![这样做与肥肉说拜拜 夏季减肥计划五部曲]( "这样做与肥肉说拜拜 夏季减肥计划五部曲")
- 夏季是减肥的绝佳季节，要想在夏季减肥成功来个大翻身，你必须先给自己制定一个科学的夏季减肥计划，这样才能用最短的时间和最少的功夫，减去最多的肉。下面就来看看有些什么减肥方法吧！少食多餐每次坐在餐桌上，你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉?如果是的话那你就要当心...
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![拒绝做油妹 初夏控油五部曲]( "拒绝做油妹 初夏控油五部曲")
- 去油第一步：补充维生素B2肌肤油脂分泌过多是因为体内缺乏维生素B2所致，想要去油第一步得从根源做起：补充维生素B2。多吃一些富含维生素B2的食物，如紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橘子、橙子等。尽量少吃脂肪、糖类、煎炸食品。去油第二步：扫油想要短时间内就能摆脱油光满面的...
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![679名消费者被忽悠 团伙推销壮阳卫裤五部曲]( "679名消费者被忽悠 团伙推销壮阳卫裤五部曲")
- 推销壮阳卫裤五部曲679名消费者被忽悠广州开审特大诈骗系列案，120名被告人刷新纪录作者：董柳羊城晚报讯记者董柳报道：网上发布声称有壮阳功效的卫裤信息，在获取客户信息后，通过冒充专业人士回访，步步深入引导消费者购买没有相应宣传效果的高价产品。谢某等120名被告人涉特大诈...
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![还你干净细腻的脸部 底妆三部曲]( "还你干净细腻的脸部 底妆三部曲")
- 秋冬季一来阿，我们会发现四周的空气总是开始变得越来越干燥，而且凌冽的寒风也是很有可能会割伤我们的肌肤。所以对于爱美的女孩子来说，在出门前画一个美美的妆容绝对是一件非常1重要的事。但是要知道，化妆一直以来都不是一件容易的事，大到化妆的手法，小到各种化妆品的选择，其实...
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![瘦腰减臀9部曲]( "瘦腰减臀9部曲")
- 1.食物中的考究建议：豆类和浆果都是好的选择豆类和浆果都是好的选择。纤维食物能让你迅速有饱的感觉，因此可以用来减肥，还可以预防便秘。建议每日大概摄取25-35此类食物。如果你不习惯吃这些食物，可以慢慢增加摄入量。还有，多摄入钙，能使骨骼强壮，预防骨质疏松。骨质疏松会导致...
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![电视剧《爱情睡醒了》主题曲片尾曲全部歌曲简介]( "电视剧《爱情睡醒了》主题曲片尾曲全部歌曲简介")
- 袁成杰：《爱情睡醒了》;戚薇：《如果爱忘了》;by2：《大冒险》《这叫爱》《凑热闹》《爱的双重魔力》《无敌帅》;林俊杰：《criesinadistance》《街道》《主角》《背对背拥抱》《我还想她》《妈妈的娜鲁娃》《握不住的他》《一生的爱》《小酒窝》《爱笑的眼睛》《跟屁虫》《黑武...
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![背部曲线紧急修炼 冬令时节]( "背部曲线紧急修炼 冬令时节")
- 虽然现在冬季来临，但爱美的MM依然想拥有完美的背部。如今的露肩装、露背装不计其数，很多的性感淑女辣妹们开始追逐时尚潮流，让自己完美的肩部和背部曲线展现在世人面前，留下自己完美的背影。爱美的你还在犹豫什么？赶快行动起来吧！简单易行坐姿平拉器：正确做法是保持脚尖向前，膝盖...
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![五步曲 拥有小脸不是梦 面部 有氧按摩]( "五步曲 拥有小脸不是梦 面部 有氧按摩")
- 瘦脸有氧按摩五步曲一、脸颊轮廓线的按压头微低，搓暖手掌后两掌相对，用手掌给脸侧一定的撑力。二、大拇指轻撑太阳穴其余手指用指腹从眉毛向发际线向上推，力道一定要轻柔，以免过度拉扯肌肤。三、脸颊按摩法双手交替，从唇角向太阳穴方向推压，推压力度要深，不只要作用于表皮，更要推...
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![护肤三部曲 冬季美白]( "护肤三部曲 冬季美白")
- 俗话说：“秋收冬藏”。冬季万物休眠，但其实是肌肤保养的季节，也是恢复美白的最佳时节。冬季的紫外线指数比较低，正是修复夏天受紫外线伤害的最佳时机，只要我们善于保养勤于防晒，那么来年就能重现嫩白肌肤。冬日美白第一步：改善肌肤色斑选择祛斑产品：祛斑净化因子能够进入黑色素细...
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![练就紧实挺翘臀部的四步曲]( "练就紧实挺翘臀部的四步曲")
- 1、俯卧抬肩动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。2、俯卧臂腿抬高动作过程：俯卧在垫子上，双腿伸直，双臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到...
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![三步曲 腹部减肥]( "三步曲 腹部减肥")
- 下面介绍的腹部减肥“三步曲”对肥胖者也许有所帮助。第一步：先用热毛巾敷腹数分钟，然后用减肥霜抹腹，再用双手掌进行顺时针按摩，直至减肥霜被完全吸收。第二步：用腹部减肥机治疗。患者平卧，将枕头大小的减肥机固定在腹部。启动减肥机，振动腹部，促进腹部的脂肪分解消耗。由于振动...
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![消除颈部赘肉的运动三步曲]( "消除颈部赘肉的运动三步曲")
- >>推荐阅读：4种运动瘦身只要15分钟动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。动作二：从耳根下的下颌角开始点按5~8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般做为按摩的起始点。动...
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![秋季干燥细纹祛除五步曲]( "秋季干燥细纹祛除五步曲")
- 在干燥缺水的季节，薄嫩、敏感的眼周皮肤很容易产生细纹。对于爱美的女性，细微之处的保养可是重中之重哦！美容师阿珍向女性朋友推荐一套眼部护理程序，尽早把眼角的细纹赶跑：第一步：轻柔卸妆眼部清洁是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也非常关键。必...
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![让你必瘦无疑 清晨四部曲]( "让你必瘦无疑 清晨四部曲")
- ７：００晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦！７：０５瘦身瑜珈，功效显著一天当中练习瑜...
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![立现小蛮腰 瘦腰三部曲]( "立现小蛮腰 瘦腰三部曲")
- 瘦腰第一步吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。瘦腰第...
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![糖醋带鱼四部曲 带鱼做法]( "糖醋带鱼四部曲 带鱼做法")
- 红烧带鱼1、带鱼切成5厘米长的段，加入1/3汤匙盐、1汤匙料酒、1汤匙酱油和1/2汤匙生粉抓匀，腌制15分钟;姜切片，蒜剁成蓉，葱切段。2、取一空碗，放入1/3汤匙盐、1汤匙料酒、1/3汤匙白糖、1/2汤匙生粉、1汤匙酱油和1/2杯清水，与葱段、姜片和蒜蓉一起拌匀成酱汁。带鱼做法3、鸡蛋打...
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![瘦手臂的两部曲]( "瘦手臂的两部曲")
- 利用椅子和一对3-5磅重的小哑铃，就能帮助你塑造出线条优美的胳膊曲线。第一步：坐在椅子的边缘，膝关节弯曲90度，双脚放平，自然分开。双手各握一个3-5磅的哑铃，拳眼朝前，双臂下垂，肘部微曲。同时俯下上身，使握住哑铃的双拳分别位于左右踝关节的外侧。第二步：收缩上臂外侧肌肉，让双臂像...
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![护理手部肌肤的3部曲]( "护理手部肌肤的3部曲")
- 第1部曲：深层清洁手部保养是为了使手部皮肤光滑细腻，增加手部的美感，而这一切的前提是保持手部的清洁。取适量的洗手液于双手，轻轻揉搓至泡沫产生，用柔软的毛刷细心清洁每一个部位，最后用清水冲洗干净。第2部曲：去除角质在温水中滴入适量橄榄油，把双手完全浸入，保持15分钟，使角质软...
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- 如何让胸部更突出，拥有更完美的胸部曲线。如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满挺拔的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。下面一起来看看怎样做这些动作。扩胸器选择一个适于你自己的力量值。调整...
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![戴玉强 《五湖四海》片尾曲《五湖四海》]( "戴玉强 《五湖四海》片尾曲《五湖四海》")
- 五湖四海片尾曲：五湖四海演唱:戴玉强不管你从哪里来山高路远情义在不论你往哪里去水流千里归大海有着相同的血脉渴望共有的情怀四海之内皆兄弟和而不同走到一起来曾经的记忆在尘封的岁月里停摆难忘的故事在讲述中面对期待飘扬的思绪在飞舞中汇聚色彩不尽的未来在憧憬的浪...
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![如何拥有迷人的臀部曲线]( "如何拥有迷人的臀部曲线")
- 新西兰维多利亚大学的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼动仪来记录男性对女人的反应，发现男性看女性的时候，人格，乳房大小和体重都不要紧，要紧的是腰臀比。跨越种族和历史，男性最钟爱的永远是是那些腰臀比是0.7的女性。美国演员杰西卡·阿尔巴腰臀比怎么算吗？方法很...
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![细嫩双手的护理3部曲]( "细嫩双手的护理3部曲")
- 1、每天每次洗手后，都应涂上护手霜，保持双手的润泽。手部皮肤一样有敏感问题，应选用不含香料的护手霜，手膜则以滋养功效为主。记住，做家务时一定要戴手套保护双手！2、白天用含有SPF防晒成分的护手霜，可减低黑色素斑点的形成。另外，日间选用较清爽的护手霜，夜晚才用滋润性强的护手...
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![水桶变水蛇 每日瘦腰三部曲]( "水桶变水蛇 每日瘦腰三部曲")
- 一：清晨瘦腰去除腰部前的赘肉直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。让腰看起来纤细的腹斜肌仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次...
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![白领的养生三部曲 养生之道]( "白领的养生三部曲 养生之道")
- 现在大部分的都市白领，平时忙碌的工作很多人都没有大块的空闲时间来进行锻炼，身体的素质也日渐下降。那么白领要怎样养生才好呢？下面小编就来教给大家几招简单有效的白领养生之道吧。1、早餐好，晚餐巧一日活动的能量，要靠早餐提供。建议早餐可以吃丰富的蛋白质及糖类，比如说水...
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![外面就餐减肥三部曲]( "外面就餐减肥三部曲")
- 上班族们平日里总是在外面吃饭，容易吃得很油腻，体内积攒了很多毒素，可是又没有更好的办法去解决，这个时候就需要在点菜的时候下点功夫，类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素，同时还能起到补充其他营养元素的。点菜三部曲在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖，那是否...
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潇湘女性馆
