![仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习一]( "仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习一")
- 仰泳中臂、腿、呼吸协调一致的配合，对于保持良好的身体姿势与均匀游速有着极其重要的作用。正常仰泳，一般采用6：2：1的配合技术，即在一个完整动作周期中，打腿6次（左、右腿各3次），划水2次（左、右臂各1次），呼吸1次。臂与腿的配合仰泳6次打腿与2次划臂的配合时，两腿的6次上踢下压，分别对应...
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![400米跑步技巧之训练计划]( "400米跑步技巧之训练计划")
- 400米跑步技巧之训练计划1、耐力训练每天慢跑20-30分钟，中间不可停，注意呼吸均匀、步伐均匀，即稳住你的速度~慢跑可以很轻松地进行，微微掂起脚，身体微微向前倾，倾到一定程度就会自动跨出步子开始跑步，之后只要保持重心略微前倾，就可一直比较松地跑步~(需要几次就可以掌握)400米跑...
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![仰卧起坐的呼吸方法 仰卧起坐技巧]( "仰卧起坐的呼吸方法 仰卧起坐技巧")
- 在做仰卧起坐时，要非常注意呼吸的控制，只有掌握好了呼吸才能更好的练习仰卧起坐，练习仰卧起坐是一件非常辛苦的事情，一天的任务练习完以后，腹部就会非常的疼痛，让人感到非常难受，所以就会丧失学习的积极性，仰卧起坐又是一件非常枯燥的事情，一般很少有人能坚持下来。仰卧起坐是体能...
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![百米跑放松技术的训练方法 跑步技巧]( "百米跑放松技术的训练方法 跑步技巧")
- 100跑的放松技术是指：在100米跑过程中，参与者对心理和生理因素的合理调节，从而保持快速运动中机体的协调放松，促进体能的合理消耗，优化速度结构，以达到最佳成绩的一种方法。从其种意义上讲100米跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。尤其现在高水平短跑运动员，...
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![仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习三]( "仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习三")
- 上述中接了仰泳技术训练_臂部动作和配合动作练习的仰泳移臂练习、仰泳单臂拉线划水练习等，下述是其他配合练习方法：仰泳双臂划水练习目的：培养屈臂高肘划水技术。动作描述：仰卧打水，两臂放在体侧。保持这个姿势数3下。同时将两臂经空中前移，当手入水后，保持两臂前伸的姿...
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![蝶泳的技术要点 蝶泳的动作要领]( "蝶泳的技术要点 蝶泳的动作要领")
- 胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。动作结构与技术要点1、背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。2、回手时双臂所产生的动量，使双...
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![如果进行耐力训练 有氧耐力训练的一般内容]( "如果进行耐力训练 有氧耐力训练的一般内容")
- 有氧耐力训练的一般内容：耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。1、击打沙袋在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打。每组为3分钟。2、变速跑3000米至10000米距离中，...
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![火箭军近百名预备役技术专家活跃演训场]( "火箭军近百名预备役技术专家活跃演训场")
- 火箭军近百名预备役技术专家活跃演训场新华社北京8月17日电(张选杰、牛增强)作战数据融入战时信息流，预备役力量纳入战时保障群，指挥控制行动嵌入战时指挥链……日前，火箭军某预备役大队从全国10多个省市动员的近百名预备役技术专家，活跃在高原戈壁、北疆荒漠的演训场，圆满完...
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![训练场上步伐矫健 实拍武警警犬“马龙”训练]( "训练场上步伐矫健 实拍武警警犬“马龙”训练")
- 如果训练场上的军人是一道亮丽的风景线，那么警犬的训练就更是如此了。近日，武警山西总队直属支队训练场，警犬“马龙”在训导员的指挥下，快速飞跃通过火圈。除了跳跃火圈，还有各种的坐卧停训练，以及通过障碍、物品鉴别、行李箱搜爆、解救人质等课程训练，场面真的非常吸睛。...
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![仰卧起坐最佳时间 仰卧起坐怎么练]( "仰卧起坐最佳时间 仰卧起坐怎么练")
- 仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做。但仰卧起坐最佳时间是下午3-5点，大多时候只是爲了完成考试任务，而自己本身对它的了解并不多。仰卧起坐最佳时间是下午3-5点生活...
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![羽毛球运动步法如何训练 打羽毛球的技巧]( "羽毛球运动步法如何训练 打羽毛球的技巧")
- 羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动，打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。在羽毛球运动中，步法的连贯性非常重要，尤其是在前后场的连贯上更显得突出。造成场上步法不连贯的因数很...
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![记忆力衰退的原因及训练 记忆力训练]( "记忆力衰退的原因及训练 记忆力训练")
- 心理引言：你是否常常把记性不好这句说话挂到嘴边呢？越来越多的年轻人抱怨自己记不住东西，还有一些白领人士出现严重的记忆力下降、失眠、困乏、易惊醒、头晕等症状。“顾前忘后”、“转瞬即忘”、“词不达意”、“未老先衰”……这些和记忆力下降有关的词语往往是老年人专利...
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![仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习二]( "仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习二")
- 在上文仰泳技术训练方法_臂部动作和配合动作练习一中介绍了，仰泳仰泳移臂练习，下面说明下仰泳其他配合练习。如下：仰泳单臂拉线划水练习目的：有控制练习仰泳完整配合。动作描述：一臂前伸成流线型仰卧打水，前伸的手臂靠近真泳道线，保持这个姿势数3下。始终用前伸的手臂做...
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![训练强度大非常辛苦 孙杨自曝魔鬼训练被练哭]( "训练强度大非常辛苦 孙杨自曝魔鬼训练被练哭")
- 身为体育运动一员，想要为自己和国家争荣誉就要付出很大的努力才能得以回报。最近孙杨自曝魔鬼训练被练到哭了，不过他曾放豪言要延续荣誉，让大家都被他给感动哭了。孙杨自曝魔鬼训练被练到哭，背后心酸无人能懂暗自落泪。孙杨自曝在香港进行魔鬼训练被练哭了，19年里日游两万米，这...
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![机器人教练员培训]( "机器人教练员培训")
- 4月7日，由内蒙古自治区呼和浩特市科学技术协会主办，呼和浩特市玉泉区教育局承办的2017年呼和浩特市青少年机器人教练员培训班在内蒙古师范大学第二附属中学举办。来自呼和浩特市各县区中小学的66名教师参加了培训。图为机器人教练员在对机器人进行编程调试。丁根厚摄/光明...
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![仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习四]( "仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习四")
- 在仰泳技术训练方法臂部动作和配合动作练习一、二、三中，分别介绍了有仰泳移臂练习、仰泳单臂拉线划水练习、仰泳双臂划水练习和仰泳双臂分解划水练习等，下面是其他练习方法：仰泳单臂连续划水目的：重点练习单臂划水时的动作控制和身体的转动。动作描述：一臂前伸成流线型仰卧打...
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![子承父业培养跳水技能 田亮训练儿子跳水]( "子承父业培养跳水技能 田亮训练儿子跳水")
- 7月26日，国家跳水队，前退役奥运冠军田亮在微博上传24秒的秒拍视频，田亮录制儿子森碗跳水，在视频中，田亮对待儿子可是毫不心慈手软。田亮将儿子高高举起，直接抛进水中，小亮仔在高空中完成360读无死角完美转体，姿势优美的落入水中，看得出来，小亮仔继承老爸跳水优点。很多网友纷纷在微...
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![男子200米仰泳徐嘉余列第五]( "男子200米仰泳徐嘉余列第五")
- 兰州晚报讯北京时间7月28日晚，在布达佩斯进行的2017年世界游泳锦标赛结束了男子200米仰泳决赛争夺，中国选手徐嘉余以1分55秒26获得第五名。俄罗斯20岁选手里洛夫以1分53秒61获得冠军，并打破欧洲纪录。美国选手默菲以1分54秒21获得亚军，美国选手彭布利以1分55秒06获得第三，俄罗...
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![让你学仰泳不再喝水 游泳技巧]( "让你学仰泳不再喝水 游泳技巧")
- 炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。游泳是一项很好的塑体型的有氧运动，是很多爱好运动女性的首选。但是你知道如何在游泳时不喝水吗？及游泳又应该注意哪些问题呢？下面我们来为您解答！仰泳的姿势决定了它没有什么换气技术可言，但仰泳却是喝水最多的泳姿，手臂挥动时带出的水往...
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![让你游泳不再喝水 仰泳呼吸]( "让你游泳不再喝水 仰泳呼吸")
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![IT技术培训红火催生＂积云速度＂]( "IT技术培训红火催生＂积云速度＂")
- 中新网7月27日电成立运营仅一年时间，即实现营收总额过亿元。积云教育如此快速的发展速度，在其所在的IT技术培训行业可谓前无古人。据了解，大多数同行机构，年营收破亿元一般要经过3年以上的积累才能实现，能够在成立第一年即实现营收过亿元的已属难得。空前的“积云速度”，反映的...
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![200米仰泳徐嘉余第5晋级]( "200米仰泳徐嘉余第5晋级")
- 兰州晚报讯北京时间7月27日下午，在布达佩斯进行的2017年世界游泳锦标赛结束了男子200米仰泳预赛争夺，中国选手徐嘉余以1分56秒92排名第五，顺利进入该项目半决赛。李广源1分57秒66排名第九也获得晋级资格。里约奥运会冠军墨菲，预赛1分56秒11排名第一。26日凌晨，100米仰泳决赛，徐...
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![男人练仰卧起坐的7大好处 仰卧起坐的好处]( "男人练仰卧起坐的7大好处 仰卧起坐的好处")
- 仰卧起坐的好处有哪些现在是一个看脸看身材的时代，许多的男性也开始寻找适合自己的健身方式!仰卧起坐就是一种最适合男性健身的方法，仰卧起坐受欢迎的原因就在于它不受环境和天气的影响，是一种适合大众的健身方式!仰卧起坐对于消除男性腹部脂肪也是非常有效的哦!来看看仰卧...
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![曾是二战日军训练科目 日中学新增刺枪术]( "曾是二战日军训练科目 日中学新增刺枪术")
- 据日本朝日新闻报道，日本教育部门要求在中学体育教育中加入刺枪术这一二战时日本士兵的训练科目，引发批评声浪。曾是二战时日军日常训练项目之一日本文部科学省日前公布新版日本中学学习指导纲要。其中，在体育教育章节内新增了名为刺枪术的武术科目。纲要称，学校应通过柔道、...
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![蛙泳的提速技巧 蛙泳技巧]( "蛙泳的提速技巧 蛙泳技巧")
- 蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们的泳友要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：一、减小前进阻力；二、提高推进效率；三、...
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潇湘女性馆
