![吃它想不瘦都难 女性经期怎么减肥]( "吃它想不瘦都难 女性经期怎么减肥")
- 【导读】女性经期怎么减肥?经期是女性朋友们特有的一个时期，相信不少人都知道控油利用经期减肥。那么女性经期该怎么减肥呢?下面小编就来给大家讲讲女性经期怎么减肥，吃它想不瘦都难哦!女性经期常吃它想不瘦都难1改变经期前身体肥胖的恶性循环无端端就变得焦虑，毫无干劲，精神...
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![想不瘦都难 入秋必备打底裤]( "想不瘦都难 入秋必备打底裤")
- 打底裤能够完美拉伸双腿曲线，塑造完美的你。绝对不必担心穿上显胖，搭配各式可爱俏皮感觉的长款T恤，或是唯美的蕾丝花边纯色连衣裙，或是雪纺裙，立刻变身时尚公主。再配一双坡跟鞋或高跟鞋，绝对是约会的最佳装扮呢。拼接纯色修身打底裤，对自己身材不够自信的MM必定要有一款打底裤...
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![想不白都难 8个美白妙招]( "想不白都难 8个美白妙招")
- 1、清水：白醋：盐=9：3：1，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，美白效果极佳。2、把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细。3、蛋清加蜂蜜加珍珠粉，和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白~4、自己打的绿豆粉...
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![不瘦都难 运动减肥+减肥食物双管齐下]( "不瘦都难 运动减肥+减肥食物双管齐下")
- 想要拥有完美的身材吗?相信每个女性的回答都是肯定的，那么大家是不是明白怎么做呢?下面的介绍可以帮助大家哦!几种减肥方法，几种减肥食物让大家明白哦!减肥食物一：薯片薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅观、容易吃过量)减肥食物二：酸奶乳酪...
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![7个想不瘦都难的另类方法]( "7个想不瘦都难的另类方法")
- 女人好像天生对减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题，也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮了。1.边运动边休息更有效一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究...
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![想不白都难 美白的最简单方法]( "想不白都难 美白的最简单方法")
- 女孩子不止想要让自己变得更美，而且也想要自己的肌肤变得更加美白，其实生活中就有很多美白的方法，只是你没有发现罢了，接下来小编就给大家介绍一些简单的方法。淘米水洗脸淘米水是生活中常见的一种水，而且不用也是浪费，如果想要美白肌肤的女孩子，是可以用这样的方式来进行尝试，只...
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![想不抢镜都难！ 李小璐低胸装]( "想不抢镜都难！ 李小璐低胸装")
- 李小璐低胸装惹火身材令人大赞。俗话说：人靠衣装，佛靠金装。选对衣服对明星的形象而言非常重要，而女明星为了展现自己的性感诱人身材，低胸装是必不可少的选择。穿上低胸装，再有意无意的低头俯身秀香肩，想不抢镜都难！下面就让我们一起去看看那些穿低胸装俯身秀乳沟女星们的香艳瞬...
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![你不瘦都难 减肥早餐这么吃的话]( "你不瘦都难 减肥早餐这么吃的话")
- 对于减肥的女生来说，吃饭是一件特别纠结的事情，而且很多时候都不知道要怎么吃，那么今天小编给大家介绍一下减肥早餐的吃法，想要瘦的女生就来看看吧。燕麦片我们都知道燕麦片有帮助减肥的作用，所以在早餐的时候可以喝上满满一杯的燕麦片，然后在配上一片面包，这样可以很好的作为健...
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![想胖都难的三大瘦身法]( "想胖都难的三大瘦身法")
- 食谱一：节制疗法核心原理：以自我节制的意念抵制冰箱的诱惑。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。这种方法的推行者们认为硬性规定食谱从长远看来起不到真正的作用。进入“节制疗法”，你仍然可以享用任何你想吃的东西但有一个前提：你只在真正感到饥饿的时候才吃并且一旦吃饱...
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![让你想胖起来都难 五大运动]( "让你想胖起来都难 五大运动")
- 普拉提这个运动我自己没有练过，我以前的一个朋友练过，她说练得时候也是超级累得，每次手脚都酸得不行。我记得那个时候她刚刚生完BABY，就练了一个夏天，就恢复到以前的身材了，严格说应该是比以前更瘦了，哈哈，想想这个效果，对于减肥的朋友真是一个不错的运动哦。瑜伽自己练习瑜伽已经...
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![想不白都难 薏米去湿美白粥]( "想不白都难 薏米去湿美白粥")
- 薏米已成为食疗的佳品，特别是近几年薏米成为保健食品市场上最受欢迎的品种。薏米用于女性皮肤美容：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防红紫外线的效果。一般吃法是与...
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![学她们这么穿想不瘦都难 微胖女孩穿衣搭配技巧]( "学她们这么穿想不瘦都难 微胖女孩穿衣搭配技巧")
- 宽松外套+T恤+牛仔裤一款宽松的可爱猫咪印花外套，内搭T恤+高腰牛仔裤，将T恤束进去穿，拉长了腿型，隐藏小腹，而外套又遮住了肉肉的上身，显瘦NO.1的!西装外套+高跟单鞋不规则的西装外套，上身气场超强大，同色系内搭，层叠感让小腹小肚腩全隐藏其中，配上一双高跟单鞋，干练优雅尽显。七分袖...
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![一日三餐这样吃想不瘦都难 健康饮食减肥法推荐]( "一日三餐这样吃想不瘦都难 健康饮食减肥法推荐")
- 早餐多样化健康又能减肥营养早餐能提高身体代谢水平，帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎么吃健康又能减肥?早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物。例如：鸡蛋，加燕麦片或全麦面包，加牛奶，加坚果，热量可...
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![想不瘦都难 一周健康科学减肥餐]( "想不瘦都难 一周健康科学减肥餐")
- 第1天(控制在1295kcal)早餐皮蛋瘦肉粥午餐白饭3/4碗+洋葱炒肉丝+三色豆肠+水煮花椰菜+葡萄柚半个晚餐什锦火锅(冬粉1把+芋头1/4碗+肉片3～4片+三角油豆腐2个+大白菜、金针菇适量+沙茶酱2小匙)+葡萄8颗第2天(控制在1290kcal)早餐香菇鸡蓉粥午餐白饭3/4碗+甘味虱目鱼(虱目鱼...
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![餐饮均衡不瘦都难 女生吃汉堡也能减肥]( "餐饮均衡不瘦都难 女生吃汉堡也能减肥")
- 汉堡的美味足以让人垂涎，但是对于一直被女生当作健身减肥的最大敌人。这种在西方几乎逃不过汉堡的饮食其实并不是洪水猛兽。实验证明有很多人吃着汉堡就瘦下来了，这是怎么一回事呢。其实将汉堡分解开来不过是蔬菜、酱汁、肉饼还有面包。都是减肥中同样需要的碳水和蛋白质。...
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![这么做想不瘦都难 产后如何快速减肥]( "这么做想不瘦都难 产后如何快速减肥")
- 产后如何快速减肥，女性身材恢复1.勤加按摩在怀孕的时候就要经常进行一些身体上的按摩，这样能保持皮肤的润滑。2.均衡摄取营养因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过量，会转变成油脂或脂肪。并注意蛋白质的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。如...
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![12个运动小妙法让你不瘦都难]( "12个运动小妙法让你不瘦都难")
- 1迅速热身在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究人员发现，自行车运动员在短时间的热身之后，身体在比赛的前半段中处于高度紧张状态，而后半段经过10分钟休息后，身体进入竞技状态的速度变迟缓，而在前半段时间里消耗的热量比在运动后半段时间里...
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![饭后小运动让你瘦腹不在难]( "饭后小运动让你瘦腹不在难")
- 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会...
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![想不瘦都难 30个减肥饮食习惯]( "想不瘦都难 30个减肥饮食习惯")
- 今天，就跟本站一起来学学下面为大家介绍的30个饮食习惯吧，如果你能全部遵守的话，那可是想不瘦都难呢!赶快来试试吧!1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。2、每天25～30克的纤维：纤维不能被人...
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![这么做想不好吃都难 如何煎牛排好吃]( "这么做想不好吃都难 如何煎牛排好吃")
- 如何煎牛排才好吃食材准备牛排250克，油盐、生抽、老抽、胡椒粉各适量。做法步骤1、将买回来的牛排切块备用，用刀背拍一拍牛排。2、加入适量的盐、胡椒粉和鸡蛋清腌制15分钟左右。3、在平底锅中放入适量的色拉油，放入牛排小火煎制。4、煎至变色后翻面，加入适量的老抽，放进适量...
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![哪有女生不爱它 好吃还能瘦]( "哪有女生不爱它 好吃还能瘦")
- 不久前收到了一个严严实实的包裹，层层打开后，里面是两盒西京味噌。内附的纸条上写着：之前听你说国内很难买到西京味噌，刚好去日本，就给你带了两盒，够你做很多日料了~落款是我一位久未见面的好友。在日式料理中，味噌(念ceng，不念zeng)是最不可或缺的一味灵魂调料。日本人对味噌的...
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![6个饮食生活习惯不瘦都难]( "6个饮食生活习惯不瘦都难")
- 1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。2、选择白面包或者馒头吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。...
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![多个饮食瘦身攻略想不瘦都难]( "多个饮食瘦身攻略想不瘦都难")
- 1、运动后20分钟内加餐健身锻炼会从储存在肌肉及肝脏中的糖原中获取能量，要弥补这一亏空，就需要消耗200千卡热量的食物。所以，锻炼后要选择含碳水化合物及蛋白质的食物，如1杯低脂巧克力牛奶，1个苹果或半块火鸡三明治等。2、挑选食品要细心即使是“健康”食品也会使你增重。所...
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潇湘女性馆
