![冬季要谨防老年人低体温 老年人如何养生]( "冬季要谨防老年人低体温 老年人如何养生")
- “低体温”是指人的体温降到35℃以下的状况。严冬，体弱的老人往往因低体温而死亡，数九寒天，当老人的体温在35℃～36℃之间，而室内的温度在10℃～18℃时，老人能向人告知冷的感觉；但是一旦老人的体温降到35℃以下，也就是低体温状态时，他就不再诉说有冷的感觉，如果这时没引起家中人的注意...
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![夏季老年人养生保健宜动手摇扇 如何养生保健]( "夏季老年人养生保健宜动手摇扇 如何养生保健")
- 夏季里老年人养生保健能做些什么呢？每天早上出去爬爬山？去公园跳跳舞？俗话说：“扇子有风，拿在手中。有人来借，不中不中。”如今，随着生活水平的提高，几乎家家备有各种电扇或空调。其实，在炎热的夏天，老年人经常手拿一把扇子，不仅可以消暑，而且还能起到健身防病的作用。据研究，手摇扇是...
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![老年人养生的六大乐趣 老年人如何养生]( "老年人养生的六大乐趣 老年人如何养生")
- 老人从岗位上退下来以后，怎样才能让自己的晚年生活过得有意义，怎样才能保持身体的健康长寿呢？其实很简单，关键是要有一个良好的心理状态。拥有“六趣”。一、情趣良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热...
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![冬季老年人养生要点有哪些 老年人养生]( "冬季老年人养生要点有哪些 老年人养生")
- 冬季气候寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态。祖国医学提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。那么，冬季老年人养生需要注意什么呢？一戒久卧：“久卧者伤气”。要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时...
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![老年人养生养心三原则 老人如何养心]( "老年人养生养心三原则 老人如何养心")
- 老年人养生养心原则有哪些呢？老年人养生养心方法有哪些呢？老年人由于年纪大了，容易患上一些心脑血管疾病，所以老年人要做好养生保健的工作。很多老年人由于平时很少关注养生节目，所以养生保健知识很缺乏。一、静神少虑1、精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；2、注...
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![老年人如何预防骨质疏松 老年人该如何补钙]( "老年人如何预防骨质疏松 老年人该如何补钙")
- 老年人该如何补钙？老年人如何预防骨质疏松？老年人身体机能逐渐减弱，抵抗力下降，钙的营养不足，造成骨质退化，并且形成骨质疏松，为老人的生活带来极大的困扰。骨质疏松会导致人关节疼痛，运动能力减退。老年人骨质疏松时椎体压缩，身长平均缩短3~6厘米。骨折。骨折会致残，影响老人的生...
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![夏季老年人养生法则 老年人养生]( "夏季老年人养生法则 老年人养生")
- 随着气温的升高，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人自身抵抗力较弱，在饮食养生方面，所以更应注意。为了父母的身体健康，小编为大家整理了以下的几条夏季老年人养生法则，供大家参考。一、少吃肉食老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱...
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![老年人夏季如何养生 夏季如何养生]( "老年人夏季如何养生 夏季如何养生")
- 夏至到了，炎热的天气使老年人不知如何进行养生。其实，每个季节的养生都是有一定的不同，只有我们重视日常的养生，才可以延年益寿。首先，老年人夏季养生应静养，避免急噪动怒。夏天的炎热使老年在心理、神经、休息处理火气旺盛期，容易引起老年心急气躁。所以，老人在夏季日常生活中要...
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![中老年人日常饮食如何搭配最养生]( "中老年人日常饮食如何搭配最养生")
- 随着年龄的增长，许多中老年人的体质也跟着渐渐衰退，因而，这个时期很多中老年人都会比较在乎养生。老人的健康，子女都牵挂在心。但老人的营养需求和年轻人有所不同，要注意吃的量和时间，如何搭配。今天本站小编将给大家分享，老年人日常饮食应该如何合理的搭配饮食才最有利于养生。...
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![老人养生餐并非越清淡越好 老人如何养生]( "老人养生餐并非越清淡越好 老人如何养生")
- 有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消...
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![春天老人如何养生 春季养生]( "春天老人如何养生 春季养生")
- “春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”北宋文学家王安石这样描述春天，可见春天是一个昼夜温差悬殊、冷暖无常的季节，同时它也是多种疾病高发的季节。老年人因脏器“老化”，功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病。因此，专家提醒：鉴于特殊的身体条件，老年...
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![中老年养生的十大用药禁忌 如何养生]( "中老年养生的十大用药禁忌 如何养生")
- 老年人忌迷信名贵药，名牌药，因贵药不等于好药，不一定对症。药轻价廉，功在对症，参茸盲投，多见伤人，大黄对症，屡屡救人。下面我们就来看看中老年养生的用药禁忌。1、忌滥用西药抗生素、激素和维生素（所谓西药“三大素”）乃因人到中老年脾胃多虚，“三大素”类似于苦寒中药：黄芩、黄连、...
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![老年朋友养生要点有哪些 如何在冬季养生]( "老年朋友养生要点有哪些 如何在冬季养生")
- 很多老年朋友都喜欢在冬季进补，经常吃一些像红枣、枸杞等滋补性的食物，但是冬天气候非常干燥，吃多了滋补性的食物非常容易产生内热。那么如何在冬季中进补呢？下面和小编一起来看看吧！一戒久卧：“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能...
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![如何克服老年人的心理依赖症 养生保健]( "如何克服老年人的心理依赖症 养生保健")
- 一些老人们发现，自己对儿女的依赖心理越来越重，一天不见就急得什么似的。这是怎么回事呢？研究发现，依赖心重、黏人，不仅给家人带来困扰，也会导致老人的衰老进程加速，甚至出现老年痴呆。研究表明，依赖心理的“副作用”包括对未来失去信心，缺乏安全感，各脏器功能不断降低，行动迟缓，精神...
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![秋季老人吃水果有何讲究 老年人养生]( "秋季老人吃水果有何讲究 老年人养生")
- 秋天是一个丰收的季节，各种美味水果也争先吸引着人们的眼球，水果在我们生活中可谓健康之源，但是对于老年朋友来说只有吃的好、吃的巧才能吃出健康来；因老年人的身体各器官的功能比较弱，所以吃水果是一定要选择对身体刺激较小的水果，而且每次吃的时候要采用少量多餐的吃法，以免食...
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![老年人养生 老年人秋季养生有 三怕]( "老年人养生 老年人秋季养生有 三怕")
- 秋天来了，不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。那么老年朋友日常起居要注意一些什么都知道吗？一、肠胃怕凉人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种冷饮。烹调方法应以炖、煨为主，少凉拌。如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜...
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![中老年人如何养颜美容]( "中老年人如何养颜美容")
- 中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注，市场上专门针对老年人的护肤产品也不多。那么，中老年人该如何养颜呢？选择适合自己的护肤品皮肤科专家认为，老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。此外，老年...
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![中老年人如何游泳健身 中老年人养生]( "中老年人如何游泳健身 中老年人养生")
- 游泳是很多爱好健身的人夏季选择的一项运动。游泳对身体的好处非常多，因此，很多中老年人也喜欢游泳，中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度...
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![老年人夏季如何养生 养生之道]( "老年人夏季如何养生 养生之道")
- 夏至到了，炎热的天气使老年人不知如何进行养生。其实，每个季节的养生都是有一定的不同，只有我们重视日常的养生，才可以延年益寿。炎炎夏季里，老年朋友应在夏季如何保健呢？专家为您介绍了7个保健方法，让我们一起来看看吧。1、保持平和专家表示，盛夏阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气...
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![老年人冬季养生小常识 老年人冬季如何养生]( "老年人冬季养生小常识 老年人冬季如何养生")
- 随着冬季的到来，天气越来越寒冷，而且昼夜温差大。身体抵抗力等功能都会下降，尤其是老年人，在冬季要特别注重养生。那么老年人在冬季如何养生？下面就为大家介绍老年人冬季养生小常识。老年人冬季养生小常识1：早睡晚起，心要静冬季早晚寒气重，且极易侵入人体，老年人体质相对较弱，因此...
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![老年女性的健康需求 老年女性如何养生]( "老年女性的健康需求 老年女性如何养生")
- 人步入老年，身体机能的衰退，对健康的需求和年轻人就愈加不一样，他们的营养应当是重点防老抗病，那么老年女性的健康需求是什么呢？1、热能老年人的热量需要量随年龄增大而减少。如果20～34岁一般需要为每天9623～10878千焦耳时，则70～90岁的人需要量为7531～8360千焦耳，这是因为老年人的基...
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![老年养生要注意五个健康信号 如何关注老人]( "老年养生要注意五个健康信号 如何关注老人")
- 老年人随着年龄的增加，身体健康状况也会随之下降。如果我们上了年纪的父母还在单独居住，而自己又担心他们能不能够自理，或者他们的身体健康状况是否属于正常，不妨在心中提以下五个疑问，看他们是否具有这些健康的警戒信号。如果有，可能你就需要采取相应措施，保证父母的健康和安全...
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![老年人养生锻炼注意事项 春季老人如何锻炼]( "老年人养生锻炼注意事项 春季老人如何锻炼")
- 春暖花开的季节，肯定很多老年人开始了体育锻炼，锻炼身体是好事，不过对于老年人来说，春节锻炼一定要注意下面的4点。1、注意运动量和运动幅度不要太大在整个冬天里，由于天气影响和春节的耽搁，很多老年人的活动量相对于平时大大减少，因此，刚进入春季，大多数的老年人的肌肉会比较松弛...
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![中老年人该如何护肤养颜]( "中老年人该如何护肤养颜")
- 中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注，市场上专门针对老年人的护肤产品也不多。那么，中老年人该如何养颜呢？选择适合自己的护肤品皮肤科专家认为，老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。此外，老年...
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潇湘女性馆
