![日韩瘦腿专家的美腿理论]( "日韩瘦腿专家的美腿理论")
- 天气越来越热了，夏天的脚步已经慢慢的靠近，在我们享受夏日温暖阳光的时候，也在为自己的身材发愁。夏天是比基尼、短裤、短裙的时代，可想到自己的大象腿很多人都在纠结了。对于如何打造美腿，我们一起来看下日韩的美腿专家是如何说的吧。日韩瘦腿大师的美腿理论很多女性喜欢穿高...
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![酷帅冷幽默外加美腿多元素 《追龙》好看到飞起]( "酷帅冷幽默外加美腿多元素 《追龙》好看到飞起")
- 江湖血泪，情义齐天！电影《追龙》自上映便以黑马之势赢得了爆表的口碑，豆瓣评分更在同档电影中遥遥领先，力压其他影片排名第一，该片不仅请来甄子丹、刘德华演绎旧香港传说般的人物，更将金牌老戏骨郑则仕、90后小青衣徐冬冬汇聚一堂，还在摄影和故事上下足了功夫，更搭建了九龙寨和荔...
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![5招式让你变长腿美眉]( "5招式让你变长腿美眉")
- 实用招数一：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！实用招数二：晚上躺在床上，上腿靠墙...
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![踢腿运动修长美腿不是梦]( "踢腿运动修长美腿不是梦")
- 女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，又会刺激肌肉生长。其实，大腿、小腿及股肌是人体最强有力的肌肉组，做适合的伸展运动就会有不错的修长效果。侧...
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![纤细美腿吃出来 瘦身美食]( "纤细美腿吃出来 瘦身美食")
- 香椿炒鸡蛋香椿叶芽儿切碎，加盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，蛋里含丰富维生素Ａ和维生素Ｂ２，维生素Ａ给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素Ｂ２则可消除腿部脂肪。...
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![夏季露出你的大美腿！ 红雨竹]( "夏季露出你的大美腿！ 红雨竹")
- 短裙在夏天很受欢迎，不仅可以大秀美腿，还穿出了灵动活泼的感觉，既性感又甜美，和各种夏款上衣都很百搭，实用指数超高，让你的夏季搭配省心省力。下面就一起看看红雨竹的夏季短裙穿搭吧！白色T恤简单百搭，清新休闲的味道，搭配白色字母短裙简约时尚，让人眼前一亮，穿出热情活力，搭配一双高...
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![轻松拥有纤长美腿 告别膝盖上恼人肉肉]( "轻松拥有纤长美腿 告别膝盖上恼人肉肉")
- 本站原创内容，如需转载请注明来源!相信你所认知的美腿一定是纤细的，修长的，膝盖也一定是小小的，绝对不可以肉肉的。膝盖上的脂肪是绝对不可忽视的，非常影响腿部的整体线条，那么，针对一个肉肉膝盖应该要怎么办呢?1.多按摩、拍打膝盖拍打力度要适当，不可过于大力造成不必要的伤害。...
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![4种走路姿势容易毁掉美腿]( "4种走路姿势容易毁掉美腿")
- 走路可以瘦身瘦腿，但是如果走路姿势错误，你可能会拥有一双胖腿、O型腿哦。1.踢着走路：变胖腿！踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿变...
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![霍思燕秀热辣美腿 杜江带儿子玩耍]( "霍思燕秀热辣美腿 杜江带儿子玩耍")
- 日前，霍思燕、杜江在小区门口带着儿子学踢足球，小家伙虎头虎脑，看上去很讨人喜爱，一家人其乐融融，让人艳羡。随后，夫妇俩撇开儿子去剧组拍戏。30日下午，身为辣妈的霍思燕通过微博晒出两张美照。照片中，她穿长衬衫大秀美腿，她还留言称，“杀青回京，相夫教子，主妇也有主妇的姿态”。在过...
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![让自己拥有纤细修长的美腿 8个大腿减肥方法]( "让自己拥有纤细修长的美腿 8个大腿减肥方法")
- 如果大腿太过壮硕的话，不但不能够穿漂亮的裙子，就连穿裤子也都穿不出满意的效果，所以，腿粗的女性一定要对自己狠一点，让大腿上的赘肉减下去。大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一...
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![拥有修长美腿不再困难 常练三个瑜伽动作]( "拥有修长美腿不再困难 常练三个瑜伽动作")
- 不管是怎么样的女生，都不会希望自己有一双臃肿双腿的，纤细而修长的双腿才是女性们的追求，但是绝对大部分女性朋友的腿型却都不是令人非常的满意，有天生的原因，也有后天不良的生活习惯造成的。难看而臃肿的腿型，损害了女性的形象也打击了信心。这里就介绍几个瑜伽动作，可以很好的...
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![踏板操练出诱人美腿 瘦腿新招]( "踏板操练出诱人美腿 瘦腿新招")
- 踏板操作为有氧健美操，在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。同时，还能提高...
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![如何修炼成拉丁舞美腿 性感美腿]( "如何修炼成拉丁舞美腿 性感美腿")
- 对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈；也有人说，“拉丁”很风骚，是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力，同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、...
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![有效美腿的快速减肥方法]( "有效美腿的快速减肥方法")
- 1、减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。2、冷热浴交...
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![对于想要美腿来说怎样瘦腿会更快呢？]( "对于想要美腿来说怎样瘦腿会更快呢？")
- 怎样瘦腿1、站立瘦腿双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。频率：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。...
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![性感美腿秀出来 8要8不要]( "性感美腿秀出来 8要8不要")
- >>>推荐：热带水果助你小腿瘦瘦瘦！1、要正不要翘平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下...
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![练出性感美腿 跟当红韩星学瘦腿方法]( "练出性感美腿 跟当红韩星学瘦腿方法")
- 夏天到了，一想到穿长裤就很热很阿杂，但穿短裤又要露出小肥腿，觉得很不安!看看美腿代表韩女星们，就觉得喔买尬的～我的腿出来见人根本是件噩梦!一心只要像快速瘦腿，回家疯狂捏捏按按，却发现毫无成效，腿似乎看起来还更壮了，到底是怎么回事?看看韩星代表，解析美腿维持术↓↓&da...
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![美腿有什么小秘诀呢]( "美腿有什么小秘诀呢")
- 1.多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2.在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3.不翘二郎腿——这会严重影响腿部线条。4.少...
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![日常做这三件事就够了 女生羡慕她美腿又纤细又修长]( "日常做这三件事就够了 女生羡慕她美腿又纤细又修长")
- 有太多的女人，都是对自己的腿不满意，大腿看起来太粗，看起来太肥，看起来太壮，这些都是阻碍你变美的障碍，所以，想要真正美起来，一双纤细又修长的美腿可不能少，多做这几件事儿，你就可以拥有这样好看的腿啦。1.时间充足的话不妨多走走楼梯对于女性来讲，瘦腿如果没有什么专业的减肥指导，还...
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![打造一双迷人美腿 5式美腿操]( "打造一双迷人美腿 5式美腿操")
- 爱美的美眉们知道怎么找到迷人双腿吗?不明白的女性，学习我们的减肥方法吧!你是不是觉得你的腿不够纤细修长，不够诱人呢?还不赶快趁着这个能够遮住粗腿的机会，好好的来瘦瘦你的腿，下面是小编教你的几招美腿操，让你在五天后就可以打造出一双迷人的美腿!1.双腿夹水瓶动作过程：端坐...
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![展现女生修长美腿 冬日短靴]( "展现女生修长美腿 冬日短靴")
- 虽然说过膝长靴有着非常优雅的气质，能够将女性美腿完全的展现出来，但是它的要求却太高了，腿部不够修长的女生，穿着过膝长靴不仅没有美感和气质，反而充满了浓浓的乡土气息。相对来说短靴就简单多了，不管是哪一种腿型都能够适合，还带着浓浓俏皮感，是女生冬日里打造高挑美腿的最好选...
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![打造修长美腿 健身球瑜伽运动]( "打造修长美腿 健身球瑜伽运动")
- 不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影响腿部和臀部的型态，造成下身臃肿、肥胖的情况...
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![疑已有2月身孕 王菲白衫美腿手频摸肚遭]( "疑已有2月身孕 王菲白衫美腿手频摸肚遭")
- 导语:北京时间9月29日消息，据香港媒体报导，王菲前天(9月27日)低调前往台湾拍摄牛奶广告，休息一晚后，昨天(9月28日)早上在工作人员护送下到达取景的农场开工。现场所见，穿着松身白色衫的王菲坐在草地上，还经常用手摸肚，难道传闻已怀有谢霆锋骨肉是真的?而谢霆锋完成昨天(9月28日)...
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![不可思议的白嫩细长 高晓松美腿刷爆朋友圈]( "不可思议的白嫩细长 高晓松美腿刷爆朋友圈")
- 近日高晓松的美腿刷爆朋友圈，你可能会怀疑“矮大紧”老师怎么回应美腿呢？看他那张大脸就不像有美腿的样子啊。确实高晓松的脸是长的有点糙，但减肥成功的高晓松却拥有了一双白嫩纤细的美腿！今天，微博刷爆了一张图，是一双穿着小白鞋的腿，不能说笔直不能说修长，但质感看起来很好，胶原...
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![穿出性感长美腿 长靴防寒更修身]( "穿出性感长美腿 长靴防寒更修身")
- 在寒冷秋冬谁都抵抗不了长靴的诱惑,过膝长靴不仅能起到很好的保暖效果,还会衬托出你修长性感的美腿,觉得自己腿不够纤细的MM一定要试一试,能起到瞬间变瘦的神奇效果哦,下面小编就介绍几款经典美靴,一定会有你中意的一款时尚解析：牛仔上装搭配黑色铅笔裤，过臀打底衫使整体更...
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