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关于中老年的时尚百科

中老年女性朋友绝对不能不吃！这种神奇的食物

中老年女性朋友绝对不能不吃！这种神奇的食物
每一个女性朋友上了年纪之后，可能都会容易出现一些身体疾病，身体会变得不如以往那么健康，而这也可能会大大的影响了平时的生活。为此，可能很多女性朋友需要去在平时做好一些养生保健的动作，来抵御一些常见的老年身体疾病出现，比如说像是心脏功能疾病，或者较为常见的心脑血管和血...
2020-03-1025867

中老年妇女应怎样保养皮肤
中老年妇女的皮肤，由于缺乏水分，皮下脂肪减少，弹性减弱，所以外观上显得干燥而无光泽，皱纹明显。为了延缓皮肤衰老，保持皮肤健美，应做到以下几点。（1）重视皮肤的清洁。早晚认真清洗面部，尤其是晚上，有条件的可用洗面奶或蛋清进行按摩清洗。每周用面膜洁肤1～2次。（2）养成面部按摩习惯。早...
2020-02-1213993

做好这几点活百岁不痴呆中老年保健常识

做好这几点活百岁不痴呆中老年保健常识
中老年保健常识1.常沐浴沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。2.常洗脚每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。3.常养气要做到主动养精气，应保...
2021-01-039438

防治中老年腰酸背痛怎么补肾
在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物、偏方数不胜数，其实除此之外，运动养肾更利于健康，也更值得普遍推广运用，下面我们介绍腰部按摩操，助男人养肾的运动方法。腰部按摩操有两种做法腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛...
2019-04-2412309

中老年吃什么补钙补钙的食物有哪些

中老年吃什么补钙补钙的食物有哪些
随着人的岁数的上升，对钙质的需求也就逐渐的增加，否则容易出现骨质疏松等现象，因此对于中老年人来说，应该多晒太阳，合理的服用钙片，在日常生活中多吃一些能补充钙质的食物。下面本文就来向大家介绍一下补钙的食物有哪些？中老年人吃什么补充钙质？补充钙质的食物1、乳类与乳制品牛，...
2019-08-135422

9大健身操动作有益身心健康中老年健身操有哪些

9大健身操动作有益身心健康中老年健身操有哪些
中老年健身操有哪些?1、起床活动早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。2、伸展胸廓站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。3、头部活动以头作笔尖，摇动头...
2019-02-1830222

有梦想的人心态永远年轻中老年心理健康

有梦想的人心态永远年轻中老年心理健康
中老年心理健康(1)认识自我是人类从古至今一个永恒的话题。正确地认识自我，是培养形成健全的自我意识的基础。如果一个人能对自我有一个较全面的客观的认识和评价，就能扬长避短、取长补短，发展自己、完善自己。(2)深刻地了解自我。找准自己在现实环境中的位置，要正确地认识自...
2019-02-0926828

怎样的补品适合中老年你知道吗中老年补品

怎样的补品适合中老年你知道吗中老年补品
中老年补品1、40岁以上的男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品。例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。这个年龄段事业，家庭和孩子三方面操心最多，压力最大，可以用些减缓压力的植物萃取物，B族维生素等都有效。女性开始进...
2021-03-256354

中老年奶粉的选购方法如何选购中老年奶粉

中老年奶粉的选购方法如何选购中老年奶粉
对中老年人群而言，中老年奶粉产品质量的优劣将直接影响人体健康，甚至会对一些中老年人有害。所以产品的各项指标必须符合配方的要求。由于该类产品目前尚无统一的国家或行业标准，都是由企业自行制订企业标准，产品质量相差悬殊。消费者在选购此类产品时应注意以下几点：一、包装...
2019-04-058069

平时多拉耳朵好处多中老年人的养生保健小方法

平时多拉耳朵好处多中老年人的养生保健小方法
提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳...
2020-09-2910799

中老年人如何游泳健身中老年人养生

中老年人如何游泳健身中老年人养生
游泳是很多爱好健身的人夏季选择的一项运动。游泳对身体的好处非常多，因此，很多中老年人也喜欢游泳，中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度...
2019-07-1132614

中老年女性应多吃的八种食物
女性45岁以后，由于体内雌激素分泌开始减少，骨质流失速度加快，而内脏机能的逐渐衰竭也与雌激素减少有关。长期缺乏运动和累积过大压力及营养不均衡，除了影响身体健康，也会导致女性健康江河日下。要想维护身心健康，保持旺盛的精力和体力，中老年女性应多吃以下几种食物：①花菜实验表...
2020-02-024342

中老年爬山需要哪些注意事项呢有氧运动养生

中老年爬山需要哪些注意事项呢有氧运动养生
爬山对人的呼吸、心血管系统虽有很好的作用，但对中老年人的膝关节不利影响较大，“人老先老腿”。年过40岁的人，大多都会出现髌骨软骨软化。据调查，55―64岁的中老年人85%都有一个或多个关节的老年性关节病。那么中老年人爬山，应该需要注意的事项有哪些呢？下面就来详细为您介绍...
2020-01-2312176

灵芝与中老年保健稳态调节
稳态调节，灵芝与中老年保健现在，“预防胜于治疗”的观念已深入人心，很多处于“亚健康”状态者尤须考虑如何保健，避免健康进一步恶化，导致疾病。“亚健康”是指人体虽无明显疾病，却表现出失眠焦虑、疲乏无力、头晕耳鸣、烦热自汗、面色晦暗或萎黄、眼圈发黑、肥胖等症状，而医生检...
2019-10-3111883

小心伤膝又伤身中老年暴走团马路行军

小心伤膝又伤身中老年暴走团马路行军
暴走团普遍排着整齐队列在道路上快步疾走，多是几十人的队伍，主要由中老年人组成，统一着装，挎着腰包式播放器，喊着口号，场面蔚为壮观，盛夏也不例外。今天，咱们不仅来说说在机动车道上走路锻炼的安全问题，还要就这种暴走的形式是否适合中老年人，来讨论讨论。健身场地不适合从场地来看...
2021-11-2925260

中老年女性可以考虑这2个养生建议秋天将至该如何保养身体

中老年女性可以考虑这2个养生建议秋天将至该如何保养身体
最近可能天气慢慢的开始没有之前那么炎热了，很多女性朋友们也仿佛已经闻到了秋天的味道。那么对于注重身体健康，拥有养生意识的中老年女性朋友们来说，这个时期她们该如何来保养自己的身体呢?今天小编要来给中老年女性朋友们两个建议，而这样的建议其实也适合其他人一起来实行...
2019-06-308708

可以吃点这种“植物肉” 中老年女性如何防衰老

可以吃点这种“植物肉” 中老年女性如何防衰老
豆腐这种食物，女性朋友们平时会经常吃吗?可能有不少女性朋友会对于这样的一种食物尤其钟情的，因为可能这是一种经常不会让一些想要减肥的女性朋友觉得油腻，觉得容易增肥，而且吃了之后又饱腹感比较强的食物;因此，对于豆腐这种食物来说，它还有一个别称叫做植物中的肉类;而对于这...
2018-10-1730112

40岁以上中老年女性的减肥瘦身法则

40岁以上中老年女性的减肥瘦身法则
四十岁以上的女性处于中年阶段，身体会发生显著变化。这个年纪的女性虽然心情还很年轻，但有时会觉得“不如以前灵活”、“容易累”，能够感觉到体力的衰竭。而且，视力减弱、新陈代谢减慢、白头发增加、激素平衡等身体机能的变化，都会让你感觉到自已年龄的增长。这样的话，如果和二...
2019-04-109785

中老年性爱常识夫妻生活
每个人都有享受性爱的权利，年纪大了也不例外。不过，大部分中老年人对性爱认识并不全面，为此，美国“网络医学博士网”最新刊文，向读者介绍了15个中老年性爱常识，教大家正确看待衰老过程中的性爱。1、性欲下降是正常衰老的一部分。年龄越大，性欲受到的影响越大，这是自然发展的规律...
2019-05-2523932

颜色搭配技巧！中老年棉衣
中老年服装颜色搭配技巧随着人们生活水平的提高，人们的物质需求得到了很大的满足，服装作为社会的一个重要组成部分，得到了很大程度的发展。而中老年棉衣也有了很大的市场，让我们一起来了解一下中老年棉衣颜色搭配技巧随着人们生活水平的提高，人们的物质需求得到了很大的满...
2021-08-1212710

中老年养生的十大用药禁忌如何养生

中老年养生的十大用药禁忌如何养生
老年人忌迷信名贵药，名牌药，因贵药不等于好药，不一定对症。药轻价廉，功在对症，参茸盲投，多见伤人，大黄对症，屡屡救人。下面我们就来看看中老年养生的用药禁忌。1、忌滥用西药抗生素、激素和维生素（所谓西药“三大素”）乃因人到中老年脾胃多虚，“三大素”类似于苦寒中药：黄芩、黄连、...
2019-03-123699

中老年人练气功有哪些养生功效道家气功

中老年人练气功有哪些养生功效道家气功
我们都知道练习气功可以养生，那么老年人练习气功有哪些好处呢？下面小编将为大家讲解一下老年人练习气功的好处。不管是男的还是女的，年轻的还是年老的。练习气功到一定阶段都会觉得身体的健康状况明显的好转。因为练习气功到一定程度，练习者，口中的津液会慢慢增多，而津液中含有...
2019-11-157174

＂中塘杯＂中老年演唱比赛报名
本报讯（记者张帆）由市文广局、滨海新区文广局主办，市群艺馆、滨海新区中塘镇人民政府承办，滨海新区大港文化馆协办的“中塘杯”天津市第六届中老年演唱比赛将于7月举行，即日起至7月5日面向全市招募选手报名参加。据介绍，凡在本市居住和生活的35岁以上有演唱兴趣或演唱才华的人...
2021-08-0320143

《芳华》开辟“新大中老年观众“占领”电影院

《芳华》开辟“新大中老年观众“占领”电影院
冯小刚重回贺岁档之作《芳华》上映7天以来，票房已累计超过5.8亿，该片连续七日蝉联单日票房、上座率、场均人次多项第一，更凭借强势口碑在周日走出逆跌神曲线。除了赢得主流观影人群青睐，《芳华》更开拓了中老年新观影群体，带动非黄金场的票房提升，开辟了电影市场的“新大陆”。...
2021-01-027534

中老年男性养肾健身操如何补肾
养肾补肾是每个男人保健养生的重点，当然中老人男性也不在话下。在众说纷纭的保健方式当中，按摩是循序渐进的，然而却是真正有效的。不要随意相信各种虚夸小广告，以免有反作用。今天介绍简单扼养肾保健操，赶紧一起来看看吧！养肾健身操1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手...
2019-05-0523618

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