![快速燃烧脂肪的运动]( "快速燃烧脂肪的运动")
- 在上午运动有人担心，上午运动会引起午后困倦。运动方面的研究者们却认为，在上午运动，能让身体一天的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。美国运动健身理事会的发言人凯莉。卡拉布莱斯说：“随着时间的推移，人体感到疲倦，是正常...
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![傍晚运动的好处介绍 晚上做运动好吗]( "傍晚运动的好处介绍 晚上做运动好吗")
- 1、晚上运动好吗晚上运动不好。从中医的角度来看，上午是升阳，晚上是升阴，而人应该顺应这种变化才能事项保健养生，而运动也是升阳的，因此，运动最好是选在白天进行，在晚上时，精神内敛，阳气收藏，毛孔闭塞，若是这时候运动就会使肌肉筋脉充血，脏腑亏虚，人反而会更加虚弱，是背道而驰的做法。2...
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![运动减肥的正确时间表 晚上9点运动是死亡运动吗]( "运动减肥的正确时间表 晚上9点运动是死亡运动吗")
- 现在有越来越多人开始运动，不管是为了减肥还是健康，都应该要有正确的运动方式。网传晚上9点运动是死亡运动，这种说法是正确的吗?选择什么时候运动减肥才最有效果，看这一篇全掌握。一、早上六点运动很多人会选择晨跑锻炼身体，上班族会更早起来进行运动。在这个时候最好做一些轻...
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![首日上午投票率为2。38% 韩大选启动提前投票]( "首日上午投票率为2。38% 韩大选启动提前投票")
- 据韩联社报道，第19届韩国总统选举提前投票于4日启动。截至当天上午10时，4248万名选民中有约101.1万人参加提前投票，全国投票率达2.38%。据统计，在韩国各市和道中，全罗南道的投票率最高(3.79%)，大邱最低(1.92%)。2016年4月国会议员选举时，提前投票首日同一时段的投票率仅为1.18%...
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![能更认识运动员的不 从来吧冠军看运动员上综艺]( "能更认识运动员的不 从来吧冠军看运动员上综艺")
- 2016年的里约奥运会，中国女子游泳运动员傅园慧的表情红遍世界，一句“洪荒之力”成为了奥运会的经典段子。而近年来运动员们也是频频露脸各综艺节目，其中有一档专门与运动员相关的综艺节目《来吧冠军》出现在我们眼前。《来吧冠军》是由艺人朋友们组成的“终结者队”对战专业...
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![这些穿法让你爱上运动 休闲运动服饰怎么穿最潮]( "这些穿法让你爱上运动 休闲运动服饰怎么穿最潮")
- 黑白灰的中性色调，干净舒适，高街赶超强的搭配装束~纹路样式的黑白卫衣个性醒目，黑色紧身运动裤完美修饰腿型，展示腿部线条美，荧光绿运动鞋更添时尚气息。经典黑色白纹卫衣，内穿舒适宽松米色T恤打底，搭配个性酷帅短裤，再加上模特桀骜不驯的眼神和姿态，小编已经被撩倒，分分钟被帅弯~...
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![条纹运动裤搭配什么上衣 运动裤穿起来显腿长吗]( "条纹运动裤搭配什么上衣 运动裤穿起来显腿长吗")
- 不知道宝宝们有没有发现，近期无论明星还是时尚达人们的日常穿搭里，常穿着侧边带有直纹的运动风裤款，宽松版型的设计剪裁，既有阔腿裤潇洒舒适的廓形，又非常占据今年流行的运动休闲feel，侧边线在视觉上强烈拉伸作用更能免费送你一双大长腿。上半身则可搭配长袖T-shirt或高领毛衣...
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![喝完咖啡不应该马上运动]( "喝完咖啡不应该马上运动")
- 喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担;而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，胡扬建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。但...
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![7个有氧运动 动起来 肥肉不再赖上你]( "7个有氧运动 动起来 肥肉不再赖上你")
- 想要减肥就一定要多运动，这是很多人都明白的道理。在减肥运动里面，有氧运动无疑是有效的。它能够帮助身体燃烧脂肪，真正达到减肥的目的。今天小编分享有氧运动减肥操，动起来把多余脂肪燃烧掉，让肥肉不再找上你。有氧运动能够让身体保持一个氧气充足的状态燃烧你的身体的脂肪，让...
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![清晨的床上保健运动]( "清晨的床上保健运动")
- 其实，锻炼的时间关键在于巧挤。如利用清晨起床后的几分钟做些床上运动，对健康也是有很大益处的。①搓脸：先用双手中指揉鼻翼两侧的迎香穴10余次，然后双手上行揉到额头，再沿两颊下行搓到下颌会合。如此反复4次，可促进面部血液循环，既能预防感冒，又有美容效果。②转睛：先左右、后上...
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![10招给 床上运动 加点料]( "10招给 床上运动 加点料")
- 对快感负责10招给“床上运动”加点料1、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。2、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。...
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![加入运动狂欢派对 2012伦敦奥运会穿上运动装]( "加入运动狂欢派对 2012伦敦奥运会穿上运动装")
- 2012伦敦奥运会开幕在即，时尚界的运动风也是风头正劲的时候。这个夏天你不妨跟着一起学习，换上一套活力四射的运动装扮，加入运动狂欢的派对，成为派对的焦点吧!暖色调的橘色运动装给人感觉热情洋溢品牌：上衣：ZoeKarssen/裤子：JuicyCouture/鞋：MissTrish眼镜：VictoriaBeckham/包：Ala&...
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![运动裤要怎么搭配 运动裤配什么上衣好看]( "运动裤要怎么搭配 运动裤配什么上衣好看")
- 说到校服，曾经几何，是我们上学时期里最为讨厌穿的衣服，但是随着清新校园剧的流行，里面男女主人公穿的美腻的校服也称为了时下炙手可热，被一众时髦人士所追捧的单品。风水轮流，校裤也着实火了一把！不仅款式变的多样，有直筒，有阔腿，有哈伦等等，除了穿着上身十分的潮流舒适之外，校裤还起...
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![史上最简单的瘦身运动]( "史上最简单的瘦身运动")
- 转身练腹内外斜肌１左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。２左右交替进行２０次。简单收腹运动平躺地上，伸直双脚，然后提升，放回，不要接触地面，重复做１５次。运动密度：每日３、４次，每回１５下。...
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![最佳的床上减肥运动]( "最佳的床上减肥运动")
- 床上减肥远动塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。PS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉...
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![为什么饭后不能马上运动 饭后多久可以运动]( "为什么饭后不能马上运动 饭后多久可以运动")
- 饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。饭后多久可以运动？为什么饭后不能马上...
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![办公族午休减肥运动]( "办公族午休减肥运动")
- 作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将...
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![4个床上减肥动作瘦全身 床上运动减肥法有哪些]( "4个床上减肥动作瘦全身 床上运动减肥法有哪些")
- 也许很多人都有这样的烦恼，眼看着自己变得越来越胖了，可又没有时间到健身房去运动一下，这时候该怎么办?要如何才能减肥呢?床上运动减肥法有哪些?适合懒人的4个床上减肥动作瘦全身!接下来，大家就和小编一起来看看吧。抬肩收腹首先，仰卧在床上，膝盖弯曲，手掌按住床垫，放在靠近臀部...
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![适合上班族的瘦身运动]( "适合上班族的瘦身运动")
- 适合上班族的瑜伽瘦身运动牛面式坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。金刚鱼式跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十...
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![海菜上岸8月14日上午,]( "海菜上岸8月14日上午,")
- 海菜上岸8月14日上午,在蓬莱阁和八仙渡之间的海滩,大量海菜被冲上岸。据了解,13日夜间的一场北风,将大量海菜卷上沙滩。当地市民将其捞起、运回、晾干,作为海参饲料的原料,卖给加工厂。本报记者赵金阳通讯员张吉华摄影报道...
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![效果很好的床上减肥运动]( "效果很好的床上减肥运动")
- 动作一：仰卧在床上双手自然放松，两脚并拢脚背绷直、脚趾往下压，然后慢慢抬起双脚与身体保持成90度，然后再慢慢放下与床面保持一定距离，注意动作要慢。(膝盖不能弯曲，肩膀和手臂不可用力)重复数次。这个运动可以瘦腿、瘦腰腹还有提臀的效果。...
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![早上做什么运动可以减肥]( "早上做什么运动可以减肥")
- 早上大概什么时候运动比较好呢?我的建议是:早上运动减肥的最佳时间:早上7点开始都比较好,注意,饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;运动前先喝一杯蜂蜜水或者一片面包补充一些能量，再去运动比较好，达到中等强度的运动30分钟以上，才能达到比较好的减肥效果。运动后1...
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![晚上运动更容易减肥吗]( "晚上运动更容易减肥吗")
- 美国南密西西比大学的研究人员做了这样一个实验，他们选择了16名男性负重训练者，让他们在10周的时间里，进行一个每周两次的两天分离性训练，每周一共进行四次训练。而训练的每个部分包括了一个45分钟的负重训练和之后的一个45分钟中等强度的有氧练习。第一次训练练习的部位是胸...
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![床上9个瘦身的小运动]( "床上9个瘦身的小运动")
- 轻摩肚脐1分钟用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。收腹提肛1分钟反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生，收缩腹部脂肪，提升臀线。蹬摩脚...
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![运动后不宜马上进食]( "运动后不宜马上进食")
- 有些青少年，在进行体育运动，如打球、游戏等活动之后，满头大汗地跑回家，气喘吁吁地就上了餐桌，家长知道他们在运动中消耗了很多，也生怕饿坏了这些宝贝，连忙端出美味可口的饭菜，催促着他们快吃饭、多吃点，希望他们多增添些营养，以补偿运动中机体的消耗。望着孩子们狼吞虎咽的样子，妈妈...
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潇湘女性馆
