春天上火原因除了干燥还和 春天为什么容易上火

春天来临时，很多疾病也在不断的发生，不管是过敏、感冒还是其他，这些疾病都和季节的转换有关，春天还有一点就是上火，春季特别容易上火，不知道大家有没有发现，那么春天为什么容易上火呢？下面就来看看医生怎么说吧！

春天容易上火的原因：

春天天气干燥，自然就特别容易上火，中医说，春天上火可能是身体阴阳失调。首先，春天草木发芽，人体各个器官也从冬天懒散的状态中苏醒过来。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。

其次，春分后白天时间变长，很多人不会像冬天一样早睡，导致作息时间改变，生活不规律，容易上火。在工作上，一年之计在于春，春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大，久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致上火；心情郁闷、恼怒急躁，也会引发肝火。

不少人在春天来临之后都还保持冬季的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉等辛辣温补的食物，很容易引起体内积火，春季女性因为身体阴虚等原因，上火的几率通常比男性高。

春天上火应该注意饮食习惯：

1.饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物。

2.多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。

3.不吃辛辣燥热的食品，如辣椒，干姜，生蒜，浓茶，烟草、烈酒，咖啡，大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

4.实火者益多食寒凉清热食物，如绿豆，茄子，冬瓜，丝瓜，苦瓜等，忌讳助阳兴热的事物，如韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龙眼，樱桃，杏子等。

5.虚火者应注意补充银耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

春季上火有哪些症状：食欲下降、牙口不好：牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等；便秘、喉咙肿痛：大便干结、声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕等症状；口舌生疮、嘴角溃烂：口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等；心悸盗汗、舌红少津身体虚：体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。

所以春季上火要多吃清淡苦寒的食物，清热下火的茶等，调整好作息时间，切勿熬夜，多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药，能补充人体水分，利于排便，舒缓心情。