![办公室睡午觉4个正确方法 白领如何睡午觉]( "办公室睡午觉4个正确方法 白领如何睡午觉")
- 长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等症状。午睡虽然重要，可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视，否则午睡失当，还不如不睡。赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康。1、充气颈枕是必备正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有...
- 6150
![女性白领办公室瘦身操 办公室减肥瘦身方法]( "女性白领办公室瘦身操 办公室减肥瘦身方法")
- 都市白领们由于久坐又没时间运动，因此肥胖很容易“盯”上她们，吃药？节食？通通不要，简单的office运动就能帮白领们轻松解决赘肉。一、伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展...
- 7357
![白领的悲哀 午睡4大方法让午休不再 悲哀]( "白领的悲哀 午睡4大方法让午休不再 悲哀")
- 夏天，天气炎热，容易犯困，工作了一上午之后，更是恨不得睡个午觉。在夏日里午睡虽然重要，可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视，否则午睡失当，还不如不睡。赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。1、充气颈枕是必备正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像...
- 20491
![办公室MM保湿方法]( "办公室MM保湿方法")
- 办公室MM天天对着电脑，皮肤难免干燥晦暗，怎么办呢？让办公室保湿达人教你几招：上班时间保湿1、多喝花草茶：如果你实在觉得喝白水没滋味，建议喝麦茶、花草茶或者泡片鲜柠檬———茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋润皮肤的好东西。2、桌上放个小鱼缸：桌上放盆水或绿...
- 20826
![办公室4招护眼法]( "办公室4招护眼法")
- 1.对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和，否则会污染药水。2.晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2...
- 9439
![办公室MM的另类减肥方法]( "办公室MM的另类减肥方法")
- 在所有工作当中，办公室MM是最容易发胖的。因为办公室一族每天都坐上一天不动，而且闲的时候还会吃些零食解闷，这样的日子过的想不胖都难，那么怎样才能帮助她们瘦身成功呢?午餐外用中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。休息...
- 19624
![4种面膜正确使用方法]( "4种面膜正确使用方法")
- 面膜是肌肤急救的绝佳方法，当肌肤出现各种瑕疵的时候，能够给肌肤密集式的保养，能让你轻松获得一张好面孔。既然面膜有这么神奇的功效，但品种却有很多，作用也不少，手法更是不一样。那么现在就来看看4种面膜正确使用方法吧。第一:怎么用美白面膜想要摆脱晒斑、色素沉淀等斑点瑕疵...
- 19113
![重视办公室午休为健康充电]( "重视办公室午休为健康充电")
- 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。研究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律.是保持清醒必不可少的条件.不少人.尤其是脑力劳动者都会体会到.午休后工作效率会大大提高.国外有资料证明.在一些有午休习惯的国家和地区.其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多.这与...
- 25010
![办公室快速减肥的方法]( "办公室快速减肥的方法")
- 在办公桌旁松口气如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。趁午休消耗脂肪如果你想趁...
- 12939
![办公室女孩的洗脸方法]( "办公室女孩的洗脸方法")
- 办公室女孩的皮肤最大的敌人是干燥和污染。但只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁、补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。在这里教给你一套最适合你的洗脸方法：1.将浸过热水的毛巾（水温以稍有点烫手为宜），轻轻盖在脸上（当然如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆），用手指将毛...
- 22797
![5个办公族午睡的小贴士很有用]( "5个办公族午睡的小贴士很有用")
- 1、午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1-2小时。2、不要饭后即睡，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10-30分钟再睡。3、中午尽量回家在床上睡，或者在公司备一个折叠睡床。不要伏案或靠沙发、椅子而睡：这会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“...
- 3848
![办公室减肥方法大汇总]( "办公室减肥方法大汇总")
- 找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。·一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。·携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如...
- 15523
![教你正确午睡 女性白领爱睡午觉是体虚]( "教你正确午睡 女性白领爱睡午觉是体虚")
- 在办公室里，很多女性白领喜欢在午饭之后小睡一会儿。有些人认为，多半是因为女性体虚，更容易精力不济造成的，甚至会被认为是疾病或者懒惰。其实这是正常的人体生理节律，并不是什么疾病。不过午睡应该怎样睡确实是个问题。事实上，午睡是改善身心的好喜欢。睡个午觉可以保护大脑、...
- 10693
![办公室流行的瘦身方法]( "办公室流行的瘦身方法")
- 1、工作姿势经常变小编最近看的一篇文章中，美国梅奥诊所的教授詹姆斯列文博士说：我们已经比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。这样折算下来，相当于一年要多长10斤。怪不得，现代的人容易长胖。对抗办公室热量消耗太少，H君的办法是，保持变换工作的姿势。隔一段时间，可以站着...
- 8664
![睡子午觉的作用有哪些 中医教你如何睡好 子午觉]( "睡子午觉的作用有哪些 中医教你如何睡好 子午觉")
- 一、子午觉是几点简单说来，就是要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是子时大睡，午时小憩。根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。中医认为阳气尽则卧，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果...
- 11412
![8个简单易行的办公室午休新选择]( "8个简单易行的办公室午休新选择")
- 身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的办公室午休新选择，给你带来愉悦的中午时光......8个简单易行的办公室午休新选择选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动...
- 10202
![4招暖脚睡个好觉 女性冬天睡觉脚冷怎么办]( "4招暖脚睡个好觉 女性冬天睡觉脚冷怎么办")
- 女性冬天睡觉脚冷怎么办晚上9点左右泡泡脚晚上睡觉脚经常会很冰的女性朋友，建议在冬天以后可以经常用热水泡脚，每次泡大概20分钟左右，每天晚上9点左右进行，泡完后再去睡觉，能有效促进血液循环，起到保暖的效果，坚持泡一段时间，还能调理体寒。搓搓脚底心搓脚底心也是有效改变睡觉脚...
- 6156
![闷热办公室里保健法 办公室]( "闷热办公室里保健法 办公室")
- 上班族常年闷在写字楼里，写字楼里密不透风的环境让人感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适，如何想办法改善呢？衣着合适，闷热时穿薄，冷空调时不裸露太多，多喝水，擦保湿霜，多通风，提供加湿器，多运动。在屋里工作一天的人们很容易虚火上升，经常头晕，颧骨周围发烫变红，这些都是缺氧的现象，长期在...
- 28636
![这五个方法早学会能睡个好觉 更年期失眠怎么办]( "这五个方法早学会能睡个好觉 更年期失眠怎么办")
- 失眠的主要因素与体内激素分泌有很大关系，进入更年期后，激素分泌水平会突然下降，扰乱性腺激素分泌，使大脑的神经中枢保持平衡状态，从而引起神经内分泌的暂时调节失控。当神经内分泌调节失控时，会扰乱自主神经系统的功能，使人产生莫名的兴奋和焦虑。她们总是斤斤计较胡思乱想，从而...
- 30904
![睡回笼觉有用吗 年轻女性熬夜补觉的正确方法]( "睡回笼觉有用吗 年轻女性熬夜补觉的正确方法")
- 女性晚上睡眠不够的时候，就会让身体出现很多问题，头痛头晕脸色暗黄，还会影响机体运作，有时候早上起来根本吃不下饭，排泄也有困难。有的人想用睡回笼觉的方式补眠，它真的有效果吗。其实晚上熬夜想要在白天补觉是很难的，因为过了夜晚时间，随着室外环境变化和机体变化，生理钟让你在白...
- 16911
![不知不觉瘦下来 办公室午休减肥方法]( "不知不觉瘦下来 办公室午休减肥方法")
- 办公室一族总是暗无天日地呆在办公室中，很少出门，每天就是对着电脑，打打电话。但是久坐会导致许多问题，不仅身体容易出现毛病，而且还容易发胖。没有时间运动的白领们，就要好好利用午餐后的这段时间做一下减肥运动了。反向臂抻拉这个动作主要是通过抻拉手臂，提高消化效率。当你坐...
- 16027
![脚抽筋是什么原因及睡觉脚抽筋的正确处理方法]( "脚抽筋是什么原因及睡觉脚抽筋的正确处理方法")
- 抽筋是我们经常会遇到的一种事情，有时候在睡觉时，脚会突然抽筋，其实，脚抽筋与平时的生活习惯和饮食规律是有关系的，人在疲劳、或者受外界刺激的时候也会出现脚部抽筋的状况。脚抽筋是什么原因及睡觉脚抽筋的正确处理方法脚抽筋是什么原因外界刺激外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里...
- 20202
![白领族正确午睡要诀 健康小常识]( "白领族正确午睡要诀 健康小常识")
- 午睡的时间对于白领来说尤为的关键，正确的午睡方式才能保养自己的身体，而错误的午睡方式只会让你越睡越累。那么，小编为您盘点白领午睡的正确要诀，赶紧来看看吧。白领族正确午睡要诀1、充气颈枕是必备正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿...
- 9223
![办公室白领减肥的方法 办公室白领如何减肥]( "办公室白领减肥的方法 办公室白领如何减肥")
- 办公室白领减肥的方法有哪些？我们都知道，上班白领基本都是一坐就是一天，中间几乎没什么运动。那么对于白领来说，减肥的方法有哪些呢？一起来了解一下吧！办公室白领减肥的方法1、坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次。换...
- 11736
![4种最适合办公室MM的减肥方法]( "4种最适合办公室MM的减肥方法")
- 办公室MM，是人人都羡慕的职业。只用坐在办公室，处理文件等事务就够了，但是办公室一族也有自己的烦恼呢?因为老是坐在办公室里缺乏运动，减肥就是一个问题了。现在就来看看四种最有效的减肥方法。top4有氧运动+瑜伽日复一日的长期坐姿，你的身材极易发胖成为梨子型，即腰臀部丰满腿...
- 31710
潇湘女性馆
