![7个绝招让你想瘦哪瘦哪]( "7个绝招让你想瘦哪瘦哪")
- >>推荐阅读：遵守10大规则让你瘦到底早餐是恢复代谢速度的信号熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，如果你正在减肥，早餐是一定不能省掉的。摄入足够热量现有体重公斤数乘...
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![V领显瘦吗 显瘦的T恤有哪些]( "V领显瘦吗 显瘦的T恤有哪些")
- 转眼已到要露身材的季节了。还没管住嘴迈开腿的小伙伴也别干着急，咱们可以利用外在的穿搭来将身材上的短板所遮挡。对于炎炎夏季而言，T恤绝对是不可缺少的存在。那么显瘦的T恤都有哪些呢？相信对时尚有一点研究的小伙伴一定都知道，除了款式之外，小细节的领口也决定了很大的因素...
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![瘦脸要注意哪些]( "瘦脸要注意哪些")
- 皮肤的保养是影响瘦脸的一大重要因素。1、皮肤营养不良：一个新奇的苹果一定是布满水分和营养的。没有吸取到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。2、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会摧毁健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、...
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![让你的身体想瘦哪里就瘦哪里 局部减肥]( "让你的身体想瘦哪里就瘦哪里 局部减肥")
- 局部减肥一、减下巴局部减肥要想瘦下巴，最简单的就是使劲抬头，感觉下巴明显的有拉伸感为宜，坚持五秒钟放下，每天只要练习30次左右，一个星期就能看见效果。二、上臂内侧两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15...
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![哪些方法可以瘦脸呢]( "哪些方法可以瘦脸呢")
- 什么方法可以瘦脸：弹珠瘦脸法具体方法：1.早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。2.拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。Tips：因为小弹珠令脸上的血液循环顺畅，所以皮肤还会变的红润有光泽。什么方法可以瘦...
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![瘦小腹的运动有哪些]( "瘦小腹的运动有哪些")
- 转身练内外斜肌1左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。2左右交替进行20次。如何瘦腰腹的运动：简单收腹运动：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3-4回，每回15下。如何瘦腰腹的运动：仰卧起坐练正腹肌1...
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![瘦臀的方法有哪些呢]( "瘦臀的方法有哪些呢")
- 瘦臀的好方法1：侧身划步1、双脚稍微分开站立，膝盖弯曲，身体向前倾。2、保持弯腰动作，左脚快速向左侧划出。3、右脚快速跟随左脚移动，并踮起，仿佛右脚下踩着一个小球。4、然后换右脚重复上面的动作，右脚划出，左脚靠近。一个来回包括左脚和右脚的移动。如果想加强挑战，那么加快移动...
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![瘦腿方法有哪些]( "瘦腿方法有哪些")
- 既然干什么都有快捷方式，那么瘦腿和美腿有更快捷的方式吗？其实还是有的，只是你不曾得知，下面小编介绍能让你美腿的10大快捷方式，让你能快速拥有纤细美腿。1、减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度...
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![瘦腰的运动有哪些]( "瘦腰的运动有哪些")
- 第1名：健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。第2名：“自行车”运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近...
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![想瘦哪就瘦哪 减肥秘笈]( "想瘦哪就瘦哪 减肥秘笈")
- 颈部练习因为长时间面对电脑，人的颈部肌肉在一般的练习中不容易得到充分的放松，但下面这组练习可以拉伸和锻炼颈部肌肉，有效缓解肌肉的紧张感。俯卧在毯子上，鼻尖贴于地面，脚面绷直，手臂向前伸出，双手拉紧一条拉力绳。脸部微微抬起，双臂抬起将拉力绳举至到下巴高度，然后放下手臂。...
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![哪些习惯会影响瘦脸]( "哪些习惯会影响瘦脸")
- 很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。表情表情之于脸孔有如符号之于文本般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小...
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![扎哪瘦哪 中医针灸瘦脸]( "扎哪瘦哪 中医针灸瘦脸")
- 时尚潮流刮到哪里，哪里都有一群女人争锋跟从，就像现在流行小脸美人，所有的女人都开始想让自己的脸更小一些，中医针灸的瘦脸也开始流行起来。中医针灸瘦脸扎哪瘦哪中医针灸瘦脸，主要针对脸部及耳部的穴位，让浮肿、疲劳的脸恢复活力。都有哪些穴位呢?承泣穴眼袋松弛位于眼球正下...
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![可以瘦脸食物有哪些]( "可以瘦脸食物有哪些")
- 大家都知道吃红枣可以补血、吃肝脏可以补铁、喝牛奶可以补钙等等，每一种食物都有每一种的功效，多吃水果、蔬菜可以减肥，多吃木瓜可以丰胸。那么有没有一些食物是可以瘦脸的呢?可以瘦脸的食物有哪些呢?补血：最常见的就是红枣和猪肝补钙：最常见的就是牛奶虾仁铁是造血的主要原料...
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![瘦身有氧运动有哪些]( "瘦身有氧运动有哪些")
- 瘦身运动有氧操基础装备大盘点上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。总之，以宽松随意为原则，但一定要吸汗透气。因为有氧操的运动时间长，运动量又较大，容易大量出汗，如果穿得太厚实，反而容易感冒。下装：有氧...
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![吸脂瘦身要注意哪些]( "吸脂瘦身要注意哪些")
- 首先想大家介绍一下吸脂瘦身的适应年龄段，吸脂瘦身一般只适合年龄在18～55岁，有局限性脂肪堆积者但是没有器质性的心肺疾病，而且没有严重的药物过敏史，没有出凝血障碍的均可行吸脂术。吸脂瘦身年龄在20～45岁的人群比较多，20岁左右的人，是因为饮食过度，容易引起发胖，30岁以后的人，大多...
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![快速瘦臀操有哪些呢]( "快速瘦臀操有哪些呢")
- 瘦臀操之持支架动作首先趴在地上，双腿靠拢，然后抬头挺背，双肘稍屈撑地，再快速向左转，并让双腿做“立剪刀”的动作。然后用手掌撑地恢复原位，同时让双腿靠拢，回到刚开始趴在地上的姿势。接着再做一次同样动作，只是要向左转。每天重复做这个动五到十次。注意不要屏住呼吸，可能一开始...
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![如何快速瘦腿 瘦腿的方法有哪些]( "如何快速瘦腿 瘦腿的方法有哪些")
- 瘦腿的方法有哪些？爱美之心人皆有之，腿粗穿什么都觉得不好看，瘦腿的方法有很多，可是适合自己的却很少。那么该如何快速瘦腿呢？下面就推荐瑜伽瘦腿的方法给大家。如何快速瘦腿瘦腿的瑜伽动作：三角转动式1.自然站立，两脚宽阔分开。深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度...
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![哪些食物吃出瘦腿来]( "哪些食物吃出瘦腿来")
- 拥有一双修长纤细的美腿是每位MM的愿望，你的腿足够的纤细，但是因为日常生活中的一些坏习惯，让我们的腿型变得非常不理想。可能因为坐姿不对或者走路方式等等原因，让我们的腿型变得不敢恭维。怎样通过坐姿改善我们的腿部线条呢？做什么运动能帮助我们塑造美腿呢？枇杷富含维生素B...
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![瘦身贴真的贴哪瘦哪吗]( "瘦身贴真的贴哪瘦哪吗")
- 瘦身贴到处都可以贴？贴哪瘦哪？说到瘦身贴，还以为只能瘦腰腹这个部位，但据厂商的介绍，瘦身贴可以瘦很多的部位，例如手臂、大小腿、臀部等，只要在想瘦的地方贴上按紧即可。对此详细地查看了瘦身贴的说明书，发现其中瘦身贴里面的成分添加很多不同的中草药；再看看其中的中药成分都是一...
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![减肥就是想瘦哪里瘦哪里 保鲜膜减肥法有效吗]( "减肥就是想瘦哪里瘦哪里 保鲜膜减肥法有效吗")
- 裹保鲜膜减肥法推荐工具：粗盐，保鲜膜粗盐：粗盐就是天然盐，是未经过加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大，一般超市或者市场就有卖。用粗盐进行按摩能有效排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢、清除体内废物。同时，粗盐还能软化污垢，为身体补充盐分和矿物质，不仅减肥效果超棒，就连肌肤也会变...
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![哪些运动可以瘦腰呢]( "哪些运动可以瘦腰呢")
- 一个很灵的简易操，不妨一试！两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后各做一次。还有一种就是做法是:瘦大腿:...
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![瘦脸要注意哪些事项]( "瘦脸要注意哪些事项")
- 1、适合自己的才是最好的并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，瘦脸霜往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。这是瘦脸的注意事项里的几种。2、瘦脸不能只喝茶喝减肥茶效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及...
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![哪些运动可以瘦手臂]( "哪些运动可以瘦手臂")
- 可以瘦手臂运动一、手伸展运动(每日任选其一)这是简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。A：伏墙挺身1.脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺;2.两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;3.身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停...
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![瑜伽能够瘦大腿 练瑜伽想瘦哪就瘦哪]( "瑜伽能够瘦大腿 练瑜伽想瘦哪就瘦哪")
- 【导读】练瑜伽想瘦哪就瘦哪，瑜伽是有很好的减肥效果,也是很多女性不二的选择,那么瑜伽减肥都该怎么练习呢？小编给大家讲讲练瑜伽想瘦哪就瘦哪！练瑜伽想瘦哪就瘦哪腰部曲线腰部扭转式1、深吸气，双手在胸前合十。腰腹部肌肉收紧，大腿、臀部肌肉收紧，脊柱伸直，感觉身体完全向上延...
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![吃哪些蔬菜最能瘦腰]( "吃哪些蔬菜最能瘦腰")
- 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜...
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潇湘女性馆
