![游泳抽筋时如何自救 学游泳的技巧]( "游泳抽筋时如何自救 学游泳的技巧")
- 痉挛又称抽筋。当肌肉受到强烈的刺激而突然发生强直性收缩，造成局部肌肉内部环境的改变，提高了肌肉的兴奋性，引起肌肉痉挛。肌肉痉挛的原因有。准备活动不充分时；水温太低时；情绪过度紧张时；运动技术不正确时；运动时间过长时；运动负荷聚增时。发生痉挛后，痉挛部位肌肉失去原有功能...
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![不同部位抽筋不同的解决方法 腿抽筋怎么办]( "不同部位抽筋不同的解决方法 腿抽筋怎么办")
- 抽筋是肌肉纤维损伤造成的，严重的话可能好几天都会一直隐隐作痛，所以千万不可小视，尤其运动中发生抽筋现象，还可能造成其他的危险，譬如游泳中溺水等。预防抽筋，要注意做好热身运动，并且注意喝点淡盐水来补充钠离子，预防钠过多流失造成的抽筋现象。抽筋发生时，不要急着去揉搓，而应该...
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![游泳腿抽筋怎么办]( "游泳腿抽筋怎么办")
- 游泳时腿抽筋的原因很多，常见的有三种：1、热天运动出汗很多，体内盐分缺乏时，可引起抽筋。2、游泳之前不做准备活动或做的不够，入水后突然受到冷刺激，或在冷水中停留时间过长。3、疲劳时也容易抽筋。解除抽筋的办法也很简单，一般可将痉挛的肌肉用力拉长，或进行局部按摩，就会慢慢缓...
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![7大危险及应对措施 游泳时的注意事项]( "7大危险及应对措施 游泳时的注意事项")
- 游泳时7大意外应对小窍门，炎热的夏天，约上家人好友去游游泳，既能降温消暑，又可以健身减肥，难怪这项运动备受大众青睐。不过，人们在尽情享受游泳带来的愉悦时，也面临着不少健康与安全隐患。“大部分游泳爱好者在水中都出现过身体不适的情况。”以下介绍了最常见的七种情况以及应...
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![腿脚抽筋的原因 腿脚抽筋怎么办 如何缓解腿脚抽筋]( "腿脚抽筋的原因 腿脚抽筋怎么办 如何缓解腿脚抽筋")
- 腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不要掉以轻心。腿脚抽筋的原因，腿脚抽筋怎么办？如何缓解腿脚抽筋人为什么会腿抽筋腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激...
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![三种原因导致手抽筋 手抽筋的原因]( "三种原因导致手抽筋 手抽筋的原因")
- 手抽筋的原因手部反覆抽筋可能是以下3原因导致复健科医师陈怡嘉表示，抽筋在医学上的定义指的是「肌肉的不自主收缩」，最常发生的位置就是在小腿后侧的小腿肌肉，再来是脚部、手指、手臂、腹部、肋骨间的小肌肉，也可能会出现抽筋现象。至于这位网友手指常会抽筋的状况，可能是下3...
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![运动抽筋的处理方法 运动抽筋说明啥]( "运动抽筋的处理方法 运动抽筋说明啥")
- 运动抽筋说明啥运动抽筋说明啥？运动抽筋虽然说这是一个常见的现象，但是长时间这样对身体也是不好的。导致这种现象的原因主要是运动前没有做热身运动，运动的时间过长，身体缺钙。缺钙我们身体缺钙就会容易抽筋，因为身体补充的钙质不够，钙磷代谢失调，肌肉纤维中的钙离子不充足，维生...
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![睡前喝杯淡盐水防止腿脚抽筋]( "睡前喝杯淡盐水防止腿脚抽筋")
- 随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。{display:none;}中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：“腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或...
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![脚抽筋是什么原因及睡觉脚抽筋的正确处理方法]( "脚抽筋是什么原因及睡觉脚抽筋的正确处理方法")
- 抽筋是我们经常会遇到的一种事情，有时候在睡觉时，脚会突然抽筋，其实，脚抽筋与平时的生活习惯和饮食规律是有关系的，人在疲劳、或者受外界刺激的时候也会出现脚部抽筋的状况。脚抽筋是什么原因及睡觉脚抽筋的正确处理方法脚抽筋是什么原因外界刺激外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里...
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![不要慌张 骑自行车抽筋后的处理方法]( "不要慌张 骑自行车抽筋后的处理方法")
- 骑自车的朋友们，你们如果骑久了自行车，是不是会感到身体抽筋呢？身体会不由得自己来掌握了呢？骑自行车抽筋了怎么办？抽筋是骑行中最容易遇到的意外之一，尤其是急速骑行最容易引起抽筋，出现这样的问题该怎么办呢？下面我们就为你来解决一下这样的问题，一旦感觉有征兆时，应尽快减速下车...
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![夏季游泳的急救措施 夏季游泳的注意事项]( "夏季游泳的急救措施 夏季游泳的注意事项")
- 游泳更多的好处是，随着现代人工作方式的改变，坐办公室的人多了，而且要长时间面对电脑工作，使得颈椎和腰椎毛病多了，很多康复和骨科专家都认为，游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。在炎热的夏季里，不少爱好游泳的朋友都纷纷走向海滩、游泳池。但是夏天游泳注意事项也不能忽略，想...
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![要怎么预防脚抽筋呢 腿抽筋怎么办]( "要怎么预防脚抽筋呢 腿抽筋怎么办")
- 一、腿抽筋怎么办?1、当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。2、腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了，忍着疼痛，用...
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![你可能还需要注意这些 腿部抽筋只是缺钙]( "你可能还需要注意这些 腿部抽筋只是缺钙")
- 工作时间久了以后，每个人的运动量自然也就减少了。在这种情况之下，身体的免疫力也会下降，会经常出现乏力腿抽筋等症状。我们常说筋骨酸痛，肌肉无力就要多补钙。但是事实确实如此吗？盲目补钙是否真的可以有效减缓这些症状呢？其实这些都不一定，我们今天就看看到底哪些情况会导致腿...
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![他怎么会还钱？ 校园贷催收：不把他搞死搞残搞抽筋]( "他怎么会还钱？ 校园贷催收：不把他搞死搞残搞抽筋")
- 中国人民大学信用管理研究中心通过研究调查发现，在弥补资金短缺时，有8.77%的大学生会使用贷款获取资金，其中网络贷款占了一半，只要你是在校大学生，通过简单的手续就能轻松申请到信用贷款。但是贷款借钱容易还钱难，近日，有同学称自己在购物平台上通过校园贷购买手机被提前催款，还...
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![柜员数到手抽筋 客户存50多箱零钱重约2。5吨]( "柜员数到手抽筋 客户存50多箱零钱重约2。5吨")
- 本报讯全媒体记者赵虎报道去银行存款，是极其平常的事情。然而，几天前，通许县农村信用合作联社解放路分社来了一位“特殊”储户，这位储户可让他们全体人员吃尽了“苦头”。这位储户名叫肖俊强，通许县玉皇庙镇陈集村人。4月6日中午，肖俊强缓慢地开了一辆轿车停在了通许县农村信用...
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![这7种食物能防治抽筋 抽筋吃什么好]( "这7种食物能防治抽筋 抽筋吃什么好")
- 抽筋其实是一种肌肉自发的强直性收缩，也就是我们常说的肌肉痉挛，发作的时候疼痛难忍，尤其是半夜抽筋，能把人痛醒。那么遇见抽筋吃什么好呢?什么食能防治抽筋呢?1、香蕉脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人...
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![缺钙有什么症状 缺钙会引起什么病症]( "缺钙有什么症状 缺钙会引起什么病症")
- 正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。缺钙易导致的病...
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![《黄飞鸿》井柏然受魔鬼特训抽筋]( "《黄飞鸿》井柏然受魔鬼特训抽筋")
- 导语：功夫巨制《黄飞鸿之英雄有梦》目前正在后期制作当中，将于今年11月21日上映。该片由香港导演周显扬执导，金牌编剧杜致朗创作剧本，旨在重塑黄飞鸿，打造华语功夫片新的经典之作。当红小生井柏然在片中饰演硬汉赤火，奉上从影以来最为硬汉的演出。为了完美呈现片中多场精彩激烈...
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![游泳前有四宝预防抽筋 游泳的技巧]( "游泳前有四宝预防抽筋 游泳的技巧")
- 游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点：增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。特别在江河游泳，由于...
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![怎样预防游泳时腿抽筋 游泳技巧]( "怎样预防游泳时腿抽筋 游泳技巧")
- 很多人因为游泳前没做热身运动或饮食上没注意等，在游泳时容易小腿抽筋，那么我们该怎样预防游泳时腿抽筋呢？首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。...
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![每天微笑到脸部抽筋嘴咬筷子练习 16岁的预备空姐]( "每天微笑到脸部抽筋嘴咬筷子练习 16岁的预备空姐")
- 空姐这个职业在很多人看来非常光鲜，很多漂亮点的女孩都想去当空姐，而且空姐的工资相对一般行政类工作的确要高点，所以很多女孩都想走这条路。看，16岁的预备空姐，每天微笑到脸部抽筋。看来要成为一名正式的空姐真的没有那么容易！当你走进杭州市人民职业学校（以下简称人民职校），走进...
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![日常6个方法预防腿抽筋 如何预防抽筋]( "日常6个方法预防腿抽筋 如何预防抽筋")
- 抽筋在日常生活中经常遇到，特别是剧烈运动后或者着凉后，那么怎么预防抽筋？这需要了解造成抽筋的原因，然后根据自身具体情况进行调节，以下介绍6个预防抽筋的实用方法。如何预防抽筋？日常6个方法预防腿抽筋【1】饮食中补钙抽筋有很多部分的原因是身体缺钙，所以最好在饮食中吸收足...
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![游泳时手脚抽筋的自救方法]( "游泳时手脚抽筋的自救方法")
- 游泳时手脚抽筋怎么办呢？本站小下面就来为大家介绍游泳时手脚抽筋的自救方法：1.游泳时发生手脚抽筋或者意外落水时，不要惊慌，要保持镇静，可采取手放下取仰面位，尽量让口鼻露出水面，以便进行呼吸，使身体浮于水面待救。2.如是手指抽筋，将手握成拳，然后用力张开，反复多次，直至抽筋停止。...
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![做好准备防止游泳时腿抽筋 游泳技巧]( "做好准备防止游泳时腿抽筋 游泳技巧")
- 游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。腿抽筋是游泳中最忌讳的，因为很多人都因为腿抽筋而发生了意外。很多人因为游泳前没...
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![抽筋的原因及治疗 生活中必须了解的常识]( "抽筋的原因及治疗 生活中必须了解的常识")
- 腿抽筋的原因及治疗1、冬季进行锻炼时，准备活动没做好，很可能就会使腓肠肌痉挛，出现小腿抽筋的现象。抽筋的原因及治疗2、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进...
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潇湘女性馆
