![如今却在办公室胖成了喵 当年的小蛮腰]( "如今却在办公室胖成了喵 当年的小蛮腰")
- 如果想要对付这种过劳肥，减压和运动，一个都不能少!1、一日三餐不能少，平时上班最好自己带饭，若是不方便带饭，需要下餐厅吃，那尽量挑选清淡的饭菜，多吃蔬菜。吃饭时候，要细嚼慢咽，不要太过着急。在饭前，可以吃点低热量的水果充饥，在正餐时候减少饭量。饭后，可以喝水或酸奶助消化。少吃...
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![肚子减肥最有效方法让你拥有漂亮的小蛮腰]( "肚子减肥最有效方法让你拥有漂亮的小蛮腰")
- 腹部减肥方法1、大黄膏按摩法肚子减肥最有效方法适合人群：腰腹部局部肥胖者。实行方案：大黄的根部，含有大量的大黄酚、大黄素等物质，根据有关科学记载，大黄有泻火凉血、活血化淤等功效。能使得肠道蠕动加快，并且能促进身体油脂的排泄，减少脂肪、胆固醇的吸收从而起到减肥的作用...
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![五套动作让你拥有小蛮腰 腹部快速减肥法]( "五套动作让你拥有小蛮腰 腹部快速减肥法")
- 第一套：动作1仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。动作2靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回。动作3趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。动作4踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。第二套：动作1仰躺...
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![兰蔻小蛮腰118Dior红管363强烈推荐 2022口红大牌最新热卖色号]( "兰蔻小蛮腰118Dior红管363强烈推荐 2022口红大牌最新热卖色号")
- 女人唇上一抹明艳的颜色，是提升整体精致度的法宝。不仅能点亮整体气色，还能呈现出女人最风情万种的一面。玛丽莲梦露曾经说过：口红就像时装，它让你成为真正的女人。那么，2022口红大牌最新热卖色号都有哪些?BobbibrownSupernova58、Lancôme小蛮腰118、Dior红管363强烈推...
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![如何让水桶腰变成小蛮腰！ 美容养生]( "如何让水桶腰变成小蛮腰！ 美容养生")
- 不能小看了水，喝水对身体的好处真的特别多，每天保持足够的饮水量，并且掌握正确的喝水方法，不仅能促进身体正常运转，也能帮助我们减肥呢。这五种喝水的方法，减肥的效果非常好，大家不妨试试看。1、大口大口地喝水。如果总是便秘，这也许是身体缺水了，另一个原因就是肠道没有排泄的力...
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![6个瑜伽动作让你轻松拥有小蛮腰 瑜伽养生]( "6个瑜伽动作让你轻松拥有小蛮腰 瑜伽养生")
- 现在很多白领因长期坐着而肚子的游泳圏也变的很大，因为她们长期没有时间去健身房练习瑜伽，那么今天小编给大家带来如何瘦小肚子的瑜伽锻炼，对于女性朋友来说瑜伽可谓是修身塑形的不错选择，瑜伽在瘦身方面有很明显的作用，若你觉得肚子上肉太多太松弛的话，不防和小编一起来试试以...
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![教你 抓 出性感小蛮腰]( "教你 抓 出性感小蛮腰")
- 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦手法1：波浪推压法两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下...
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![让你拥有小蛮腰 教你腹部减肥小妙招]( "让你拥有小蛮腰 教你腹部减肥小妙招")
- 其实对于减肥的女生来说，腹部是赘肉最为积累多的地方，那么今天小编就给大家介绍一些腹部减肥的小妙招，如果想要拥有小蛮腰，下面就和小编一起来看看吧。仰卧起坐仰卧起坐是女生练习腹部肌肉和腹部减肥最好的方法，可以让腹部的脂肪在不断的运动，做到燃脂的作用，而且这样见效也是比...
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![排毒4式恢复你的小蛮腰]( "排毒4式恢复你的小蛮腰")
- 时间：清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。准备工作：一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。过程：首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。一、摩天式两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高...
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![女孩露出小蛮腰更美丽 性感露脐装春夏来袭]( "女孩露出小蛮腰更美丽 性感露脐装春夏来袭")
- 到了盛夏正是女生展现好身材的时间，最能够凸显性感的当然是细腰。腰部细的女生就可以打造出身体曲线，看起来就会更瘦一些。露脐装在英文中称作CROPTOP，它是从上实际女性解放浪潮时就产生的穿搭方式，女生充满自信地露出窈窕身材。露脐装实际上也就是超短上衣，露出腰线让下半身...
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![立现小蛮腰 瘦腰三部曲]( "立现小蛮腰 瘦腰三部曲")
- 瘦腰第一步吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。瘦腰第...
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![女生想要拥有小蛮腰必须要安排它 减肥食谱吃什么好]( "女生想要拥有小蛮腰必须要安排它 减肥食谱吃什么好")
- 对于女人来说减肥是女人每天都会想到的事情，但是对于明星来说她们管控身体的能力是超乎常人的。像是大s还有袁姗姗她们为了减肥和保持身形可以说常年来都是很难吃饱一顿饭的，有时候甚至只能吃一点蔬菜沙拉。当然控制好饮食确实可以减肥，但是在看袁姗姗的微博时发现其实她的...
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![小蛮腰相当吸睛 邓紫棋穿紧身衣露蛮腰上围丰满]( "小蛮腰相当吸睛 邓紫棋穿紧身衣露蛮腰上围丰满")
- 最近，邓紫棋穿紧身衣露蛮腰上围丰满现身深圳机场，从网友曝光的照片可以看到邓紫棋当天头戴黑色字母刺绣印花棒球帽，脖戴黑色圆环吊坠颈圈，身穿灰色短袖紧身超短露腰上衣，斜挎单肩包，下穿黑色侧条纹休闲运动宽松裤，脚穿白色AlexanderMcQueen系带休闲运动小白鞋。获粉丝一路围堵跟...
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![小蛮腰蜜桃臀背影似少女 殷桃身材管理绝了]( "小蛮腰蜜桃臀背影似少女 殷桃身材管理绝了")
- 近日，女演员殷桃新电影拍戏路透被媒体发布到网上，小蛮腰蜜桃臀背影似少女，瞬间引起了不少网友的热议。当时殷桃黑长直发披肩，紧身夹克搭配牛仔裤淋淋尽致地秀出其完美好身材，而男演员刘以豪虽比她小七岁，但两人站在一起搭戏毫无违和感。殷桃身材管理绝了根据网友在社交平台上晒...
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![简易纤腰舞练出小蛮腰]( "简易纤腰舞练出小蛮腰")
- 我们在减肥过程中，有没有发现腰部和大腿内侧的肉肉最不容易消除掉，运动玩后一吃一喝腰又拼命长起来了，其实只要坚技巧练纤腰舞很快可以改善腰部堆积的肥肉!动作一：双脚与肩同宽，双手举在胸前，脚微蹲，利用腰部的力量转动，下半身不动。维持六十秒。动作二：双手平放在胸前，跳耀的时候...
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![快速瘦腰的四组瑜伽动作 如何练出小蛮腰]( "快速瘦腰的四组瑜伽动作 如何练出小蛮腰")
- 都说窈窕淑女，君子好逑，而要做到这一点，就必须是外表和内在相统一，除了心灵的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因为没有美的意识，所以在一些习惯上和饮食方面，总是不加克制，这也就会让人变得越加地放飞自我。那么有没有什么方式可以改变这些，成就一个美好的自己呢?其实也是有...
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![小蛮腰实力抢镜 魏小也亮相《国剧盛典》现场]( "小蛮腰实力抢镜 魏小也亮相《国剧盛典》现场")
- 前日，《国剧盛典》在北京录制，新生代演员魏小也（鳕熊）也受邀出席。在红毯现场，魏小也身穿白色礼服长裙格外吸睛，淡淡的妆容配浅浅的微笑，气质清雅仙气十足，礼服分段式设计露出她纤细的腰身，衬托完美身材。2017是魏小也演员、支持人、歌手全面开花的一年，她不断的在活动中历练自己，不...
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![搭出S型小蛮腰 12款百搭小西装]( "搭出S型小蛮腰 12款百搭小西装")
- 1、纯白色的精致小西装，清新的色彩，显露出非常迷人的浪漫色彩，修身的短线条，搭配起来非常的帅气干练，弧度感觉的大翻领，帅气干练。2、黑色的西装外套，立体的修身剪裁，让腰身的线条更加的纤细，细腻的面料，挺括的质感，显露出优雅的干练色彩，时尚的色彩，更加的显瘦。百搭小西装3、纯白色...
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![塑造性感小蛮腰的肚皮舞招式 肚皮舞减肥]( "塑造性感小蛮腰的肚皮舞招式 肚皮舞减肥")
- 肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的身材，想要拥有迷人的小腰吗？赶紧加入到肚皮舞的行列中吧！下面就为大家介绍几式肚皮舞，助你塑造性感小蛮腰。第一...
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![小方法打造小蛮腰 女生肚子赘肉难消]( "小方法打造小蛮腰 女生肚子赘肉难消")
- 女生的腹部肌肉是最难练出来的部分的，因为部位都是单独的一块，而腹部需要练出马甲线则是需要更加细致专业的练习。所以很多女生的小肚子都成为了减肥阻碍。教你三个小方法，让你的肚子快速平复下去。1、保持收腹收腹的时候上半身的肌肉都是在活动之中，即使简单的呼吸也可以带...
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![春季减肥轻松六步打造小蛮腰]( "春季减肥轻松六步打造小蛮腰")
- 为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的，但也不是一点办法也没有，我们可以通过运动锻炼达到苗条的目的。当然，首先还应先了解自己的腰部是否符合理想的腰围，女青年的腰围如等于或略高于身高减去100，就属于正常而健美的腰围。自测腰围运动减肥为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的，但也...
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![减肥方法瘦腰让你拥有迷人的小蛮腰]( "减肥方法瘦腰让你拥有迷人的小蛮腰")
- 一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部;然后呼气，缓缓还原。重复8次。...
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![小蛮腰毕现！ 奚梦瑶机场秀]( "小蛮腰毕现！ 奚梦瑶机场秀")
- 三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲呀，六月徒伤悲。。。夏天来了，又到了衣服越穿越少，身材好的姑娘露的越来越多的季节。露脐装，成了各路明星争相显露身材的最好装备。超模出身的奚梦瑶，赤果果地开始拉仇恨，上衣越穿越短，露脐装穿的风生水起！机场秀，她穿蓝紫色的卫衣搭配紧身的浅色高...
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![斩获性感小蛮腰的必杀技 腹部减肥]( "斩获性感小蛮腰的必杀技 腹部减肥")
- 肚子减肥的最好方法——饮食篇怎样的饮食才能让你拥有平坦的小腹，其实没有什么秘密可言。你只需要多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗粮，尽量不吃那些垃圾食品，像糖果、薯条、快餐等。只需要做这样的转变，不久你就会发现你的小肚子有不同的改变。但是，并不是说要你一...
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![帮你塑造小蛮腰 6招瘦身瑜伽]( "帮你塑造小蛮腰 6招瘦身瑜伽")
- MM们总是在疑问怎么才能塑造出小蛮腰呢?其实不难,只要你每天的坚持,耐心,因为减肥本就需要坚持且耐心的一件事情,慢慢的坚持下来,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一种平心静气的运动也是能够帮助减肥的哦~那么,瘦身瑜伽有哪些呢?下面就快跟随本站小编一起学习下吧!一、...
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潇湘女性馆
