![让你瘦不可挡 这10个妙招]( "让你瘦不可挡 这10个妙招")
- 多吃禽肉，少吃猪肉畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。菌菇类食品要纳入膳食结构香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高...
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![有助瘦身的7个饮食习惯]( "有助瘦身的7个饮食习惯")
- >>推荐阅读：当心让你胃口大开的8种方式1.吃饭较快的人，每口咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。2.远离引诱。应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。3.不要养成随手取食物的习惯。身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。因为零食没有太多...
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![5个饮食习惯让你轻松瘦身]( "5个饮食习惯让你轻松瘦身")
- 1、不粘锅烧菜一年可以瘦4-14公斤你用什么样的锅子烧菜?换成平底不沾锅吧!因为平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面上的油，每餐至少减少了100卡热量。如果将油瓶改成喷嘴的，每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，还可以减少更多的热量。如果不用油炸、红烧的烹调方式，选...
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![4个饮食习惯让你瘦不停]( "4个饮食习惯让你瘦不停")
- （１）改变烹调方式。多采用蒸、煮、煨、拌的烹饪方法，慎用油炸、煎的方式。（２）养成细嚼慢咽的习惯。多数肥胖者进餐速度太快，狼吞虎咽，大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的信息，这样，摄人热能就会超量；若进餐速度放慢，细嚼慢咽，延长吃饭时间，选用小勺吃饭，便能较准确地感到饱的信息。并且，咀嚼能...
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![夏季成功瘦身 12个饮食小习惯]( "夏季成功瘦身 12个饮食小习惯")
- 1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒...
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![9个饮食习惯小心减寿 不良饮食习惯]( "9个饮食习惯小心减寿 不良饮食习惯")
- 只有饮食健康了，我们的身体才会健康，但是在我们的神火中会有一些不健康的饮食习惯来危害大家的身体健康，你想要知道哪些饮食习惯是不健康的吗？那就马上跟着小编去看看吧！1、丢掉含维生素最多的部分人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如，有人为了吃豆芽...
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![那些饮食习惯是损害你的身体]( "那些饮食习惯是损害你的身体")
- 其实，现代食品工艺使得食物外观更多是依靠色素等添加剂，而且食材功夫下得越多，营养成分自然也就流失得越快，这点大家是必须要清楚的。对于一个饮食精致主义者最常摆在面前的健康问题就是—便秘，原因是，食物在加工过程中损失了大量的膳食纤维以及维生素B族，同时高脂肪饮食也...
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![让你想瘦就瘦 饮食小习惯]( "让你想瘦就瘦 饮食小习惯")
- >>>推荐：就餐小细节让你快速瘦1圈1、早餐时补充钙质每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%。2、中午吃发酵食物研究人员发现，吃发酵的...
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![哪些饮食习惯会影响减肥瘦身]( "哪些饮食习惯会影响减肥瘦身")
- 为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯，因为饮食习惯是关乎你的身材。身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有...
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![容易引发八大癌症的饮食习惯 饮食习惯和癌症]( "容易引发八大癌症的饮食习惯 饮食习惯和癌症")
- 生活中容易导致八大致癌的不良饮食习惯，饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢？让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。为了能有一个健康的身体，人们在日常生活中应从点滴着手，养成良好的饮食习惯，防癌于未然。一、引起肝癌...
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![减肥有妙招 超人气瘦身饮食小习惯]( "减肥有妙招 超人气瘦身饮食小习惯")
- 那些在瘦身过程中取得好成绩的美人们，在饮食上到底藏着哪些小秘密呢?这里就让我们一起分享超人气的瘦身饮食小秘诀，这些饮食秘诀对瘦身真的很有效，不信你就试试看，但是请记住一定要持之以恒的坚持哦!1、吃饭用小碗。生活中养成用小碗吃饭的习惯，尽量少吃多餐。这可是很多明星...
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![生活中切忌8种饮食习惯 健康饮食习惯]( "生活中切忌8种饮食习惯 健康饮食习惯")
- 在我们的生活中，我们经常可以看到身边各种各样的饮食方法，可是你知道吗，有些饮食方法是非常不科学的，严重者会对身材造成巨大的损害。那么，怎样的饮食方法不是属于科学养生的呢？下面，小编就来和大家说一说这个话题。生活中应避免这8种饮食习惯：蹲食一些外出打工者常有此习惯。蹲...
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![5大饮食习惯让你边吃边瘦身]( "5大饮食习惯让你边吃边瘦身")
- 日常习惯1：一日三餐减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热...
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![让你瘦身不减胸的饮食习惯]( "让你瘦身不减胸的饮食习惯")
- 拥有脂肪型胸部的MM，其乳房组织主要是由脂肪有组成，因此MM一减肥瘦身，最先缩水的部位的就是胸部，只有当身体聚集了大量脂肪，体态胖起来，你的胸部才会丰满，而当你减肥时，身体首先消耗的就是你胸部的脂肪，因此瘦身的同事，S曲线也随之消失。相对于脂肪型胸部而言，乳腺型胸部的MM则幸福...
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![正确的饮食习惯才是瘦身之道]( "正确的饮食习惯才是瘦身之道")
- 那么饮食习惯都有哪些技巧和习惯需要谨记呢？有以下五点。1、早吃饱、午吃好、晚吃少，不要吃的太饱，7~8分饱最好，不暴饮暴食，不节食，要细嚼慢咽，每一口食物咀嚼20次，无论吃什么东西都要少吃、适量，每天保证吃的一样多。2、饭后不准吃东西，饭后运动30分钟，饭前一个小时最好吃点水果，晚...
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![让你边吃边瘦的8个饮食习惯]( "让你边吃边瘦的8个饮食习惯")
- 第一个：每顿饭前饮一杯水特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”第二个：聪明地吃，但并不是少吃使自己挨饿的减肥法实际上...
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![五种错误饮食习惯及错误饮食坏习惯的补救秘诀]( "五种错误饮食习惯及错误饮食坏习惯的补救秘诀")
- 日常生活中我们经常会有错误的饮食习惯，既然发现了问题所在，那我们该怎么补救呢？今天小编就告诉你五种错误的饮食习惯的补救秘诀。1、“不吃早餐”错误习惯：也许你因为太匆忙，没有时间吃早餐，也许你认为不吃早餐可以减少体内的卡路里。但是如果已经早上11点了，你还没有进食，那么...
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![如何培养健康饮食习惯 最伤健康的饮食坏习惯]( "如何培养健康饮食习惯 最伤健康的饮食坏习惯")
- 或许大家都关心的问题就是现今食品安全，听到一条条新闻爆出的消息不得不让人感到非常的震惊，下面我们就一起去下面文章，同时了解一下我们该如何健康饮食。应该做些什么事情使自己达到健康饮食的标准，不用等，快快看看吧！最伤健康的饮食坏习惯？如何培养健康饮食习惯14个饮食坏习惯...
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![盘点世界最健康的饮食习惯 你的饮食习惯好吗]( "盘点世界最健康的饮食习惯 你的饮食习惯好吗")
- 你的饮食习惯好吗？盘点世界最健康的饮食习惯。由于全球各地存在着多种多样的生活方式，不同地域所产的食物也各不相同，所以全球各地就形成了迥然不同的饮食风格。美国《赫芬顿邮报》近日总结了世界上最健康的几种饮食方案。看看你的你的饮食习惯健不健康？一、亚洲饮食金字塔定...
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![良好的饮食习惯可以避免瘦弱 瘦弱的原因]( "良好的饮食习惯可以避免瘦弱 瘦弱的原因")
- 瘦弱的原因引起瘦弱的原因有哪些1、我们从病理学的角度上来说，如糖尿病，甲状腺机能亢进，肝炎等消化系统疾病都有可能引起身体的消瘦，俗话说，久病体虚，所以，营养不良也可能引起消瘦。2、体质、遗传因素，有些身体消瘦者，到医院检查没有发现任何疾病，平日也能正常工作，身体基本无不适表...
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![改变饮食习惯5天就能瘦1圈]( "改变饮食习惯5天就能瘦1圈")
- 1、挑剔地吃披萨外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。你能减少摄入热量：150卡路里。2、包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。3、换一个小的红酒杯尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会...
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![有助瘦身的5个饮食习惯]( "有助瘦身的5个饮食习惯")
- >>推荐阅读：春节后必吃的全素排毒餐日常习惯1：一日三餐新功能：保持一日三餐有利瘦身减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且...
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![日常饮食瘦脸的5个习惯]( "日常饮食瘦脸的5个习惯")
- 1.每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。2.每天至少吃3...
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![6个饮食生活习惯不瘦都难]( "6个饮食生活习惯不瘦都难")
- 1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。2、选择白面包或者馒头吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。...
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![12个饮食习惯轻松瘦身 如何健康饮食减肥]( "12个饮食习惯轻松瘦身 如何健康饮食减肥")
- 如何健康饮食减肥1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆...
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潇湘女性馆
