![准妈妈要注意这些情况 孕期会带来哪些睡眠问题]( "准妈妈要注意这些情况 孕期会带来哪些睡眠问题")
- 对于孕妇最痛苦的事情可能除了生理上的不适，还要面对无数的精神压力，这些导致出的问题还会影响睡眠，严重的可能还会出现失眠。但是很多孕期的准妈妈对于睡眠问题都不太清楚也不太重视，那么今天就让我们来说明一下孕早期和孕中期、晚期女性的睡眠情况和要注意的事情吧。1、孕...
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![超半数人是睡眠＂困难户＂ 2017中国睡眠指数报告]( "超半数人是睡眠＂困难户＂ 2017中国睡眠指数报告")
- 新华网北京3月17日电（谷朋）在世界睡眠日到来之际，一份专门研究中国人睡眠状况的报告新鲜出炉。这份《2013-2017年喜临门中国睡眠指数》显示，轻微睡眠困难者占总调查人群的50.3%，睡眠问题形势依然比较严峻。多梦、入睡困难、醒后疲惫等成为睡眠“困难户”的主要表现。30.5%的人...
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![中医药膳助你解决睡眠问题]( "中医药膳助你解决睡眠问题")
- 中医药膳助你解决睡眠问题：专家表示，失眠是指在寝后难以入睡，或时寑时醒，或寝后易醒、醒后难以再寝，甚至彻夜不眠者，现代医学称为脑神经衰弱。失眠按其成因在临床上可分为六类，下面一起来看看：一、心胆气虚型药膳：酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服，吃...
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![仅一成人能“一觉到天 中国青年睡眠现状报告]( "仅一成人能“一觉到天 中国青年睡眠现状报告")
- 3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。仅有1/4受访者睡得好本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群，共调查了近6万人...
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![千万注意这些问题 经常熬夜失眠]( "千万注意这些问题 经常熬夜失眠")
- 现在很多人都发现自己越来越难以睡着了，以前明明沾床就睡，现在在床上辗转反侧几个小时也全无睡意。长此以往，当失眠变成了一种习惯的时候，要想要改正回来就要比登天还难了。而如果你长期失眠，效果也是很严重的。变丑失眠久了，你的生物钟也会被打乱。体内的内分泌也会失调，像什么...
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![小心健康出问题 一上床马上睡着]( "小心健康出问题 一上床马上睡着")
- 有许多人「一上床马上睡死」、「才刚躺平就立刻打呼」......大家都认为这样的状态代表了健康。相反地，「就算躺在床上却怎么也无法入睡」、「明明想睡，脑筋却变得异常清醒」的人，就会担心自己是不是有睡眠障碍而感到不安。但是，事实真是如此吗?不过，上床后直到进入深层睡眠为...
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![都需要从改善睡眠开始做起 解决多种皮肤问题]( "都需要从改善睡眠开始做起 解决多种皮肤问题")
- 九零后的女生，有很大一部分将熬夜当做了一件平常的事情，每天不熬上两小时，总觉得自己错过了美好的夜晚。得不到细嫩光滑的皮肤也是在情理之中。因为女性的激素在睡眠中才能够有正常的分泌，在长时间的熬夜中，女性的内分泌紊乱会影响和身体循环。表现在脸上经常就是长痘暗沉。肌...
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![三大穴位按摩消除失眠问题 晚上失眠怎么办]( "三大穴位按摩消除失眠问题 晚上失眠怎么办")
- 通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。1、然谷穴然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内...
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![睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足]( "睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足")
- 睡眠是现代人群最关心也是最头疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些现代人最常见的问题，睡眠不足会影响精神，身体健康，还有个说法说睡眠不足会变胖，那么这是真的吗？睡眠不足还有哪些危害呢？下面就和小编来看下吧！睡眠不足会变胖吗？答案是会的，因为睡眠不足会影响女性的荷尔蒙分泌，进而影...
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![睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐]( "睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐")
- 睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对...
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![失眠推荐歌曲 音乐睡眠疗法有助于促进睡眠]( "失眠推荐歌曲 音乐睡眠疗法有助于促进睡眠")
- 生活中有些人备受失眠的困扰：晚上入睡困难，睡眠不足或不深，早晨起床则浑身乏力，无精打采，甚至还会浑身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，总处于一种焦虑的亚健康状态。深处失眠之苦，却很难找到一种最佳的解脱方法。睡多少才健康因人而异每个人的睡眠情况不尽相同。一般认为以7~8个小时...
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![婴儿睡眠 给宝宝晚间的睡眠来个 仪式]( "婴儿睡眠 给宝宝晚间的睡眠来个 仪式")
- 精力充沛地折腾了一天，爸爸妈妈终于熬到宝宝进入梦乡的“轻松一刻”，本以为可以松一口气，但是宝宝的睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。睡眠：10点之前入睡睡前来个仪式1、6岁以下的宝宝夜间睡眠时间应保证9个小时。2、睡前给宝宝来一个仪式，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌...
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![关于安眠药的5大问题你一定要知道 失眠吃安眠药]( "关于安眠药的5大问题你一定要知道 失眠吃安眠药")
- 安眠药历史要回溯到上千年前，从希伯来人的历史就有记载，红酒、鸦片、薰衣草、桔梗有助于睡眠，一百年前从鸦片中提炼出镇静安眠的成分。尔后有红中、青发、白板等巴比妥盐类的镇静安眠药物，但这些都是毒品，深植「安眠药会上瘾」的观念。Q1.安眠药和镇定剂、肌肉松弛剂有何不同?...
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![这个动作治失眠还治头痛 失眠问题该怎么办]( "这个动作治失眠还治头痛 失眠问题该怎么办")
- 经常失眠怎么办?经常出现晚上睡不好的情况怎么办?可能这样的一种问题是会比较经常困扰到女性朋友的，而这样的一种问题也会经常让女性朋友们的生活受到很大的影响;那么该怎么解决这种问题呢?可能女性朋友会知道要去调理身体，但是经常可能调理身体不是那么快的，往往需要一段时...
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![可能经常是因为这3种问题导致 女性存在嗜睡问题]( "可能经常是因为这3种问题导致 女性存在嗜睡问题")
- 为什么会睡的时间够长了还是想睡?可能有不少女性朋友会存在这样的一种问题，而这样的一种问题简单的来说就是叫做嗜睡，那么关于这种嗜睡问题是什么原因引起的呢?可能是当女性朋友们的身体出现下面的这样一些问题时候会导致你们产生嗜睡的情况。例如说，心脏问题当女性朋友们存...
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![早起腰酸背痛原来睡姿出问题]( "早起腰酸背痛原来睡姿出问题")
- 你是怎么睡觉？正确的睡姿又有哪些？根据统计，人一生中大约有1/3的时间都在睡眠中度过。事实上，睡觉不只能养精蓄锐，达到休息效果，也是「调整身体」的大好时机;但若「睡得不好」，恐怕造成健康及骨骼伤害，对此美国专家整理出4大睡姿，解释其对身体的不同影响。大字形、侧躺、背部朝上，...
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![白领切忌积累睡眠 睡眠不好怎么办]( "白领切忌积累睡眠 睡眠不好怎么办")
- 目前，不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口，每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活，工作之后就是仰头大睡，完全忽略劳逸结合。其后果是让心理疾病和身心健康同时受损。现代紧张的生活节奏，工薪族精神高度紧张而且容易疲劳，一方面是由于工作量大，另一方面也和年轻人自身处...
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![这五个方法缓解准妈妈们失眠问题 孕妇失眠怎么办]( "这五个方法缓解准妈妈们失眠问题 孕妇失眠怎么办")
- 怀孕是每个女人成为母亲的必经之路，众所周知母亲之所以伟大，不仅仅是因为分娩时的剧烈疼痛和童年时的养育陪伴，更是因为准妈妈在怀孕期间所经历的不良反应，比如孕吐、痔疮、腰痛、尿频等等。孕期失眠也是很多让准妈妈感到很困扰的事情。每天晚上躺在床上辗转反侧，很难入睡，白天...
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![妈妈两招解决孩子睡前哭闹问题 宝宝睡眠不好]( "妈妈两招解决孩子睡前哭闹问题 宝宝睡眠不好")
- 当了母亲之后，不仅是白天操劳不堪，对于很多妈妈来说最恐怖的还是晚上。孩子不能安慰入睡，容易在睡前哭闹，让母亲也没有办法得到很好的休息，这种情况下，妈妈和孩子的睡眠都会产生问题。孩子可以一秒入睡，也可以折腾半小时都睡不着，这对于母亲是很大的考验。母亲除了有耐心之外，还需...
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![你一定要注意 睡前护肤的这些问题]( "你一定要注意 睡前护肤的这些问题")
- 女人都知道睡前护肤对于肌肤的保养效果会更加的好，而且睡觉时候肌肤的吸收能力会比白天的时候高出好几倍，但是睡前护肤的时候也要注意一些问题，下面就和小编一起来看看吧。卸妆入睡对于女人来说，化妆是不可避免的行为，但是也有不少的女人因为第二天起来可以省点麻烦，就带着妆点...
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![白领总睡不够的7个问题 睡眠不好怎么办]( "白领总睡不够的7个问题 睡眠不好怎么办")
- 睡觉是每天的必修课，年龄越大越难睡着，压力越大越难睡着，作为压力山大的白领们应该怎样做才会有个好睡眠呢？女人天生应该比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其实，可能你“睡错了”，难怪这么累！今天与小编一起来学习睡眠不好如何如何调理呢！白领养生错误睡眠方式【错误一】下班...
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![睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办]( "睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办")
- 失眠怎么调理？现在很多人都有失眠的困扰，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。治疗失眠...
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![解决肌肤问题 临睡前喝一杯牛奶]( "解决肌肤问题 临睡前喝一杯牛奶")
- 人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压...
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![白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好]( "白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好")
- 众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是会觉得困倦。大阪大学菅...
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潇湘女性馆
