静坐瘦腿法轻松拥有纤细美腿
- 局部减肥
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对于很多办公室女性而言,一天可能有8个小时甚至更多时间坐在电脑前,慢慢便会发现小腿越来越粗壮了。
其实通过一些简单运动或者改变坐姿,就可以改善这种状况。
Step l:坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。
Step 2:脚尖伸直,脚面向上翘呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。
Step 3:用脚躁的力量旋转双脚,同时拉紧小腿肚的肌肉。
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