你需要知道这几点 如何瘦胳膊

瘦胳膊，爱美之心人人皆有，但是这么粗大的手臂非常影响美观，不仅穿衣服难看，也很难挑选到合适的衣服。瘦胳膊的方法很多，但是哪个才是真正适合自己的，下面就介绍一下几种瘦胳膊的方法。

　　瘦胳膊

动作一

双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。

画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌

动作二

身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸直手掌朝外，慢慢地向前划圈30次。

功效：紧实手臂外上侧的肌肉

身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸直手掌朝外，慢慢地向后划圈30次。

功效：紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉

圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节;此运动要重覆3次(前转/后转各90次)

　　瘦胳膊

动作三

身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直手掌朝前。

双手上下交换交叉，手臂不能下垂做30次

动作四

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压著右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。

左右换边，此动作每天做二十次。

上述内容就是关于瘦胳膊的几种方法，生活经验是我们不断累积而来的，如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!