中医教你4种茶饮轻松调 月经不调怎么办

由于生活习惯不规律和不良的饮食习惯,女性普遍血液循环不顺畅,新陈代谢功能较差,容易引起子宫功能老化,月经不调。然而,专家认为,月经不调容易加速肌肤衰老。那应该如何调理呢?现在就随本站小编一起来看看吧。

抗老先保养子宫!女中医秘诀都在这

想要摆脱“臭老”的形象，专家提醒女性“子宫要保持暖和”，生冷食物如生鱼片、生菜沙拉、生蚝、瓜果类等不宜多吃。

每星期泡温热水澡2次，月经来潮前1周，可用5钱至1两艾草和少许生姜，加水煮滚后倒入冷水浴盆中调整温度，坐浴温暖子宫。生理期多热敷或按摩关元穴(肚脐下方4指幅处)，或用艾条薰灸，都是不错的子宫保养术。

晚上早点睡觉和正常的作息，也有助脑部和生殖系统的内分泌功能正常运作，维持规律的生理周期，进而预防老化。特别的是，女性也可以依据个人体质和月经期，分别饮用适合的调经抗老茶饮，留住青春，不让岁月在身体和皮肤刻画痕迹。

四种月经不调的调理方法

一、气血亏虚

说明：这类体质的女性普遍有月经延迟的现象，多因肝血不足所引起，合并有脸色苍白、面无血色和光泽、给人苍老印象、毛孔粗大、怕冷等症状，抗老调理之道在于补气养血。

茶饮：每天取当归1钱、川芎1钱、熟地2钱、炒白芍2钱、红枣3钱、黄耆3钱，加水煮成茶饮，天天饮用有补气血的作用。

二、肝气不顺

说明：通常发生于压力大的女性，除了有月经延迟的困扰之外，也常有经前症候群、痛经、脸色蜡黄暗沉、新陈代谢慢、长痘痘、细纹等老化症状。由于生殖系统的健康与肝经运行有很大的关系，这类体质的女性，调理以疏肝理气为原则，代表性药材为玫瑰花。

茶饮：于生理期前5天至生理期结束后5天，每天取玫瑰花3至5朵、山查3钱、益母草3钱，加水煮成茶饮。此茶饮因添加益母草，有活血化瘀的作用，适合月经来潮前后的调理，平日不宜多摄取。

三、血热型

说明：20至45岁女性都可能出现血热体质，易有月经提早的现象，容易情绪紧张、交感神经亢奋、休息不够、口干舌燥，面色红润但不一定有光泽，脸部无肉且偏瘦，长期易加速机能和肌肤老化，调理之道首重滋阴凉血。

茶饮：感觉有上述症状时，可以每天取玄参3钱、生地3钱、地骨皮3钱，加水煮成茶饮，饮用直到症状消失即停止，遇到月经来潮时也不宜服用。

四、脾虚型

说明：这类体质的女性，生理期可能早到，也可能晚到，通常经血色淡、质地稀，且有面色萎黄无血色、精神不佳、懒得动等徵兆。另外，中医认为“脾主肌肉”，脾虚则无法供应正常肌肉所需的营养，皮肤易生皱纹，提早老化。

茶饮：每天取龙眼肉(桂圆)2至3钱、当归1钱、炙甘草2钱、党蔘3钱，加水煮成茶饮，平日可饮用。