![纤枝山柑的功效与作用和营养价值]( "纤枝山柑的功效与作用和营养价值")
- 【别名】纤枝槌果藤【来源】白花菜科纤枝山柑CapparisvimineaHook.f.etThoms.，以根入药。【生境分布】广西。【性味】微酸、涩。有小毒。【功能主治】舒筋活络，消肿，止痛。胃痛，腹痛，风湿关节痛：用根1～3钱，水煎服。跌打扭伤疼痛：用根1～2两，浸酒1斤，7天后每日内服0.5～1两，并用药酒外搽。...
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![11个方案帮您瘦出纤纤玉臂]( "11个方案帮您瘦出纤纤玉臂")
- 很多女性以内长时间的伏案工作会导致手臂的即溶松弛，长此以往手臂的肌肉会变的不再紧致，所以在瘦身减肥的时候针对手臂的这种特点下面小编告诉大家一组瘦手臂的健身操，帮助您快速达到瘦身明显的目的，下面就来看看手臂瘦身操吧。手臂伸展式运动关键部位：肩膀，下臂双脚张开与肩平...
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![打造纤纤美背 8个瘦背小动作]( "打造纤纤美背 8个瘦背小动作")
- 女性白领长期坐办公室，又缺少运动背部堆积了大量赘肉而背部多出的赘肉又是最难减掉的，现在小编推荐一个瘦背8个小动作，让你轻松瘦背！1.放松全身的力气仰面朝天，确认大腿、腿肚子已经紧贴地面。2.抱住两膝向上抬到胸部，你会发现哪一条腿感觉不太平衡，例如浮肿、腿部僵硬等。这会...
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![锻炼纤纤细腰的四大误区]( "锻炼纤纤细腰的四大误区")
- 错误1：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌现实：时刻遭遇赘肉反攻。腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建...
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![纤纤细臂是这样练成的 支招]( "纤纤细臂是这样练成的 支招")
- １、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。２、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复１０次，注意呼吸。３、手心朝向体侧上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。４、再次抬手臂保持手心向体侧姿势不变，在短促呼...
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![扭出纤纤细腰的小秘诀]( "扭出纤纤细腰的小秘诀")
- 日前，在众多的都市白领中开始流传着“肚皮舞加高温瑜伽等于完美身材”的秘密。肚皮舞练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动，让舞者能快速减少腰部赘肉，拥有迷人的“小蛮腰”。高温瑜伽减肥的...
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![十分钟瘦出纤纤玉臂]( "十分钟瘦出纤纤玉臂")
- 编辑推荐：三种最容易发胖的食物1.俯身提壶动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。2.坐姿屈肘上举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开...
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![打造完美纤纤玉臂 哑铃瘦手臂法]( "打造完美纤纤玉臂 哑铃瘦手臂法")
- 很多女生因为手臂的粗大而烦恼，因为手臂的粗大会影响穿衣。手臂是很容易堆积赘肉的部位，那么如何瘦手臂？举哑铃是一个很适合女生瘦手臂的方法。下面就为大家介绍哑铃瘦手臂的方法。哑铃瘦手臂法1、伸展平举1)、端正坐好，双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手...
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![高山扁枝石松的用法用量 高山扁枝石松的功效与作用]( "高山扁枝石松的用法用量 高山扁枝石松的功效与作用")
- 【出处】始载于《中国药用孢子植物》。【拼音名】GāoShānBiǎnZhīShíSōnɡ【英文名】sporesofAlpineclubmoss【别名】高山石松【来源】药材基源：为石松科植物高山扁枝石松的全草。拉丁植物动物矿物名：Diphasiastrumalpinum（L.）Holub.［LycopodiumalpinumL.］采收和储...
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![指尖生花 纤纤玉手]( "指尖生花 纤纤玉手")
- 指甲造型一：点花笔用点花笔绘出的梅花造型点花笔一般有两个头，一头为针管型，一头类似毛笔型。针管型的那头可在指甲前端点出你想要画的图案，毛笔型的可以拉出长短不一的线条，产生肌理效果;造型随意，只要你够独特，够创意。正确的涂甲油方法：按先中间后两边的刷法先将指甲前缘刷一...
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![急速打造纤纤细臂 三步瘦臂操]( "急速打造纤纤细臂 三步瘦臂操")
- 有蝴蝶袖的你是否很羡慕别的MM可以穿着漂亮的紧身衣美丽示人呢？今天小编告诉你3个步骤瘦手臂，快速减掉手臂赘肉，不再有松弛垂坠的脂肪让你自卑。心动的MM还在犹豫什么，赶快行动起来吧！第一步--轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次...
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![6个小动作让你拥有纤纤玉臂]( "6个小动作让你拥有纤纤玉臂")
- 由于缺乏必要的活动，不少MM的上臂内侧很容易滋生赘肉。如果不高度重视，就会眼睁睁地看着自己的上臂一天比一天发福。下面6个小动作让你拥有纤纤玉臂。箭步下蹲二头肌练习：锻炼二头肌、腿部和臀部双手负重站立，拳心向内，双脚分开与髋同宽。右腿后跨一步，脚跟抬起，身体下蹲，保持这...
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![这样就能瘦出纤纤细臂 真简单]( "这样就能瘦出纤纤细臂 真简单")
- 瘦手臂的方法一：这个方法需要借助一个健身球，运动的时候跪在健身球上，身体向前移动，把球移动到自己大腿的位置。手分开与肩同宽，放在胸部下面。弯曲手臂，让身体像跷跷板那样横在健身球上，做成俯卧撑的姿势，然后恢复开始的姿势，重复3次。瘦手臂方法二：举哑铃一直是减手臂常用的方法，...
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![拥有明星般纤纤玉手 简单3步]( "拥有明星般纤纤玉手 简单3步")
- 手是女人的第二张脸，常常会在不经意间透露你的身份、修养和生活品质。职场中的丽人，拥有一双白皙的玉手，会让人感觉到由内而外的精致和美丽。其实，只要细心呵护，拥有范冰冰一样的纤纤玉手并不难。思考时、撩动发丝时，手部不经意的小动作吸引了众多人的视线。要给人纯粹透明感的...
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![高山扁枝石松的功效与作用和营养价值]( "高山扁枝石松的功效与作用和营养价值")
- 【出处】始载于《中国药用孢子植物》。【拼音名】GāoShānBiǎnZhīShíSōnɡ【英文名】sporesofAlpineclubmoss【别名】高山石松【来源】药材基源：为石松科植物高山扁枝石松的全草。拉丁植物动物矿物名：Diphasiastrumalpinum(L.)Holub.[LycopodiumalpinumL.]采收和储藏：...
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![塑造纤纤美体 室内有氧运动]( "塑造纤纤美体 室内有氧运动")
- 有氧运动是经后期女性比较适合的锻炼方式，不仅可以帮助女性朋友减少脂肪、塑造形体，同时它还可以让体内各器官保持正常的运转，使女性更健康，肌肤更靓丽，人看起来也更年轻，而对于工作繁忙的现代女性而言，可能没有时间去运动场所进行有氧运动，这时不妨在家里学习几招有氧运动的动作...
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![十招帮你打造纤纤细臂]( "十招帮你打造纤纤细臂")
- 1.双手各握重物，手心向后，双臂微曲，由体前成弧线向两侧拉开至肘部略高于肩部，返回。(8-10次)2.双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是锻炼手臂后侧松弛的肌肉，令其结实有质感。(8-12次)3.使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被...
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![山楂甘蔗荔枝首当其冲 空腹不能吃的水果]( "山楂甘蔗荔枝首当其冲 空腹不能吃的水果")
- 众所周知，水果有着很高的营养价值，有着丰富的人体所需元素。现代生活都是提倡多吃水果蔬菜的。其实，如果水果的吃法不正确的话，反而会伤害到身体。下面我们就一起看看空腹不能吃的水果有哪些，以及还有哪些不能空腹吃的食物。七种水果不能空腹吃水果富含大量的人类身体所需的维...
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![养出纤纤玉手 美甲攻略]( "养出纤纤玉手 美甲攻略")
- 无论是会议中翻阅文件时，还是晚宴上觥筹交错间，甚至在轻松惬意的休闲假期，那双柔软细腻、精心修饰的纤纤玉手，都能让人感觉到由内而外的精致和美丽。真正的优雅，不仅仅是戴上Chanel的山茶花戒指，或者Bulgari的珍珠手链。那是一种与生俱来的矜贵，体现在举手投足的每个细节。你的...
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潇湘女性馆
