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关于打造好身材的时尚百科

修出好身材 2款睡前塑身操
塑身操一动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。...
2019-01-2715793

酷炫迷人一网打尽绑带衣塑造窈窕好身材

酷炫迷人一网打尽绑带衣塑造窈窕好身材
绑带元素被运用到鞋、包、衣服等等你想不到的地方。绑带之所以如此受欢迎，原因就在于在它这一种自己掌控时尚的存在感。在我们自己系带的过程中，可以根据自己的想法绑出各种不同的样子，彰显着每一个女生独特而有性格的个人装扮风尚。绑带的区别从粗细、质地上就可以有很大不...
2018-08-2727223

打造女性完美好身材秋天短外套上线

打造女性完美好身材秋天短外套上线
秋天首先会想到的穿搭就是外套的搭配。一件外套对于身材的影响有多大呢，臃肿矮小或者纤细长腿可能都在一件外套的选择上。想要有二八好比例，一件短外套的功效是十分大的。短外套提高上半身的宽度和高度，突出腰线，让内搭更加方便。1、飞行员夹克飞行员夹克对于肩膀有很好的修...
2019-04-0532092

打造完美身材正确减肥方法
女人需要的绝对是完美的身材，但是大家明白多少正确的减肥方法呢?明白的不多，一定要看看我们下面介绍的减肥方法哦!绝对可以完美大家的身材哦!1.水果别间断就像蔬菜(蔬菜减肥食谱)一样，水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的...
2021-11-1521248

打造完美身材的减肥方法
什么是最自己完美身材有帮助的减肥方法呢?不少的爱美女性需要这样的减肥方法，所以我们让大家明白下面的减肥做法哦!找一个合适的伙伴对：一个有健身计划的朋友。错：单独健身。跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学...
2020-05-0430944

OL9个小动作打造好身材
动作1：操作电脑错误动作：身体过度前倾，眼睛离显示屏过近，手臂上抬使斜方肌紧张，双脚未置于地面使得腿部血液循环不顺畅。正确动作：双脚踏实地面，腰背贴紧有承托的椅背，椅背与椅面大约100-10度角，手臂自然下垂（不要外展），握鼠标的手臂和操作键盘的手臂要平行朝向正前方，眼睛与显示屏的...
2021-11-135861

轻松打造完美身材瑜伽球瘦身操
好的身材是来源于自己不间断的努力锻炼，下面小编告诉大家一套瑜伽球的瘦身操，帮助您快速可以达到瘦身减肥的目的，轻松帮你打造完美身材，那么就来看看这组瑜伽球瘦身操吧，每天坚持练习一定可以看到不小的成效哦。站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向...
2018-09-3022463

打造性感身材夏日比基尼秀
导语：盼东盼西，终于盼来了穿泳装的季节，有没有迫切地想在沙滩上日光浴，在海水中嬉戏，但却犹豫不决于什么样的泳装最适合自己?今年成衣时装周上的流行元素也被运用到泳装上来，无论是蛇纹的图案，还是斜肩的廓型都至IN无敌!除了这些，还有一些让你的上围看起来更丰满的“功能型”泳装...
2019-02-1512205

做好前提更轻松女生运动打造好身材

做好前提更轻松女生运动打造好身材
健身对于女生从来不是一件轻松的事情，你可以从中获得放松快乐好心情，也可以打造小腰马甲线，但是其中的每一滴汗水，都是你用自己的时间和精力来完成的。很多女生进行锻炼的初衷都是想要减肥。其实是要不是医学上的肥胖，减肥是一个相对的概念。女生要多瘦才算瘦呢，这会按照社会审...
2018-12-1131928

轻松打造性感好身材正确了解游泳减肥常识

轻松打造性感好身材正确了解游泳减肥常识
想要甩掉身体赘肉，在夏天这个炎热的季节，泡在水里的游泳减肥是最好的选择。但是如何游泳能够减肥?只要随便游泳就能够减肥吗?其实，运动减肥出来的效果比任何一种节食减肥都来得有效，对身体更是有益而无害的，而游泳减肥这一方法就是夏季减肥的首选。下面为大家介绍对减肥超见效...
2019-01-1216052

好身材》邀你来热炼打造健身新时尚《Battle

好身材》邀你来热炼打造健身新时尚《Battle
6月29日，由国家体育总局社会体育指导中心及咪咕文化科技有限公司主办，咪咕互娱及咪咕视讯联合承办，中国健美协会、《健与美》杂志社技术指导，海信手机独家冠名的国内首档大型装置健身类互动网综“海信手机《Battle！好身材》”发布会在上海举行。国家体育总局社会体育指导中心...
2021-08-2913020

给您三招助您打造好身材！健康科学减肥法

给您三招助您打造好身材！健康科学减肥法
身材好与坏直接关系到个人颜值的高低，因此身体长胖对我们美眉来说非常难以承受，但由于生活条件变好了，而有些女人又太懒了，那么就容易产生身体长胖的情况，此时就需要做一些合适的瘦身工作才能保持自己的身材了，当然有很多不错的瘦身方法，不过想健康又迅速地瘦身可不是件容易的事...
2022-10-255610

三管齐下打造你的完美身材
饮食配合吃得少不如吃得巧：其实瘦身没有标准的食谱，那些条条框框或者是单一饮食不会让你成功减肥，只会毁了你的肠胃。早吃好：早餐应该吃营养丰富的食物，全麦面包、花生酱、牛奶、豆浆、水煮鸡蛋、苹果、粗粮粥都是不错的选择。午吃饱：八分饱。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰...
2020-01-1718156

针灸减肥打造迷人好身材针灸减肥

针灸减肥打造迷人好身材针灸减肥
针灸减肥的操作方法？针灸减肥的适用人群？针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。至于一般常用的针灸减肥方式，著名医师吴大鹏说，下面...
2019-01-0820287

经络养生保健操打造好身材经络养生运动

经络养生保健操打造好身材经络养生运动
按摩经络是一门科学，只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。小编介绍的经络养生操是简单又很容易学，避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家，尤其是岁数大点的人最好在做拍打动作前，现预先热身下，因为关节长时间没运动会导致关节损伤。1、起势双脚分开，与肩同宽，未改微微...
2020-02-2122343

蔬菜减肥食谱打造魔鬼身材
洋葱洋葱以肥大的肉质鳞茎为食用器官，营养丰富，据测定，每100克鲜洋葱头含水分88克左右，蛋白质1-1.8克，脂肪0.3-0.5克低热量，洋葱对身体好还是减肥的佳品。葱爆牛肉：将洋葱切丝炒熟，加入牛肉大火快炒，然后加入盐和白糖及少许酱油，炒熟后即可起锅，常食用可治疗高血压。葱油饼的作法：把...
2019-11-066158

打造好身材超性感吊带裙
超性感的吊带服饰，背部的设计采用独特的交叉设计，给我们带来眼前一亮的感觉。这款吊带裙采用银线作为装饰，低调的装饰却掩饰不住其给我们带来的野性美。这款吊带裙采用手感极其柔软的面料设计，给人的下垂感非常的好，实在是我们不错的选择。炫目的撞色搭配蓝色渐变抹胸吊带连衣...
2018-10-108864

十招式打造好身材经络养生保健操

十招式打造好身材经络养生保健操
经络养生保健操十招式打造好身材，下面小编为你详细介绍。按摩经络是一门科学，只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。小编介绍的经络养生操是简单又很容易学，避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家，尤其是岁数大点的人最好在做拍打动作前，现预先热身下，因为关节长时间没...
2020-02-2122730

三大当红女星教你如何打造好身材

三大当红女星教你如何打造好身材
最近正红的网络剧《女人帮·妞儿》，里面的四位主演分别是应采儿、刘芸、熊乃瑾、甘薇，这四位姐妹淘以热衷时尚而闻名娱乐圈。这次，在戏外关系很好的好姐妹把秀场搬到现场，在若干上身赤裸的男模簇拥下，四人依次走秀，毫不掩饰完美身材。究竟姐妹四人是如何保持身材的呢？一起...
2018-11-2331884

打造傲人身材的减肥方法
大家知道怎么打造身体的曲线吗?不知道怎么做，一定要学习我们介绍的减肥方法哦!都是一些简单的减肥方法哦!弯曲和伸展目标：肩，背，腹部，臀部，大腿，和小腿下趴式姿势开始：四肢放在垫子上，脚趾向下，身体俯冲，臀部向上压，形成一个倒V姿势。稍稍向后移臀部，膝盖弯向胸部，肚脐拉向脊椎，将背回圆...
2020-02-144384

轻松打造魔鬼身材四瑜伽姿势
现在很多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以修养身心还瑜伽减肥的效果也很好。你们知道有哪些瑜伽姿势的减肥效果最好？今天小编通过瑜伽指南找到这些姿势，一起来看看到底是哪些姿势吧！莲花坐瑜伽坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰...
2019-04-0729784

喝水减肥方法打造完美身材
使用喝水减肥方法，这也是存在很多的讲究哦!让我告诉大家怎么做吧!减肥是一个持续的过程，不仅仅饮食需要注意，睡眠时间也要注意，同时必要的运动还是要的(我一直很懒，就没怎么动弹过，老娘说我要是运动运动肯定瘦的更快了)，但是有人会想到水也是减肥的关键么?我其实一直想减肥，但是...
2018-12-1117083

4个动作打造苗条身材
1.游泳练习部位：韧带、后背。小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂和右腿，呼气，收回手臂和腿，再吸气，抬高右手手臂和左腿，呼气，收回手臂和腿。重复上述动作20次。2.夹起健身棒练习部位：臀部、韧带。俯卧在地上，手臂弯曲，双手平放在面...
2020-04-1921947

打造完美身材单品推荐：紧身裙
有一些人总说要想显身材就得露得多，夏日里想要秀身材曲线的妹子们也老是遵循着这样思想，超短裤、超短裙、背部大片裸露、上身大片裸露等等。这样的穿法确实是露肉多了，但也不见得性格好看，反而还让人感觉到媚俗。小编这里推荐夏季秀身材秀性格可以穿一穿紧身连衣裙，及时不露肉...
2019-08-2331182

白领丰胸有绝招打造好身材
美胸练习动作：保持良好坐姿，收腹，双臂夹紧，尽量保持小臂垂直于地面，上臂和地面平行。想象双肘之间夹住一张白纸，保持呼吸，保持手肘夹紧上下移动手臂，做１５次。作用：可有效克服地心引力对胸部的吸引，锻炼胸部上侧和肩膀前侧，加强练习可以缓解上背部疼痛，起到美胸的作用。...
2020-01-025763

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