![轻松拥有纤长美腿 告别膝盖上恼人肉肉]( "轻松拥有纤长美腿 告别膝盖上恼人肉肉")
- 本站原创内容，如需转载请注明来源!相信你所认知的美腿一定是纤细的，修长的，膝盖也一定是小小的，绝对不可以肉肉的。膝盖上的脂肪是绝对不可忽视的，非常影响腿部的整体线条，那么，针对一个肉肉膝盖应该要怎么办呢?1.多按摩、拍打膝盖拍打力度要适当，不可过于大力造成不必要的伤害。...
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![学生党瘦腿的五个方法 学生三天瘦成筷子腿动作]( "学生党瘦腿的五个方法 学生三天瘦成筷子腿动作")
- 很多亚洲女生都是梨形身材，上半身瘦腿粗，会让身高看起来变矮。瘦腿是凸显身形最好的办法，通过塑性和减肥达成女团筷子腿，是女生的梦想。学生党如何坚持瘦腿，在宿舍和家里就能做的瘦腿动作，适合所有女生的瘦身方法赶紧拿走。一、后抬腿动作后抬腿可以提臀瘦腿，刺激到平时少运动到...
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![成就美腿人生 冬季塑腿6法]( "成就美腿人生 冬季塑腿6法")
- 冬去春来，在牛仔裤、短裙当道的季节里，你还在为你的粗壮大腿而烦恼吗？不妨听听以下的减肥达人们的瘦大腿减肥方法吧，都是亲身体验过的成功瘦大腿方法哦。一、瘦腿塑形要是局部的话，我正在做的瘦腿塑形，真的很有效果。不过这种塑形价格也不便宜。但是真的很管用。我终于明白那些...
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![远离肥大腿 六种瘦腿减肥运动]( "远离肥大腿 六种瘦腿减肥运动")
- 女性知道如何纤瘦自己的大腿吗?不明白的女性，尝试下面的减肥方法吧!大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应当注意饮食清淡，多吃一些能排除水肿的食物，如薏仁、红豆。今天小编就推荐6种瘦腿运动给大家，想瘦大腿的你赶快行动吧。1.倒踩脚踏车应用腰...
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![时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招]( "时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招")
- １、自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循环，燃烧脂肪。２、双腿并拢绷直，弯腰使脸可以贴到腿上，双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。３、如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。（因为在跑步后如果不做好拉伸，腿反而会变粗。）４、用拧毛巾似的动作来拧大小腿肉最多的地方。...
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![良好习惯比什么样的瘦腿方法都好]( "良好习惯比什么样的瘦腿方法都好")
- 腿部按摩当天的疲劳或浮肿最好当天消除，沐浴后不妨做做伸展操或按摩，对于瘦腿会很有帮助。膝盖并拢坐在办公室或上课的时候，膝盖最好并拢，虽然是一个很辛苦的姿势，不过持续3天之后就会变得比较轻松。伸展运动需要长时间维持同一个姿势(如长时间坐着或站着)的工作很容易让腿变...
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![简单有效的瘦腿方法有哪些]( "简单有效的瘦腿方法有哪些")
- 在追求效率的时代，减肥同样需要快速而有效，对于长期坐在办公室的女生来说，什么运动可以瘦腿是很重要的，当然在这些方法中还要选择最简单的减肥方法，今天小编就介绍一款很简单的瘦腿运动，轻松消除小萝卜腿。什么运动可以瘦腿史上最简单的减肥方法运动开始前先用力摇摆手臂做原地...
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![秀出玉腿 瘦腿妙招]( "秀出玉腿 瘦腿妙招")
- 又快到穿短裙的季节了，短裙下的小腿，肤质如何至关重要，再漂亮的短裙，粗糙、掉屑、脱皮都会大煞风景！三月的空气，水分还很少，风吹在皮肤上依然是干干的。钻进裙袂的干燥空气，直吹小腿，更何况，身体肌肤的皮脂腺比面部肌肤要少七分之一，尤其小腿，更容易引起“干旱”缺水现象。呵护小腿秘...
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![让女人摆脱大象腿的几大秘诀]( "让女人摆脱大象腿的几大秘诀")
- 腿部动一动甩掉大象腿想瘦腿，其实很简单。只要你动动，你就能摆脱大象腿。瘦腿操A.远离小象腿(股四头肌与腿后腱肌群─大腿前后侧肌肉)1.背直收腹胸挺，双手插腰呈站立姿态。2.右脚后踩脚尖着地。3.两脚大腿用力，同时将膝盖曲屈往下。注意事项：当做2的步骤时，身体的髋部需朝正面...
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![如何快速减掉大象腿]( "如何快速减掉大象腿")
- 一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿法效果非常显着。粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在...
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![早春7个瘦腿小诀窍]( "早春7个瘦腿小诀窍")
- 第一大秘诀：干洗腿。用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。第二大秘诀：揉腿肚。将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动...
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![如何瘦腿最快最有效呢]( "如何瘦腿最快最有效呢")
- 塑造完美的双腿，大家知道怎么做吗?不了解的女性，可以看看下面的将诶少哦!纤细、修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。那么，怎样瘦腿最快最有效呢?下面，小编教你通过运动+习惯，轻松打造百分百回头率美腿，让你在即将到来的春季成为最吸引目光的美MM。应养成一日数次躺下将腿抬高...
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![让你远离萝卜腿 瘦腿小窍门]( "让你远离萝卜腿 瘦腿小窍门")
- 简单瘦腿按摩术方法：每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。(这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。)辅助用品：1、一般乳液(婴儿乳液、身体乳液)2、套上丝袜(效果等同一般乳...
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![瘦腿按摩10分钟 让腿细2 3cm]( "瘦腿按摩10分钟 让腿细2 3cm")
- 腿部粗壮你是否尝试过按摩瘦腿法，按摩瘦腿是mm们的减肥首选。她不仅可以帮助mm们瘦腿更可以让mm们瘦腿后不再反弹，那么到底该如何进行按摩瘦腿呢？下面小编就进行详细的介绍。按摩腿部肌肉和穴位真的能瘦腿！10分钟按摩让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环，使肌...
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![网友瘦腿秘方全公开]( "网友瘦腿秘方全公开")
- 网友亲身体验的瘦腿方法，针对不同的腿提出的建议和经验，但还是要靠你自己选择，在此说的只能参考，均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人......我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但还是要靠你自己选择，我说的只能参考，毕竟我跟你们说也没钱拿，我对你们的腿也不了解。（以下均为体重正常，上...
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![最有效的6种瘦腿方法]( "最有效的6种瘦腿方法")
- 狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!瑜伽对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复...
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![练好这四组瑜伽动作不怕露腿 女生瘦腿方法]( "练好这四组瑜伽动作不怕露腿 女生瘦腿方法")
- 虽然已经是过了立秋，但是现在大多数的地区还是处于露腿的季节，这也让很多腿粗的小伙伴们担心，怕自己的大腿太粗所以不敢露腿，那么今天就推荐给大家几个简单的瘦腿瑜伽动作，让你瘦腿，告别大腿上面的赘肉。一、双腿合拢，小腿和脚背紧贴在地面;臀部坐在脚跟上面，弯曲上身，腹部紧贴在...
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![让你告别萝卜腿 瘦腿小招术]( "让你告别萝卜腿 瘦腿小招术")
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![静坐瘦腿法轻松拥有纤细美腿]( "静坐瘦腿法轻松拥有纤细美腿")
- 对于很多办公室女性而言，一天可能有8个小时甚至更多时间坐在电脑前，慢慢便会发现小腿越来越粗壮了。其实通过一些简单运动或者改变坐姿，就可以改善这种状况。Stepl：坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。Step2：脚尖伸直，脚面向上翘呈90度角，让...
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![腿部淋巴按摩轻松瘦小腿]( "腿部淋巴按摩轻松瘦小腿")
- 腿部淋巴按摩可使整条腿的肌肉变得均匀、紧致，促进腿部毒素和脂肪的排出。Stepl：按压腿部内侧筋----四指合拢，大拇指自然分开，由脚腕向大腿根部按摩，通过按摩刺激整条腿筋。注意按箭头方向按摩腿筋，尤其是大腿根部的淋巴组织。Step2：疏通外侧循环----以同样的方法在腿部外侧先由...
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![八大瘦腿法宝为穿美靴做准备]( "八大瘦腿法宝为穿美靴做准备")
- 1.饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到...
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![最快健康瘦腿方法 如何瘦腿]( "最快健康瘦腿方法 如何瘦腿")
- 怎么样才能快速健康的瘦腿？能拥有一双大长腿的每个女生的愿望。有什么瘦腿方法？下面就为大家分享快速健康瘦腿的方法。一、做高抬腿运动清晨起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动...
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![10种瘦腿方法网友亲身经验]( "10种瘦腿方法网友亲身经验")
- 先向大家报个喜，我大腿终于瘦了3cm!我也和大家一样，是个爱美的女生，从高中开始就一直减肥，试过的减肥产品不计其数，也有过很多失败的尝试。很多女生也和我当初一样迷茫。现在我将我所用过的减退产品的效果告诉大家，也好使大家不再走弯路。对了，我对我的下巴很不满意，大家如果有瘦...
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![盘点轻松瘦小腿的六大秘笈]( "盘点轻松瘦小腿的六大秘笈")
- 第一招足浴将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。第三招按摩脚...
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![就地取材小物件瘦腿法]( "就地取材小物件瘦腿法")
- 此物件对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，而且充分利用了生活中的小物件，简便易行。Step1：两手各拿一个饮水瓶，两臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。Step2：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将右脚往前跨出一大步，重心移至右脚上，弯曲右膝蹲下来，注意左脚跟不可着地。接着一面...
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潇湘女性馆
