- 对于上班族的女性来讲,最大的美丽杀手就是由于久坐而导致的肥胖腹部,腹部肥腻不管穿什么都看起来辣眼睛,所以,小编今天给大家讲讲,办公室久坐女可以常做这三件事来让自己的腹部肥肉滚远点。1.家务活亲自做起来其实上班一族回到家最累的就是再做家务,但是,不要错过这个既可以保证...
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- 腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。1。要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛...
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- 昆凌大方和粉丝合影今年2月14日,歌手周杰伦宣布老婆昆凌怀上二胎。日前,昆凌被拍到挺孕肚在台湾出现并与粉丝合影。从照片中看到,已有七个多月身孕的她肚大如萝,但四肢仍旧纤细。2015年初,周董夫妇举行婚礼。2015年7月10日,两人的女儿Hathaway出生。自周杰伦宣布昆凌怀二胎以来...
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- 暑期档到了,不仅是有很多电影和电视剧都抢先在这一期间上映,就连有很多真人秀,综艺也是赶着要在这个暑期档给人看的,就比如说湖南卫视之前的爆款综艺节目,中餐厅现在也推出了中餐厅二,正在火热播出当中,这一季的明星阵容比上一季是更加的升级了,还请来了当红的小鲜肉王俊凯来做流...
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- 1.双手各握重物,手心向后,双臂微曲,由体前成弧线向两侧拉开至肘部略高于肩部,返回。(8-10次)2.双手共握一重物,垂直上举,以肘为轴向后叠臂,直至后侧肌肉充分伸展,再用力把臂伸直,目的是锻炼手臂后侧松弛的肌肉,令其结实有质感。(8-12次)3.使双臂紧张,一只手放于另一侧肩部垂直下压,被...
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- 拥有一个纤细的腰肢,在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是,拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是:你的健康。今天小编教大家做有氧运动,健康健身,健康享瘦!这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次,间隔一天做一次。坐式膝盖下移运动保持脊椎...
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- 与众不同的蝙蝠衫恰到好处的隐藏起你粗壮的胳膊,营造出纤细的双臂,宽大的袖子连接着衣服的侧面,与众不同的同时带有一丝独立特性的味道。其独特的造型和工艺表现出不受约束的感觉,让你的着装更舒适...
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- 如何减小肚子1、仰卧起坐对于女性来说消灭小肚子最好的运动莫过于仰卧起坐了。可以在每晚睡觉前,用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处,然后屈膝平躺,双手抱头,起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧,每天坚持做30到50个左右,通过拉力和张力的作用消耗腹部脂肪,增加腰部肌肉,时...
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- 如果大腿太过壮硕的话,不但不能够穿漂亮的裙子,就连穿裤子也都穿不出满意的效果,所以,腿粗的女性一定要对自己狠一点,让大腿上的赘肉减下去。大腿的赘肉无法消灭,是否总让你苦恼不堪。1.做高抬腿运动每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一...
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- 有一项调查结果显示,手臂纤细的女孩的视觉体重要比实际体重低2公斤左右,那么小编觉得要使身材漂亮,减肥先减手臂是比较重要的咯,那么今天就让小编来给大家介绍几种瘦手臂的方法,一起来了解一下吧。俯仰运动A:俯躺姿势,膝盖和手掌贴紧地板,双腿并拢,脚掌往天花板方向,胸部往下贴。B:...
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- 本站原创内容,如需转载请注明来源!每天坚持喝三杯牛奶有利于减肥,那么什么时候喝牛奶减肥效果最好呢?根据专家经过研究表明,早起睡前喝牛奶,可以最有效地减轻体重。每天早上起床后可以先喝一杯温开水,然后再喝一杯牛奶。温开水可以润肠,牛奶可以在补充钙质的同时帮助排除体内的...
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- 冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素c,含糖份少。胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而...
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- 夏天马上就要到了,你的吊带准备好了吗。吊带装可以将女性的美艳和活力都展示出来,更有清爽的感觉。吊带的搭配也是丝毫不能含糊。一、吊带短上衣吊带短上衣是一款具有性感诱惑力的单品,它不仅有细吊带,还会在领口边缘添加上蕾丝,打造出一种神秘私密的感觉。V字领口将胸型展现...
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- 拥有修长纤细的美腿,是MM们一直在追求的目标。要想攻陷大腿上的赘肉,最好的一种方法就是运动,而在现在,最有效的一种时尚运动方法是大腿赘肉的克星,这种运动就是瑜伽,通过瑜伽就可以快速地甩掉令人厌恶的赘肉,打造纤纤长腿。下面,小编就与大家介绍一下瘦腿的5个简单的瑜伽动作。...
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- 收腹操让你拥有纤细的小蛮腰,许多办公室的白领们本来身材非常好,可由于长时间坐在办公桌前工作,小肚腩很快就会突显出来,这已然成了大多数漂亮女孩的心病。教你一套简单易学的饭后收腹操,如果你能每天在饭后坚持锻炼1小时,保证让你的小肚腩快速恢复平坦,重新回到原有纤细的小蛮...
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- 现在很多人因为腰粗而成为瘦腰一族,但是常常听到有人抱怨说无论怎么减都瘦不下来。其实瘦腰也不能盲目,快来看看你是否陷进瘦腰误区了。瘦腰有哪些误区,如何避开误区正确瘦腰?误区一:仰卧起坐可以减掉肚腩减肥是以全身有氧运动为主,很多人腹部肥胖,每天做仰卧起坐以减少腹部脂肪...
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- 自从限韩令在我们国家实行之后,韩国艺人基本上就没有机会能够来中国拍戏或者是开演唱会等等,但是其实还会有韩国的一些电视剧流传到我国来,还是可以看一些韩剧的,自从《太阳的后裔》和鬼怪之后,其实就没有一些特别大爆的韩剧在我国出现,但是前一段时间,有一部反响挺不错的偶像剧...
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- 春天都已经来了,夏天还会远吗?我想每个MM都拒绝不了波西米亚长裙的诱惑,可是吊带的款式却让胖MM望而却步,怎么办?如何快速减手臂?教你4招速成纤细玉臂,穿吊带不是梦。1、俯身提壶两脚前后分开,身体前倾,手扶在椅子背上,不要弓背,另一手握重物,如一瓶未开的矿泉水。手臂自然下垂,屈肘,...
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- 这里教大家一个十分简单的方法:用手量量你脖子的周长,在量量小腿的周长,正常的小腿围度应该与之相近,如果多太多,就是过粗了。如果小腿过粗的话,确实是不容易减肥的一个地方。因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定分量。但是我们如果能够持之以恒的话,也还是可以有能够自...
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- 此前章子怡在出席电影节的时候也曝光了自己二胎的消息,现在也差不多到预产期了。有媒体曝光她已经生下6斤重的孩子,全家都到美国陪伴生产,并且称这一胎是两人非常想要的男孩。章子怡在今年十月份被港媒曝光怀上第二胎,从各种活动照看上去也非常有孕相,随后她也在出席东京电影...
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- 快速减肥法让你月减30斤瘦成闪电最快速的减肥方法一、减肥前所需做的准备首先就是要拒绝所有的垃圾食品哦,特别是薯片和甜点。然后可以为自己准备一条软尺,随时关注自己体重的浮动。还可以买一条自己喜欢的却穿不下的紧身热裤挂在房间,激励自己减肥的决心和斗志!=拒绝垃圾食...
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- 北京时间2月5日,歌手张杰通过微博晒出双胞胎女儿的小手指,配文感慨:太像了,嗯,有弹钢琴架势,明天送给她们的歌就听到了。哇,这孩子刮刮坠地刚四天,张杰的微博画风就要从歌手画风变成女儿奴画风的强烈转变吗,可以想象张杰未来有多么宠爱一对双胞胎女儿哦。张杰谢娜的女儿小手指真的...
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- Step1:放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上,上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次,每条腿重复15次。Step2:放松站立脚跟抬起用脚尖站立,一条腿向前弓步屈膝,身体下压至45度双手向前伸直,坚持1秒钟恢复原位。两侧交替重复15次。Step3:双脚并拢脚尖着地,慢慢屈膝成...
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- 1、螃蟹步行锻炼目标:大腿内侧和臀部场地:一个空旷的地方锻炼方式:a做出一个相扑摔跤的动作:双脚分开,比肩宽,脚趾向前,膝盖弯曲超过脚趾。b保持你的后背挺直,整个动作一定保持挺胸的状态。c在这个类似坐的姿势,向前迈出一步,一只脚在前,另一只脚最大限度让你身体往前再迈进一大步,然...
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- 看看这6个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作,帮你练出纤细美腿下犬式这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带。双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与胯同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面...
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