![健康减肥有保障 正确饮食减肥法]( "健康减肥有保障 正确饮食减肥法")
- 现在人们的生活条件越来越好，肥胖人群也越来越多，很多人到自己胖的时候才认识到要去减肥，但是很多是没经常指导下盲目的去减肥，到最后是越减越肥，下面本站小编就和大家一起去学习正确的饮食减肥法！肥胖的人，仍然是吃得过多一般认为，肥胖的人之中约有90%以上都是单纯性肥胖。即：他...
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![有哪些注意事项 三日苹果健康减肥法]( "有哪些注意事项 三日苹果健康减肥法")
- 苹果是营养价值很高的水果,也是很不错的养生水果。很多MM都知道苹果也能减肥，但你知道正真苹果的健康减肥方法吗？一起来看看吧。三天苹果减肥原理1、由于着三天摄取的热量和食物量少，卡路里也会自然减少，所以绝对不会发胖。2、苹果中含有的果酸，可以加快体内的新陈代谢。3、通...
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![九种食物让你做健康瘦美人]( "九种食物让你做健康瘦美人")
- 1.“瘦”牛排很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。（做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。）2.咖喱咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑...
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![减肥应该避免哪些误区]( "减肥应该避免哪些误区")
- 对于想减肥的人士来说，肯定积累了不少的减肥常识，但是对于这些减肥常识，有哪些是瘦身误区但是你却还在坚持的呢？下面小编就来为大家揭示四个最容易被忽略的瘦身误区，让大家在减肥过程中能够绕开这些误区。误区1：只要有氧，没有力量很多人热衷于有氧减肥运动而忽略肌肉力量训练，其...
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![简单又轻松的的减肥方法]( "简单又轻松的的减肥方法")
- 随着身体沉甸甸，心情也会跟着沉甸甸。有哪个女人能够看到自己不断上涨的体重而无动于衷呢。然而，又有哪个女人面对苦行僧一样的节食减肥，能够狠下心来减肥成功呢?美味当前，诱惑难当，这完全可以理解，这里为我们这些普通的不够坚强的人列出了一些减肥计划，让我们来看看怎么样才能...
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![6个减肥习惯助你轻松减重]( "6个减肥习惯助你轻松减重")
- 营养师许美雅也补充说：“吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速唤醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。”倘若担心太兴奋吃过头，則不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧。因为根据加拿大来克马斯特大学(McMasterUniversity)的调查，女性用餐的伙伴很重要，作...
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![7种食物吃出小蛮腰 如何收腹瘦腰]( "7种食物吃出小蛮腰 如何收腹瘦腰")
- 每个女生当然都希望自己能有个小蛮腰。但是现在很多人吃饱就坐，或者怀孕生子后都会出现水桶腰，腰部赘肉堆积。那么如何收腹瘦腰？吃什么才能恢复小蛮腰？下面为大家推荐几种瘦腰食物。1、毛豆毛豆就是即将成熟前的黄豆,有“植物肉”之称。富含蛋白、脂肪、维生素、纤维素,而且...
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![这些减肥方法安全吗]( "这些减肥方法安全吗")
- 为了“享瘦”，什么稀奇古怪的减肥秘方都有人尝试，但最后往往落得个“减得痛苦、瘦得短暂、胖得快速”的惨兮兮的下场!而且，许多不当的减肥方法虽然可以让你瘦下来，但却也容易让你赔上健康的代价，如很久以前流行的催吐法，就容易引起胃酸逆流，而导致食道癌。因此，当你想利用以下这6...
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![瑜伽4式减压瘦身 健康减肥]( "瑜伽4式减压瘦身 健康减肥")
- 1.侧角伸展式瘦腰缓解坐骨神经痛瘦腰的动作，如果有坐骨神经痛的症状，每天坚持练习可以有效缓解。动作要领：双腿打开两个半肩宽，右脚向右旋转90度，吸气双手向上平举，呼气手臂带动身体向右下弯曲，右膝弯曲，右手放于右脚前侧，眼睛看向左手手指指尖，掌心向前，指尖指向天空。注意右膝不要...
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![日常简单的肌肉训练助大家健康减肥]( "日常简单的肌肉训练助大家健康减肥")
- 爱美的女性知道多少局部减肥方法呢?知道的不多，可以学习这里介绍的减肥方法哦!减轻重量的时候还应该增加肌肉量，这样才不容易复胖，而且肌肉量增加，身体基础代谢率就会提升，这样就能消耗更多的热量。下面本站小编就来教大家日常简单的肌肉训练，帮助大家健康减肥。创造弹性的肩膀...
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![炎夏减肥照吃不误减肉法]( "炎夏减肥照吃不误减肉法")
- 绝对误解：碳水化合物导致发胖!很多MM减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。如今，作为...
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![减肥就要健康的减 健康减肥]( "减肥就要健康的减 健康减肥")
- 如何健康减肥一.健康减肥不是说让大家节食不吃饭，那是错误的，我们的身体每天都需要一定的营养来维持，长期不吃饭只会累垮我们的身体。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面...
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![小心减肥药越吃越肥]( "小心减肥药越吃越肥")
- 肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。减肥药，顾名思义就是具...
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![健康减肥应该具备的四个条件]( "健康减肥应该具备的四个条件")
- 现在流行的减肥方法非常多，如节食减肥、运动减肥、药物减肥、手术减肥、按摩减肥等各种各样的减肥方法，令减肥者无所适从。但对于一个肥胖者而言，一个合理有效的减肥方法，至少要符合以下几个条件:1.能有效地去除体内多余的脂肪，且在减肥停止后能保证体重不反弹。2.不能损害健...
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![懒人必学的技巧之一 健康减肥]( "懒人必学的技巧之一 健康减肥")
- 健康减肥吃什么可以减肥减肥的食谱有哪些如何饮食减肥，健康减肥1.饭后选黑巧克力当甜食。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。2.补充足量的钙质。每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。3.多吃点辣椒...
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![不健康的减肥方法有哪些]( "不健康的减肥方法有哪些")
- 为了减肥，女人们用了不少的减肥方法，但是其中很多是不科学的，得到的并不是窈窕而是身体的伤害。下面小编就来为你揭露一些不科学减肥方法背后的真相，教你避开瘦身误区，健康减肥不伤身！减肥不能吃主食和肉类据日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20％～30...
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![女人应该如何健康减肥呢]( "女人应该如何健康减肥呢")
- 大家明白怎么才算是健康的减肥吗?只有进行健康的减肥，大家才可以找到最好的身材哦!为了大家可以拥有完美的身材，我们告诉大家应该怎么做哦!你刚刚运动完我们总是习惯于在做完运动之后，就吃点东西。在上完一个动感单车或是室内健身操的课程，我们通常会感到饿得厉害。但是，并不...
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![产后减肥塑身运动怎么做 孕妇产后如何健康减肥]( "产后减肥塑身运动怎么做 孕妇产后如何健康减肥")
- 女性经过十个月的煎熬，终于卸货了，可是身上的赘肉的还没消除，特别是孕期猛长胖的女性。产后塑身减肥可以靠运动和饮食。那么，产后如何减肥最好呢？产后减肥塑身运动怎么做呢？我们一起了解学习一下。产后减肥最好的方法：一、坚持给孩子哺乳新妈妈产奶的过程中，也能减肥，因为可以消耗...
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![让你告别粗壮手臂 瘦手臂的有效方法]( "让你告别粗壮手臂 瘦手臂的有效方法")
- 很多女生因为手臂粗壮，很自卑，把自己遮的严严实实，不敢露手臂。幸好现在进入深秋，也就减少露臂的机会。那么我们如何利用机会瘦手臂呢？有什么有效方法瘦手臂？下面就为大家介绍有效瘦手臂的方法。1、按摩后肩挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂...
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![巧吃水果健康减肥 水果健康减肥法]( "巧吃水果健康减肥 水果健康减肥法")
- 怎样才能健康减肥呢?巧吃水果也不失为一个健康减肥的好方法，下面为大家推荐几种水果对减肥是很有帮助的。一起来看看吧。1.柚子含有热量：41卡/100克葡萄柚所含的酸性物质可促进消化，它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维，除了通便之外，还可以增加饱腹感，有助于减少...
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![瘦脸针安全吗能不能打]( "瘦脸针安全吗能不能打")
- 脸蛋是显示一个人魅力的关键，往往很多人会因为脸蛋的缺陷而苦恼。随着美容界的发展，瘦脸不再是一个难题，瘦脸针的出现就让很多想瘦脸的女性找到了美丽的福音。瘦脸针是一种简单而有效的美容方法，通过注射的方式来实现瘦脸的效果，有效的避免了开刀、手术的·开眼角让眼睛...
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![8个动作让你变成长腿欧巴 男士瘦腿法]( "8个动作让你变成长腿欧巴 男士瘦腿法")
- 现代不仅女性想要减肥瘦腿，希望完美身材。男士为了完美身材，也不希望拥有大象腿，也希望能有一双大长腿。那么男士如何瘦腿？男士瘦腿有什么方法？一起来看看吧。男士瘦腿方法1、跳跃运动立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手放在腰上，跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)，...
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![让你轻松享瘦 八大最健康的减肥方法]( "让你轻松享瘦 八大最健康的减肥方法")
- 现在，本站就为MM们介绍八大最健康的减肥方法，只要你坚持一定能成功。下面8种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径，每天平均摄取2000大卡热量为基点。现在就来看看吧!一、降低热量的摄取无论你控制什么-蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄...
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![减肥瘦身的常见误区有哪些]( "减肥瘦身的常见误区有哪些")
- 在我们减肥的过程中常常会碰到一些关卡，这时候我们很容易会因心急而掉入瘦身误区。下面小编就来为你戳破常见的减肥陷阱，为你扫清减肥障碍，避开瘦身误区继续健康减肥！减肥的过程步步为艰，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈是接近黑暗，这也代表了光明就在不远的前方。或许，你会在...
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![最健康有效的瘦身运动 健走]( "最健康有效的瘦身运动 健走")
- 健走（walking）运动有着悠久的历史，据说是从古罗马时代军事训练开始的，战士们行走时整齐划一、神勇英武。张弛告诉记者，健走从身体姿势分为两种：徒步健走和北欧健走：徒步健走源于欧洲，在很多国家普及。这种健身方法容易掌握，是低成本、高效能有氧运动。健身功效明显，没有年龄、性别...
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