![让你越练越年轻：上篇 瑜伽体式拉筋术]( "让你越练越年轻：上篇 瑜伽体式拉筋术")
- 瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的筋长一寸，延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习，还是练习后的修复拉伸，都可以对我们的身体形成非常有...
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![让你越练越年轻：中篇 瑜伽体式拉筋术]( "让你越练越年轻：中篇 瑜伽体式拉筋术")
- 瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的筋长一寸，延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习，还是练习后的修复拉伸，都可以对我们的身体形成非常有...
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![拉筋术,打开身体所有经络,效果惊人]( "拉筋术,打开身体所有经络,效果惊人")
- 利用拉筋带可以做出多种拉筋法，打开身体全部经络，让你躺在床上即可拥有健康“动人”的体魄。拉三经“拉三经”时，双腿举向空中，拉筋带将双腿拉开，此时，气血灌注腰部、腹部，胸部及头部，更多给养滋润上体细胞及经络，“拉三经”即拉开双腿内侧肝、脾、肾三条经络，此三经通透，其他经络互...
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![让你越练越年轻：下篇 瑜伽体式拉筋术]( "让你越练越年轻：下篇 瑜伽体式拉筋术")
- 瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的筋长一寸，延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习，还是练习后的修复拉伸，都可以对我们的身体形成非常有...
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![怎么样的面粉才适合做西式面点 高筋粉中筋粉低筋粉的区别]( "怎么样的面粉才适合做西式面点 高筋粉中筋粉低筋粉的区别")
- 众所周知，随着生活水平不断提高，西方烘培美食逐渐走入了国人的餐桌上，很多小伙伴都想要解锁其新技能，只是高筋粉中筋粉低筋粉的区别是什么呢?怎么样的面粉才适合做西式面点呢?接下来，大家就和小编一起来看看吧。相信大家在超市中都看到过各种各样的面粉，譬如：高筋面粉、中筋面粉...
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![跑步前先拉筋 开始路跑前要弄懂的10 个误区]( "跑步前先拉筋 开始路跑前要弄懂的10 个误区")
- 身为一个跑者，我们会经常听到有人说「跑得越久对我们的身体越不好」，他们说那会毁了你的膝盖和屁股，让你感觉到既疼痛又僵硬。但是，似乎也有无数的研究指出跑步对于双腿和心肺是有帮助的，还可以让你成为更健康的人。所以，究竟什幺才是事实，而又有哪些说法只是误区呢?我们採访了...
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![如何预防腿抽筋 腿抽筋的原因]( "如何预防腿抽筋 腿抽筋的原因")
- 腿抽筋总是让人很烦恼，说到腿抽筋大家第一反应就是你缺钙，那么腿抽筋的原因真是缺钙吗？遇到腿抽筋怎么办才好？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说...
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![让你再漂亮也仙不起来 忽略拉筋的大腿肌肉]( "让你再漂亮也仙不起来 忽略拉筋的大腿肌肉")
- 女生的身材的美丽窈窕并不是要非常纤瘦才会美丽，身形的曲线也同样重要。但是有一个地方的粗胖，一定是非常拉低颜值的，那就是女生的大腿。大腿的线条并不像小腿有明显的弧度，细长就成为了唯一标准。如果过于围度太大，女生就会给人整体粗壮的感觉。所以瘦身一定要瘦腿是非常正确...
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![凉拌牛筋头]( "凉拌牛筋头")
- 现在天气渐渐热了，餐桌上总少不了凉拌菜的身影，有时候拌素菜总觉得不够滋味，也不符合我们家一家子食肉族的风格啊！常买牛肉的店，总有卖牛筋头的，我经常买牛肉的时候会带些牛筋头买，价格便宜，而且搭配牛肉炖在一起吃很好吃，QQ的口感，我特别喜欢。周末又买了一些，炖好之后凉拌了一下，爸...
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![保持经络通畅的拉筋法 拉筋方法]( "保持经络通畅的拉筋法 拉筋方法")
- 每个人身体都有韧带，往往年纪越小柔软，韧带不光展现身材，要使身体健康而有活力，必须保持身体的柔软，气脉的畅通至关重要。中医中有筋的概念，筋柔韧能拉伸，能保证经脉气血的运行。拉筋养生法正是运用这样的原理，来保证人身体的健康。总而言之，经络畅通即为大补。一分钟就能学会的“...
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![中国京剧艺术讲座在阿拉木图举行]( "中国京剧艺术讲座在阿拉木图举行")
- “中华文化讲堂”８日在位于哈萨克斯坦南部城市阿拉木图的哈萨克斯坦国家艺术学院剧院开讲。中国国家京剧院演员通过讲解与表演相结合的方式，展现京剧独特的艺术魅力。本次讲座由中国驻阿拉木图总领馆、哈萨克斯坦国家艺术学院、阿拉木图市文化局共同举办，主要听众是哈萨克斯...
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![入门级的瑜伽动作轻松做起来 拉筋最简单的瑜伽动作图片]( "入门级的瑜伽动作轻松做起来 拉筋最简单的瑜伽动作图片")
- 俗话说筋长一寸，延寿十年，我们平时的运动量少，筋骨都无法舒展开。可以拉筋的瑜伽动作可以帮助你将锻炼韧带，而且在家里就能够完成，不需要激烈运动，适合女生下班后进行舒缓运动。一、下犬式这个的姿势可以拉伸腿部的韧带，同时让脊椎得到舒展。将双手放在胸部两边推起身体，膝盖弯曲...
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![快速拉筋伤肌肉 健身房健身的杀手]( "快速拉筋伤肌肉 健身房健身的杀手")
- 健身房是现在大部分年轻朋友健身选择的场所，但是很多人在健身房健身存在着误区，健身房健身的误区有哪些？健身房健身的“杀手”有哪些？下面就为大家分享健身房健身存在的误区。1、快速拉筋伸展运动不断动弹做伸展运动(又称拉筋)如侧弯腰时，弯腰后应维持约20至30秒，然后才回到原...
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![美容院的快速除皱方法 拉皮除皱术]( "美容院的快速除皱方法 拉皮除皱术")
- 拉皮除皱预期要现实!整形手术的确有其神奇之处，但并不足以让你回到20岁的时候。达拉斯整形医生FritzE.Barton告诉求美者：“要记住，做拉皮手术的目的是改善皮肤松弛，帮你的脸减龄，恢复一些青春气息。”另外，面部拉皮手术并不能消除脸上的每一条细纹或皱纹。手术后会留疤!拉皮除...
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![保持经络通畅的拉筋法 拉筋法]( "保持经络通畅的拉筋法 拉筋法")
- 每个人身体都有韧带，往往年纪越小柔软，韧带不光展现身材，要使身体健康而有活力，必须保持身体的柔软，气脉的畅通至关重要。中医中有筋的概念，筋柔韧能拉伸，能保证经脉气血的运行。拉筋养生法正是运用这样的原理，来保证人身体的健康。总而言之，经络畅通即为大补。一分钟就能学会的“...
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![让女生的身体年轻有活力 每晚拉完筋再睡觉]( "让女生的身体年轻有活力 每晚拉完筋再睡觉")
- 有多少女生每天晚上睡前会感觉到小腿酸痛，第二天早上起来又容易落枕的，身上不痛快表现出来的当然是憔悴没有活力。身体的僵硬来源于每天久坐又少有锻炼的时间，每天晚上留出几分钟来进行拉筋活动可以让女性的身体减少病痛，重新焕发光彩。女性拉筋的过程需要量力而行，既能够感觉...
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![瑜伽减肥前需做拉筋 高温减肥瑜伽动作]( "瑜伽减肥前需做拉筋 高温减肥瑜伽动作")
- 【导读】高温减肥瑜伽动作，高温瑜珈是瑜伽中的一种,也是减肥效果最好的一种瑜伽种类,那么高温减肥瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲高温减肥瑜伽动作。高温减肥瑜伽动作1.脚趾功看这个动作的名字也许你会小看了它，其实这是一个高难度的动作。双手合十，将一只脚搬到另一只脚...
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![预防孕妇腿抽筋 腿抽筋的原因]( "预防孕妇腿抽筋 腿抽筋的原因")
- 小腿抽筋，这是很多准妈妈经常遇到的问题，尤其是怀孕五个月以后，更是较为频繁。其症状多半会发生在睡梦中，由于小腿抽筋而时常痛醒，影响了孕妇的睡眠质量，是怎么回事呢？一、缺钙怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素B，补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克...
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![给你一个美丽身材：上篇 瑜伽经典拉筋体式]( "给你一个美丽身材：上篇 瑜伽经典拉筋体式")
- 俗话说得好筋长一寸，延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康，最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉筋可以帮助我们延展身体，拉伸筋脉，而且这样的拉伸可以有...
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![极致紧颜拉提术]( "极致紧颜拉提术")
- 利用拉提按摩手法唤醒肌肤活力，瞬效紧致轮廓线条。1.取用比平时多三倍用量的乳霜再掌心上温热，手掌紧贴全脸让肌肤有足够的湿润度，在按摩时才部会对肌肤造成拉扯。2.按摩额头舒缓抬头纹，四指倂拢由眉间往上做扇型拉提至太阳穴。...
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![简单的拉筋方法及拉筋的各种好处介绍]( "简单的拉筋方法及拉筋的各种好处介绍")
- 拉筋，也就是抻拉韧带，一般在运动前后都需要先将身体拉伸一下，拉筋的好处非常的多，可以改变人的形体，调节人的新陈代谢等等，我们快来一起看看吧。简单的拉筋锻炼方法卧位拉筋法1.仰卧躺在床上，让臀部尽量至床的边缘;2.一腿自然弯曲向下，踩在面上，另一腿伸直，尽量向胸抬起;3.可用双手...
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![初学入门者也能轻松搞定拉筋法 5种瑜伽式动作教程]( "初学入门者也能轻松搞定拉筋法 5种瑜伽式动作教程")
- 有不少朋友反映说每次练完瑜伽之后，经常会感觉腰酸背痛，一开始是觉得自己头一次练，还不适应。但是这都半个多月过去，情况还是没有好转，而且他们做的只是简单是伸展运动。其实做完瑜伽过后还是浑身疼痛有可能是你的身体还不适应，所以小编就推荐给大家一套在瑜伽练习之前，可以配合...
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![腿脚抽筋的原因 腿脚抽筋怎么办 如何缓解腿脚抽筋]( "腿脚抽筋的原因 腿脚抽筋怎么办 如何缓解腿脚抽筋")
- 腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不要掉以轻心。腿脚抽筋的原因，腿脚抽筋怎么办？如何缓解腿脚抽筋人为什么会腿抽筋腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激...
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![给你一个美丽身材：下篇 瑜伽经典拉筋体式]( "给你一个美丽身材：下篇 瑜伽经典拉筋体式")
- 俗话说得好筋长一寸，延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康，最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉筋可以帮助我们延展身体，拉伸筋脉，而且这样的拉伸可以有...
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潇湘女性馆
