![增加深睡比例 满足睡眠的4种需要]( "增加深睡比例 满足睡眠的4种需要")
- 睡眠占了人一天三分之一的时间，是人生中时间占有率NO.1的，如果睡不好，相当于你的人生1/3不如意。于是，我们孜孜以求，努力睡，但不总是有好结果。有人睡了10小时，还是像没睡一样;有人失眠了，一遍遍告诫自己“马上睡觉”，却越来越精神。如何才能睡好睡饱达成所愿?其实，关键的是寻求有...
- 7432
![睡前做什么运动有助于睡眠 睡前瑜伽]( "睡前做什么运动有助于睡眠 睡前瑜伽")
- 睡前做什么运动有助于睡眠？很多人睡眠质量都不太好，尤其是对于白领上班族。那么有什么方法可以改善睡眠质量呢，下面就一起来看看睡前瑜伽吧。睡前做什么运动有助于睡眠1、仰卧，右腿弯曲，双手抱住右膝盖，使之向胸部方向靠拢。吸气，左腿弯曲靠近胸部，双手抱住膝盖，同时头部抬起，使额...
- 4679
![裸睡党教你如何睡觉 睡眠质量低]( "裸睡党教你如何睡觉 睡眠质量低")
- 当很多人在大学中开始住宿生活的时候，宿舍环境会让人迅速的熟络起来，但是大家各不相同的睡眠习惯会让每个人都震惊。有的人睡觉一定要穿长裤，有的人穿内裤，而有的人选择裸睡。很多人对裸睡十分不理解，觉得怪异不自然，其实裸睡对于女性的好处有很多，大家不妨进行尝试。裸睡的好处...
- 8015
![居家裸睡的基本注意事项 深度睡眠]( "居家裸睡的基本注意事项 深度睡眠")
- 裸睡是指裸体睡眠。有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？其实裸睡有很多的好处，但是裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果...
- 30075
![穿睡衣泳池边踩水肤白貌美 鞠婧祎深夜不睡觉]( "穿睡衣泳池边踩水肤白貌美 鞠婧祎深夜不睡觉")
- 鞠婧祎深夜不睡觉，2月20日晚，四千年美女鞠婧祎晒出美照，她穿着睡衣来到泳池边，称：不会游泳我只能边上踩踩水了。。。网友大赞小鞠肤白貌美。网友纷纷表示小鞠肤白貌美，还想亲自去教她游泳，还有网友表示，踩踩水也不错!相关报道：《热血长安》10小时播量破亿鞠婧祎演绎唐代最强大脑2...
- 7717
![如何正确提高老人睡眠质量 深度睡眠]( "如何正确提高老人睡眠质量 深度睡眠")
- 失眠对于人们来说是十分痛苦的事，这这种痛苦却时时折磨着老年人。人们认为老年人觉浅是必然，其实不然。那么，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎么办呢？提高老人睡眠质量有四大法宝首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚...
- 4400
![自然堂凝时CP还你肌肤一个深度睡眠 告别换季烦恼]( "自然堂凝时CP还你肌肤一个深度睡眠 告别换季烦恼")
- 受到换季的外部环境所影响，肌肤容易变得粗糙、干燥、暗沉，这是相当常见的现象，然而不少妹纸对此都苦无对策。怎样才可以让肌肤免受损害，安然度过换季的折磨?关键就在于将外部环境对肌肤的干扰降到最低，让肌肤在充分的深度睡眠中得以自我修复。由自然堂休眠霜与凝时修护精华液...
- 6961
![有什么方法能快速进入到深深度睡眠?]( "有什么方法能快速进入到深深度睡眠?")
- 为什么有的人一觉睡到大天亮，有的人却一直醒不来?除了白天的工作，夜晚就是一个人睡眠质量的大考验。好睡眠是维持身体机能运转的前提之一。只有当你进入了深度睡眠，才能让你在白天身体机能运作的时候有更好的精力进行第二天精神和工作。那么有什么方法能快速进入到深深度睡...
- 26420
![惊艳摄影师 抹香鲸组队深度睡眠罕见壮观一幕]( "惊艳摄影师 抹香鲸组队深度睡眠罕见壮观一幕")
- 近日，今年58岁的瑞士摄影师FrancoBanfi在加勒比海的多米尼加海岸附近捕捉到一个令人难以置信的景象，一群数量共计在十几只左右的抹香鲸垂直潜伏在水中，进入了深度睡眠状态，既不呼吸也不挪动，对外界几乎毫无反应。与摄影师FrancoBanfi同行的还有一名自由职业的潜水员，他们都被深...
- 15483
![深得体会当爸不易 修杰楷半夜哄女儿睡觉]( "深得体会当爸不易 修杰楷半夜哄女儿睡觉")
- 今年8月升格当爸爸的艺人修杰楷，喜迎家中新成员「咘咘」，却也让他体会到当个称职的奶爸并不容易。昨晚修杰楷在家哄女儿睡觉，他的眼睛简直快要阖起来，不过女儿就是不睡，修杰楷哀怨地对女儿亲情喊话：「妳不是一个小时前就要睡着了吗?为什么我看妳精神还是这么好呀?」不管修杰楷...
- 21476
![不再深受失眠的痛苦 如何让睡眠质量提高]( "不再深受失眠的痛苦 如何让睡眠质量提高")
- 没有人是可以完全承受失眠带来的痛苦，而且现在很多人都是喜欢睡觉之前做很多事情，难免睡眠的质量都会受到很大的影响，那么要如何提高睡眠质量，告别失眠的情况呢?接下来就和小编一起来看看吧。好的睡眠质量，要有好的作息规律现在大部分的年轻人都喜欢黑白颠倒，甚至严重压榨自己...
- 21604
![教你进入深度睡眠的方法 深度睡眠]( "教你进入深度睡眠的方法 深度睡眠")
- 怎么进入深度睡眠深度睡眠对于我们每个人来说，都是非常重要的。因为一个深度睡眠可以让我们第二天更加神精。那怎么进入深度睡眠呢?1、定点睡觉和起床，尽量坚持在同样的时间入睡和起床。这样，有助于快速入睡和快速起床。2、起床后运动片刻，二三十分钟的散步、跑步、骑车等运...
- 9024
![白领趴桌睡容易睡出6种病 睡觉姿势]( "白领趴桌睡容易睡出6种病 睡觉姿势")
- 当今社会很多的疾病缠绕着我们，其实有些疾病是因为一些日常生活中自己的不注意而导致的，趴在桌子上睡觉其实也是会导致疾病的发生的。这是由于长时间严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很...
- 22495
![有助于深层睡眠 秋冬季这么做]( "有助于深层睡眠 秋冬季这么做")
- 立冬已过，现在天气已经微微转凉了，着眼看已经到了不管是动物还是人类秋困冬眠的季节了，然而很多还是没睡好，每天顶着一双黑眼圈上班，好像晚上去做贼了似的没睡觉。其实这也是现代的一种现象吧，大家都那么忙，白天工作，晚上还要对着手机疯狂的玩耍，或游戏开黑的停不下来。一直在感叹...
- 12497
![试试放下手机，闭眼深呼 “睡个好觉”成奢望？]( "试试放下手机，闭眼深呼 “睡个好觉”成奢望？")
- 新华网王莹晚上躺在床上，你是否沉浸在看手机，刷微博，刷朋友圈里无法自拔？明知时间不早了，但就是不愿意睡去，最终是晚上睡不下，早上起不来？相信绝大多数人的答案是肯定的。这个场景，也成为当下很多青年人生活作息的真实写照。日前，中国睡眠研究会发布《2017中国青年睡眠现状报告》。...
- 28780
![睡前不宜喝！ 睡前喝红酒]( "睡前不宜喝！ 睡前喝红酒")
- 我们都知道红酒能养颜，所以许多女人都喜欢喝一点红酒，特别是在睡前，据说是能助睡眠的，不过也有人说睡前摄入酒精并不好，那么睡前喝红酒到底是好还是坏呢？一起来了解一下！睡前摄入酒精都是不好的。医学认为酒精会严重影响睡眠质量。这一点相信大家都可以明白的。普通人睡8个小时...
- 18310
![梦见深沟、深洞]( "梦见深沟、深洞")
- 梦见深沟或深洞表示梦者或周围的环境中存在不可知的危险因素。他必须对此作出判断从而决定应对的方法。梦者人性中存在着未知的消极因素，他不知道应该采取何种行为或方式才能克服它们。深沟在精神层面上代表通向未知世界与虚无世界的大门。...
- 23741
![白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好]( "白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好")
- 众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是会觉得困倦。大阪大学菅...
- 9810
![5个小习惯助你快速深度入睡]( "5个小习惯助你快速深度入睡")
- 有没有这样的经历，每天晚上都感觉睡不着觉，好不容易熬到了凌晨两三点才开始上床休息?你可能觉得这样很好，但却是无法解决问题的。比如我们经常说不睡不会死、睡眠质量不高等等，都是和自己睡觉时是否充足睡眠有着很大关系的。今天就给大家介绍5个快速入眠、深度睡眠的小习惯，只...
- 21309
![情深深雨蒙蒙演员表]( "情深深雨蒙蒙演员表")
- 情深深雨蒙蒙演员表陆依萍(赵薇饰)陆如萍(林心如饰)何书桓(古巨基饰)杜飞(苏有朋饰)陆尔豪(高鑫饰)陆梦萍(乐珈彤饰)方瑜(李钰饰)陆振华(寇振海饰)李副官(曹秋根饰)李可云(徐路饰)傅文佩(徐幸饰)王雪琴(王琳饰)玉真(张兰饰)秦五爷(黄达亮饰)陆尔杰(童年)(明圣饰)魏光雄(...
- 30727
![3种防止睡觉流口水妙招必知 睡觉流口水怎么回事原因深扒]( "3种防止睡觉流口水妙招必知 睡觉流口水怎么回事原因深扒")
- 生活中，相信很多人都有过睡觉流口水的经历。那么，睡觉流口水是怎么回事?为什么晚上睡觉会流口水?睡觉流口水是什么原因引起的?怎样治疗睡觉流口水?这3种防止睡觉流口水妙招必知。接下来，大家就和小编一起来看看吧。睡觉流口水怎么回事一般来说，6个月～3岁流口水是比较常见的，这...
- 26475
![梦见裸睡、裸体睡觉]( "梦见裸睡、裸体睡觉")
- 裸体睡觉很多时候代表着自己的性格。常常是内向的人，缺乏和人交往、交流的勇气，或者有心理阴影，无法克服去正常地交友。同时也会代表着自尊心受到打击。梦见自己裸体睡觉，预示着自己将会出现人际关系的困窘，不过很快能够交到新朋友。梦见自己非常热，于是自己裸睡，表示自己将会在...
- 25766
![一定要记住这个方法 睡眠不深如何改善]( "一定要记住这个方法 睡眠不深如何改善")
- 生活中，总是会存在睡眠不深的人，外界的一些小干扰都会让自己立即清醒过来，那么你知道睡眠不深的话，要如何改善呢?接下来小编就给大家介绍一些方法，一定要记住哦。睡前泡脚泡脚可以帮助温暖身子的效果，我们知道暖身是可以促进睡眠的效果，而且还能够帮助迅速入睡的作用，而且对于女...
- 10670
![睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐]( "睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐")
- 睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对...
- 21614
![让我无心睡眠 深夜里的啪啪啪]( "让我无心睡眠 深夜里的啪啪啪")
- 我是一名高三女学生，本是学业非常繁重的时候，可是最近总是无心学习，甚至还会在课堂上睡觉，已经被老师点名批评了好对次，这都要从隔壁新搬来的那对情侣说起。我们这栋楼是那种比较老旧的房子，本来一直说要拆迁，却一直没有见到有人来征地，这拆迁重盖的事情也就一拖再拖，而我们这些没...
- 3992
潇湘女性馆
