![同门师兄妹容祖儿周四在大马记者会上公开力撑谢霆锋]( "同门师兄妹容祖儿周四在大马记者会上公开力撑谢霆锋")
- 容祖儿容祖儿6月3日吉隆坡，谢霆锋和张柏芝传婚变，同门师兄妹容祖儿周四在大马记者会上公开力撑谢霆锋。容祖儿逗留大马至周日(5/6)，她指谢霆锋下榻的酒店有狗仔队驻守，不想打扰他，但她仍希望有时间与谢霆锋私下见面，并给予他支持。容祖儿正式与NHCollaPlus签约成为代言人，较后将...
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![官恩娜(Ella)深居简出照顾儿子力撑女士喂母乳]( "官恩娜(Ella)深居简出照顾儿子力撑女士喂母乳")
- (香港9日讯)官恩娜(Ella)自10月诞下混血儿子Gabriel后，一直深居简出照顾儿子，偶尔在网上放她餵哺母乳的照片，力撑女士喂母乳。Ella昨日上载一家三口在医院的照片，应该是婴儿出世时拍摄。照片中，老公Juan终于没有“被打格仔”以真面目示人。Ella留言称孩子出世感觉到人生颠倒，发...
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![古巨基亲自监制力撑 周慧敏献唱电影歌曲]( "古巨基亲自监制力撑 周慧敏献唱电影歌曲")
- 万众期待的九把刀爱情三部曲之二《等一个人咖啡》，继放出庾澄庆版主题曲MV《缺口》后，更邀请到特别演出的周慧敏献唱电影歌曲《咖啡在等一个人》，并由老友古巨基亲自担任制作人，伍仲衡作曲，和李焯雄填词。日前主题曲正在录制过程中。老友记首次合作配合默契大力互赞古巨基此前...
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![四种病是 撑 出来的]( "四种病是 撑 出来的")
- 虽然过饥过饱都可以导致疾病的发生，但《黄帝内经》更侧重于饮食过饱对人体健康的影响。同时，从实际情况来看，因为吃不饱、营养缺乏而导致的病症确实不多见了，特别是在城镇居民中，饮食所致疾病多数是过食所致，也就是说，疾病多数是撑出来。警惕：四种病是“撑”出来的(资料图)“撑”...
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![一家五个网红撑起家庭Ip 给网红势力跪了]( "一家五个网红撑起家庭Ip 给网红势力跪了")
- 深圳卫视雅堂小超《合伙中国人》转眼播到了第八期，创业项目五花八门，节目越来越精彩，但是大佬们的投资却好像越来越“吝啬”了。本期三位创业者中，仅有创业者陈熠凭借一家子的网红“势力”获得龙宇的投资，另两个创业项目“光合旅程”和“乐思塾”都因为各自项目中的缺陷而遗憾...
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![俯卧撑练习方法大全]( "俯卧撑练习方法大全")
- 提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的作用呢？俯卧撑至少有8种练习方式。1、扩胸式双手的手...
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![女性做俯卧撑能减肥丰胸吗 俯卧撑的好处]( "女性做俯卧撑能减肥丰胸吗 俯卧撑的好处")
- 现很多MM都选择做俯卧撑来达到减肥的效果，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。女性对需要力量的俯卧撑通常望而却步。下面一起来了解下吧。女士做俯卧撑好处多科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而...
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![俯卧撑能提高性功能吗 俯卧撑的好处]( "俯卧撑能提高性功能吗 俯卧撑的好处")
- 人到了一定的年纪后往往会造成性功能下降，这是很多男性同胞都不想出现的，因此很多男性朋友都想通过一些方法来提高自己的性能力，那男性如何提高性功呢？俯卧撑能提高性功能吗？一起来看看以下几个动作吧。跪姿后仰：性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要...
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![平板支撑动作要领 平板支撑系列]( "平板支撑动作要领 平板支撑系列")
- 1：做平板支撑时应该注意，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，人的头，肩，背，臀以及腿部要保持在一个平面上，腹肌，盆底肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。2：刚开始做平板支撑的话，不用做太长时间，开始做20到30秒一组，每天做三到五组即可;时间长了...
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![女生做俯卧撑的好处 俯卧撑的正确做法]( "女生做俯卧撑的好处 俯卧撑的正确做法")
- 女人做俯卧撑有哪些好处呢？俯卧撑通常被认为是男性的运动，很少认为是女性运动，最近也有很多女性开始做俯卧撑来健身减肥，那么下面和小编一起来看看女性做俯卧撑有哪些好处呢？数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且...
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![俯卧撑减肥法塑造完美曲线 俯卧撑的正确做法]( "俯卧撑减肥法塑造完美曲线 俯卧撑的正确做法")
- 一提到俯卧撑大家都会想到这项运动是男孩子比较常见的运动，其实女性朋友也可以来试下做俯卧撑这样可以减掉你肥肥的手臂，还能达到一定的减肥效果，下面和小编一起来看看吧。应该如何做俯卧撑锻炼？初学者，可以进行两组，每组5-10下；有一定基础的运动者，则可做3组，每组10下；高水平人士...
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![前后置支撑丰胸功效]( "前后置支撑丰胸功效")
- 前置支撑丰胸功效，增强核心力量，收紧腹部，紧实胸部。建议次数3次，针对胸型下垂型、标准胸型、半球型。》Step1.跪姿，上身平行于地板，两手撑地，打开与肩同宽，手指向前。》Step2.吸气，右脚向后伸出，脚趾触地板，左脚保持跪姿。》Step3.呼气，收紧腹横肌，左脚向后延伸，双脚并拢，身体保持稳定...
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![男人做俯卧撑的各种好处 俯卧撑的好处]( "男人做俯卧撑的各种好处 俯卧撑的好处")
- 俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。做俯卧撑能透露男人的健康状况。那么，男人做俯卧撑练习有哪些好处呢？1、改善人体生理机能对...
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![俯卧撑来助你完美胸肌 俯卧撑的好处]( "俯卧撑来助你完美胸肌 俯卧撑的好处")
- 俯卧撑最能反映一个人的健康状况，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。俯卧撑的练习方法有很多种，窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。1、扩胸式双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、...
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![俯卧撑的正确姿势做法 俯卧撑的正确做法]( "俯卧撑的正确姿势做法 俯卧撑的正确做法")
- 俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平运动，是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。而大多数的人...
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![称师傅对敖嘉年很好(图) 徒弟黄嘉乐力撑冼灏英]( "称师傅对敖嘉年很好(图) 徒弟黄嘉乐力撑冼灏英")
- 黄嘉乐北京时间10月30日消息，据香港媒体报道，无线艺员黄嘉乐是冼灏英徒弟，得知师傅失事，他力撑师傅乐于助人及爱惜徒弟：他对嘉年都好好！他称师傅可能会等事件变淡后才致电问候。至于另一位非正式的徒弟、曾参选港男的陈志健(Otto)透露，昨天清晨曾跟冼灏英练功，但不便多提敖嘉年遇...
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![俯卧撑最方便的纤臂运动]( "俯卧撑最方便的纤臂运动")
- 对于很少有时间锻炼，又缺少专用运动器材的女性来说，俯卧撑是最有效也是最方便的纤臂运动，它不受时间与地点的限制，而且能同时锻炼手臂大部分的肌肉，对于手臂、肩膀的肌肉与线条有很好的塑形效果。因是对于大部分女性来说，由于臂力不足等问题，很少有人能将俯卧撑做得标准.在这里...
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![做平板支撑对健身有哪些好处呢 平板支撑运动]( "做平板支撑对健身有哪些好处呢 平板支撑运动")
- 最近一段时间，平板支撑似乎是很时尚流行的一种运动，很多人都开始在学习。那么做平板支撑对于健身有哪些好处呢？平板支撑它是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。平板支撑的锻炼方法很简单。俯卧，双肘...
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![单手俯卧撑 手部力量极为有效的锻炼方式]( "单手俯卧撑 手部力量极为有效的锻炼方式")
- 单手俯卧撑怎么做?1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只(目的是了找平衡)。单手俯卧撑2、手背在后面，将重心尽量稳到右手上面。3、一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。4、刚开始练的时候，用另一只手做辅...
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![俯卧撑炼胸肌的方法 俯卧撑的好处]( "俯卧撑炼胸肌的方法 俯卧撑的好处")
- 俯卧撑炼胸肌的办法有哪些呢？有一些爱好健身的朋友们由于各种原因，去不了健身房，常在家里面做俯卧撑，那你懂得俯卧撑的切确做法吗？今日就给大家介绍若何做切确的俯卧撑，和切确的练胸肌锻炼。一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。俯卧撑对腹、背、胸部的肌...
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![正确做俯卧撑让你事半功倍 如何正确做俯卧撑]( "正确做俯卧撑让你事半功倍 如何正确做俯卧撑")
- 俯卧撑是健身锻炼中常用的经典动作之一，俯卧撑对于场地没有很高的要求，俯卧撑几乎全身的肌肉都能够锻炼到。虽然俯卧撑很简单，不过也要注意正确的姿势，很多人就是因为错误姿势，所以消耗的体力大但是效果却不怎么好，来看看正确的俯卧撑姿势吧。正确做俯卧撑让你事半功倍俯卧撑的...
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![7个压力太大才会出现的症状 你快撑不下去了吗]( "7个压力太大才会出现的症状 你快撑不下去了吗")
- 生活上就是会有来自四面八方的压力，生活或是工作，累积久了，整个人都不好了。有些人很快就知道用《舒压妙招》来让自己舒服一点，但是也有人就快被心中的那股沉闷感给压垮!下面这7个压力太大时才有的症状，你已经有几个了呢?1、突然很想大吃甜食压力一大就会刺激你的肾上腺素，也跟...
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![多做三种运动有助男性增进手臂及腰背支撑力 两性健康]( "多做三种运动有助男性增进手臂及腰背支撑力 两性健康")
- 想保持腰、背、膊及手臂部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行床上活动时便不会力不...
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![吃撑引起的疾病 吃撑了不消化]( "吃撑引起的疾病 吃撑了不消化")
- 吃撑不消化的危害吃撑了不消化是会给身体带来很大的麻烦的，这样的饮食是很容易造成身体肠道的不消化并且影响脾胃功能的，这样对堆积脂肪在体内很容易造成肥胖的现象哦，所以爱美的各位怎么可以让这种事情出现呢？吃撑了的拯救方法喝点酸奶相信这个很多人都是会想到的，因为酸奶是...
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潇湘女性馆
