白领们易患的疾 办公室白领最常见的疾病有哪些

职业病是现代人对所属工作性质的称呼，很多人都会患上职业病，有报道曾说过，有的人因为工作而致命的案列是比较多的，在生活中，最常见的就是办公室白领，他们常常在办公室对着电脑一坐就是一天，那么办公室白领最常见最易患的疾病有哪些？该如何预防呢？

白领常见的疾病：

一、颈、肩部酸痛：这是最常见的疾病，白领们常常坐在电脑前就是一天，身体得不到活动，血液不循环，运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

预防方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

二、头痛：头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛，或者类似绞痛，并伴有眩晕现象。 长时间专注于显示器，用眼过度，或因工作繁忙，长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。

预防方法：可在办公室内种植些植物，并经常打开窗户让空气流通。更重要的是保持放松的心情，每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。切记不要随便吃止痛片，不能根本性解决头痛问题，反而容易损伤脑部神经。

三、干眼症：电脑辐射是特别大的，而且对眼睛对皮肤都很不好，近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文本跳跃走动等；眼困倦，甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。

预防方法：工作时，灯光从侧面照射，光强要适当；每隔一个小时后就要休息10分钟，看看窗外的绿色；每天做两次眼保健操。

四、腰酸背痛：长时间的保持的一个姿势不活动的话，身体的血液不循环，就会导致腰痛的情况，而且女性患腰痛的频率比男性更高，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

预防方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

五、失眠：现在失眠的人越来越多，而且主要是在白领人群，白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中，再加上睡眠不规律，难免造成神经紧张和过早衰老。

预防方法：不要睡的过晚，睡前不要看手机或者电脑，不要睡前玩游戏，看非常入迷的电视剧，睡前可进行一些额部的按摩。

六、脂肪肝：白领们长时间的久坐，吃的食物得不到消化就容易堆积在体内，然后形成脂肪，而脂肪肝的发病率正在节节上升，据有关资料显示，白领人群中高达30%的人士患有不同程度的脂肪肝。

预防方法：建议白领们吃过午饭后多走动走动，不要总是吃完饭就坐着，可以去散散步，站一站，这些都是可以助消化的。

所以白领们还是要多加强锻炼，下班之后可以到健身房锻炼一下，让紧绷一天的身体得到缓解，也可以减脂减压哦！