当前位置:潇湘女性馆 >

关于不节食的饮食方法的时尚百科

爱吃的MM要如何减肥
  • 爱吃的MM要如何减肥

  • 其实,在现在这个季节,最适合做室内运动,不仅能调节上班族的精神状态,还能让想减肥的人们享受最健康的减肥方式。其实,肥胖是人体脂肪过多的表现,是一种代谢异常性的疾病。增胖一种是细胞增多,另外一种是细胞颗粒多,随年龄增加而逐步增大,导致肥胖。春季适合做户外运动,调节心情,保证...
  • 18415
不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素 健康饮食
  • 不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素 健康饮食

  • 很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不利于维护健康。1、补钙不补镁,吃完就后悔人们补钙的时候,只注意补充维生素...
  • 26926
正确饮食养生的方法及日常饮食的禁忌
  • 正确饮食养生的方法及日常饮食的禁忌

  • 一、日常饮食的禁忌饮食宜忌,就是应该吃什么,不应该吃什么。食物有寒、热、温、凉之性,有辛、甘、酸、若、咸之味。人的疾病有表里、寒热、虚实之别。食物的性、味必须与疾病的属性相适应,才能起到保健作用,此为“宜”;否则,就会加重病症,此为“忌”。饮食不讲宜忌是不对的。1....
  • 8395
不节食不花钱的减肥方法
  • 不节食不花钱的减肥方法

  • 瘦脸:以小脸为目标!道具:筷子方法:在两槽牙处插入筷子,用力持续咬住20秒。仿佛要把齿痕留在筷子上一样,用力咬住,可收紧脸部线条。次数:20次为1套,共3套。道具:发带用发带包住脸,以防错位。嘴巴像画∞字一样扭动,尽可能夸张地、大幅度地扭动吧。次数:20次为1套,共3套。瘦手臂道具...
  • 14673
三餐不偏食的饮食瘦身法
  • 三餐不偏食的饮食瘦身法

  • 不偏食饮食减肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖质与脂肪摄入到体内后,容易转化成脂肪,而维生素B群则是让其然手的必须营养物质,尤其是维生素B1与维生素B2。而维生素B群含量最丰富的是肉类、鱼介类及乳制品等,所以,光吃蔬果来减肥的理论是不科学的。同时,肉类和鱼介类含有丰富的蛋白...
  • 24407
不用节食的瘦腰方法
  • 不用节食的瘦腰方法

  • 海盐按摩法海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。坚持1~2个月,会发现腰围有所缩小。腹式呼吸法腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内...
  • 30600
常见的饮食减肥方法
  • 常见的饮食减肥方法

  • 饮食减肥就是通过限制热量的摄入,使热量呈负平衡,而使体重下降的方法。不管你运用何种方法减肥,饮食上的一定限制都是不可少的。饮食控制的标准为:轻度肥胖:只需要一般控制热量的摄入,适量减少碳水化合物及脂肪的摄入,不必严格要求。中度肥胖:要较严格地控制热量的摄入,摄入的热...
  • 27331
哪些饮食减肥方法不会反弹
  • 哪些饮食减肥方法不会反弹

  • 瘦得健康又不反弹的减肥法,才能称得上是有效的瘦身方法,聪明地吸收“营养”,摈弃“热量”才是减肥的捷径。现在我们就从生活中的几大饮食细节入手,正所谓吃得少不如吃得巧,让减肥不必饿肚子!1、感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东...
  • 8827
青少年增高的饮食细节 增高的方法
  • 青少年增高的饮食细节 增高的方法

  • 青少年增高的生活细节有哪些呢?饮食是保证身体机能正常运转的保障,也是青少年增高的营养基础。一般来说,青少年是增高长高的高峰时期,而在这段年龄之前,供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素),可以促进孩子快速增高,但必须注意青少年增高的饮食细节。1、供给充足的蛋白质。...
  • 18567
春节健康饮食小贴士 春节饮食注意事项
  • 春节健康饮食小贴士 春节饮食注意事项

  • 传统的新春佳节的脚步越来越近了,在探亲访友、亲朋聚会的时候不要忽略了“健康过年”,除了饮食上要注意节制和洁净外,有食物过敏史的人们吃饭时也一定要特别小心,而爱好杯中物的朋友们更要记得莫要贪杯。加之寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食...
  • 26405
10种饮食方式减少卡路里 饮食减肥法
  • 10种饮食方式减少卡路里 饮食减肥法

  • 很多人通过饮食来减肥,小编向你介绍一些能量方面的知识,比如卡路里等等,每一磅脂肪所含的卡路里数,如果你吸收的卡路里比燃烧的要多,就会存储起来变成脂肪了。保守估计食物的卡路里,尽可能保持食物最自然的状态。卡路里通过消化来燃烧,或许能说明为什么500卡路里的蛋糕会比500卡...
  • 22665
不用节食疯狂瘦 10个饮食诀窍
  • 不用节食疯狂瘦 10个饮食诀窍

  • 想真的瘦下来,就要有良好的生活习惯,以下是小编为大家总结的10招减肥秘笈,学进去收益的就是自己了,让我们开动起来吧。不要再毫无顾忌动大吃大喝了,掌握瘦身技巧,想怎么瘦就怎么瘦。1.每天半匙肉桂粉。2.喝含果粒的果汁,纤维素会让你产生饱腹感。3.避免边吃饭边看电视。...
  • 6624
春节必看的瘦身饮食法则
  • 春节必看的瘦身饮食法则

  • 要减肥就少吃真实情况:偶尔放开肚皮减肥计划全盘皆输你也许每天都严格地遵守减肥菜谱,只在周末偶尔的饭局里放开肚子。根据华盛顿大学医学系的调查显示,节食者在平时饿掉的那点重量很容易就会在周末时吃回去。“当你想要减掉最后的几磅赘肉时,每一卡路里都至关重要,”营养学专...
  • 24423
不用节食也不用运动的减肥方法
  • 不用节食也不用运动的减肥方法

  • 轻松的减肥方法哪个女性不希望找到呢?但是大家发现这样的减肥方法了吗?如果大家找到的话,一定要了解我们介绍的减肥知识哦!谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗,累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减...
  • 29023
吃不胖的饮食减肥方法
  • 吃不胖的饮食减肥方法

  • 吃不胖的饮食方法很多人都想通过进食更少的食物来达到减肥的效果,孰不知饥饿正是减肥计划的大敌。很多人在饱尝饥饿痛苦后忍不住大开食戒,与其这样,还不如通过健康的饮食减肥法,既能摆脱饥饿的困扰,也能减少部分脂肪。一、切断所有的甜食甜食里的糖分会使减肥者血糖指数上升,随...
  • 29824
饮食减肥的小窍门 食物减肥方法
  • 饮食减肥的小窍门 食物减肥方法

  • 很多MM都在减肥的时候都有这样的烦恼,明明已经很认真的运动了,吃的也少,为什么身上就不减掉肉?这个时候就要想想是否是自己的减肥方法不适合自己,或者是不正确的减肥方法。那么我们到底该怎么样才能吃出苗条身材呢?下面小编将告诉你八个饮食小窍门,让进轻松瘦身。饮食减肥窍门...
  • 20189
不吃药不节食轻松减肥方法
  • 不吃药不节食轻松减肥方法

  • 时常高喊“我要减肥”,但总是迟迟不肯行动。因为总找不到合适的减肥方法。炼狱式的节食吧,令人痛苦,而且容易反弹。有没有不节食的减肥方法呢?当然有了,不仅不需要节食,而且还非常轻松。建议你试试小编专门盘点的5种最受欢迎的懒人减肥方法,让减肥不再是难事,而是一种乐趣!懒人减...
  • 18504
消除黑眼圈的饮食方法
  • 消除黑眼圈的饮食方法

  • 首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维...
  • 19160
白露节气饮食养生方法 秋季饮食要注意什么
  • 白露节气饮食养生方法 秋季饮食要注意什么

  • 9月7日白露,阴气渐重,露凝为白,故名白露。白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气夜晚在草木凝成白色的露珠。谚语说“过了白露节,夜寒日里热”便是说白露时白天黑夜温差很大。起居:添衣莫过厚白露节气是气候转凉的开始。此时夜间及早晚气温低,正午仍很热,是秋日温差最大时...
  • 21686
饮食减肥的方法很不错 减肥有什么好方法
  • 饮食减肥的方法很不错 减肥有什么好方法

  • 减肥对于很多人来说是一辈子的事业,其实想要减肥很简单,生活中有很多的细节就可以帮助我们瘦身!下面小编就来介绍下减肥食用的低热量减肥食谱。希望能够帮助到有需要的朋友,大家也可以和周围的小伙伴们分享哦。减肥有什么好方法推荐低热量芹菜食谱醋拌香芹主料:芹菜300克。调...
  • 21655
低脂又营养的减肥食谱 不用节食的减肥方法
  • 低脂又营养的减肥食谱 不用节食的减肥方法

  • 想减肥的MM基本没一个肯节食的,美食当前,谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃,保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。营养咸豆花速瘦早餐一:营养咸豆花营养咸豆花材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁...
  • 30990
四种不用节食的减肥方法
  • 四种不用节食的减肥方法

  • 增加训练频率如果你每周进行6或7次较低量的训练,这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量,这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌,周二则是背部,周三是腿部、小腿、腹肌,周四锻炼肩部、斜方肌,周五锻炼肱三头肌、腹肌,周六锻炼肱二...
  • 25083
妊娠糖尿病的饮食调节法 糖尿病人食谱
  • 妊娠糖尿病的饮食调节法 糖尿病人食谱

  • 与其他类型的糖尿病一样,妊娠期糖尿病的饮食管理对糖尿病的控制至关重要。但由于妊娠时母亲不仅自己需要营养,而且还要为宝宝的生长发育提供营养,所以饮食管理的要求与其他类型糖尿病有所不同。饮食控制是关键一、碳水化合物(1)仍以五谷、根茎及豆类为主要来源,尤其是含纤维素...
  • 23981
不用节食也能减肥 经期食疗减肥的方法
  • 不用节食也能减肥 经期食疗减肥的方法

  • 【导读】经期食疗减肥的方法是什么?经期是女性特有的一个生理期,相信很多人也听说过在经期的时候是可以减肥的。那么经期食疗减肥的方法是什么呢?下面小编就为大家带来经期食疗减肥的方法,不用节食也能减肥啦!月经期间食疗减肥1.饮食热量我们常说减肥需要控制热量摄入,但饮...
  • 17916
让你一直瘦的饮食方法
  • 让你一直瘦的饮食方法

  • 一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。...
  • 23317