女性如何正确的认识产后抑郁 为产后抑郁感到羞耻

很多事情并不像我们所想象或者他人所呈现给我们的样子，初次成为母亲，从单纯的女性身份的转变到社会所更加推崇和认可的母亲身份的过程，往往具有更大的转折和戏剧意味。

母亲身份在社会文化中属于一个十分光辉的角色，当然，它本身也是这样，身为母亲的女人常常让我惊奇也总能够教给我很多东西，但是在所有作为母亲的女性身份的光辉、荣耀以及完整并不是故事的全部。

产后抑郁的发生不仅仅和分娩之后产妇内在激素的降低所引起的身体和情绪的反应有关，而更和产妇身份所面临的社会因素所引起的心理状态息息相关。

首先，像之前所说的，大多数产妇所了解和收集到的关于生产和身份转变之后的信息只是闪闪放光的身份的冰山一角，产前所抱有的过高的期待和不真实的信息让很多产妇产生巨大的心理落差，难以迅速的调节和适应突然的身份。

社会因素，尤其和丈夫的关系以及整个家庭的经济和关系状况同样对产妇有着深刻的影响。在生育之后，也就是产妇和孩子最脆弱的时候，不支持体贴的丈夫以及家庭经济条件的困窘会给已经有心理压力的产妇带来外在的冲击，而一旦这两者突破了产妇本身的承受防线，则会造成严重的产后抑郁和心理创伤。

对于那些已经受过生活赐教的产妇来说，往往有更高的耐受力和心理弹性，但是对于另外一些心理承受能力较低的产妇来说，她们无法根据实际的情况适时地调试自己，会在已经观念的灌输下，陷入自责的状态中。

所以，女性需要在生孩子之前尽可能多的准确的了解各方面的信息，做好心理预防，在生产之后学会觉察和调试自己的情绪，保证充足的睡眠，同时不要对新身份有着过高的要求和期待，而应该在学习和调整中尽自己最大的努力。适当的时候寻求丈夫和家人的帮助以及身边妈妈群的互助小组，共享和分担情绪才能更好的度过过渡时期。