![太极拳呼吸方法 太极拳教学]( "太极拳呼吸方法 太极拳教学")
- 太极拳是属于内家拳法的一种，其采用的呼吸方式跟其他的体育运动不太一样，太极拳采用的是腹式呼吸的方法，这种方法能使气沉丹田，从而起到修养身心的作用。那么该如何练习太极拳的呼吸呢？一起看下面的文章。太极拳的呼吸方式可分上下两层（俗话说先天之气和后天之气），呼气时上层之气...
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![秋季养肺护肺的方法 秋季如何养肺护肺]( "秋季养肺护肺的方法 秋季如何养肺护肺")
- 传统医学以为，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以秋天来了，要以养肺护肺作为保健根本，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。秋季养肺护肺的方法益肺——多喝水秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道...
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![饮食误区 健身误区 日常生活中保健窍门 保健误区]( "饮食误区 健身误区 日常生活中保健窍门 保健误区")
- 1、放松精神放松精神，可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。放松精神的第一个要点是：把名利、是非和感情纠葛抛开，把气喘匀了，好好地休息一下，实在静不下来时，可做几次大循环呼吸。要从根本上解决问题，必须树立“大我”思想，时刻想到，自己的存在是人类社会、家人亲朋的需...
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![养神的好方法]( "养神的好方法")
- 大国医讲了你才懂明日看点：先天靠“底子”，后天靠维护沈绍功著湖南科技出版社不知道大家有没有听过“小炷留灯”这个说法。人的生命就像一盏燃烧的蜡烛，蜡烛燃烧得越旺，寿命就越短，相反，小小的火苗慢慢地燃烧，蜡烛就会烧完得更晚一些，人的寿命也会更长一些。其实“小炷留灯”说的...
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![太极拳如何呼吸 太极拳教学]( "太极拳如何呼吸 太极拳教学")
- 太极拳跟其他的运动项目使用的呼吸方式不太一样，太极拳采用的是腹式呼吸的方法，这种呼吸方式与普通的呼吸方式不同，这种呼吸方法是“尚鼻而不尚口”，那么到底怎样练习太极拳的呼吸呢？一起来看下。太极拳的呼吸方式可分上下两层，呼气时上层之气由鼻呼出，同时下层反降之丹田：吸气时...
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![驾车女人修炼身材之4大妙招]( "驾车女人修炼身材之4大妙招")
- 身在繁华都市，女孩子拥有爱车的比例越来越高。可是，一旦驾车成了日复一日的乏味运动，爱美的女性就开始抱怨：开车使得她们手酸脚麻脖子疼，甚至肚子上也聚集起了厚厚的“游泳圈”。王朝刚博士给女性朋友们的支招是一套瑜伽及舞蹈教练联手为爱美的女性们量身定制的专门适合女性司...
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![这个习惯你需要改掉 美女变丑女]( "这个习惯你需要改掉 美女变丑女")
- 说养成好的习惯很重要，那么好的习惯是什么?不良习惯又是什么?不良的习惯或者说我们没有去改变这些在我们看来习以为常的不良习惯的后果又是什么?有一种声音相信大家都熟悉，你可能不仅在家听过，甚至在火车上、在电影院里也听过，那就是：打呼。有人觉得打呼噜的人睡眠质量很好，睡...
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![列车长与热心乘客施救 乘客鸭骨头卡喉呼吸困难]( "列车长与热心乘客施救 乘客鸭骨头卡喉呼吸困难")
- 本报讯(记者张全录通讯员周运华罗惠莉)前天晚上，在宜昌东开往汉口的D5826次列车上，一名乘客吃卤鸭时，鸭骨头卡在了喉咙里，导致呼吸困难。危急情况下，列车长和车上一名懂医术的乘客联合施救，化险为夷。当天晚上7点23分，D5826次列车停靠荆州站开出后不久，列车长周鑫浩在车上巡查，突...
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![五个小习惯有效助你抗衰老]( "五个小习惯有效助你抗衰老")
- 1.该睡就睡许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。此时，建议你可以选择沉思、瑜伽等...
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![中医教你学会更健康的呼吸方法 中医养生]( "中医教你学会更健康的呼吸方法 中医养生")
- 怎样才能学会正确呼吸最关键的有两点，一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡。二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为："吸---停(屏气10-20秒钟)---呼"的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也...
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![一分钟治疗鼻塞呼吸畅通 快速缓解鼻子不通气的八个小妙招]( "一分钟治疗鼻塞呼吸畅通 快速缓解鼻子不通气的八个小妙招")
- 在感冒、鼻炎的时候都会出现鼻塞的情况，鼻子不畅通呼吸困难会导致头脑缺氧，做什么事情都没有精神，睡觉也成了问题。长时间的鼻子不痛需要及时看医生，平时有什么方法可以快速缓解鼻塞呢?跟随小编一起来看一下吧。鼻子不通气的小妙招一、按摩穴位按摩穴位可以帮助鼻子快速畅通，...
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![跑步锻炼如何转换呼吸 跑步技巧]( "跑步锻炼如何转换呼吸 跑步技巧")
- 大部分的人都是适合跑步运动养生的，跑步也是一项非常简单的运动。不仅可以锻炼身体，还可以提高身体素质；跑步虽然很常见，动作要领也看似简单，不过跑步需要注意的事情有很多，就连呼吸也有特殊的转化方法，不清楚的朋友下面就一起来了解一下吧。1、跑步前先深呼吸跑步前，用鼻子吸入...
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![呼吸最佳节奏 一呼一吸用6.4秒 呼吸要慢太快很伤肺]( "呼吸最佳节奏 一呼一吸用6.4秒 呼吸要慢太快很伤肺")
- 呼吸要慢太快很伤肺静下心来，对着手表，测一下自己的呼吸，一呼一吸为一个周期。看看一分钟有多少次，一个周期用了多少秒？伦敦理疗师菲奥娜·特鲁普表示，健康成年人每分钟呼吸10—14次，如果每分钟呼吸次数超过20次，氧气不能被释放到肌肉及器官，就会出现指尖和嘴唇刺痛、...
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![中篇 瑜伽调整呼吸难？四个技巧轻松解决]( "中篇 瑜伽调整呼吸难？四个技巧轻松解决")
- 相信有不少的女生在常年的工作压力和生活压力之下，早已感觉不堪重负了。而且不仅身体开始变差，甚至皮肤也开始出现各种问题，皱纹、色斑等皮肤问题早就让人困扰不已。而为了解决这些问题，不少的女生都会选择瑜伽来进行缓解。但是瑜伽本身作为一项运动，除了练习的体式之外，还经常...
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![上下篇 瑜伽调整呼吸难？四个技巧轻松解决]( "上下篇 瑜伽调整呼吸难？四个技巧轻松解决")
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![太极拳的呼吸怎么样练习 太极拳教学]( "太极拳的呼吸怎么样练习 太极拳教学")
- 太极拳是传统的武术之一，具有技击功能，但是长期练习对于我们的身体也是有很大的医疗保健作用的，在太极拳的学习中过程中，太极拳的呼吸是比较难学的一项，但是太极拳对治病养生功效主要就是靠调息，那么该如何练习太极拳的呼吸呢？一起来看下面的文章。一是静态调息。学习太极拳首先...
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![家庭医疗急救小常识 家庭急救九大禁忌 急救电话120]( "家庭医疗急救小常识 家庭急救九大禁忌 急救电话120")
- 生活的遇到紧急情况不要慌，掌握基本的家庭医疗、保健、急救、防治的知识是非常必要的。以下是整理的部分家庭生活医疗急救小常识，及家庭急救的禁忌等知识，急救电话：120。1、正常人神志清晰、语言流利、行为活动自如。如果有人“不明白了”，呼吸、心跳存在，按压或针刺“人中”穴...
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![练瑜伽的呼吸方式有哪些 瑜伽初学者为什么要练好呼吸]( "练瑜伽的呼吸方式有哪些 瑜伽初学者为什么要练好呼吸")
- 对于瑜伽初学者来说，练习瑜伽首先要注意的是用瑜伽的方式进行呼吸，或许有些人觉得困惑了，呼吸不是很正常的一件事情吗?怎么瑜伽的呼吸不一样吗?如果有练过瑜伽的小伙伴一定知道，在练习瑜伽的时候注意呼吸是十分重要的，而使用正确的呼吸方式，对于练好瑜伽有着事半功倍的效果。1...
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![家庭急救应急知识 如何呼叫救护车 打急救电话120]( "家庭急救应急知识 如何呼叫救护车 打急救电话120")
- 若身边出现需要急救的人，首先要保持冷静，尽快拨打120等求助电话。并对伤者或患者作出一些基本的处理，这样会对分秒必争的急救十分有利。●怎样呼叫急救车？当您发现家人突发重病或受重伤的时候，请尽快拨打急救电话120。拨通电话后，一定要把以下情况说清楚：联系人的姓名和电话号码...
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- 人生在世，每一个人都无法离开呼吸，那么什么才是健康呼吸的法宝呢?那便是腹式呼吸。腹式呼吸对于很对人来说想必并不陌生。那么应该要如何进行正确的腹式呼吸呢?吸气的时候，需要把自己的腹部慢慢胀起来;而呼气的时候，便要将自己的腹部慢慢地放松。对于成年人，尤其是成年的女性...
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- 在做仰卧起坐时，要非常注意呼吸的控制，只有掌握好了呼吸才能更好的练习仰卧起坐，练习仰卧起坐是一件非常辛苦的事情，一天的任务练习完以后，腹部就会非常的疼痛，让人感到非常难受，所以就会丧失学习的积极性，仰卧起坐又是一件非常枯燥的事情，一般很少有人能坚持下来。仰卧起坐是体能...
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![《呼吸》张震上演监狱里的情欲戏]( "《呼吸》张震上演监狱里的情欲戏")
- 金基德电影中的人物不爱说话，《空房间》里的男子可以像幽灵一样生活在别人的家中，而《呼吸》里的台湾演员张震扮演的正是这样的角色，身处牢中的他先是在沉睡中接受同性狱友的爱抚，醒来后立即奉上了一场鲜血四溅的自杀。人物对自己的生存处境有所不满进而做出选择，这也是生活的...
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![家有呼吸病人使用空调不要低于26℃]( "家有呼吸病人使用空调不要低于26℃")
- 广西南宁市翟俊问：我父亲是多年的哮喘，按往年来说，夏天算是比较好过的季节，但今年我买了空调，想让他舒服一夏，没想到又犯病了，这是为什么?中国中医科学院望京医院呼吸内科副主任医师李智：中医认为，夏天是需要发散、疏泄的季节，该出汗就得出汗，这才能把淤滞的各种毒素发散排除体外。...
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![鼻孔呼吸 方法步骤 瑜伽教程 瑜伽呼吸之]( "鼻孔呼吸 方法步骤 瑜伽教程 瑜伽呼吸之")
- 瑜伽呼吸主要分为鼻孔呼吸和单纯呼吸两种，可以很好的改善呼吸，增强记忆力，很适合需要记忆的人来练习。除改善记忆外，还有很多其他好处归功于这种呼吸意识，包括减轻压力和提高注意力。下面是一个很简单的鼻孔呼吸练习。练习至少一星期才能感觉到瑜伽的作用。注意：瑜伽式呼吸可以...
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![家长别不当一回事 孩子睡觉时老是张嘴呼吸]( "家长别不当一回事 孩子睡觉时老是张嘴呼吸")
- 什么是口呼吸回顶部正常情况下，人是通过鼻腔进行呼吸的，这一方面可以行使嗅觉功能，另一方面也具有生理保护意义。但是有些宝宝因为疾病原因不得不用口呼吸，而有些宝宝单纯只是养成了坏习惯。医学证明，长期用口呼吸容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病，而且还会影响面部的正常发育，容易...
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潇湘女性馆
