![吃素减肥不是好方法]( "吃素减肥不是好方法")
- 吃素的确是减肥的一种快捷方法，但是有的女性为了保持身材天天吃素，甚至只吃水果青菜，米饭馒头等主食一点儿不沾，这虽然可以让你迅速瘦身，但是你的身体健康就危险咯。换句话说，没了健康的纤瘦还是正常的美吗？有了美丢了健康又有什么意义呢？1、只吃蔬菜水果影响内分泌很多女孩为了...
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![秋季过多吃蔬菜会导致肾结石吗 秋季饮食]( "秋季过多吃蔬菜会导致肾结石吗 秋季饮食")
- 秋季天气凉爽，人的食欲会较夏天大增，日常饮食提倡的是饮食适量，过多的饮食会给身体带来很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的过多都会有危害。例如芹菜类粗纤维含量较高的难消化食物，吃的过多不仅难消化，更会伤及胃肠，容易造成胃出血等病症。另外，某些蔬菜含有较多的草酸，草酸会与...
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![水果适量吃 多吃蔬菜]( "水果适量吃 多吃蔬菜")
- 新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分。蔬菜水果是维生素、矿物质和膳食纤维、植物化学物质的重要来源，水分多,低能量，对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。推荐我国成年人每天吃蔬菜300〜500克，最好...
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![多吃蔬菜减肥]( "多吃蔬菜减肥")
- 每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。要想减肥，多吃这些瓜果蔬菜哦。1、黄瓜：清热解渴利尿清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固...
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![多吃这6种蔬菜 想要减肥]( "多吃这6种蔬菜 想要减肥")
- 最能帮助减肥的6种蔬菜是什么呢?蔬菜是减肥人士的热爱，既没有过高的热量又健康，既能饱腹又不会发胖，有一部分蔬菜还可以促进减肥，下面就让小编来给大家总结一下这些蔬菜吧！第一：菠菜菠菜本身就是一种热量很低的蔬菜，相对其他蔬菜来说，菠菜每100克的热量仅有17大卡，而且含有的植物...
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![适合春季吃的水果和蔬菜 春季多吃什么水果和蔬菜好]( "适合春季吃的水果和蔬菜 春季多吃什么水果和蔬菜好")
- 春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。那么，春季应该多吃些什么水果...
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![吃出好健康 蔬菜多样化]( "吃出好健康 蔬菜多样化")
- 营养师呼吁每天每人必须吃1斤的菜，那么吃哪种菜比较好呢?营养师建议青菜要多样化，颜色可以多变，才能吃出健康!各色蔬菜营养丰富国人的饮食习惯，向来比较喜爱绿色叶菜，其他颜色的蔬菜往往只是少量搭配，所以每到台风季节，叶菜类因风灾减产而价格飙涨时，许多家庭主妇就为缺少「菜」...
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![春季不宜多吃的5种蔬菜]( "春季不宜多吃的5种蔬菜")
- 春季不宜多吃的5种蔬菜番茄番茄性凉味甘，有清热生津、养因凉血的效果，所以春季有很多人喜欢番茄养生，能预防口干舌燥、虚火上升等症状。但不少人因为天气转暖，开始吃生番茄，虽吃番茄好处很多，但是没有成熟的花脸番茄对人体会造成伤害。半红半青的番茄口感差，营养也差，含有青花素...
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![产妇吃多容易患结石 蔬菜纤维丰富维生素多]( "产妇吃多容易患结石 蔬菜纤维丰富维生素多")
- 蔬菜纤维丰富维生素多，产妇吃多容易患结石。蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。影响钙、锌吸收怀孕的妇女和生...
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![高血压患者常吃七种蔬菜可降压]( "高血压患者常吃七种蔬菜可降压")
- 食物是可以降血压的，那么.哪些食物可以降血压呢?下列食物可供您选用:1.萝卜。萝卜含有多种维生素、糖类及钙、磷、铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压的佳品。2.番茄。番茄营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、微量元素，是治疗高血压、眩晕、血脂...
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![多吃蔬菜胜过吃药]( "多吃蔬菜胜过吃药")
- 姜：生姜具有发汗解表、活血通便之功，用生姜9克，加红糖50克，或白萝卜一个切片，煎服可治疗外感风寒、腹痛。生姜汁、芋头捣烂成糊，调和少许面粉外涂患处，可治跌打损伤、腹痛、关节痛。鲜姜烤热涂擦冻伤，可起到消肿止痒作用。大便不通者可将生姜切成条，蘸少许食盐插入肛门，有治疗作用...
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![但如果要减肥这样的蔬菜不能多吃 多吃蔬菜好]( "但如果要减肥这样的蔬菜不能多吃 多吃蔬菜好")
- 很多女性都知道吃肉肯定是对于减肥不利的，那么吃素菜，吃一些蔬菜可以吧?其实这个做法是没有错的，蔬菜也是有利于人体的，但对于减肥来说，有一些不同做法的蔬菜却是不仅不能帮助减肥，甚至还可能会让你增肥的。比如干煸四季豆很多女性都喜欢吃一点辣，觉得吃一点可以让你更有食欲，那...
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![蔬菜不能这样吃 吃蔬菜惊人误区]( "蔬菜不能这样吃 吃蔬菜惊人误区")
- 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，但是如果乱吃蔬菜的话，小心适而其反!1、把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。2、速冻蔬菜煮...
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![皮肤过敏吃什么蔬菜]( "皮肤过敏吃什么蔬菜")
- 皮肤过敏要吃些什么呢？虽然过敏的是皮肤，饮食却也会有很重要的影响。在众多的食物里，有很多蔬菜水果都可以帮助皮肤易过敏体质的人群来缓解症状。今天，就来为大家具体介绍一下皮肤过敏怎么吃吧。皮肤过敏吃什么蔬菜水果白菜。白菜，是十字花科芸薹属叶用蔬菜，是一种人们日常生活...
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![哪些蔬菜不能生吃 蔬菜能生吃吗]( "哪些蔬菜不能生吃 蔬菜能生吃吗")
- 要想生吃蔬菜，最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。这些蔬菜中所含的营养素例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保...
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![多吃这蔬菜有好处 痛风患者饮食推荐]( "多吃这蔬菜有好处 痛风患者饮食推荐")
- 蔬菜对痛风有四大好处：嘌呤含量低大多数蔬菜仅含少量嘌呤，对尿酸、痛风的影响小。至于大家所担心的芦笋、豆芽、花菜、豆类等中等嘌呤蔬菜，以往观点认为应该少吃。但近来越来越多的研究发现：富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸水平及痛风发生率，甚至还能促进尿酸排泄。所以，痛风患者...
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![多吃蔬菜少吃油 想减肥]( "多吃蔬菜少吃油 想减肥")
- 除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以，想减肥，千万别忘了“多吃蔬菜少吃油”这条金科玉律。膳食纤维：减肥营养素膳食纤...
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![蔬菜鱼肉来代替 食肉过多易致癌]( "蔬菜鱼肉来代替 食肉过多易致癌")
- 世界卫生组织国际癌症研究总署(IARC)已宣布将加工肉品列为一级致癌物，而红肉则被列为2A级致癌物。国人真的是无肉不欢，肉食族很多!这样的现象值得大家重视，因为加工肉品与红肉摄取量过高，除了是被证实与癌症有密切关係，也会导致心血管疾病与糖尿病等疾病。呼吁国人应该赶快去...
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![多吃绿色蔬菜 电脑族养生]( "多吃绿色蔬菜 电脑族养生")
- 当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定等症状。这些是什么原因造成的呢?对于长时间在电脑前工作的办公室一族而言，多吃下列食物能改善电脑辐射对人体健康带来的负面影响。电脑族养生多吃绿色蔬菜1、绿色蔬菜新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜...
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![胖人应该多吃8种蔬菜]( "胖人应该多吃8种蔬菜")
- 编辑推荐：六大饮食恶习让你越忙越胖黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。白萝...
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![多吃蔬菜和水果有利于减肥]( "多吃蔬菜和水果有利于减肥")
- 对于胖MM来说，想要减肥成功，就要多吃蔬菜和水果!研究表明，喜欢吃水果蔬菜的人比很少吃水果蔬菜的人平均每天要少摄入511卡路里。想提高减肥速度，你就应当将每天的水果和蔬菜量提高两倍—当然三倍更好。那么该怎样吃呢?准备时间：15分钟烹饪时间：40分钟原料：甜菜100克、...
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![春季要多吃这7种护胃蔬菜！]( "春季要多吃这7种护胃蔬菜！")
- 春季是养胃的黄金时期，因此，春季比起其他季节养胃效果更佳。但肠胃很是矫情，那么，我们该如何来讨好“它”呢？讨好你的胃的六个技巧1、放慢吃饭速度多项研究发现，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。慢慢吃饭，能够让食物更好地被消化和吸收，不至于...
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![蔬菜的各种吃法 不爱吃蔬菜怎么办]( "蔬菜的各种吃法 不爱吃蔬菜怎么办")
- 据《福布斯》杂志报道，人们总是能解释为什么自己讨厌吃蔬菜。研究人员发现，75%的人日常蔬菜摄入量不足。但怎么才能让不喜欢吃蔬菜的你摄入足够的蔬菜呢?专家提出以下8种简易之法：将蔬菜做成汤或沙拉番茄酱、一些沙拉调料和墨西哥蘸酱是为数不多的由蔬菜制成的调味品，当然吃...
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![口腔溃疡患者要多吃蔬菜水果 口腔溃疡吃什么]( "口腔溃疡患者要多吃蔬菜水果 口腔溃疡吃什么")
- 口腔溃疡患者生活规律多吃蔬菜水果？人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大...
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![秋季寒露后应多吃根菜 秋季吃什么蔬菜养生]( "秋季寒露后应多吃根菜 秋季吃什么蔬菜养生")
- 自古以来，国人“天人合一”的思想无不在生活中每一个角度体现着。24节气的变化也在影响着百姓的衣、食、住、行。古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。萝卜、莲藕、土豆、山药等“根菜”，相比其他蔬菜，农药残留量较低，往往更安全些。在秋冬季节，应季的根菜大量上市，这时的根...
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潇湘女性馆
