![晨起两式塑形操瘦腹又塑胸]( "晨起两式塑形操瘦腹又塑胸")
- 伸展式起床时可以犹如章鱼一样，将身体无限打开，然后咻一下缩到最小，重复5次，可以帮助清醒头脑。Stepl：吸气，将四肢向外伸展到最长，有如伸懒腰一般。Step2：吐气，将身体蜷缩到最小。收腹抬胸式仰卧时上腹如同夹了一个球，将胸部微抬，重复这个简易操，可以消除上腹赘肉，还能很好地塑造胸部...
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![让你从胖妈变辣妈 两式产后瘦身瑜伽]( "让你从胖妈变辣妈 两式产后瘦身瑜伽")
- 生孩子是一件幸福的事情，即便从怀孕到生产整个过程无比艰辛，但还是未能够阻止任何一个女人渴望成为母亲的决心。很多人生完孩子之后，就要面临身材走样的苦恼。那么要如何才能够在生完小孩之后继续保持好的身材，下面小编就为大家介绍这两式产后瘦身瑜伽来拯救你，让你从胖妈变辣...
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![两种不利于健康的性生活方式 性生活知识]( "两种不利于健康的性生活方式 性生活知识")
- 性生活是增进夫妻之间感情非常重要的一种方式，并且健康规律的性生活还能够有助于人们身体的健康。然而在日常生活中人们有很多人的一些坏毛病不利于性生活，会严重的影响性生活的质量，进而影响身体的健康。由于对性科学的无知或对性交的其他考虑，夫妻之间有害的性交行为时常发...
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![中方援建尼泊尔两所中学项目举行开工仪式]( "中方援建尼泊尔两所中学项目举行开工仪式")
- 新华社加德满都５月２３日电（记者周盛平）中国政府援建尼泊尔两所中学项目开工仪式２２日在尼泊尔教育部下属的教育局举行。这两所中学都位于尼泊尔北部山区，在２０１５年的“４·２５”大地震中遭到严重破坏。中国驻尼大使于红在开工仪式上说，它们是两国领导人商定的由中方帮助重建尼北部山区十所学校...
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![两种简单的瑜伽运动减肥招式]( "两种简单的瑜伽运动减肥招式")
- 明白怎么进行轻松的减肥吗?不明白没有关系，关键是大家要学习才行哦!下面我们给大家介绍瑜伽瘦身招式哦!想要使用这些减肥招式吗?侧三角式步骤：1、双脚分开2倍半肩膀宽度，手臂从侧面打开成平行直线。2、身体向左侧。左手扶左脚背，右手伸直并向上伸展。3、慢慢将身体向左后方，右...
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![两女即将带队开撕 Angelababy正式回归“伐木累”]( "两女即将带队开撕 Angelababy正式回归“伐木累”")
- 浙江卫视即将在今晚开播的《奔跑吧》第八期节目中，迎来Angelababy的回归。而这也是观众们的期待，胖男家族终于正式集结。而这也是Angelababy生子复出后的综艺首秀，大家也期待她的首秀。盼星星盼月亮终于把Angelababy盼回了《奔跑吧》，在今晚的浙江卫视《奔跑吧》Angelababy将...
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![两人恋爱进行式 李荣浩杨丞琳公开恋情]( "两人恋爱进行式 李荣浩杨丞琳公开恋情")
- 早前，杨丞琳接受《康熙来了》访问，节目中她被问与男友李荣浩的婚事。杨丞琳否认结婚，但也表示如果结婚一定会宴客，不会隐婚。当被问她是否计划明年结婚时，她显得有点尴尬，但未否认，表示婚姻尚有一段距离，但她明白对的人的感觉。具体是这么说的：李荣浩非常成熟，很会照顾自己，还会煮饭...
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![爸妈两行泪 渐崩式辅导：教孩子作业]( "爸妈两行泪 渐崩式辅导：教孩子作业")
- 新学期也开始了，以前的丧偶式教育也因时代的前进而发生改变，父亲在孩子的教育中的角色也愈发凸显，特别是在作业辅导上，更是拯救了很多已婚妇女。在网络中也流传着这么一个甩锅式育儿父亲渐崩式辅导的词汇，一直在外赚钱养家，两耳不听，两眼不看自家孩子学业如何的老父亲开始替代了...
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![瑜伽两式助你排毒又减肥]( "瑜伽两式助你排毒又减肥")
- 现在人很重视自己的保养，要知道当我们的体内毒素堆积排不出去的时候，就会引起很多肌肤问题。瑜伽就是很多人选择休闲的一种方式。瑜伽不仅可以帮我们的塑造良好身形，还可以帮我们身体排毒。靠墙倒立式它促进身心的放松，舒缓紧张的心率，呼吸和思绪也随着放松和能量的回流而变得...
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![两款最适合出游的婉约韩式盘发DIY]( "两款最适合出游的婉约韩式盘发DIY")
- 盘发提升侧面美丽度留长的头发不想剪短，但是偶尔也想尝试一下新造型，这时把头发收起，层次做出来，瞬间就有崭新LOOK。step1+step2step1：边扭边绕将头发在脑后以旋转的方式边扭边绕，然后用黑色发卡固定。step2：发尾的须须很重要盘好的头发，把发尾留在外面，打理出凌乱自然的须须感觉...
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![活化子宫卵巢美化背部线条 美人猫式两大招]( "活化子宫卵巢美化背部线条 美人猫式两大招")
- 每次做1～2回，每回10～15次呼吸。节奏为慢-慢。此动作可以活化子宫卵巢，改善子宫、骨盆倾斜问题，促进腋下淋巴循环，美化背部线条。Step1：四足跪姿，猫式，吸气预备。Step2：吐气，臀部往后延展，双手往前延伸，胸口儘量贴近地板，额头贴地。保持10～15次呼吸后休息。...
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![两件单品帮你搞定 法式女性风情穿搭]( "两件单品帮你搞定 法式女性风情穿搭")
- 法国女性的优雅风情仿佛是天然而生的，在大银幕上我们的看见的法国女性，每次都能够缭绕上我们的心田。也许是当地的浪漫气息给了她们最适合的环境，我们没有办法感同身受。但是她们慵懒随性却又精巧典雅的穿搭却能够让我们学习到几分精髓。法式风情的穿搭多是简单又有细节点缀...
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![证书需两家父母作证 古代贵族离婚也有仪式]( "证书需两家父母作证 古代贵族离婚也有仪式")
- 古代贵族的离婚，有一定的仪式，《礼记》中记载，不但有夫出妻的仪式，也有妻出夫的仪式，出跟被出的双方都以谦辞自责。从史料中保存的唐人“放妻书”(离婚证书)看来，当时男女的地位似乎相当平等。“放妻书”内容大体分成三段。第一段重述夫妻缘分，经累劫共修得来，本应如水如鱼，同欢终...
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![瘦身育儿两不误 产后瑜伽5式减肥法]( "瘦身育儿两不误 产后瑜伽5式减肥法")
- 一、逗宝宝玩当你的宝宝还不会坐起来，只能躺着的时候，你可以一边逗宝宝笑，一边在宝宝的上面做瑜伽。1、跪立于床上(或瑜伽垫)上，双手撑起身体，使身体与平面平行，这时宝宝就在你的身体下方;2、左手向前平举，同时右脚往后伸直抬起，均匀呼吸，保持3-5秒;3、左手右脚放下，换右手与左脚。...
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![演绎粉蓝的纯净 两款条纹法式美甲]( "演绎粉蓝的纯净 两款条纹法式美甲")
- 夏天的美甲最适合少女造型，清新淡雅的糖果色成为主流。法式条纹同样是美甲中经典的款式，优雅的条纹可以让各种颜色搭配在一起。今天和大家分享的两款美甲分别是以粉色和天蓝色作为主打色，法式条纹作为主要图案造型来完成。可以让女生的指甲散发靓丽的清纯光芒。粉嫩法式条纹...
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![有损健康的性生活方式 两性健康生活]( "有损健康的性生活方式 两性健康生活")
- 性生活是通过性交完成的，可以说性交是性生活的核心。性交是指两个成熟异性（包括生理成熟、心理成熟）之间的全面肉体接触，同时获得性快感的美满感受。理想的性生活是称心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄，并有愉快的精神享受！房事中，男性要等阴茎充分勃起后再行房，动作应...
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![另一种方式打开《凤囚凰》 两性换位新尝试]( "另一种方式打开《凤囚凰》 两性换位新尝试")
- 日前，古装权谋爱情电视剧《凤囚凰》正在湖南卫视热播。宋国宫变山河破碎，小皇帝刘子业(张逸杰饰)惨遭下线，楚玉(关晓彤饰)被迫开始北上流亡，所有阴谋和善意在乱世风云中被加剧，引发观众深切共鸣和广泛探讨。雄为凤雌为凰，凤何以求凰，凤凭心囚凰，今日片方正式发布“凤求凰”主题片...
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![两式瘦身操轻松塑造美丽手足]( "两式瘦身操轻松塑造美丽手足")
- 纤指伸拉操Step1、双手十指互扣，伸向前方。Step2、呼气，十指相交，掌心朝外翻出手臂，始终保持伸直。重复10次，可以雕塑手指和手腕线条。脚踝操Step1、抬起左腿，右脚脚尖绷直。Step2、左脚脚板朝向外侧，从左到右呈360度划圆圈，如图②、图③、图④。...
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![帮你检测腰部健康 两个简单体式]( "帮你检测腰部健康 两个简单体式")
- 现在社会，一方面随着工作压力的增加，另一方，因为加班熬夜的情况越来越频繁，所以很多人出现了不同程度的腰部酸痛，肌肉劳损的症状。像什么腰椎间盘突出、腰椎疼痛以及腰肌劳损都接踵而来。有些人甚至还出现了二十岁的人，五十岁的腰的情况。所以大家是否会担心自己的要不是否真的...
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![父母对孩子早教方式存在的两点误区]( "父母对孩子早教方式存在的两点误区")
- 众所皆知，这父母是孩子早教的第一任老师，因此，这教育孩子啊，我们不能完全将责任推给学校老师，父母也需要费心教育。如果你对于如何教育孩子还没有学到方法，那你更应该花点心思去教育孩子，孩子成长的时间很快，不要错过孩子最佳教育的时间，否则，后悔莫及。在对孩子早教的时候，很多家长...
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![美背又美臀 两式组合瑜伽动作减肥操]( "美背又美臀 两式组合瑜伽动作减肥操")
- 在塑身减肥中，背部和臀部是比较难以操作的部位，怎么才能够有一个美背和美臀，让身体曲线更加完美呢?不要急，小编教你做组合瑜伽动作，同时美背美臀，一起进行快速有效。第一式骆驼式1)双腿分开与肩同宽跪在垫子上，脚背贴在地上，双手扶住腰部。2)吸气推髋向前，胸部往后仰，眼睛注视着前...
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![两件式穿搭热潮正式来袭！ 零时尚2017春夏时尚]( "两件式穿搭热潮正式来袭！ 零时尚2017春夏时尚")
- 春分过去十几天，温度还是那么的任性，忽上忽下，让穿羽绒服和穿连衣裙的人同时陷入了尴尬，这本就是一个两件式穿搭的季节，你又何必强留过去或者越界未来呢?今天，小编携手零时尚2017春夏新款，为大家展示一下两件式的这股穿搭热潮你该如何追赶?零时尚2017春夏系列藏蓝马甲+白色衬衫...
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![两式踢腿操踢出完美臀部]( "两式踢腿操踢出完美臀部")
- 将双腿抬起无限向上延伸犹如漫步云端。这项运动可以增强身体协调能力,雕塑腰、臀线条，让你踢出完美的臀部来。Step1、仰卧，吸气，双手放于腰处支撑腿部伸向天空。Step2、左腿膝盖朝头部方向弯曲上提，右腿伸直朝向上，与身体呈一直线，左右腿反复交替练习。...
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![这两种方式才最有效 怎样去黑头收缩毛孔]( "这两种方式才最有效 怎样去黑头收缩毛孔")
- 在网上到处都是形形色色的去黑头、收缩毛孔的产品，一时间也让精致的女孩不知道选择什么产品是好，那么今天就来跟大家讲一讲，哪一种可以对我们更有帮助。一、洗脸神器洗脸神器最一款在网络上爆红的产品，但作用的原理其实也很简单，一种是通过刷头的摩擦来达到清洁;一种是通过声...
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潇湘女性馆
