![慢跑最佳时间 慢跑的正确姿势 经常慢跑的好处 慢跑速度]( "慢跑最佳时间 慢跑的正确姿势 经常慢跑的好处 慢跑速度")
- 慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒，具有积极的作用。同时也必...
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![变速跳绳锻炼反应能力 如何增加耐力]( "变速跳绳锻炼反应能力 如何增加耐力")
- 跳绳可以锻炼力量，也可以增强身体的协调性和反应能力，还能增强心肺功能，总之，不同的跳绳方式可以带来不同的锻炼效果。变速跳绳练的就是训练者的反应能力。北京体育大学运动训练学博士武文强表示，多跳花式像两手交叉，摇两次跳一次，或者摇一次跳两次等花样可以锻炼跳绳者的灵敏度...
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![怎样快速学游泳 怎样提高游泳耐力的技巧]( "怎样快速学游泳 怎样提高游泳耐力的技巧")
- 1.循序渐进练习速度能力是运动员要具备的难得的素质，与耐力相比速度的提高更需要遵照循序渐进的原则。不论是速度训练所采用的强度，还是速度训练的密度都要逐步增加，由少到多，由易到难，慢慢向更高水平过渡。2.选择合适的泳式和游距初学者的耐力训练除了上面所说的要按照循序渐...
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![瑜伽的作用和效果 瘦身 增加耐力]( "瑜伽的作用和效果 瘦身 增加耐力")
- 瑜伽可以瘦身，让你看起来更年轻;瑜伽可以缓解腰背疼痛;瑜伽可以治愈哮喘……瑜伽、瑜伽，瑜伽的作用很多，不过，练习有些瑜伽，效果可能不是你听说的那个样子。跟随小编来一探究竟吧。一：瑜伽可以瘦身？专家解答：是的，瑜伽确实可以瘦身依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率，还有你的饮...
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![如果进行耐力训练 有氧耐力训练的一般内容]( "如果进行耐力训练 有氧耐力训练的一般内容")
- 有氧耐力训练的一般内容：耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。1、击打沙袋在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打。每组为3分钟。2、变速跑3000米至10000米距离中，...
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![既锻炼肌肉又治遗精 蹲马步]( "既锻炼肌肉又治遗精 蹲马步")
- 蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗和改善遗精等问题。男性在运动的同时，不仅可以强身健体，还有帮助男性治遗精...
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![对有氧运动存在很多误区 有氧运动的目的]( "对有氧运动存在很多误区 有氧运动的目的")
- 有氧运动的目的在于增强心肺耐力，长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。因此有氧运动好处多多，但很多朋友也因此对有氧运动存在很多误区。误区1有氧运动比力...
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![增强运动耐力功效 红景天的五大作用]( "增强运动耐力功效 红景天的五大作用")
- 红景天的五大作用与功效有哪些？红景天的药用价值详细介绍？两千多年前，西藏高原的人就以它入药，以强身健体，抵抗不良环境的影响。民间常用来煎水或泡酒，以消除劳累或抵抗山区寒冷。人体氧气含量不足，就会出现缺氧症状，包括头痛、疲倦、呼吸困难、眩晕等，严重或是突发性的则会引致昏...
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![忍耐力强的三个星座 情绪不外露不斤斤计较]( "忍耐力强的三个星座 情绪不外露不斤斤计较")
- 水瓶座水瓶座其实是一个忍耐心极强的星座，其实水瓶算不上有多好的脾气，但是他们却能很好的控制自己的情绪。遇到糟心事的时候会选择忍耐，他们绝对不会骂人，而是保持微笑，默默消化，他们不喜欢惹麻烦，所以都是尽力避免，这样的水瓶也给人一种优雅的感觉。水瓶座即便有着很多的小情绪...
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![NIKE耐克也因抵制新疆棉花惹众怒 得物对耐克无限期下架]( "NIKE耐克也因抵制新疆棉花惹众怒 得物对耐克无限期下架")
- 网传继H&M公然辱华被中国市场抛弃后，NIKE耐克也因抵制新疆棉花惹众怒，代言明星全部宣布解约，包括顶流王一博和小花谭松韵，就连得物APP也对耐克无限期下架，耐克这次貌似大难临头了。接下来，大家就和小编一起来看看吧。NIKE耐克耐克是哪个国家的品牌?NIKE，指希腊的胜利女神，是...
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![提高肌体耐寒抗菌能力 宝宝秋冻]( "提高肌体耐寒抗菌能力 宝宝秋冻")
- 众所周知，人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，也只有在接受气温变化的刺激下来增强体温的调节肌能力，提高肌体的耐寒抗菌能力，进而为适应寒冬到来打下基础。从这个意义上讲，长期的恒温环境只能使人的热适应能力...
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![遇到这三点就不需要忍耐 婚姻需要忍耐吗]( "遇到这三点就不需要忍耐 婚姻需要忍耐吗")
- 我对忍气吞声的理解是这样：比如另一方总是毫无理由的对另一方进行谩骂，人身攻击等，如果是这样的，那肯定是不能忍气吞声的。还有一种是遇到事情需要两个人一起商量，可能意见不同时需要有一个人妥协，这样的我觉得不能称忍气吞声，这是针对一件事情暂时的妥协，夫妻是要过一辈子的，我们...
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![羽毛球怎样耐打]( "羽毛球怎样耐打")
- 羽毛球是由球头和十六根毛片组成，球头和毛片则是依靠胶水粘连为一体的。在打羽毛球的过程中，球头被打裂的概率很小，尤其质量较好的整体软木和复合软木球头。羽毛球真正脆弱的地方是毛片，先毛杆上的绒毛出现分叉，接着就是有一根毛片折断，接着两根、三根......直到根本没法正常飞...
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![耐寒锻炼可防慢性支气管炎]( "耐寒锻炼可防慢性支气管炎")
- 伴随着冷空气入侵，“慢支”(慢性支气管炎)患者就开始三天两头感冒，咳嗽、咳痰、喘息是家常便饭，有时甚至出现心慌、胸闷的症状。许多“慢支”患者只能依靠药物减轻症状，但病根消除不了，必须等到次年春暖花开，病情才“自然消解”。寒冷的天气是诱发“慢支”的主要外因。现代医学...
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![为何你仍在发胖 酷暑难耐]( "为何你仍在发胖 酷暑难耐")
- 夏天持续的高温天气已经让人每天都大汗淋漓，燥热使人胃口也不佳，很多人在这个季节体重都会自动下降了，但是也不乏有一些人在如此高温下体重稳中有升，这是为什么呢？下面大家就来看看是否你也有这样的习惯，阻挡你夏天瘦身的脚步。一、你说：太热了不来杯清凉饮料我就要爆炸了！专家说...
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![对女友忍耐度极高的男生]( "对女友忍耐度极高的男生")
- 对女友忍耐度极高的男生两个人在一起吵吵闹闹再正常不过了，吵架的理由也风格各异，不过也有些星座男不会跟你吵，你做什么他都不会限制不会责备，对你百般纵容，让你在他的呵护下还能享受自由的呼吸。不过也要小心这样的容忍有一天变成纵容啦。第一种:处处放电、热线不断也无所谓...
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![有氧运动之自我抗力练习的耐久运动]( "有氧运动之自我抗力练习的耐久运动")
- 有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为120～135次/分。自我抗力是人体肌群处于静态性对峙的肌力抗衡，也是简便易练的有氧运动项目之一。...
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![耐克表示：完全配合监管机构的 耐克气垫门曝光]( "耐克表示：完全配合监管机构的 耐克气垫门曝光")
- 参考消息网3月16日报道美媒称，中国国家电视台在一个广受关注的节目中指责耐克公司进行虚假宣传后，该公司承认其在中国销售的部分运动鞋进行市场营销时使用了不实描述。据美国《华尔街日报》3月16日报道，这些宣传在中国中央电视台一年一度的315节目中成为其批评的对象。3月15...
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![难耐寂寞 临时夫妻 盛行]( "难耐寂寞 临时夫妻 盛行")
- 导语：海外中国临时夫妻的样式不尽相同，结局也各种各样，有的从临时变成了终身，有的自留守者成为望夫(妻)崖，有的一纸婚姻存在，两人各自表述，有的水流千遭，终于回归大海。难耐寂寞，“临时夫妻”盛行!一、签订临时夫妻我刚到巴黎时，认识一个中国餐馆的老板，他来自南京，来法国前据说是军...
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![夫妻分房后，女性的忍耐能力越强，凸显了这些问题的严重性]( "夫妻分房后，女性的忍耐能力越强，凸显了这些问题的严重性")
- 01、卷首语婚姻如同一段旅行，成功与否并非注定。正如张爱玲所说：有些缘分注定要失去，有些缘分永远不会有好结果。爱一个人并不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好地去爱！夫妻关系中存在着各种问题和挑战，有时这些困难可能导致夫妻不再共眠而分房而睡。女性能够忍耐的程度越高...
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![防水又耐用 不脱色唇膏]( "防水又耐用 不脱色唇膏")
- 防水唇膏的防脱色原理：化妆品一般是用油来防水，用粉来防油。所以大家就很容易理解，为什么很多防水的眼线笔或者睫毛膏，用在容易出油的眼皮上反而更容易脱妆，而皮肤容易出油的人都需要用粉来好好定妆。但是对于唇膏，如果为了防水而添加一些油分，反而会引起粘连而脱色。所以一般都...
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![如何让羽毛球更耐打]( "如何让羽毛球更耐打")
- 羽毛球在秋冬季节的损耗是最大的，由于湿度低，羽毛变得很脆弱，使用时很容易断毛。最传统的方法就是用70度左右的温水浸泡羽毛部份10~20分钟（不能浸到毛片捆扎线），然后自然风干。但这种方法是有不足之处的，风干时间长了会让球重新变得干燥，时间短了球会偏重飞行不稳定。最懒的方法...
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![乳糖不耐受怎么办 乳糖不耐受的症状有哪些]( "乳糖不耐受怎么办 乳糖不耐受的症状有哪些")
- 乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。乳糖酶缺乏是广泛存在的世界性问题，远东人群发生率高，大部分人群不出现症状，但在以乳汁为主要饮食的新生儿及婴幼儿中常发生腹泻等症状。不同国家乳糖不耐受发生的高...
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![耐药性结核离我们远吗]( "耐药性结核离我们远吗")
- 结核病有着悠久历史。早在古埃及法老的木乃伊骨骼上，医学工作者就发现了结核病侵袭的痕迹。1972年，我国考古工作者在湖南长沙马王堆发掘的西汉古墓里，在女尸肺组织中也找到了清晰的结核病灶。许多文学作品中都有对结核病的描写。张侠说，19世纪英国诗人雪莱为挚友济慈写下的哀...
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![悬疑力作《死亡派对》烧脑剧情耐人寻味]( "悬疑力作《死亡派对》烧脑剧情耐人寻味")
- 由北京光辉联晟影视有限公司、中国电影股份有限公司、北京橙天嘉禾影视制作有限公司、横店电影院线有限公司及峨眉电影集团联合出品，海归新锐导演解航执导，袁咏仪、熊乃瑾、高圣远、张籽沐领衔主演的悬疑力作《死亡派对》已于9月19日全国公映。不少观众表示看到“死亡派对...
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