![白领女性预防肥胖的6个妙招]( "白领女性预防肥胖的6个妙招")
- 拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。穿着正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人...
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![不同腰身的瘦腰小妙招]( "不同腰身的瘦腰小妙招")
- 要练“蛮腰”先看肚型：1、水桶型“小腹婆”女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。2、大胃型“小腹婆”属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而...
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![三款白领美体瘦身茶]( "三款白领美体瘦身茶")
- 你是Office一族吗­你想拥有美丽的身材吗­想瘦身而你，是不是不愿意经受忍饥挨饿的痛苦，又苦于没有时间去健身房呢·那么，这儿为你推荐一种瘦身的妙方——品茶!茶为什么能轻身呢·这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身...
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![白领女性喜欢的瘦身方式 减肥的最好方法]( "白领女性喜欢的瘦身方式 减肥的最好方法")
- 现在的女孩子更喜欢具有挑战性的运动，从前减肥，大家都喜欢做做瑜伽跳跳舞，但是现在，很多人则会选择像男孩子一样非常潇洒的运动项目，像是骑马、练拳击、撇飞镖等等。下面我们就来看一看都有哪些运动是最受都市女性欢迎的瘦身方式吧。一、练拳击很多本来柔柔弱弱的女孩子都爱上...
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![14个小妙招不节食也瘦身 日常减肥小妙招]( "14个小妙招不节食也瘦身 日常减肥小妙招")
- 1.补充维生素发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此...
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![办公室减肥瘦身方法介绍 减肥瘦身妙招]( "办公室减肥瘦身方法介绍 减肥瘦身妙招")
- 在现代社会，工作方式发生了很大的改变，基本上都是对着电脑，外出的时间较少，运动的时间也随着减少，那么，在办公室上班的人该怎样减肥呢？下面小编就为大家详细介绍一下办公室减肥瘦身方法。办公室减肥瘦身方法办公室减肥瘦身方法妙招一不要一坐就是一上午，专家表示，对于办公室美女帅...
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![适合白领的午间减肥妙招]( "适合白领的午间减肥妙招")
- 现在，不少白领MM因为没有时间来锻炼，所以越来越胖。今天，本站就为大家介绍一个午间减肥绝招，那就是吃饭后去健身房，一起去看看可以做些什么吧!中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段。从上班族...
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![白领女性必备的瘦身美容茶 美容瘦身]( "白领女性必备的瘦身美容茶 美容瘦身")
- 白领一族工作时间有8个小时都要面对电脑，不光眼睛吃不消，对身体也不好，在忙里偷闲养成饮茶的习惯，不但养生保健、延年益寿，还能助你维持好身材，喝自制瘦身茶减肥的方法应该受到很多白领MM的青睐，工作间隙喝一杯清茶，提神又解压。常喝茶还能美容护肤，清除体内毒素，预防毒素生成，并能...
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![瘦身妙招让你瘦瘦瘦 打败肥胖凶手]( "瘦身妙招让你瘦瘦瘦 打败肥胖凶手")
- 四大肥胖元凶1、盲目进食热量爆增进食时的“小动作”、“小习惯”，往往是令你摄取热量爆增的最大罪魁祸首。你喜欢看电视送饭吗?你喜欢边上网边吃零食吗?总之，有一边吃饭，一边看电视/上网/看书等习惯的人，绝对是减肥无效的典型代表。因为，我们一边看电视，一边吃饭或吃零食时，精...
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![不同血型胖妞的瘦身妙招]( "不同血型胖妞的瘦身妙招")
- AB型减肥法AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在,AB型血是在经过各部族的融合之后才出现，是最晚出现也是最稀少的血型，在总人口中所占比例不到5%.这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，既复杂又多变。他们既适应动...
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![梨形身材 四个妙招助白领远离 办公臀]( "梨形身材 四个妙招助白领远离 办公臀")
- 坐的时间久了有没有发现自己的屁股大了，腿变粗了？久坐不锻炼易致“办公臀”。对于如何缓解和对抗“办公臀”呢？缺乏运动的白领，一起来看看远离“办公臀”的好方法吧！现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺乏锻炼，脂肪会慢慢...
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![1天减1斤的瘦身小妙招]( "1天减1斤的瘦身小妙招")
- 1、用低脂植物油炒菜低脂植物油炒菜炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡...
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![秋季轻松瘦身的饮食妙招]( "秋季轻松瘦身的饮食妙招")
- 推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？这样减肥你注定要失败有句古话：民以食为天。或许减肥的女孩子们不一定天天会去运动，但是，却要天天进食。因此，在减肥期间，吃是起关键的作用。怎么吃，如何吃，才能即营养又瘦身。这些都是很讲究第一，早餐喝无糖豆浆，或者蔬菜果汁。豆浆营养丰富且易于消化吸...
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![女性白领午间一分钟立瘦小腿操]( "女性白领午间一分钟立瘦小腿操")
- 很多白领由于长时间坐在电脑旁，容易造成小腿粗，但是又没有时间去运动，今天小编特意介绍一分钟瘦小腿操，让你的小腿立成瘦下来!动作指导：目视前方1、将一侧腿抬起置于地面平行的高度，同时脚尖用力朝身体方向拉伸。保持10秒后进入动作2。做动作时自然呼吸即可。膝盖伸直。2、脚尖...
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![女性白领办公室瘦身操 办公室减肥瘦身方法]( "女性白领办公室瘦身操 办公室减肥瘦身方法")
- 都市白领们由于久坐又没时间运动，因此肥胖很容易“盯”上她们，吃药？节食？通通不要，简单的office运动就能帮白领们轻松解决赘肉。一、伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展...
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![春季瘦身的14种妙招]( "春季瘦身的14种妙招")
- 1、不要猛减热量采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率（身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值）将自动减缓，因为身体现在认为你...
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![女性必备的瘦身美容茶 白领如何减肥]( "女性必备的瘦身美容茶 白领如何减肥")
- 白领一族工作时间有8个小时都要面对电脑，不光眼睛吃不消，对身体也不好，在忙里偷闲养成饮茶的习惯不但养生保健、延年益寿，还能助你维持好身材，喝自制瘦身茶减肥的方法应该受到很多白领MM的青睐，工作间隙喝一杯清茶，提神又解压。常喝茶还能美容护肤，清除体内毒素，预防毒素生成，并能...
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![白领一族护腰小妙招]( "白领一族护腰小妙招")
- 长期坐着工作的白领一族，脊椎所受的压力较大，若长时间坐着工作而又未能保持良好的姿势，最终容易出现腰肌劳损，表现出剧烈的腰疼症状。医生提醒，腰部软组织劳损主要表现为:慢性腰痛，时轻时重，劳累后腰痛加重，缠绵不愈;腰部发沉发紧，若负重物则压痛明显，出现活动障碍;急性发作时有明...
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![最潮流的瘦身小妙招]( "最潮流的瘦身小妙招")
- 吃出窈窕身材：专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄如入，又有利于减肥。巧选脂肪：营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加...
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![中秋小假期宅女瘦身6大妙招]( "中秋小假期宅女瘦身6大妙招")
- 1、当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。2、要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。...
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![10个最有效的瘦身妙招 必瘦无疑]( "10个最有效的瘦身妙招 必瘦无疑")
- １：擦减肥霜加按摩腰带推荐玛花纤体公司的瘦身霜，没有的话，用索芙特的也可以，用热毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打开，带上手套均匀涂抹，按摩至充分吸收，缠上保鲜膜。做完这些后开始跳绳半小时，效果钢钢的！不愿意动也没关系，买一个瘦腹按摩腰带就行了，一次５０分钟，效果也很显着。２：吃素...
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![冬日新娘瘦身的3个妙招]( "冬日新娘瘦身的3个妙招")
- >>更多推荐：必看冬季减肥全攻略吃饭不要狼吞虎咽狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。有些人靠...
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![揭秘韩星苗条瘦身妙招]( "揭秘韩星苗条瘦身妙招")
- 在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。小编将为你揭开她们减肥的秘密。●韩国美女个个苗条初到韩国，发现到处都是苗条MM，就连去商场SHOPPING都发现，原本在北京穿M码就可以的我，在韩国只能穿L号，而且还经常连L号都穿...
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![最有助瘦身的饮食妙招]( "最有助瘦身的饮食妙招")
- 早餐前喝咖啡：美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让您只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为身体提供足够的热量。早餐吃点大杏仁：美国印第安纳州普...
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![女性三步饮食控制法瘦身超简单 减肥小妙招]( "女性三步饮食控制法瘦身超简单 减肥小妙招")
- 瘦身似乎是生活中的魔咒，大多数的人都是利用节食来达到体重控制。其实在减重前，先了解食物的分类及份量替换，反而更能利用饮食控制来达到瘦身目的。饮食控制三步法第一步：先了解自己每日所需热量，依个人身高及体重算出适合的减重建议热量。男性建议的减重建议热量为每天1500大...
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潇湘女性馆
