- 严重者可导致我们出现精神问题,所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题,自我解救。法则一:充分利用互联网互联网不仅仅能聊天发E-mail,它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑,将教会你如何做好简历,怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正...
- 19878
- 俗话说,十指连心。当伏案工作一段时间,感到头昏脑涨,反应迟钝时,可以用握拳松拳的小动作来刺激脑部神经以恢复清醒状态。①两手指依次握拳:从小指开始,内收握拳,顺序为小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要做到缓慢、有力。②两手指依次松拳:从小指开始,逐渐将手指伸开。手指...
- 29453
- 1、经常走动美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。2、大腿与地面平行将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部...
- 9132
- 减肥最有效的燃烧脂肪的运动还是做有氧运动,练瑜伽不仅可以帮助有效舒缓情绪,减轻压力,而且减肥瘦身的效果也是很不错的,所以这种减肥方法很适合于那些压力较大的白领们,下面就推荐几式健康燃脂的减肥瑜伽法,一起来看看吧!1、侧弓箭步动作要领:单脚向单侧跨出,对侧手向脚尖方向伸...
- 12984
- 脑力劳动者,用脑过度,就会有疲劳期,休息时不防吃些海参滋补一下身体,这道海参捞饭,配上西兰花、胡萝卜等食材,吃起来口感超弹,散发着淡淡的清香。【恢复大脑疲劳白领海参捞饭】主料:高压海参2只、没想稻五常大米100g、西兰花20g、胡萝卜20g、辅料:橄榄油适量、盐适量、大葱适量...
- 17809
- 榴莲虽臭味熏天,但吃起来味道不错,层次丰富,口感浓滑,用它做了美味的千层榴莲蛋糕,淡淡的绿色,吃出水果的味道,很不错哦。【白领下午茶甜点千层榴莲蛋糕】主料:低筋面粉80g、糖粉30g、鸡蛋3个、牛奶260g、黄油15g、辅料:淡奶油275g、糖粉20g、榴莲肉125g、绿色食用、色素适量、...
- 7196
- 健康饮食对于人们身体的健康有着至关重要的作用,尤其是对于忙碌的白领们来说,饮食更是关键中的关键。很多白领因为工作忙,所以经常随便吃食或者干脆不吃,长时间这样最后导致疾病缠身,这样明显是不正确的。那么,白领们应该如何健康饮食呢?下面我们就一起来了解一下吧!白领们最应该...
- 20351
- 苏州一名小姑娘七夕卖花日入10万,四十小时不休卖6千枝花引关注。每逢“七夕节”到来,很多精明的商家都会绞尽脑汁来搞一套“七夕浪漫经济”的营销方案,各类促销优惠不断,一些独具特色和创意的购物活动也粉墨登场。8月28日,姑娘七夕卖花日入10万,是怎么做到的呢?一起往下看详情吧...
- 23739
- 在办公室的你,不妨跟着我一起来尝尝养生茶的乐趣吧。相信很多MM们都会在办公室存有自己的“私房茶”,包括绿茶、红茶、花果茶等等,如果你能重新整合一下的话,挑出最适合你的养生茶,那就很快能做到保健无敌咯!薄荷甘草茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿...
- 17997
- 跳绳减肥运动适合白领一族跳绳曾一度被认为是小孩的运动。然而英国跳绳协会表示,跳绳也是非常适合白领的一项简单有氧运动。“不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退。此外,因为身体不正,关节的活动变慢,代谢变慢,热量消耗变小,从而堆积脂肪。”该协...
- 32033
- 白领们长时间坐在办公室里工作,经常会腰酸背痛,这些是在所难免的。大部分白领长期面对电脑,手握鼠标,导致自己得了“鼠标手”这个职业病。很多白领工作太忙,没时间健身。下面就教大家几个简单有效的预防“鼠标手”的方法,一起来看看吧!1、腕伸动作:伸出左手,掌心向外,手指向上。右...
- 17732
- 导读:压力是魔鬼,但同时也是社会及人类进步使然。我们无法逃避它,只能面对它。要让自己再职场中更优胜,就必须接受和正视压力的存在,并想办法化解它。压力化解之法并非人人相同,看看下面化压11妙法,哪个对你更有用。职场白领减压11秒招哪个对你更有用1一读解千愁在书的世界遨游...
- 9262
- 午餐一定要吃,有的人因为工作繁忙,午餐就咬块面包完事,这样是非常不可取的,对身体健康也是一大伤害。据营养专家介绍,超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等,这些食物含有高饱和脂肪,对心脏健康构成极大威胁。蒜苔炒...
- 13339
- 对于上班族来说,平时工作比较繁忙,很少有时间护肤。即使是换季时候,肌肤也很容易粗糙。那么,白领到底应该怎么护肤才能让肌肤看起来更加年轻呢?白领肌肤粗糙的原因以及改善方法。同时,下面将为你带来几招女神秘籍,希望能帮助到你!秘籍一:深层清洁经常熬夜的人一定不会忘记深层清...
- 8893
- 舒适2.5cm小坡度x柔软的夹脚T字带设计,让脚背和小腿视觉比例更加延展了!搭配吊带裤ormini短裤、短裙,就是迎接suMMer假期的甜心打扮哟。带着甜蜜的心情为每一天写下开心日记吧!搭配吊带裤ormini短裤、短裙,就是迎接summer假期的甜心打扮哟。带着甜蜜的心情为每一天写下开心...
- 24045
- 一、不宜月经期盆浴月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出,宫颈口微微开放;阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用,再加上月经期抵抗力下降,盆浴时,污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故应该禁止。专...
- 23130
- 长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好,经常出现视物模糊、眼干眼痒,甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为:“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以,注意养目很重要。下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方:食品:荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子...
- 21923
- 衬衫与套装搭配职业女性的着装外形正变得飘逸软柔,渐渐走出"女强人"的模式。衬衫款式以简单为宜,与套装配衬,可以选择白色、淡粉色、格子、线条等变化款的衬衫。着装整体色彩上,可以考虑灰色、深蓝、黑色、米色等较沉稳的色系,给人留下干练朝气、充满亲和力与感染力的印象。...
- 8510
- 又到了穿薄衣、显身材的季节了。无论男女,要想变成标准的衣裳架子,首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。如果自己的身材不够标准,也不用着急,从事了多年的私人教练说,通过进行肩部肌肉的专门训练,普通人也可以增大肩部肌肉,以弥补窄肩的不足。练出肩膀的健康美要抓关键。人体的肩部主...
- 7932
- 美国一项新研究显示,即便是轻度脱水也能导致人们在情绪、思考能力和生理等方面出现变化。研究人员因此建议人们保证身体水分充足,避免脱水带来的负面影响。美国康涅狄格大学人类行为实验室的研究者在新一期美国《营养学杂志》月刊上报告说,轻度脱水是指体内水分流失约1.5%。...
- 17317
- 用避孕套、吃避孕药等等都是夫妻的一些有效避孕方法,下面我们就来盘点一下最易中招的三种避孕方法。第一名:体外排精。这是一种古老的避孕方法,过去在缺乏避孕药具的情况下,民间有不少人采用此法避孕。体外射精避孕法虽然简便,但并不可靠,失败率较高。第二名:清洗阴道。这种方法...
- 4933
- 有调查发现,超过75%的上班族包括领导和一般职员,平均每星期有2-3次在办公桌上吃午餐。然而,经常在办公桌上吃饭的人更容易得病,引发一系列的心血管问题。然而久坐的人容易得血栓。在办公桌前坐90分钟后,流向膝盖后侧静脉的血液流量就减少了50%。经常在办公桌上凑合着吃饭,饭后...
- 8095
- 白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因,常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰。长期失眠会导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱并引发多种疾病。白领远离失眠需要养成的好习惯。下面小编为你整理的这些好习惯有助...
- 27362
- 在河南一带,到现在还有许多小贩以靠抓蛐蛐来赚钱,他们每年都会在最热的夏天时候,在田间小心翼翼的抓蛐蛐,也就是蟋蟀,然后将优质的蛐蛐卖给一些玩家,甚至卖了一个好价钱,而董瑞印就是其中一个,据说他可以靠抓蛐蛐月赚六万元。在河南延津县,每年差不多从立秋开始的几个月时间里,就会...
- 13931
- 现在很多白领的工作一坐就是八小时,而且工作压力也很大。时间久了就会出现各种各样的毛病。白领如何方便保健减压?白领怎样才可以轻松上班?为大家推荐几种在办公室就能做的瑜伽动作。1、椅上扭转式动作:坐姿,腰背挺直,左手放在右膝盖上,右手放在身后。吸气,身体向右转,感受腰、胸...
- 7299