- 【20120806】女人我最大之粗腰肥臀肉肉腿!一网打尽超难瘦的三大部位...
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- 上班一族的极致美臀4步曲臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已。据介绍,臀部之所以肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故。理想的臀部理想的臀部是臀部上方有肌...
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- 一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。二、身体站立,双手叉腰,然后弯曲膝盖,保持微...
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- 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率...
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- 罗马不是一天造成的,你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你,生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形,可能你自己都还没发现呢!写什么窈窕如我,臀部看起来就是松垮垮的?为什么减肥了半天,臀部就是多那一块肉?今天就让小编为你指出生活中的美臀小危机,你的所有...
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- 瘦臀运动瘦臀运动一1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下3.重复30次后再换边进行瘦臀运动二1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气3.重复30...
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- 7个有效方法减下半身肥肉:瘦腿提臀第一招:每坐一钟头,站起来走走肥胖原因:上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保...
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- 瑜伽动作“桥变二式”的主要作用是塑型,把手放在身体下面,尽量让身体抬高,可以用手将身体向上推,把身体抬到最高,注意不要受伤,这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。使你的身条更加显现,体现出你的完美身材,让其他人刮目相看的好身材,塑造完美身段紧实臀部肌肉瑜伽体式——桥变二式的...
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- 解决臀部赘肉的美臀操方法:一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。二、后侧抬腿运动具有强化大...
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- 久坐办公室,我们的屁股都和椅子亲密接触,慢慢地,屁股开始走形,漂亮的裤子和裙子也不敢穿了。今天,本站就来为大家传授一套瘦臀操,从此不用害怕屁股走形了。第一步:半蹲挺胸收腹,腰部用力挺直,双脚与肩同宽,脚尖45度向外打开,缓慢下蹲,感觉像在用臀部找凳子,快接近凳子时保持2~3秒,然后还...
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- 教你如何紧臀的方法:每天早上以刷子按摩,这样能促进血液循环,作法是以亚麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌肤、每边至少三分钟;另外每天一次、例如你可以在晚上进行预防橘皮组织的按摩,即将食指和中指横放在臀部下方,手指微微用力、沿着股沟向上按摩,然后手指再回到起点,按摩旁边的...
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- ol长时间待在办公室,在椅子上一坐就是几个小时,臀部的肉肉日复一日的增多,就连身材也跟着走样了,怎么办呢?只要加强一下运动就可以恢复完美的臀型哦,看看下面这5个运动瘦臀的方法吧。提臀开胯把双腿分开,与肩同宽,重心放到右腿上,左腿慢慢的弯曲,同时脚尖要轻轻踮起,胯骨往右腿边上提。...
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- 【20120613】女人我最大之肉腿胖臀OUT超激瘦美腿裤装穿搭术...
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- 臀部聚集了很多有关内脏的穴位,尤其是很多能够治疗妇科疾病的穴位。可以通过运动配合穴位按摩,来调整激素的平衡,消除臀部松垮的赘肉,从而塑造出完美的臀部曲线。大腿上侧的髓关节部位血液循环不畅或赘肉堆积,都会使臀部变大。这些缺乏弹性、肥厚、敦实的脂肪团是下垂硕大的臀...
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- 臀部对于女性来说是以个非常关键的部位,如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄,针对亚洲女性臀部比较扁平的特点,下面小编告诉大家几种有效消除臀部脂肪的方法,让您快速就能拥有一个丰满挺翘的臀部。1.蹲坐跳跃目标:臀部、大腿a:双脚分开,与髋同宽,呈蹲坐姿势,双腿膝盖弯曲成90...
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- 医美整形不只能改善肥胖的身躯,如果有局部困扰者,也可以利用医美的疗程改善,像是本身属于扁身者,比较没有翘臀,这个时候也可以利用整形手术,帮助打造一个完美的蜜桃臀。以下两个是较常见的医美丰臀法,能够改善无肉的臀部。1.自体脂肪丰臀自体脂肪丰臀会在腰部、腹部、大腿等脂肪...
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- 第一,跨腿运动:首先右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。接着放下大腿,并右侧躺下。重复这给动作十次。然后再左侧卧,在另一侧做同样动作十次。这节这个运动可以帮助大腿和臀部减肥。第二,减臀赘肉操:首先俯卧,双手屈...
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- 收放自如之提臀篇提臀操一1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面。2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下。3.重复30次后再换边进行。提臀操二1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽。2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐...
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- Step1、仰卧,膝关节弯曲,脚板平放在地板上,抬高胸部、腰部、臀部,保持肩膀触地。Step2、呼气,抬起左脚,屈曲,大小腿呈90度,臀部收紧。Step3、吸气,左脚下放,换右侧重复练习。...
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- 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。二、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。1.将腰骨贴伏...
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- 每个爱美的女性都希望自己有美丽的翘臀,那么,你知道美臀的四个法则吗?让我们一起来学习吧!美臀法则一:美臀饮食想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部...
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- 四个瘦臀的方法轻松减掉臀部赘肉随着现代生活水平的不断提高,人们的体型也变的越来越丰腴,很明显的一个表现就是臀部越来越大。作为一个爱美的女性,一定想要保持纤细美丽的体形,摆脱多余的臀部赘肉吧。那么,不妨谨记以下四个要点,让你轻松减掉臀部赘肉。要点1、保持良好的坐姿...
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- 如何减臀部的赘肉1第一步,首先双手重迭、往前伸直并与肩部想起(你也可以扶在墙壁上或者椅背上)。第二步,然后右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,大概停五秒后放下即可。第三步,重复上述动作三十次后再换另外一只脚来做。如何减臀部的赘肉2第一步,首先...
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- 粗腰肥臀的水桶身材不但不好看,还对健康不利。又大又肥的屁股不仅臃肿下垂,还会让腿视觉上变短。想要拥有细腰美臀,那就快点来试试这套简易翘臀操吧,每天十二分钟,两周即可让大PP变小翘臀。Step1俯卧双膝分开,双脚向后蹬地,深呼吸,双手支撑抬起上身,保持身体重心,保持5秒后停下,反复...
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- 减臀部的方法一,弯腰跪腿手足并用跪下。吸气、弯腰,使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。呼气,收缩臀部肌肉;拱起身体,尽量抬起头来,右腿伸直朝向天花板(膝微屈,以避免肌肉紧张)。吸气,将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做,不要断断续续,拱起身时要收...
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