠菜有减肥功效呦！菠菜中所含的营养极为丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤（干重），叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。菠菜的热量含量低，所以很适合减肥者食用。推荐简单菜肴凉拌菠菜：菠菜250g，置沸水中焯过，捞起...
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![通肠防痔有奇效 菠菜的营养价值]( "通肠防痔有奇效 菠菜的营养价值")
- 介绍一下菠菜的营养价值。菠菜深受人们的喜爱，冬季吃火锅也是必备菜。菠菜味鲜色美，含有丰富的维生素和矿物质，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止咳润燥的功效。”营养成分每100克含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，碳水化合物3.1克，粗纤维0.7克，灰分1.5克，胡萝卜素3.87毫克...
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![不能生吃的哪些蔬菜有哪些？]( "不能生吃的哪些蔬菜有哪些？")
- 现在很多人认为生吃蔬菜可以极大程度地保留营养，虽然这种说法没有错但是一些蔬菜中含有毒素，只用烹煮后才能食用，今天就来为您介绍哪些食物不能生食!1、四季豆：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外，四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋...
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![帮助补血的食物推荐 女性吃什么可以补血]( "帮助补血的食物推荐 女性吃什么可以补血")
- 据了解大多女性或多或少都会出现贫血的现象，那么，女性吃什么可以补血呢？铁是造血的最基本原料之一，要补血首先要保证铁的摄入充足，本站小编推荐可以帮助补血的食物有：海带、红枣、莲藕、猪肝、菠菜、黑木耳。女性吃什么可以补血？帮助补血的食物推荐菠菜：菠菜是出了名的含铁量高，其...
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![菠菜猪肝汤做法大全详细家常窍门 猪肝汤的做法]( "菠菜猪肝汤做法大全详细家常窍门 猪肝汤的做法")
- 菠菜猪肝汤，作为生活中常见的家常汤饮，是以菠菜和猪肝为主要食材，二者搭配，营养价值极高。在寒冷的冬天，喝一碗菠菜猪肝汤，驱寒保暖，美味滋补。老少皆宜，菠菜和猪肝搭配，在冬天可以让我们胃里暖和和的。关于菠菜猪肝汤菠菜猪肝汤，属于我国传统的汤品，食材易取，做法简单，非常受人们欢迎...
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![要怎么挑选新鲜的菠菜 菠菜的营养价值]( "要怎么挑选新鲜的菠菜 菠菜的营养价值")
- 菠菜的基本介绍菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。它原名叫做菠薐菜，因其当中的薐字难认不方便，简成两个字了。古代中国人称之为红嘴绿鹦哥，以叶片及嫩茎供食用。原产波斯，2000年前已有栽培，唐期时传入中国，现各地均有栽培，是一种常年供应市场的绿叶蔬菜。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色...
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![菠菜炉齿面]( "菠菜炉齿面")
- 周末，揉了些菠菜面团打算擀面条，揉的过程中，不由得就想起了妈妈过去最喜欢做的蒜沾面片，那时，妈妈常常站在大案板前，用手不断揉搓，将面粉和菠菜叶揉成均匀的绿色面团，而我那时因为个子小，就踩个小凳站她旁边，并让她给我一个小面团，边玩边学着揉面，有时，满脸都被面粉抹成了花脸，十分有趣...
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潇湘女性馆
