![7种蔬果吃出光滑细腻肌肤 吃什么健康又美容]( "7种蔬果吃出光滑细腻肌肤 吃什么健康又美容")
- 吃什么健康又美容？一年四季里面总是有各色各样的水果供我们选择。有的美眉为了减肥或者吃出光滑细腻肌肤甚至喜欢用水果代替正餐，那下面就介绍7种蔬果吃出光滑细腻肌肤给大家吧！一、芦荟保湿、镇定皮肤、抗过敏。芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好...
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![这10个早点健康又营养 早饭吃什么好]( "这10个早点健康又营养 早饭吃什么好")
- 一天的开始从早上开始，我们的身体也是一样。早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。所以，早餐一定要吃好。那么，早餐吃什么最有营养呢?下面为大家推荐几套营养早餐食谱...
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![这样吃让你长寿又健康 健康膳食标准是什么]( "这样吃让你长寿又健康 健康膳食标准是什么")
- 健康膳食标准是什么1、中学生膳食标准中学生一般指12-18周岁的青少年。一般讲，每日供应热能2600-3000千卡，蛋白质75-90克，钙为1000-1200毫克，铁15毫克，碘150毫克，要求平均每人每天吃500克主食、豆15克、肉35克、鱼20克、蛋15克、绿叶蔬菜500克、水果80克、蔗糖10克。2、大学生...
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![美容养生知识 吃什么最营养健康 推荐7种食材]( "美容养生知识 吃什么最营养健康 推荐7种食材")
- 吃什么最营养健康，容易满足我们身体的需求，我们每天都在吃自认为美味健康的食物，其实真正健康又养生的你知道是什么吗？下面就分享美容养生知识，吃什么最营养健康？为大家推荐7种食材！1、菌类食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。...
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![美容又健康 早起一杯水]( "美容又健康 早起一杯水")
- 喝水对女人的美容健康是很有帮助的，现在很多人都养成了早起一杯水的习惯。那么早晨起来，先空腹喝杯水，对我们的美容健康有什么好处呢?你是否把这杯水喝得明明白白，清清楚楚呢?到底这第一杯水有什么好处呢?1、冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗...
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![这么吃健康又瘦身 早餐吃什么减肥]( "这么吃健康又瘦身 早餐吃什么减肥")
- 星期一：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去...当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前...
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![吃什么美容又养颜 美容养颜的食物有哪些]( "吃什么美容又养颜 美容养颜的食物有哪些")
- 美容养颜的食物有哪些？我们平时为了美容养颜都会花钱进行专业的护理，与其这样不如从饮食上改善。那么吃什么可以美容养颜呢？下面就一起来了解一下吧。吃什么美容又养颜一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味...
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![火锅怎么做才能好吃又健康]( "火锅怎么做才能好吃又健康")
- 天气冷了，火锅热了。立冬都已经过去了，天气也是越来越冷了，这个时候最幸福的事就是约上三五好友一起吃火锅啦!但是又担心店里的火锅不够干净卫生，没关系，下面的这款冬日健康养生筒骨火锅在家也能轻松做出来，一起来get吧!1、剁好的筒子骨洗净焯水，重新放入冷水锅中加葱姜、料酒大...
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![经期吃什么水果美容又瘦身 女人吃什么美容]( "经期吃什么水果美容又瘦身 女人吃什么美容")
- 经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让每个星期的那几天成为你的噩梦期，试着把经期当成你的减肥福利期吧。那么，女经期吃什么水果美容又瘦身呢？1、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂...
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![春季吃什么蔬菜可以减肥又美容]( "春季吃什么蔬菜可以减肥又美容")
- 蔬菜是富含维生素的食物，日常多吃蔬菜，可促进肠道消化，防止便秘，排毒养颜。最最重要的是，吃蔬菜可以达到减肥的效果，比如大白菜，它含有丰富的钾，可以帮助人体盐分的排出，具有消肿的功效，下面小编推荐10减肥蔬菜，还有养生的功效哦，一起看看吧。1：大白菜分量十足的大白菜，是我们餐桌上最...
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![吃什么减肥快又健康 快速减肥减肥]( "吃什么减肥快又健康 快速减肥减肥")
- 每位女性都希望自己拥有纤细苗条身材，但是很多人都不知道用什么方法才能快速减肥。有的人说节食、有的人说只吃水果餐，其实这些减肥方法都是不科学的，很容易伤害身体健康，那么我们到底怎么样才能快速减肥不伤身呢?下面这几个生活妙招，教你如何快速有效的减肥。1、淋浴瘦身法沐...
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![健康营养又减脂 美容瘦身食谱]( "健康营养又减脂 美容瘦身食谱")
- 美容瘦身食谱凉拌黄瓜材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。做法：1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。黄瓜中的纤维素对...
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![9种水果既营养又健康 夏至养生吃什么]( "9种水果既营养又健康 夏至养生吃什么")
- 我们都知道，夏至是二十四节气中一个节气，夏至的到来也意味夏天的到来，天气变得炎热干燥，那么夏至养生该吃些什么呢？今天，小编为大家带来了9种夏至水果，吃进营养，吃出健康，以及夏至养生的一些重要知识，快一起去学习下吧!夏至养生吃什么1、火龙果夏至养生火龙果是在5月、6月时的时令...
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![吃什么能让男人健康又阳刚 男人吃什么东西补精好]( "吃什么能让男人健康又阳刚 男人吃什么东西补精好")
- 男性补精要多吃的5大食物，养生专家指出，食物具有许多的养生功效，适合男人的食物也是非常多，这里本站就给大家举例最常见的5种食物。男性必吃的5大食物：1、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈...
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![什么三餐让你减肥又健康？]( "什么三餐让你减肥又健康？")
- 减肥期间的饮食是痛苦的，交织着口腹之欲和想瘦的愿望。折磨着自己中饭吃草，晚饭不要吃，结果饿得憋不住夜宵吃泡面，今天的减肥事业又毁了。又或者是坚持了两天决定放纵一下，突然的暴饮暴食不仅让一切重回原点，还会伤害你的身体。合理的减肥饮食固然会带来一点饥饿感，但是这不应该...
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![健康喝水美容怎么喝]( "健康喝水美容怎么喝")
- 水是最好的药？水是万病之源，这是美国著名医学博士F-巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的。那么，只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗？事情并没有这么简单。不挑时间地喝、不计较内容地喝......一旦你陷入这些喝水的误区中，水不仅不能成为补药，甚至可能变身为毒药！水在...
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![喝苦荞茶既美容又健康 喝苦芥茶有什么好处]( "喝苦荞茶既美容又健康 喝苦芥茶有什么好处")
- 苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。苦荞学名鞑靼荞麦，分为普通苦荞和黑苦荞。普通苦荞外壳为黄白色；黑苦荞即珍珠黑苦荞，有“黑珍珠”之称，外壳呈深黑色，营养价值极高。工具原料：苦荞茶、清水、玻璃杯步骤方法取5g或6g包一小袋，放入杯中，用玻璃杯最好...
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![美容又健康 女性喝蒲公英水]( "美容又健康 女性喝蒲公英水")
- 蒲公英作为一种野菜，除了可以供我们食用之外，它更神奇的是其药效，女性朋友们想要自己健康又美丽，蒲公英就是值得你选择的好宝儿。女性常喝蒲公英水，不仅可以美容，还可以保健养生，这么简单的养生方法，抓紧用起来吧。喝蒲公英水可以美容在中医学里，对蒲公英的药性分析，它含有的特殊物...
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![让你又瘦又健康 减肥吃什么会瘦？主食选择这些]( "让你又瘦又健康 减肥吃什么会瘦？主食选择这些")
- 对于大部分的人来说，主食选择白米饭是多数，还有其他的情况也会选择面条等等。虽然主食是我们在饭桌上的主要食物，也是为我们身体提供能量的主要来源，但若是减肥的话，就要少些这些碳水的摄入了。但还有一个问题，就是不吃碳水肯定会瘦，但是这种做法是非常不可取的，因为没有碳水这部...
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![女性健康美容两不误 坐月子可以吃什么水果]( "女性健康美容两不误 坐月子可以吃什么水果")
- 都说坐月子很痛苦，不能吃凉，不能吃辣，不能吃腥，这些忌口都是女性很苦恼的事。但是其实您知道坐月子可以吃什么水果不会留下后遗症？不知道没关系，今天呢，就让小编来为您介绍一下有关坐月子注意事项哦，感兴趣的您还等什么呢，赶快一起来看看吧。坐月子可以吃什么水果1、奇异果所谓的...
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![晚餐怎么吃健康又不会发胖]( "晚餐怎么吃健康又不会发胖")
- 有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在...
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![让你美容又瘦身 经期吃什么水果好]( "让你美容又瘦身 经期吃什么水果好")
- 经期吃什么水果让你美容又瘦身？经期的减肥方法有哪些？下面小编为你详细介绍。经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让每个星期的那几天成为你的噩梦期，试着把经期当成你的减肥福利期吧。到底应该怎么吃呢？1、香蕉香蕉虽然卡...
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![推荐6款自制美味减肥早餐 早餐吃什么营养又健康]( "推荐6款自制美味减肥早餐 早餐吃什么营养又健康")
- 现在越来越多人注重早餐的质量，因为早餐的好坏直接决定一天的心情和工作质量。那么早餐吃什么营养又健康呢？现在就推荐6款自制美味减肥早餐，一起来看看吧！1、苹果通心面材料：苹果1/3个、通心粉80克、胡萝卜适量、花椰菜适量、青豆仁适量、瘦绞肉70克、洋葱60克、番茄酱、油。...
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![身体健康又美容 女性早餐常吃这6种食物]( "身体健康又美容 女性早餐常吃这6种食物")
- 要保证身体健康，早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能...
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潇湘女性馆
