![越喝小腹越瘦的六大饮料]( "越喝小腹越瘦的六大饮料")
- 1、抚平小腹佳饮：加味水在你努力瘦身时，保持水润很重要。大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因)，甚至会增加饱腹感，因此会令你的食量减少。但如果你不喜欢白开水，那么可以用新鲜香草，柑橘和其他低热量增味剂(黄瓜片也是不错的选择)增加口感，激励自己...
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![只胖不瘦的六大原因]( "只胖不瘦的六大原因")
- 1将爱吃的食物打入冷宫你是不是暗下决心，再也不吃那些美味的冰激凌和诱人的甜点?可是，完全强迫自己放弃这些食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的时候，你就会放纵自己，大吃大喝，把失去的找回来，结果，体重也回来了。建议：控制而不禁止自己的欲望。很想吃冰激凌...
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![九大运动帮你瘦腹 腹部减肥的运动]( "九大运动帮你瘦腹 腹部减肥的运动")
- 【导读】腹部减肥的运动都有哪些?腹部是非常容易堆积起脂肪的一个部位，不少人都受到小肚子的困扰。那么都有哪些可以腹部减肥的运动呢?下面小编就给大家带来腹部减肥的运动，十大运动帮你瘦腹!腹部减肥之九大运动腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。...
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![空腹瘦身必知的四大误区]( "空腹瘦身必知的四大误区")
- 误区1空腹运动有损健康人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人...
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![让你瘦瘦瘦 瘦臂六大妙方]( "让你瘦瘦瘦 瘦臂六大妙方")
- 第一种瘦手臂妙方：1.热身动作，右手手臂大臂水平举，小臂竖直举，手握拳状。2.双手臂大臂水平举，伸直，小臂竖直举直，手还是握拳状。保持5分钟，手臂一定要用力，不可以偷懒不举平手臂，否则效果就没有了。3.双手臂大臂保持不变，小臂竖直向下举，还要用力，这个姿势比较难，举3分钟手臂就会酸酸的...
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![揭你所不知的碳酸饮料六大危害]( "揭你所不知的碳酸饮料六大危害")
- 碳酸饮料相信大家都喝过,碳酸饮料就是平常你们爱喝的汽水,比如雪碧,美年达,可乐等等等,可是你了解过这些碳酸饮料对我们的身体有着什么危害吗?会对我们的身心造成怎样程度的伤害呢?这些我们都要知道的,因为和我们的生活紧密相连的,和伤害有着直接关系,下面快随本站小编一...
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![空腹不宜吃的六大食品]( "空腹不宜吃的六大食品")
- ①大蒜。大蒜中含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛并影响胃、肠消化功能。②番茄。番茄内含丰富的果胶、柿胶酸及多种可溶性收敛成分。如果空腹下肚，这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，堵塞胃肠，造成腹压增高，引起胃肠...
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![练瑜伽瘦腹要如何饮食]( "练瑜伽瘦腹要如何饮食")
- 根据传统的瑜伽文献记载，食物分为三类：悦性食物：包括水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品，坚果、五谷、豆类及大豆制品（豆腐、豆浆等），温和香料及适度绿茶。这些食物被认为可以使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵得到宁静和愉快，有益身心；并能创造一个更精细敏锐的身体和神...
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![电脑族必喝的六种茶饮料]( "电脑族必喝的六种茶饮料")
- 人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。怎样才能减少危害呢?...
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![最快收腹瘦腰的方法 快速瘦腰腹]( "最快收腹瘦腰的方法 快速瘦腰腹")
- 人们通常都说三月不减肥，四月徒伤悲，春天已经悄悄的来到我们的身边，天气也逐渐变得暖和起来，这时候很多人都开始加入减肥瘦身的行列中。那么我们肚子上的赘肉怎么减呢?如何快速的瘦腰呢?别着急，今天三九养生堂的小编就来告诉你几个个最快收腹瘦腰的方法，一起来看看吧。1、腹部...
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![盘点瘦身不瘦胸的六大妙法]( "盘点瘦身不瘦胸的六大妙法")
- 减肥就是减脂肪，减水分。减肥成功后，身上的脂肪少了体现在腰细了，腿也小了。但如果不注意方法，胸部也会变得让你无法承受的小。到底应该如何来解决这个难题?下面我给大家归纳了几个方面。1、减肥的同时要对乳房下部的胸肌进行锻炼乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了...
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![青春永驻的六大饮食原则]( "青春永驻的六大饮食原则")
- 蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、水是人体必需的六大营养素，是人体维持正常生命运转的物质基础。1、蛋白质。如果一天的卡路里摄取量以2000卡计算，蛋白质摄取量应为80～120克之间，原则上少吃动物性蛋白质(除了鱼类以外)，多吃植物性蛋白质，尤其是豆类植物，特别是大豆...
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![六个饮食小细节五天瘦一圈]( "六个饮食小细节五天瘦一圈")
- 小编推荐：想生男孩吃什么好？1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。2、选择白面包或者馒头吃白面包吧。虽...
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![统一有多款饮料中招 六类含台塑化剂的饮料及品牌]( "统一有多款饮料中招 六类含台塑化剂的饮料及品牌")
- 六类含起云剂商品1茶饮料类红茶、绿茶、奶茶、冬瓜茶、乌龙茶等2果汁类百香果、葡萄柚、水蜜桃、荔枝、苹果、杨桃汁等3运动饮料各类运动饮料4果浆、果酱类芒果果浆、水果颗粒、凤梨浓糖果浆、草莓果酱等5粉状类胶原蛋白粉、益生菌、果汁粉等6锭状类口嚼锭、羊乳片、胶囊...
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![让腹部永远平坦的六个饮食习惯]( "让腹部永远平坦的六个饮食习惯")
- 女性节食的动机非常不纯大多数并非出于长远健康的考虑，部分女性节食还只是为了找到快速瘦腹的捷径。结果，肚子虽然瘦了下来，但是皮肤却变得松弛，腹部肌肉也松懈下来小腹显得更加瘫肿。其实瘦腹不需要这么麻烦，良好的饮食习惯能够让女性保持健美、苗条的身材无须辛苦节食就可以...
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![肝腹水患者的饮食禁忌 肝腹水饮食]( "肝腹水患者的饮食禁忌 肝腹水饮食")
- 肝腹水患者朋友在饮食上多注意和讲究那是对治疗很有帮助的，到底肝腹水患者在饮食上注意些什么呢？小编与大家分享一下这以下四条，一定要引起注意。1、忌蛋白摄入过量：因肝腹水多伴有肝功能的严重低下，继而对蛋白的合成、分解功能就相对很弱，不能因低蛋白血症导致的肝腹水就大量...
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![快速瘦掉腹部的5大动作]( "快速瘦掉腹部的5大动作")
- 1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。2.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。3.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同...
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![白领瘦腹的方法大全]( "白领瘦腹的方法大全")
- OL白领瘦腹方法一，浴巾操首先在地上或床上铺一条大的浴巾，并仰卧在上面。然后双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。再屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头和颈，一直到肩部抬离地面。接着就保持这个姿势，再吸气，同时单腿慢慢蹬直，注意脚跟不要离地。然后呼气，将腿收回到屈膝姿势，再换另一...
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![瘦腹的腹部减肥操]( "瘦腹的腹部减肥操")
- 腰部减肥操11.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。3.站在地上，两手叉腰，先使腰部向前变，再使腰部向后弯，然后再分别向左、向右弯，每个方向弯5次。...
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![瘦身计划的六大克星]( "瘦身计划的六大克星")
- 1.空喊口号，不付诸行动。看见温度上升，春装向你微笑了，还是不能管好嘴巴，对美食的诱惑抵抗力软弱。每天都说“我要减肥”，真的上阵就不行了。“明天吧，明天吧”，这是实施计划的最大克星。2.三天打鱼两天晒网。的确，健身房的锻炼是有计划安排的，绝对不会把一星期的每一天都占得满满...
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![空腹饮食3大禁忌 不能空腹吃的食物]( "空腹饮食3大禁忌 不能空腹吃的食物")
- 西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时，更易发生这种情况。人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只...
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![打败大肚腩的瘦腹秘诀]( "打败大肚腩的瘦腹秘诀")
- 1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2、中药瘦小腹中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对...
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![收获性感小腹 六招有效排毒瘦腹运动]( "收获性感小腹 六招有效排毒瘦腹运动")
- 大便囤积的话，再瘦的你，小腹也会不自觉地突起，正所谓大便囤积等于毒素囤积，既然我们身体偷懒不愿将他们排出去，何不运动运动，自己将毒素“请”出身体，收获性感小腹。瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。01弓的姿势--刺激腹部深...
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![瘦小腹时饮食要注意哪些]( "瘦小腹时饮食要注意哪些")
- 一，不要经常吃太凉的东西为什么说太凉的东西不利于瘦腹部呢？这是由于凉的食物下肚之后，会让小腹部的温度下降，这时大脑便会命令身体输送大量的营养到小腹，目的是提高小腹温度，这虽然是身体的正常反应，但是久而久之，腹部势必会堆积大量的由能量转化的脂肪，这也是为什么经常喝冰啤的...
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潇湘女性馆
