- 一、肩部拍打提高性感指数京晶是语言专业的学生,因为要阅读大量译着,长坐不动让她的颈椎出现了问题。如果我们的颈部由于颈椎的问题表现出了僵直的姿态,肩部也会在这样的状态下积聚脂肪,那么胖墩墩的大圆肩膀就不请自到了。拍打部位:拍打肩部拍打要领:用右手掌拍打左肩,再用左手...
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- 转眼春节将至,mm们减肥有什么计划呢?不要春节来了猛吃哦,这样的话会变胖,变得不漂亮的。小编交你来春节长假的瘦身之术吧,mm们不要错过哦。第一招俯卧式超人趴在地上,两臂向前伸直,手心向下,双腿分开,与髋同宽,尽量伸直,慢慢呼气,以你的腹部为支撑,同时让你的双臂和双脚同时拉起,你的手...
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- 现在社会是时尚的,各位女士追求时尚的风潮之一便是着装,在各色的时装面前你胆怯了吗?因为身材吗?大家不要担心,今天小编就给大家介绍一些瘦身的方法和科学的瘦身计划。好了言归正传,大家快来看看下面的详细介绍吧。瘦身计划一、瘦身计划目标设定1、总目标:要减掉体重的20%;2、每...
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- 当紧张的工作压下来的时候,肚腩就这么“起来”了!饮食不正常,长时间坐在电脑前,内分泌失调,产后营养过剩等等,导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操,是运动减肥的最佳方法。如果你是属于懒人一族的话,那么你可以试试瘦身健美操。即能听着音乐...
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- 拍打对于疏通经络、促进血液循环、提高身体各部位抗病能力有着良好的效果,尤其是对于改善慢性病效果更加显著。可根据不同疾病拍打不同部位,达到健身治病的目的。①拍头部:持空心掌,两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部,如此反复10~15次。可增强记忆力,防头昏目痛、失眠等疾病。②...
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- 早晨一大早起来的时候,就会看到很多的老年人在广场上锻炼身体,有的人在拍打自己的手脚以及背部,这是什么呢?这就是经络拍打。那么你知道该如何拍打自己的经络吗?拍打经络有哪些讲究吗?下面就和小编一起去学习一下吧!经络拍打有很大的好处的,可以缓解疾病,可以治病预防疾病,对肾...
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- 王宝强、马蓉离婚事件在上周迎来了较大的进展,警方通报宋喆被以涉嫌职务侵占罪刑拘,马蓉也被多次传唤。近日,王宝强现身拍摄现场,在摄影棚内拍摄个人写真。据媒体报道,当天宝宝心情不错,笑容满面,但身形消瘦,看起来被离婚风波折磨得够呛。之所以说王宝强身材消瘦,是因为拍摄写真当...
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- 在瑜伽的健身中,腹臀腰腿的瘦身是最难的,让你不知道如何下手,小编在这帮你解决这个问题,总结出了相关的瑜伽指南,希望能帮到大家。腰腹臀腿的赘肉减起来最困难了,今天就来推荐4组简易的减肥瑜伽动作,用随处可得的椅子和墙面作为辅助,有效瘦小腿以及紧致腰臀线条,帮你轻松减掉松垮...
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- 大size女孩总是想要把自己恼人的小肥肉遮挡起来,可能怎样穿才能遮住肉肉,穿出纤长好身材呢?其实简单的一件宽松上衣就可以轻松办到。有收腰设计的宽松衣,能在视觉上把身材分割成完美的比例,搭配背心等内搭,层次感十足很显瘦哦!非常优雅而时髦的一款T恤,松垮的蝙蝠版型,衣摆下方...
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- 瘦身魔法第一招:瘦臀行动时间:睡前1.平躺在床上,膝盖弯曲,两腿打开与肩同宽,脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起,使腰臀部腾空,停留5-10秒,然后慢慢地放下,一天五次即可。2.站立,双腿打开与肩同宽,收小腹,将臀部肌肉收紧,同时踮脚尖一次3-5秒,连续进行10次。瘦身魔法第二招:瘦腰行动时...
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- 经络拍打养生法1、起势两脚稍微分开,保持与肩膀部一样的宽度,两只手自然的下垂,养神闭目,下列所有的动作都是如此。经络拍打养生法2、拍打头部第一步,用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴,一般拍打36下左右。第二步,用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位,拍打36下左右。第...
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- 站立前弯式功效:消除经期过后背部酸痛及僵硬,延展腿后侧肌肉,舒缓坐骨神经,有瘦腿之功效。从臀部向前弯曲,保持背部直立但有一点自然弯曲,胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上,如果有必要,可以微微弯曲膝盖以缓解腿绷的太紧,这样可以使胸部贴上大腿。上狗式功效:伸展和消除肩膀、背部、胸...
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- 四大肥胖元凶1、盲目进食热量爆增进食时的“小动作”、“小习惯”,往往是令你摄取热量爆增的最大罪魁祸首。你喜欢看电视送饭吗?你喜欢边上网边吃零食吗?总之,有一边吃饭,一边看电视/上网/看书等习惯的人,绝对是减肥无效的典型代表。因为,我们一边看电视,一边吃饭或吃零食时,精...
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- 好的身材是来源于自己不间断的努力锻炼,下面小编告诉大家一套瑜伽球的瘦身操,帮助您快速可以达到瘦身减肥的目的,轻松帮你打造完美身材,那么就来看看这组瑜伽球瘦身操吧,每天坚持练习一定可以看到不小的成效哦。站姿一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向...
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- 全身照怎样拍才好看?显瘦招数一秒钟显腿长!喜爱拍照的人很多,但能拍出好照片的人,除非真的是专业,或者是懂得一些拍摄技巧与拥有拍照神器,否则可能就很有限,也许要琢磨个几十张,甚至几百张后,才能拍出厉害的照片。自认自拍很得意,却苦恼无法拍出好看的全身照吗?尤其对于一些身材...
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- 番茄南瓜汤这道南瓜番茄排毒汤,是超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。因为南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶,有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出...
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- 不得不说,打底裤的发明真是完成了很多MM冬日美腿的梦想,它的存在与流行,让你在冬日可以轻松塑造出比夏天更加修长的美腿,现在,就让我们摒弃那些臃肿的棉裤,老土的秋裤,穿上当下最潮的打底裤,这个冬日你最美。条纹毛绒打底裤在今季也是备受追捧的单品,是时尚青春系少女们的最爱,搭配...
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- 一、打网球,很锻炼下半身打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。网球健美小腿的原理在于,它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球...
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- 现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便,但存在很多问题,如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往,身体怎能受得了?合理搭配工作餐有些职场人士选择商务餐时,喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物...
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- 一、精油按摩精油按摩是指用精油涂抹在需要的部位,进行按摩的方法,我们可由按摩身体,达到放松心情、抒解压力、健康减肥的功效。这种按摩的方式不困难,只要您想做,就能轻易的做到,可以用来帮助家人、自己或朋友。1.腹部:使用滑动轻抚的手法,自己按摩时,采顺时钟方向画圈动作,为他人...
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- 如今,许多商家利用多种社交平台,花样百出的推销自己的产品,李女士十分愿意关注朋友圈的福利消息,多次获得各类免费奖品。不过令她万万没有想到的是,自己居然只因为集齐赞领取水杯,最终却被发起的店家戏耍一通。领水杯还免费送艺术照艺术照李女士是主城一家星级酒店设计师,喜欢关...
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- 天使的面孔,魔鬼的身材是许多女性的梦想,但是去健身花费太贵,下面小编推荐一套经络按摩操。按摩径路是一门科学,只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。上面小编介绍的经络养生操是简单又很容易学,避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家,尤其是岁数大点的人最好在做拍打...
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- 纤细白皙的胳膊,高挑性感的双腿,诱人的小蛮腰,完美的S型曲线,这一定是MM们追求的极致完美。S型曲线大揭秘,今天小编就告诉MM们各种瘦身操,一定让你成为这个冬天最养眼的俏佳人。每日十分钟减肥S型曲线轻松塑造美腿操1、双腿分开站立,双腿间距离比肩宽,挺胸、抬头、收腹,腰部挺直,双...
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- 瑜伽在MM中成为一项热门运动,就是因为很多的MM都练习所以也就刮起了一股瑜伽热。瑜伽的具体功效都有哪些呢?山式两脚稍稍分开站立,大脚趾轻轻接触。为了锻炼身体中段线条,收紧腹部,感觉肚脐向脊椎靠近,肩膀向上再向后打开。然后双手屈肘在胸前合掌,下巴稍稍向内收。战士三式站姿...
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- 阳光灿烂的日子我们都喜欢穿着休闲的衣服到户外运动,喜欢把最完美的自己呈现在别人面前,可是有很多人却为囤积了一整个冬天的肥肉导致身材走样而苦恼。别怕,小编为你排忧解难来了。这里有一套只需三分钟的瘦腰操,让MM们轻轻松松减腹瘦腰。腰部左右运动矫正骨盆左右弯曲和缓解...
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