被产后抑郁症偷袭自己先知晓 产后抑郁的表现有哪些

很多刚生下宝宝的妈妈们，有时候会因为心理落差的因素导致自己患上产后抑郁症。但也有许多人不清楚自己在生完孩子后的种种异常表现属于是产后抑郁症。

自己的生理和心理各方面因素造成的抑郁症，沉厚抑郁症的表现症状常见有紧张、疑虑、内疚、恐惧等等，极少数严重的产后抑郁症患者会有绝望、离家出走、伤害孩子甚至是自杀的想法和行动。产后抑郁症患者比较起一般的抑郁症患者来说，这些产后抑郁症的患者对自己未来生活的担忧会远远高于一般的抑郁症患者，并且这些患者也不会在疾病严重之后才会出现对生命的危害，往往是一开始就会给自己带来莫大的伤害。

产后抑郁症的表现有哪些?

第一、产生焦虑。产后抑郁症患者会经常因为害怕自己不懂照顾宝宝而感到焦虑，同时又担心自己宝宝的健康。

第二、经常失眠。产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、经常辗转反侧睡不着。　　第四、感到疲惫。一般产后的女性都是会感到疲惫，但产后抑郁症患者会疲惫到认为自己有病。

第三、食欲不振。产后抑郁症患者通常没有心情进食，但有时会透过暴饮暴食来宣泄自己的压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

第五、各种抑郁。产后抑郁症患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。

当我们了解过以上五方面产后抑郁症患者常见的表现之后，还要对以下能够被产后抑郁症患者身边的亲人及时察觉出来的一些症状表现进行关注：

1.孕妇生完孩子后脾气变得暴躁。产后抑郁症患者可能会对别人的儿女或自己的宝宝感到非常暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。

2.孕妇生完孩子后开始变得焦躁。产后抑郁症患者会觉得自己的时间不够用，很多事情亦做得不好，但也没有动力去改善这些情况。

3.孕妇生完孩子后经常感到内疚。产后抑郁症患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面情绪去观看事物而不断自责自己。

4.孕妇生完孩子后对很多东西失去兴趣。产后抑郁症患者对以往享受的事情觉得不再有吸引，以往的兴趣亦变得无聊，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响了夫妻双方的关系。

在心理医生看来，结婚、怀孕、生子都属于应激事件，同时也是压力的来源之一。怀孕之后生活方式就开始发生变化，一些小事往往会让孕妇产生困扰，难以适应。那么产后忧郁症如何治疗?　　早期的抑郁情绪通常发生在产后3～4天，母乳喂养刚刚开始的时候。幸运的是，这种情绪会很快过去。如果发现产后妇女出现了抑郁的情绪，你该怎么做?

1、争取睡眠：产后睡不好导致的后遗症很大，会因极度的疲乏往往使母亲焦虑，感到生活没有乐趣，前途迷茫，引发产后忧郁。所以如果妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到忧郁的机会则会减低。可以请朋友、家人甚至雇请帮手来帮助达到补充睡眠的目的;

2、焦点移动：越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越轻易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中，所以要适当移动自己的注意。将注意力移动到一些愉快的事情，关照自己的喜好，不仅思维上移动，还可以身体厉行参与力所能及的愉快乐动;

3、放松充电法：产后忧郁症如何治疗?适当调剂变动生活内容，不要时时刻刻关照孩子而忽略了自己，将孩子临时交给其他人照顾，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。幸免心理、情绪透支;

4、家庭的关爱：产后忧郁的女性内心会有一种无助感，经常须要家人和社会的支持，特别是丈夫的体贴、、理解十分重要。自己要主动求助，多与亲人、朋友交谈，经常有户外活动。家人也要上心，及时开导并排解产妇的忧虑问题，能帮助很快从抑郁情况解脱出来;

5、必要时采纳药物治疗：如心理治疗无效和症状日趋加重须要药物治疗，帮助大脑对其生化结构进行重新调整。抗抑郁药物发挥作用一般须要3～4个星期的时间，这类药物必需在体内蓄积达到一定的水平之后才能发挥作用。对此，患者须要对医生具有足够的信任。