![劝诫后未报警放人 外卖小哥蹲点抓偷饭贼]( "劝诫后未报警放人 外卖小哥蹲点抓偷饭贼")
- 随着点外卖这种生活方式在年轻人与上班族之间盛行，各种外卖APP、外卖餐厅以及送餐员行业兴起，但也有另一种见不得光的职业，依附着外卖产业成长，那就是偷饭贼。1月13日，由于近两三个月外卖频被偷，郑州一栋写字楼下蹲守着一位穿便衣的外卖小哥，专门等候在此，要抓偷饭贼一个现行。果...
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![【砥砺奋进的五年·扶贫蹲点日记】河北秦家庄：]( "【砥砺奋进的五年·扶贫蹲点日记】河北秦家庄：")
- 央视网消息：党的十八大以来，河北赞皇县秦家庄村依托林果业，九成村民脱了贫。但是近几年，水果市场不太好，乡亲们的荷包又缩水了。眼下，扶贫工作组正打算发展乡村旅游，为秦家庄村开辟一条持续增收的新门路。这段时间，央视记者在秦家庄蹲点采访，亲眼见证了乡亲们脱贫致富的渴望和基层...
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![在黑夜里守护光明 连云港便衣民警王新疆]( "在黑夜里守护光明 连云港便衣民警王新疆")
- 连云港市赣榆公安分局巡特警大队副大队长王新疆在工作苏宫新摄连云港市赣榆公安分局巡特警大队副大队长王新疆在工作苏宫新摄“伏击各点请注意，目标出现，请迅速向路口靠拢！”江苏省连云港市赣榆公安分局巡特警大队副大队长王新疆发出指令，手电筒射向迎面而来的骑车人：“警察！请...
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![“追星界扛把子”蹲点上线送手绘蛋糕 周杰伦生日王俊凯祝福]( "“追星界扛把子”蹲点上线送手绘蛋糕 周杰伦生日王俊凯祝福")
- 北京时间1月18日，今天是周杰伦39岁生日，作为追星界扛把子王俊凯掐点为爱豆周杰伦送上生日祝福。微博配文：杰伦哥生日快乐!下课啦我要去听歌，王俊凯送上了自己手绘的生日蛋糕图片，举动相当暖心。周杰伦生日，王俊凯祝福引发网友围观热议。对于王俊凯来说，最幸福的事情是能够进入娱...
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![白领养生蹲一蹲等于运动全身器官 极品白领]( "白领养生蹲一蹲等于运动全身器官 极品白领")
- 平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。专家说，多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限，可根据自己的情况循序渐进地逐步...
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![一起来玩萝卜蹲吧 下蹲锻炼全身]( "一起来玩萝卜蹲吧 下蹲锻炼全身")
- 白天久坐上班族?晚上熬夜世界杯?开什么玩笑!这样腰痛腿痛简直来的不要太快了好吗!我们都知道双腿是人体的重要的交通工具，腿上分布着血管，流淌着血液，它是连接身体大循环重要组织，是身体的宝藏，是人的第二心脏。如果你不想过早的衰老下去，就要保证我们的双腿健康且有活力，所以重...
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![深蹲的6大标准动作 深蹲怎么做]( "深蹲的6大标准动作 深蹲怎么做")
- 深蹲初学者请根据图片练习标准动作，错误的动作不仅达不到效果，还会造成运动伤害。不要纠结膝盖是不是超过脚尖，只要背部一定挺直，膝盖和脚尖保持一个方向就行，往后坐!坐下去的感觉就对了。负重深蹲你可以换成任何重物，但一定要保持背部挺直，屁股往下坐。常用姿势手持哑铃，背部挺...
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![了解蹲马步的正确姿势 蹲马步的好处]( "了解蹲马步的正确姿势 蹲马步的好处")
- 蹲马步的好处1马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。2马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。3蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。4也可以培养人的任力和耐性。5能锻炼腿部肌肉力量。一般而...
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![女人练习这五种深蹲瑜伽动作让身材更迷人 深蹲的好处]( "女人练习这五种深蹲瑜伽动作让身材更迷人 深蹲的好处")
- 女生想要练腿，想要练出腿部的线条，让身材更加地迷人，就需要做以下的几种深蹲，不用担心难度，一开始做就是零基础，练久了之后就可以增加一点难度了，同时再配合上器械作为辅助，那么就可以练出美腿和好身材了~一、找到一面墙，然后蹲姿，让后背紧紧地贴在墙壁上;一直保持深蹲的姿势不变，然...
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![瘦腿4步骤 深蹲练习]( "瘦腿4步骤 深蹲练习")
- 春天季节，阴雨绵绵，在这种天气条件下，很多人由于下雨喜欢待在家里，而不愿到户外运动，可是锻炼身体贵在持之以恒。怎么办呢?其实，只要选择好适合自己的运动项目，掌握好运动量和运动方法，在室内进行深蹲运动就是一举两得的不错选。-(1)起始姿势——站在深蹲架前，屈膝，两手...
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![正确的深蹲动作应该是这样的 深蹲的好处和坏处]( "正确的深蹲动作应该是这样的 深蹲的好处和坏处")
- 深蹲的好处和坏处1.深蹲的好处一、科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。二、增长全身肌肉最有效的动作深蹲是个双关节复合动作，...
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![蹲马步可缓解 关节疲劳]( "蹲马步可缓解 关节疲劳")
- 要减少膝关节声响的最好方法，就是多蹲蹲马步。下蹲时上身尽量挺直，膝盖不要超过脚尖，以免全身的重量都压在膝盖上。空闲的时候，还可多拉伸膝关节，即上身站直了，右手拉住左脚脚踝并往上提。等膝关节逐渐适应后，还可以尝试着做剪蹲。即一条腿大步迈向前方，身体的重心尽量放在两腿之...
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![白色底裤疑似走光 水果姐深蹲遇尴尬]( "白色底裤疑似走光 水果姐深蹲遇尴尬")
- 水果姐凯蒂·佩里一向以豪放著称，日前在演唱会上再次诠释了这点，在BigWeekendHull2017上表演，她继续上演大尺度演出，水果姐深蹲遇尴尬，在舞台上深蹲露底走光，白色的内裤被看得一清二楚。水果姐深蹲遇尴尬，比起走光露内裤，她身穿低胸亮片裙大秀乳沟，同样让台下的观众激动不已...
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![蹲马步的好处 不一样的运动方式]( "蹲马步的好处 不一样的运动方式")
- 蹲马步的好处蹲马步的好处1、马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。2、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。3、蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。4、也可以培养人的任力和耐性。5、能锻...
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![9名学生集体上厕所被罚蹲着考试]( "9名学生集体上厕所被罚蹲着考试")
- 导语：10月12日下午，西安市第七十中学的学生向华商报反映称，10月10日下午，初三九班的老师体罚学生，让学生在校园的广场上跪着写作业，他还拍有照片。从学生提供的照片中可以看到，校园的广场上一共有9名学生，其中8名学生蹲着，1名学生跪着，都低着头在写着什么，还有一名穿着红衣服的老师...
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![蹲马步可以瘦腿吗]( "蹲马步可以瘦腿吗")
- 第一招：后抬腿面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以再和大家一起来看下一些专家对此蹲马步瘦腿的评论蹲马步这方法对于有瘦腿来说可能很有效，但有一点很重要：一...
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![蹲马步有什么好处 蹲马步可以瘦腿吗]( "蹲马步有什么好处 蹲马步可以瘦腿吗")
- 平时在看电视的时候，都会发现练习武术最基本的动作就是蹲马步。据有关部门研究发现，其实蹲马步对于人体养生是有非常好的效果的，它可以很好的调节人体的精气神，增强人体各项功能，还可以提高人体的反应能力，最重要的是对于女性而言具有非常好的瘦大腿和收腹效果，这些可以说都是蹲...
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![暖心司机为其点 好感动！女子半夜蹲马路中间哭]( "暖心司机为其点 好感动！女子半夜蹲马路中间哭")
- 昨日凌晨，杭州一网友在论坛上发帖，大致内容为他半夜开车，看到一女孩蹲在路中间哭，差点撞到她。而引起大家关注的是，他帖子的配图，图中司机为女子点亮了车灯，照在女子身上，这一幕让人倍感微暖。昨天中午，记者联系上发帖人李先生，他说，自己深夜12点半看完电影独自开车回家，自北向南开到...
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![疫情期间在家体验深蹲的好处 五种深蹲锻炼方法]( "疫情期间在家体验深蹲的好处 五种深蹲锻炼方法")
- 深蹲作为一种简单易行的运动方式，是比较理想的锻炼方法。在力量练习中，深蹲可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。存在有腰椎间盘突出情况的患者，往往希望通过借助适当的运动方式，来改善机体的疾病，那么腰椎间盘突出患者可以尝试练习深蹲...
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![既锻炼肌肉又治遗精 蹲马步]( "既锻炼肌肉又治遗精 蹲马步")
- 蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗和改善遗精等问题。男性在运动的同时，不仅可以强身健体，还有帮助男性治遗精...
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![女性练习深蹲原来有这些好处 经期可以做深蹲吗]( "女性练习深蹲原来有这些好处 经期可以做深蹲吗")
- 我们都知道，在经期做一些运动或者保养往往会得到比平时更好的效果！运动也是一样的，经期做做运动减肥也是很有帮助的。但是女性一定要注意，在经期运动是需要慎重的，比如太强或者动作太大的运动还是别练了！那么女性在经期可以做深蹲吗？来月经做哪些深蹲方式比较好呢？女性常练深蹲有...
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![韩星金宥真Uee亲授深蹲瘦大腿]( "韩星金宥真Uee亲授深蹲瘦大腿")
- 许多女孩想要追求模特般的身材，带点病态美更有时尚气息，但我们是什幺?我们是凡人、血肉之躯，比起拥有细到可以越狱的鸟仔脚，其实我们可以换个方向去雕塑美好身材，那就是「蜜大腿」。「蜜大腿」的意思是较肉感、感觉可以挤出蜜般的浑圆腿型，而讲到「蜜大腿」就不能不提到韩国的...
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![蹲厕所时间太长有何危害 蹲厕所久了脚麻怎么办]( "蹲厕所时间太长有何危害 蹲厕所久了脚麻怎么办")
- 我们人体活动所需要的能量基本都是来自于食物，食物经过食道进去肠胃，消化系统会自动吸收食物中的营养为身体所用。至于剩下的废弃物，则是通过肛门排除体外。排便是日常生活中很普通的一种习惯，有的家庭使用的是马桶，有的家庭用的是蹲便器。蹲便器排便通畅，但唯一的缺点就是蹲久...
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![痔疮找上门 蹲厕所看书]( "痔疮找上门 蹲厕所看书")
- 生活中，许多人喜欢边如厕边看书，便排空了也不起来，殊不知这样不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。上厕所前，顺手拿份报纸或杂志，或干脆在厕所的一角做...
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![四招蹲姿练习提高身体健康水平]( "四招蹲姿练习提高身体健康水平")
- 在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能及体力下降。以下四招蹲姿的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间的约束，通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而提高身体的健康水平。实蹲》实蹲之一太极蹲，是双脚尖并拢，双脚...
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潇湘女性馆
