![练习瑜伽时不要大笑或说话 如何放松心情]( "练习瑜伽时不要大笑或说话 如何放松心情")
- 瑜伽是经过几千年的发展演变成现在这样的，目前国内的瑜伽教室琳琅满目，瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。练习瑜伽时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：1、对练...
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![运动后放松肌肉 健身肌肉酸痛怎么办]( "运动后放松肌肉 健身肌肉酸痛怎么办")
- 运动后为什么会出现肌肉酸痛?这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，...
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![选择正确瑜伽音乐来放松身心 瑜伽音乐]( "选择正确瑜伽音乐来放松身心 瑜伽音乐")
- 要想练习好瑜伽，选择对瑜伽音乐很重要。瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。选择对瑜伽音乐不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径...
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![6种方法让你学会自我放松 放松心情]( "6种方法让你学会自我放松 放松心情")
- 置身于喧嚣的都市，被纷繁、喧哗所包围，匆匆的脚步，焦虑的面孔，着急的眼神。为了追求，人们每天都在匆忙中度过。快节奏的生活，使人变得浮躁，找不到真实的自我，破坏了生活的情趣。如果你心累了、烦了、郁闷了，那么就停下来歇歇吧。以下6种方法，或许能帮你放松自己，感受美好的生活。1、...
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![而你这样旅游其实是在找罪受 旅游是为了放松身心]( "而你这样旅游其实是在找罪受 旅游是为了放松身心")
- 是不是很多有强迫症的女性朋友经常每次看到别人在放假的时候出去旅游都特别羡慕?也总是希望自己可以像别人一样去进行一次旅游;但是经常每次你正准备去进行旅游的时候，都会因为要准备各种旅游出行的物品而感觉到崩溃;有强迫症的你可能是恨不得把你家里的东西都全部带上的，...
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![放松而不放纵的享受 什么是男士spa]( "放松而不放纵的享受 什么是男士spa")
- 【导读】什么是男士spa?spa是现在越来越火热的一种养生保健的方法，不过可能大家对女性spa更了解吧，对于男士spa则知之甚少。那么什么是男士spa呢?下面小编就来为大家讲讲什么是男士spa，一种放松而不放纵的享受!男士做SPA放松不放纵泡浴和按摩是SPA的灵魂所在，男士SPA自然也不...
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![白领放松小窍门 放松心情的方法]( "白领放松小窍门 放松心情的方法")
- 上班族白领放松不用刻意去做，今天小编教大家两个小窍门。饭后靠墙站站吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样做可改善身体的线条感，使整体姿态更挺拔。但要记得循序渐进...
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![15招让你肌肉完全放松 泡沫轴使用方法]( "15招让你肌肉完全放松 泡沫轴使用方法")
- 自我肌筋膜放松让肌肉恢复原有弹性，不再是易碎的泥瓷罐。正确的使用泡沫轴，你会得到比拉伸更多的好处。坚持使用泡沫轴，消除肌肉组织粘连，逐渐改善你的错误体态。学习关键技术，调整对身体施加的压力，可以最大限度的利用到泡沫轴这个器械。随便一个健身房泡沫轴都可以见到，甚至你...
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![我该怎么去制止 小姨子天天跑我床上]( "我该怎么去制止 小姨子天天跑我床上")
- 可能是小姨子第一次的缘故吧！她里面实在是太紧了，让我抽不出来，很是难受。她是我女友的妹妹，最近常和我们住在一起，因为女友加班的缘故，才让我有机会爱上小姨子。那天晚上，我跟她说了无数遍宝贝放松点我抽不出来，可是并不奏效......宝贝放松点我抽不出来这是发生在去年的事情，5月，...
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![瑜伽练习的几大妙招 放松身心的绝佳运动]( "瑜伽练习的几大妙招 放松身心的绝佳运动")
- 随着社会节奏的加快，获取人们羡慕的白领阶层现在早已成为了早起贪黑，加班熬夜的代名词。很多人都羡慕白领到手的工资，却没有发现由于工作的辛苦和生活的不健康，身体早已不堪重负，处于一种亚健康的状态。毕竟天天缺少运动，长时间面对着电脑，双手僵直，肌肉损伤。不过不用担心，要想调...
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![学会自我放松做快乐女人]( "学会自我放松做快乐女人")
- 生活中每个人都有安慰别人或得到别人安慰的时候，可重要的是要学会自我放松。自我放松能抚慰自己因失败、挫折、不幸而痛苦不堪的心灵，使暗淡的心理图景上闪现出心灵之光，以便重新荡起生活之舟。①要学会说“不”。当你遇到挫折留下眼泪时，应对自己说：“不要哭，勇敢地面对生活。...
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![眨眼卖萌少女感十足 舒畅发文晒慵懒自拍]( "眨眼卖萌少女感十足 舒畅发文晒慵懒自拍")
- 舒畅舒畅舒畅微博搜狐娱乐讯4月13日中午，舒畅在微博发出两张少女感十足的粉色系照片，并称：休息日的放松……真的不想起。图中的她正趴在床上伏着枕头，披散着头发，慵懒可爱。网友评论道：“那就不起了吧，睡在床上刷微博”“畅小兔难得的休息时间，好好放松放松，休息休息”。难道美畅...
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![放松你的脊背 钟摆瑜伽体式的三个动作解析]( "放松你的脊背 钟摆瑜伽体式的三个动作解析")
- 如果你上班需要久坐，那么，你的后背一定是比较酸疼的，而且，后背都有点驼背了，那么，最简单的钟摆瑜伽体式三动作，就可以让你的脊背得到充分的放松，超级简单。1.体式三动作解析动作一：双侧大腿呈现120度夹角伸展开，两根腿此时都是向两侧伸直的，差不多一大步的距离，然后，你的双手是自然向...
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![上班族放松心情的方法有哪些 上班族如何调整心态]( "上班族放松心情的方法有哪些 上班族如何调整心态")
- 如今现代社会速度的发展，使上班族每天忙碌的工作，时间久了总会感到心里有压力，那么，每天忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢?虽然工作是重要的，但是身体也不能忽略。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩...
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![简单易学心理操助你快速减压]( "简单易学心理操助你快速减压")
- 压力=stress=应激应激是个体面临或察觉(认知、评价)到环境变化，压力源对机体有威胁或挑战时，作出的适应和应对的过程。那么，在了解了我们所承受的压力以后，就要来谈谈如何减压的问题了!这里介绍几种“心理操”，“心理操”可以全面消除紧张的情绪，有助于提高对思维过程的自我监...
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![秋季心理放松法]( "秋季心理放松法")
- 打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。紧张的时候试试“大字舒服法”，只需要5分钟就可以彻底放松。具体方法是：呈“大”字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平...
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![臀肌放松“忘 屁股扁平？久坐会让屁股“失忆”]( "臀肌放松“忘 屁股扁平？久坐会让屁股“失忆”")
- 为什么普通上班族长不出网红们的“蜜桃臀”？或许是因为你的屁股“失忆”了！英国《每日邮报》报道说，人坐下后臀肌会放松，若是整天坐着，臀肌就会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也仍然保持放松状态。医学上把这称作“臀肌失忆症”。“失忆”会让臀部变得扁平又松弛，非常影响美观...
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![有安全感才能长久 女人需要放松的爱情]( "有安全感才能长久 女人需要放松的爱情")
- 学生时代的女生目光都会投注在几个拔尖的校草身上，萱萱也是这样一个女生。不一样的是她如愿以偿地在众人羡慕的眼光中和班草在一起了。就像偶像剧中的男主角一般，萱萱第一次知道原来男生是可以集帅气、智慧、温柔和金钱为一体的。她十分珍惜这一段感情，虽然男友并没有做出明...
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![放松运动才是最好的 头三个月安胎不要只躺着]( "放松运动才是最好的 头三个月安胎不要只躺着")
- 很多刚怀孕的女性，在初次产检的相关检查中，会被医生告知存在流产的迹象，需要前三个月都进行保胎，保胎就是要躺着吗?当然不是，如果你只是躺着不动，反而会更加容易流产。怀孕初期放松运动才是最棒的安胎药!1.和自己亲近的人多接触女性怀孕尤其是需要保胎的情况下，心情总是会比较紧...
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![补充脑力放松肌肉 夏天吃西瓜的好处]( "补充脑力放松肌肉 夏天吃西瓜的好处")
- 西瓜味道香甜，营养丰富，在夏季受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“夏天吃西瓜的好处补充脑力放松肌肉”，一起来看下吧!首先来看下夏天吃西瓜的好处：补充脑力西瓜含有胆碱(属于b族维生素)，有助于调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力。防感冒番茄红素还是一种很...
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![夏季减压试试放松疗法]( "夏季减压试试放松疗法")
- 夏季工作压力普遍升温，如何有效地缓解夏季压力?首先，积极主动地重新认识压力源久，调整原来设定的目标，换一种角度思考问题。其次，寻求社会支持是对抗压力的有效缓冲器，检查对人际关系的满意度，寻求合适的朋友倾诉。第三，把家庭当做“避难所”，在工作之余让能量投入其他领域，并学会...
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![芳香疗法排毒放松身心]( "芳香疗法排毒放松身心")
- 芳香排毒法中，精油起着重要作用。精油是一种渗透力非常强的液体，它可以透过皮肤加速人体内的微循环，使排毒疗法达到更好的效果。而普通的按摩膏只能作用于皮肤的表层，起润滑作用，所以使用精油效果更好。每种精油的效果各不相同，比如：柑橘精油改善过敏的效果很好，玫瑰精油可以美白...
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![放松身心的减肥方法]( "放松身心的减肥方法")
- 长时间的工作，必然会导致大家的身心疲惫，所以我们这里给大家介绍一些放松身心的减肥方法哦!看看这些减肥方法吧!倒立：给脏器减压倒立对人体来说是一种逆反姿势。倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除，某些部位肌肉松弛，同时血液加快涌向头部。可对因站立引起的各种病...
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![足部护理千万别放松]( "足部护理千万别放松")
- Step1、将乳霜涂抹在脚背、脚心及脚趾缝隙，乳霜尽量选用渗透力较强的足部专用产品。Step2、将足部及足踝裹上保鲜膜，以增强乳霜的渗透力，10分钟后取下。...
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![Polo衫放松心情最佳装扮]( "Polo衫放松心情最佳装扮")
- 不要以为Polo衫只可以配牛仔裤哦!长款的Polo衫不仅可以直接当连身裙来穿，还可以与大领的裙子进行相搭，露出Polo衫的领子和袖子，舒缓的色彩干净整洁，果然是放松心情时的最佳装扮!...
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潇湘女性馆
