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关于午睡的时尚百科

白领午睡的禁忌知识养生之道
炎炎夏季，人们在中午，特别是午饭以后一般都会有些倦意，这是因为午饭后消化功能加强，血液对消化道的供给明显增加，随之对大脑的供给就会相对减少，大脑的供氧量也就减少，因此人们就会觉得困倦，在这段时间进行午睡是有利于身体状态的调整的，但是午睡也有几个小问题是值得大家注意哦。...
2019-03-209713

让你越睡越累夏季午睡禁忌
夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏应有的规律，经常熬夜，睡眠不足。午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身...
2020-01-179137

白领科学午睡才健康养生之道
忙碌的白领每天奔波于两点一线间，繁忙的工作使得他们没有多余的时间是自己的，只有午休的那点时间是自己的。那么，白领的午睡就很关键咯！白领科学午睡才健康：1、首先，不宜在午饭后马上午睡。午饭后，胃内充满了尚未消化的食物，如果此时立即卧倒午睡，很容易使人产生饱胀感。正确的做...
2019-06-2131360

原因是吃太饱儿童午睡中去世
在一则新闻中，五岁的男童在早上吃完糯米鸡和牛奶后进入幼儿园。在幼儿园吃完午饭后就是日常的午睡时间。男童对老师说他觉得很饱睡不着，老师哄着让他一定要睡觉。当午睡结束，其他小朋友都起床之后，唯独这位男童还躺在床上。老师上前查看，发现男童已经没有呼吸。虽然老师马上将...
2019-04-258556

只睡20分钟就足够秋季午睡好处多

只睡20分钟就足够秋季午睡好处多
经过一早上高强度的工作，吃过午饭后人就会觉得有点累，昏昏欲睡。午睡不仅能够为我们身体充电，还能更好地保护我们的皮肤，20分钟就能换取肌肤活力，真的有那么神奇?现在就随本站小编一起来看看吧。秋季午睡的好处一、午睡能促进皮肤生长我们的皮肤要保持活力有弹性，需要细胞不断...
2019-06-2115881

4招改善午睡质量如何改善午睡质量

4招改善午睡质量如何改善午睡质量
如何改善午睡质量？很多人都有午睡的习惯，这是一个好的现象。研究显示有午睡习惯的人比不睡午觉的人健康且得各种疾病的风险也相对低。但是午睡质量不好怎么办呢？下面就和大家分享4招改善午睡质量。午睡90分钟最佳90分钟的午睡和一晚上充足的睡眠效果相当。所以，如果你有充足...
2019-07-0231667

午睡好处多解除疲劳强化记忆力
很多人都习惯中午吃过饭后闲聊一阵之后再上班，其实建议你有这样的时间不如去稍微睡一下，一般来说有个20到30分钟就够了，在这个时间段内休息一下，可以解除疲劳、敏锐思维和强化记忆能力，让你下午的工作变得事半功倍。对于脑来说，20分钟的睡眠足够了。如果超过了30分钟，人体便开始...
2020-01-1727949

白领常趴桌午睡易引发劲椎病上班族午睡需注意

白领常趴桌午睡易引发劲椎病上班族午睡需注意
白领容易患上一些职业病，最常见的就是劲椎病，很多公司并没有专设的员工休息区，中午困了，大部分人采取的都是在办公桌上趴着打个盹。长期趴桌午睡容易导致劲椎不适，那么上班族们如何缓解劲椎病呢？骨科专家解释，这是由于颌面向下或侧向枕臂趴桌午睡，会使脊椎呈反屈或扭转的不良姿势...
2020-04-0930235

家长记住不要强制宝宝睡觉 3岁宝宝不午睡怎么办

家长记住不要强制宝宝睡觉 3岁宝宝不午睡怎么办
说到午睡，可能很多家长都觉得孩子午睡能长高个，但让孩子轻松午睡实在是很难了，尤其是叮嘱幼儿园老师，可是孩子一到午睡的时候不仅自己不睡，还影响其他小朋友，真是一点办法也没有……看来，让孩子安心的午睡，是不可能的了。于是很多家长们只好和孩子硬熬，不管你睡不睡，反...
2018-09-1419417

春夏午睡怎么睡才更健康
午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午...
2020-01-1727449

竟然会变成这样…… 长期坚持午睡的人

竟然会变成这样…… 长期坚持午睡的人
千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它!午睡的六大好处1.降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2.保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有...
2020-01-2518513

错误睡姿让你更疲累午睡也有技巧

错误睡姿让你更疲累午睡也有技巧
不管是学校还是公司，中午都会有一定的休息时间让人们可以进行午睡，午睡作为一种修整，让人们在下午的工作、学习中更有精力。大部分人都会抓住午休时间躺上一会儿，但是很多人在午休过后反倒变得疲惫不堪，这很有可能是你错误的睡姿造成的。(一)趴着睡午睡时间一般比较短，有的人为...
2019-06-2121744

教你正确午睡女性白领爱睡午觉是体虚

教你正确午睡女性白领爱睡午觉是体虚
在办公室里，很多女性白领喜欢在午饭之后小睡一会儿。有些人认为，多半是因为女性体虚，更容易精力不济造成的，甚至会被认为是疾病或者懒惰。其实这是正常的人体生理节律，并不是什么疾病。不过午睡应该怎样睡确实是个问题。事实上，午睡是改善身心的好喜欢。睡个午觉可以保护大脑、...
2020-03-3010693

午睡时间不宜过长
午睡时间不宜过长。为什么有的人午睡后&quot;越睡越困"呢？这与人的睡眠阶段有关。人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段。一般人在睡眠约90分钟后，便由浅睡转入深睡。人处在深睡时，大脑各中枢的抑制过程加深，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量相对减少，如果在这时候醒来...
2020-05-0825018

遭老师“泰山压顶”施暴幼儿园男孩拒绝午睡

遭老师“泰山压顶”施暴幼儿园男孩拒绝午睡
4月17日报道，湖南岳阳一名家长近日到幼稚园探望儿子时，意外发现儿子因不想睡午觉，而被一名女教师以“泰山压顶”的方式坐在身上施暴，遂用手机偷偷将罪证拍下。当日涉事教师迫于压力，公开在其他教师面前向家长道歉，解释自己因为男童太调皮才会作出此举：“我诚挚向家长道歉，不好意...
2020-10-2113862

午睡后头疼如何缓解呢午睡后头疼是怎么回事

午睡后头疼如何缓解呢午睡后头疼是怎么回事
日常生活中，不管是学习还是工作中，适当的午睡能帮助人体缓解疲劳，能够帮助人在下午的工作和学习中提高注意力和精神，但是有的人发现自己在午睡后出现头疼的现象，那么这是怎么回事呢？午睡后头疼又该怎么缓解呢？下面就来看看吧~午睡后头疼是怎么回事1、睡得太久：一般中午不用也不能...
2020-05-0925406

每天适当的午睡除了缓解疲劳对我们身体还有哪些好处？

每天适当的午睡除了缓解疲劳对我们身体还有哪些好处？
睡眠是人最充分休息的一种生理方式。所以良好的睡眠可以很好的补充我们党的精神和精力，缓解我们的疲劳。现在在这个春天的季节我们人就很容易春困。这个时候的我们也很容易疲劳。再加上平时工作的繁忙，就使得我们的精神状态很差，所以每天适当的午睡就显得很重要了。适当的午...
2018-11-098682

家长得知情绪崩溃男童幼儿园午睡醒来左眼失明

家长得知情绪崩溃男童幼儿园午睡醒来左眼失明
近日，常德市双语职工幼儿园，5岁的男童锋锋(化名)在午睡时，被窗户玻璃割伤了左眼球，事后经过抢救锋锋将面临着眼永久性失明，家人得知事件真相后情绪十分崩溃。而锋锋因为年幼似乎并不知道何为失明。爷爷奶奶止不住伤心哭泣，锋锋坐在边上一脸茫然，5岁的他还不能完全理解左眼失明的...
2020-07-0928483

教你最健康的午睡小方法中医养生

教你最健康的午睡小方法中医养生
睡眠对每个人都很重要，有的人早早的就要起床上班，睡眠不足，中午睡个午觉是很有必要的，那么，你知道该怎么睡午觉呢？如何睡好午觉呢？一起来了解一下。纳秒级（10-20秒）上班族多数没有时间午睡，但可以尝试闭目养神十几秒，也对健康有益。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双...
2019-06-2117927

午睡竟抵得上你去做美容午睡知识你懂吗

午睡竟抵得上你去做美容午睡知识你懂吗
中午是大部分人休息吃饭的时候，从充实紧张的早晨工作暂时解脱出来，吃下午饭，可以拥有一小段自由支配的时间。很多人会选择进行午睡，而有的人却没有，她们认为时间太短，或者其他种种原因而不午睡。其实，哪怕时间短，也应该稍作休息，躺下午睡一会，这样会让更有精神，甚至效果可以抵得上你...
2019-06-2124847

孩子也需要中午的时候养成午睡的习惯不仅是大人

孩子也需要中午的时候养成午睡的习惯不仅是大人
很多人可能都有午休的习惯，午休对人有诸多好处，可以让人在下午工作的时候更有状态，更有精神。其实午休不仅对于成年人来说极为重要，对于年纪还小的孩子也是特别重要的，你的孩子如果平时也养成午休的习惯，可能会更有利于孩子的成长和发育。孩子午睡好处一：让孩子更有精力其实不仅...
2021-11-1824294

不过却不是每个人都适合午睡午睡对人有好处

不过却不是每个人都适合午睡午睡对人有好处
是不是可能平时你身边的人都会告诉你午睡是对于身体有好处的，你需要去坚持午睡，哪怕在忙可能也要去尽量创造出一点条件来稍微午睡一小会儿?虽然午睡是不错，不过可能也不是所有的女性朋友都是适合午睡的，下面就由小编来告诉各位女性朋友什么样的情况下，可能你是不适合午睡的。...
2019-06-2118517

女白领经常不吃午餐谨防午睡综合症

女白领经常不吃午餐谨防午睡综合症
很多上班族在午膳时间过后会出现“午睡综合症”，特别容易渴睡，尤其是下午2时至4时之间。女白领经常不吃午餐，谨防“午睡综合症”专家认为，导致午睡综合症的一大原因，是许多上班族午餐时爱吃高糖食物，或是难以消化的高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等作为午餐食品，这些都是“午睡...
2019-06-217657

初夏午睡是最好的养生
立夏后，天亮得越来越早，人们起的早，而晚上相对又睡得晚，容易造成睡眠不足。如果有了午觉补充，人的体力就会有所恢复。“然而，你会睡午觉么？…… 每天总是艰难的睁开双眼，怎么睡都睡不够!如果你感觉精力不济，在中午的时候，小睡一会，是对精气神最好的修养哦!【午睡的好处你知道吗】1...
2021-04-1122871

5个办公族午睡的小贴士很有用
1、午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1-2小时。2、不要饭后即睡，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10-30分钟再睡。3、中午尽量回家在床上睡，或者在公司备一个折叠睡床。不要伏案或靠沙发、椅子而睡：这会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“...
2020-01-173848

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