![见效最快的4种瘦身舞蹈]( "见效最快的4种瘦身舞蹈")
- 不拘一格流行街舞自去年开始，学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的。●锻炼部位：各...
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![哪些舞蹈具有减肥瘦身效果]( "哪些舞蹈具有减肥瘦身效果")
- 女人天生爱跳舞减肥，主要是因为跳舞减肥能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源，在跳舞减肥的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多，不过也足以减掉你的脂肪了。爱情奔放拉丁舞拉丁舞是一种爱情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉...
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![有氧舞蹈 瘦身新运动]( "有氧舞蹈 瘦身新运动")
- 1、有氧舞蹈有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结...
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![拉丁舞是既减肥又健身的舞蹈 健身舞]( "拉丁舞是既减肥又健身的舞蹈 健身舞")
- 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师协会（I、S、T、D）公布制定拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热烈爱好。世界各国也纷纷举办标准舞比赛，而拉丁舞中的五种舞科各有...
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![有氧舞蹈帮你打造完美曲线]( "有氧舞蹈帮你打造完美曲线")
- 有氧运动是减肥的首选运动，因为有氧运动能快速燃烧体内脂肪和热量，达到减肥瘦身的效果。因此有氧运动受到了减肥人士的追捧。有氧运动很多，今天小编为大家推荐的是有氧舞蹈。我们来看看有氧舞蹈的减肥方法。有氧舞蹈什么是有氧舞蹈?有氧舞蹈其实就是配合音乐有节奏地舞动的...
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![教你学会可以减肥的舞蹈 瘦身减肥]( "教你学会可以减肥的舞蹈 瘦身减肥")
- 可以减肥的舞蹈大部分的舞蹈减肥效果都不错，“最”减肥主要是看舞蹈的活动强度以及活动时长，一些动作激烈的舞蹈当然要比动作舒缓的舞蹈减肥效果好，但是动作激烈的舞蹈一般不能坚持很长时间，从科学角度来说运动时间越长，减肥效果越好，建议你可以找一个强度适中，但是可以一直跳的...
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![袁立太敢说，直指小鲜肉舞蹈动作隐含性暗示，着实不雅]( "袁立太敢说，直指小鲜肉舞蹈动作隐含性暗示，着实不雅")
- 当红的鲜肉们站在舞台上表演舞曲时，较为经典的动作便是舔着性感的红唇，顶胯部，扭腰，那一脸享受地深情，偶尔随着音乐，情绪抵达到一定点，还会将衣服撕裂开，大秀腹肌，汗水淋漓之下，别提多感性，多迷人了。此时，若你坐在观众席下，就可听到那如海浪般汹涌的来自女粉的尖叫声，因为，台上站着的是...
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![有氧舞蹈 教你如何从头美到尾]( "有氧舞蹈 教你如何从头美到尾")
- 有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室在家也可以跳，下面跟小编一起来来舞动你们的舞步吧。有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身...
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![张艺兴舞蹈solo帅一脸 《功夫瑜伽》正片彩蛋曝光]( "张艺兴舞蹈solo帅一脸 《功夫瑜伽》正片彩蛋曝光")
- 《功夫瑜伽》正片彩蛋曝光，《美丽的神话》旋律响起后，有多少人被画风一转的魔性舞蹈逗乐?成龙和几百个印度小哥印度大妈尬舞太魔性。被张艺兴舞蹈solo帅一脸，一言不合就尬舞。两人的合作精彩纷呈，承包了观众的笑点，影片目前还在热映当中，还没看的小伙伴可以去影院体验一番成龙...
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![献上荧屏舞蹈首秀 郑迦文新歌《微光》MV上线]( "献上荧屏舞蹈首秀 郑迦文新歌《微光》MV上线")
- 郑迦文首张个人EP《我是郑迦文》发布在即，日前第二波主打歌《微光》甜蜜上线，好评如潮。今日《微光》MV正式于全网上线，郑迦文在MV中首次展现舞蹈天赋，唱跳俱佳，尽显青春活力。郑迦文变身“导演”玩转“一镜到底”表情丰富可爱尽显青春活力《微光》是一首节奏轻快、旋律跳跃的...
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![现代舞《窑变千彩》演绎千年坭兴陶＂窑变＂技]( "现代舞《窑变千彩》演绎千年坭兴陶＂窑变＂技")
- 图为《窑变千彩》舞蹈翟李强摄图为《窑变千彩》舞蹈翟李强摄演员神情投入翟李强摄图为《窑变千彩》舞蹈剧照翟李强摄《窑变千彩》舞蹈造型翟李强摄《窑变千彩》舞蹈造型翟李强摄《窑变千彩》舞蹈造型翟李强摄民众欣赏《窑变千彩》翟李强摄6月10日是“世界非物质文化遗产...
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![她的生活观念非常的先进 娱乐圈里的舞蹈界大佬金星]( "她的生活观念非常的先进 娱乐圈里的舞蹈界大佬金星")
- 要说前几年最受争议的人是谁?那莫过于是金星莫属了，她从一开始的金星脱口秀中就经常抨击一些她看不惯的明星，对当时的时事热点发表有关于自己的一些建议，而且它本身也是很受大家的争议，因为她是第一例的变性人，她原本是男孩子，只是她一直都觉得自己应该是个女孩儿，她向往着过着...
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![舞姿辣眼太过低俗 韩国女团被禁的9种舞蹈动]( "舞姿辣眼太过低俗 韩国女团被禁的9种舞蹈动")
- 股城网讯：一说到韩国女团宅男们是不是特别的兴奋？美女、大长腿满足一切男人所幻想，而且这些女团成员跳起舞来更是妖娆挑逗。正因为女团毫无管束导致大尺度表演让观众觉得不适。如今韩国女团被禁的9种舞蹈动作一一被列出。1、不许揉臀这个动作首现于SISTAR歌曲《SoCool》的MV...
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![舞蹈专业学生毕业照花式秀恩 撒了一把好狗粮！]( "舞蹈专业学生毕业照花式秀恩 撒了一把好狗粮！")
- 5月24日在山东师范学校中心校区，大四舞蹈专业的学生情侣向大家展示了不一样的毕业季，情侣们以独特的动作拍摄了毕业照，现场画面十分优美。一字马“壁咚”花式秀恩爱。舞蹈毕业生高颜值的“毕业季”，让人暂时忘了离别的伤感，只留下眼前的欢乐。大学生情侣演绎不一样的毕业季。...
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![《神奇的孩子》上演魔性画风 谢娜跳广场舞蹈]( "《神奇的孩子》上演魔性画风 谢娜跳广场舞蹈")
- 谢娜跳广场舞蹈，湖南卫视《神奇的孩子》已经播出三期，萌娃们各展才艺，让神奇的能量不断扩散。第四期节目中将迎来广场舞台上的绝世高手，传说中奶奶带大的孩子，他就是来自四川的广场舞小精灵郑学智。广场舞精灵魔性来袭谢娜三宝自嗨PK广场舞来自四川的郑学智一登场，就自带广场舞...
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![金星否认与方俊不和 《好舞蹈》总决赛]( "金星否认与方俊不和 《好舞蹈》总决赛")
- 25日，《中国好舞蹈》进行了总决赛的录制。录制开始前，三位导师和艺术总监方俊，带着各自的学员亮相赛前发布会。虽然金星与方俊一直看上去不和，但是不可否认的是他们在一起坐了3年，小编觉得也许是真爱哦!发布会上，三位导师看上去格外轻松，对接下来将进行的终极对抗，期待之余又看得...
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![魔性舞蹈萌态十足 奥莉又双叒叕去了迪士尼]( "魔性舞蹈萌态十足 奥莉又双叒叕去了迪士尼")
- 网易娱乐6月11日报道6月11日上午，奥运冠军李小鹏的妻子李安琪在微博上传一段视频，视频中奥莉与妈妈分别穿着粉红色和灰色的米老鼠亲子装，白色短裤，大大的米老鼠头箍更加显得奥莉的小脸清秀可爱。看完视频，网友纷纷夸赞奥莉小公举越来越可爱，也有人吐槽迪士尼已经成为了奥莉一家...
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![海内外4000余名体育舞蹈者共舞贵州都匀]( "海内外4000余名体育舞蹈者共舞贵州都匀")
- 图为比赛启动仪式现场。韩旭摄中新网都匀5月14日电(韩旭)为期两天的2017年中国贵州·黔南体育舞蹈(国际)公开赛暨贵州省第二十三届体育舞蹈锦标赛、2017中国体育舞蹈俱乐部联赛(贵州·黔南站)于13日在都匀拉开帷幕。13个国家和地区的28名裁判员和运动员报名参赛，海内外400...
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![豪放程度堪比艳舞 韩国女团被禁的9种舞蹈动作]( "豪放程度堪比艳舞 韩国女团被禁的9种舞蹈动作")
- 韩国女团的舞蹈向来是很火辣的，不过最近很多动作都被禁止了，即使是这样，依然有女团成员跳着火辣的舞蹈。近日，韩国女团被禁的9种舞蹈动作流出，让网友直呼女团们真的很拼，各种性暗示动作简直很辣眼睛。据悉，韩国女团被禁的9种舞蹈动作：第一不许揉臀；第二不许撩上衣；第三不许合不拢腿...
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![原来竟是这样 黄渤为何拒绝送小女孩上舞蹈学校]( "原来竟是这样 黄渤为何拒绝送小女孩上舞蹈学校")
- 《极限挑战》自开播以来，备受观众们的注目，在这期的极限挑战节目一改以前的风格，既没有了金条大战也没有了，你争我抢的场景，这期四一，这就是爱为主题，让一些男人帮忙，一起去到一个桂林的小山村，然而此次前行的目的，便是帮助这六位孩子实现他们的愿望，尽所能的帮助他们。这一期的节目...
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![小哥哥鹿晗签到上舞蹈课 网友爆料上海偶遇鹿晗]( "小哥哥鹿晗签到上舞蹈课 网友爆料上海偶遇鹿晗")
- 北京时间4月3日，近期有不少上海网友爆料上海偶遇鹿晗的照片，突然有一种感觉，全世界的网友都在偶遇娱乐圈女神男神，但还真的很少听到有粉丝偶遇到自己家的爱豆的。如果非要偶遇一个明星的话，偶遇鹿晗应该是最棒的选择了。但偶遇这种小概率的事情，还真的是需要运气啊。昨天，又有网...
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![杨超越说了这13个字。 焦曼婷和刘丹萌在讨论舞蹈时]( "杨超越说了这13个字。 焦曼婷和刘丹萌在讨论舞蹈时")
- 想必大家都有看过《创造101》，《创造101》的每个练习生她们每一天都在进步，而且大家都是可以看到她们的进步的。比如说杨超越，杨超越一开始的时候一直哭，但是现在也越来越努力了，甚至在公演的时候也完成了表演。但她是整个团队中非常负能量的一个人，因为她经常说的话都会影响到...
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![哪些舞蹈能够减肥瘦身]( "哪些舞蹈能够减肥瘦身")
- 十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。1、钢管舞：紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexygirl钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。钢管舞分为杆上技巧、...
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![为吸引眼球手段低级 韩国女团被禁的9种舞蹈动作]( "为吸引眼球手段低级 韩国女团被禁的9种舞蹈动作")
- 韩国女团被禁的9种舞蹈动作，以后韩国女团的这些动作再也看不到了，韩国女团主要是以漂亮的美女和好看的舞蹈出名，不过有些没有太大实力的女团就会想一些歪点子来获得关注，比如一些大尺度的舞蹈动作，比较诱惑的穿着打扮等，不过现在有很多的动作都被禁止了，比如叉腿等。1、不许揉臀...
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![舞蹈秀唐嫣直呼看呆了 快乐大本营刘维]( "舞蹈秀唐嫣直呼看呆了 快乐大本营刘维")
- 快乐大本营刘维，综艺霸屏才子刘维再次来到《快乐大本营》的舞台，同杨迪、何炅、韩东君组成了全新偶像男团组合音吹思听给大家呈现了一场精彩的歌舞演绎，此次刘维不但展现了他的唱跳才艺，更让人们看到了他的创意绘画天分。节目开场刘维作为男团首位成员闪亮登场，在进行自我介绍...
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潇湘女性馆
