![女性经典日间护肤5步曲]( "女性经典日间护肤5步曲")
- 第一步：洁面乳、洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末功效：去除过多死皮、污垢、清理毛孔用法：凝胶、泡沫或粉末：加水起泡后，在湿的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干。洁面乳：在干或湿的面上按摩，然后用水冲洗或用面纸抹干净。注意：洁面乳适合干性或敏感性肌肤。凝胶、泡沫或粉末适合油性、混...
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![防晒攻略3步曲打造今夏晒不黑小姐 如何防晒]( "防晒攻略3步曲打造今夏晒不黑小姐 如何防晒")
- 每年都防晒，每年都晒黑，是防晒产品不够好，还是我们对于防晒工作的认识不足？记住，美丽也是需要智慧的，若想肌肤白皙免受阳光的折磨，就要掌握全新的防晒理念、远离错误的防晒传统。晒不黑小姐攻略之：防晒霜选择参考系选择法1：防晒方式。物理防晒：这种方式采用的粒子不需要吸收，对皮肤...
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![练就紧实挺翘臀部的四步曲]( "练就紧实挺翘臀部的四步曲")
- 1、俯卧抬肩动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。2、俯卧臂腿抬高动作过程：俯卧在垫子上，双腿伸直，双臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到...
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![三大做法让你轻松学 曲奇的简单做法步骤]( "三大做法让你轻松学 曲奇的简单做法步骤")
- 三重巧克力曲奇菜谱简介说到曲奇，我最先想到的并不是酥脆的黄油饼干，而是个头又厚又大，外酥内软，咬起来略有嚼头的软曲奇。这两种饼干虽然都叫曲奇，但是做法和口感是完全不一样的，唯一的共通之处，可能就是都需要打发黄油。软曲奇其实可以看做是扁扁的黄油蛋糕，当然它不需要做到像...
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![夏季护肤六步曲 皮肤获得最佳的保护]( "夏季护肤六步曲 皮肤获得最佳的保护")
- 夏季，皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。这时，人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品，以使自己的皮肤得到最佳的保护。第一步：洁面产品洁面是护肤的第一步，洁面产品（包括洁面乳、洁面泡沫、洁面粉末等，依个人需要选择即可）自然是少不了的。只有先进行清...
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![重造细嫩肌肤 美容护肤三步曲]( "重造细嫩肌肤 美容护肤三步曲")
- 皮肤的日常保养包括彻底清洁、保持肌肤湿润和促进血液循环等。彻底清洁是美肤的首要步骤。由于皮肤表面覆盖着一层水分、抽脂，它们组成了皮脂膜，因此，空气中的灰尘和细菌很容易附在上面;另外，表皮新陈代谢形成老化的角质、死细胞也堆积在皮肤上。这些堆积物不及时清理，会阻塞...
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![墙面翻新四步曲]( "墙面翻新四步曲")
- 图/CFP万事万物都会经历由盛变衰的过程，房间装潢亦是如此。从最开始的光洁亮丽，到后来的斑驳老旧，时间的痕迹仿佛最容易在老房子的墙面上体现出来。开裂、起皮、发黑发霉……墙面上一系列的老化痕迹都随着时间的推移接踵而来。面对这些，消费者不得不腾出时间，将墙面重新进行翻...
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![五步曲 拥有小脸不是梦 面部 有氧按摩]( "五步曲 拥有小脸不是梦 面部 有氧按摩")
- 瘦脸有氧按摩五步曲一、脸颊轮廓线的按压头微低，搓暖手掌后两掌相对，用手掌给脸侧一定的撑力。二、大拇指轻撑太阳穴其余手指用指腹从眉毛向发际线向上推，力道一定要轻柔，以免过度拉扯肌肤。三、脸颊按摩法双手交替，从唇角向太阳穴方向推压，推压力度要深，不只要作用于表皮，更要推...
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![学小凯老师完美保湿护肤三步曲]( "学小凯老师完美保湿护肤三步曲")
- 完美的保湿工程三要件：1、补水2、保水3、储水完美的保湿工程三要件之一：补水使用以水为主体的产品，如：化妆水、保湿喷雾。因为，水分是将后续保养品带入肌肤的载体，所以补水动作非常重要!这个步骤，可使用以水为主体的产品，如化妆水、保湿喷雾，补充水分的同时再度清洁肌肤。完美的保...
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![消除颈部赘肉的运动三步曲]( "消除颈部赘肉的运动三步曲")
- >>推荐阅读：4种运动瘦身只要15分钟动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。动作二：从耳根下的下颌角开始点按5~8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般做为按摩的起始点。动...
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![8步塑造完美曲线好身材 俯卧撑的好处]( "8步塑造完美曲线好身材 俯卧撑的好处")
- 现在很多女性也开始坐俯卧撑来运动减肥，坐俯卧撑的时候女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的手腕垂直，否则可能受伤。下面一起来看看正确的方法吧。女士做俯卧撑好处多为什么？科研人员的数据显示，如果...
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![老干部“公园派”舞步 靳东挑战张惠妹经典金曲]( "老干部“公园派”舞步 靳东挑战张惠妹经典金曲")
- 近日，靳东工作室晒出一组照片，“失联”了几天的老干部靳东终于有了消息——原来他一直在专心练习唱歌跳舞。工作室也在微博中称“歌手东”又回来了，调侃他“公园派”的小舞步跳的还是不错的。粉丝纷纷留言点赞：“歌手东太帅了吧!”“到底要表演什么节目呀?”有媒体在2018北京...
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![三步曲 腹部减肥]( "三步曲 腹部减肥")
- 下面介绍的腹部减肥“三步曲”对肥胖者也许有所帮助。第一步：先用热毛巾敷腹数分钟，然后用减肥霜抹腹，再用双手掌进行顺时针按摩，直至减肥霜被完全吸收。第二步：用腹部减肥机治疗。患者平卧，将枕头大小的减肥机固定在腹部。启动减肥机，振动腹部，促进腹部的脂肪分解消耗。由于振动...
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![还你性感双臂 瘦手臂三步曲]( "还你性感双臂 瘦手臂三步曲")
- 1、塑造优美背部——伸展背部最简单有效的曲线定型操练习背部下方肌肉。姿势：面朝下平躺于地板上，双手与双腿放松，伸直;缓慢提起右手臂与左腿，提到尽量高的地方(尽可能伸展手臂和腿部，使两者距离达到最大)。2、消灭蝴蝶袖——身体前倾练习最简单有效...
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![面部皮肤保养七步曲大家要牢记]( "面部皮肤保养七步曲大家要牢记")
- 面部皮肤保养最基本的步骤1、清洁清洁是护肤的第一步，只有这一步做好了，才能促进后续护肤的顺利进行。有的MM只在睡前进行面部清洁，其实清洁应该早晚各做一次，这样才能温和并彻底地卸除你脸上的化妆品、表面油脂及污垢，防止毛孔堵塞。2、调理皮肤纹理面部皮肤保养敷面膜能让你...
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![《向前走向爱走》主题曲、片尾曲、插曲简介]( "《向前走向爱走》主题曲、片尾曲、插曲简介")
- 曲别歌名演唱者作词作曲备注片头曲灌溉爱郭采洁伍家辉/陈天佑伍家辉片尾曲该忘了郭采洁洪诚孝彭学斌插曲白羊梦林俊杰葛大为林俊杰插曲LoveUU林俊杰林天爱林俊杰...
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![精油护发三步曲打造健康美发]( "精油护发三步曲打造健康美发")
- 在秋冬季节，每天都在人把脱发的原因应该与工作压力过大、用脑过度与天气变得寒冷干燥有关，同时如果没有足够的营养也会影响头皮健康导致掉发。精油是维持头皮和头发健康的好方法，有掉发困扰的你不妨试试。头皮护理：(可在洗发前或洗发后进行，任选)一定要用基底油稀释后(1cc的基...
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![还在为“跑步膝”烦恼吗？养膝三部曲让 骨科专家]( "还在为“跑步膝”烦恼吗？养膝三部曲让 骨科专家")
- 近年以来，跑步蔚然成风，而“跑步膝”也迎风而涨。“跑步膝”是膝前疼痛的一种病症，目前是跑步引起髌骨关节面损伤的常见病症，占膝关节运动损伤约25%，其中女性较为多见，大约为男性的两倍，10~30岁年龄多发，青少年患病率超过20%。“跑步膝”的诱发原因导致“跑步者膝”的原因很复杂，...
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![打造性感美背的四步曲]( "打造性感美背的四步曲")
- 背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧!。双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复此动作3组20次。双腿打开与肩宽曲膝，胸...
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![你做对了吗？ 护肤七步曲]( "你做对了吗？ 护肤七步曲")
- 一个爱美的女孩，她最喜欢做的事就是护肤。当你无事可做时，坐在镜子旁边观察你的脸。哪里有痘痘，哪里有细纹，哪里肤色不均衡，总能想办法对付。那么在你的日常护肤中，你的护肤顺序是怎样的呢?日常护肤的七个步骤，简单来说就是洁面→敷面膜→爽肤水→眼霜→精华&ra...
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![清心泄热按中冲 大暑养心七步曲 夏季为何要 养心]( "清心泄热按中冲 大暑养心七步曲 夏季为何要 养心")
- 大暑是二十四节气之一，其间正值“中伏”前后，是一年中最热的时期。按照中医理论，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心，所以“养心”是夏季养生关键点。本站小编教您养心七步曲，夏季，要护好心哦。夏季为何要“养心”？在炎热的夏天，体内血流加快，心脏负荷增大，因此夏季应确...
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![护肤三步曲 完美女人张曼玉]( "护肤三步曲 完美女人张曼玉")
- 第一步守护肌肤的天然保护膜曼玉风趣的给我们做了一个比方，她说“女人的肌肤就像蚕翼一样薄，要抵抗外来的刺激，就要给自己建一层保护膜”。对于这层神秘的保护膜曼玉选择的是减龄嫩肤精华液，就是这一瓶简简单单的精华液在皮肤表面形成一种隔离干燥与刺激的屏障，改善皮肤干燥、...
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![夏季护肤六步曲 护肤的正确步骤]( "夏季护肤六步曲 护肤的正确步骤")
- 夏季，皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。这时，人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品，以使自己的皮肤得到最佳的保护。第一步：洁面产品洁面是护肤的第一步，洁面产品（包括洁面乳、洁面泡沫、洁面粉末等，依个人需要选择即可）自然是少不了的。只有先进行清...
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![秋季干燥细纹祛除五步曲]( "秋季干燥细纹祛除五步曲")
- 在干燥缺水的季节，薄嫩、敏感的眼周皮肤很容易产生细纹。对于爱美的女性，细微之处的保养可是重中之重哦！美容师阿珍向女性朋友推荐一套眼部护理程序，尽早把眼角的细纹赶跑：第一步：轻柔卸妆眼部清洁是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也非常关键。必...
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潇湘女性馆
