你可能不知便秘、痛风跟平时的这个习惯有关 便秘怎么办

对于一些小伙伴们来说可能会有便秘的困扰，甚至有的人还会出现痛风，那么这些都可能跟这个习惯有关。

一、便秘的原因

       首先来说一下便秘，便秘主要是因为身体里缺水导致的大便中的水分被肠子吸收，那么进而就会导致大便干燥而无法正常排出，那么就会造成排便困难，如果要治好便秘的话，那么就需要每天保证水分，另外还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，尤其是富含膳食纤维的蔬菜。

二、痛风的原因

而痛风主要也是跟缺水有关，因为尿酸增多才会导致肾脏出了问题，所以也就会出现痛风，如果说能够及时的补充水分的话，让尿酸顺利的排出在体外，那么痛风的症状也会有所缓解。

三、有些疾病和这个习惯有关

另外你可能还不知道像是血栓也是因为缺水导致的，对于三高患者来说如果说饮水量不足的话，那么就会导致血液粘稠度升高，进而就会引发一些心脑血管疾病，所以说建议这类病人在平时最好是可以多喝一些水。

水的好处自然不少，多喝水对于消化道以及泌尿系统都是有帮助的，同时也可以预防一些癌症，像是膀胱癌，如果多喝水的话也是可以降低它的发病率，那么什么时候需要补水呢?这几个关键点你必须要知道。

四、什么时候需要喝水?

第一：早上起床之后

在早上起床之后一定要喝一杯水，这是为了缓解晚上脱水的情况。

第二：洗澡之后的一定时间

许多人洗完澡都会觉得非常的渴，所以说洗完澡之后经常是一杯水一饮而尽，但其实在喝水的时候不建议喝的太快，应该洗完澡之后稍等五六分钟，然后再小口慢饮，这样是比较好的。

第三：发烧

在发烧的时候应该及时的补充水分，因为发烧的时候人体会通过出汗流失掉一些水分，所以应该尽量的多饮用一些水来补充水。

第四：当尿液变黄时

当尿液的颜色变深时，也就是身体提醒你该喝水了，如果说尿液是比较黄的话，那么就说明已经严重脱水了，应该尽量的补充水分才行。