![冬季喝水瘦身法 一日见效]( "冬季喝水瘦身法 一日见效")
- 都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水·喝什么样的水­每种水都有什么样的瘦身作用·这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然。晚餐中：蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦...
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![加快代谢促减肥 MM冬季吃火锅]( "加快代谢促减肥 MM冬季吃火锅")
- 天气凉了，火锅店的生意现在可是兴隆了。火锅时驱寒的食物，经常吃火锅可以促进我们血液循环，加快我们新陈代谢。但是火锅有很多种类，我们该怎么吃火锅更有助于减肥呢？快来看看吧。驱寒火锅——减肥搭配MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，可以减少食物的...
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![冬季快速减肥方法介绍 减肥好方法]( "冬季快速减肥方法介绍 减肥好方法")
- 每当冬季的时候，由于天气寒冷，大家都喜欢窝在家里面，而不想到外面运动，加上又吃得比较多，所以就比较容易肥胖。那么，大家知道冬季快速减肥方法吗？下面小编就为大家详细介绍一下。冬季快速减肥方法冬季快速减肥方法减肥瑜伽+脂膜晶近几年越来越多的时尚人士加入练习瑜伽的队伍，一...
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![减肥达人的冬季减肥秘笈]( "减肥达人的冬季减肥秘笈")
- 减少聚餐时间冬季总是免不了三五好友，出去吃一顿热闹的大餐。。但经常聚会，总会在热闹的聊天中不小心吃进去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高盐，高脂肪，大部分的聚餐也都是选择在晚上。这样一来，你又摄入了太多的热量，又因为晚上人们的活动量很少，消耗的热量很少，导致脂肪在身...
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![快速瘦手臂法 冬季减肥九步]( "快速瘦手臂法 冬季减肥九步")
- 打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。起始姿势：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫...
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![冬季腹部减肥最快的方法 冬季怎样快速减肥]( "冬季腹部减肥最快的方法 冬季怎样快速减肥")
- 一般来说减肥的方法是很多种的，那么怎样才能达到快速的效果呢，对于减肥很多人都不陌生的，但是对于腹部减肥很多人还不是很了解，怎样才能达到快速有效的减肥方法呢，在减肥的同时一定要注意饮食的调理。冬季怎样快速减肥冬季腹部减肥最快的方法1、早晨清肠胃冬天的早晨一杯温开...
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![日瘦一斤 冬季睡眠减肥法]( "日瘦一斤 冬季睡眠减肥法")
- 睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很神奇呢？想知道你为什么一直瘦不下来吗？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小编推荐懒人最钟爱的睡眠瘦身法给大家，让你在寒冷的冬季里躲在暖暖的被窝里也能轻松瘦。科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把...
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![美白又减肥 冬季吃山药5法]( "美白又减肥 冬季吃山药5法")
- 很多女人都有气虚和血虚的症状，冬季手脚容易冰冷，山药性温，是冬季很好的温补食物。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。推荐：吃绿茶美容九款绿茶美食山药最富营养的成分存在于它的黏液...
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![推荐8款冬季健康减肥食谱 减肥有方法]( "推荐8款冬季健康减肥食谱 减肥有方法")
- 大家都知道，在冬季的时候，由于天气变得寒冷，大家都喜欢待在室内，而不喜欢在室外，运动量减少，所以大家都很容易变胖。那么，大家知道冬季健康减肥食谱有哪些吗？下面小编就为大家详细介绍一下。冬季健康减肥食谱NO.1、木耳鱿鱼汤冬季健康减肥食谱专家点评此汤有益气、清热利水、健脾...
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![专属冬季减肥小妙招 冬季减肥]( "专属冬季减肥小妙招 冬季减肥")
- 在寒冷的冬季，如果不注意饮食和锻炼，脂肪容易囤积。所以冬季是人们容易发胖的季节。那么冬季如何减肥，有什么方法可以在冬季快速减肥瘦身？下面就为大家介绍专属冬季减肥小妙招。冬季减肥小妙招1、暖手袋减肥很多人都不知道暖水袋可以减肥，暖手袋对于冬季的减肥来讲，作用也很大...
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![冬泳减肥有诀窍 冬季减肥瘦身方法]( "冬泳减肥有诀窍 冬季减肥瘦身方法")
- 游泳是一种很理想的瘦身方法，游泳这个有氧运动在夏天受到很多人的青睐，我想现在说到游泳，很多人都会谈之色变的吧，这么寒冷的天气，想象一下都会觉得很冷。冬天游泳减肥可以很有效果的，为什么这么说呢？因为冬季脂肪代谢比较低，通过游泳可以提高新陈代谢的，同时还能强身健体，我们伟大...
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![冬季减肥方法 瘦身不 冬眠]( "冬季减肥方法 瘦身不 冬眠")
- 专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄如入，又有利于减肥。1、小心吃，肥肉不囤积冬天到了，许多人习惯把晚餐消夜也顺便"换季...
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![冬季是减肥好季节]( "冬季是减肥好季节")
- 冬季，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收能力增强，食量增加，且冬季往往早睡晚起，所以冬季是人体最易发胖的季节。不过，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热...
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![冬季减出小蛮腰 冬季怎样减肥最快]( "冬季减出小蛮腰 冬季怎样减肥最快")
- 冬天如何快速减肥1.合理的饮食习惯每天适当减少卡路里的摄入可以有效地减掉脂肪，所以每天的摄食过程中要注意适当减少糖和高脂肪食物的摄入比例，但也不能因为害怕而拒绝摄入蛋白、碳水化合物、糖等能为人类提供能量的主要来源，否则，一味大量减少卡路里的摄入量，不仅会减掉脂肪...
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![冬季蜂蜜减肥的方法]( "冬季蜂蜜减肥的方法")
- 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实...
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![4大冬季减肥运动 冬季怎样减肥最快]( "4大冬季减肥运动 冬季怎样减肥最快")
- 为了能够让自己瘦下来，很多女生都已经想尽了千方百计，运动减肥无疑是众多减肥方法之中最为健康也最为有效地了。那么，冬季怎样减肥最快呢？今天小编就为您推荐几种有氧运动，祝您高效减肥。下面一起去了解下吧！1、爬山爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。效果指数：★★★★适应人群：高...
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![冬季最好的减肥方法 跳绳]( "冬季最好的减肥方法 跳绳")
- 跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动...
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![冬季如何正确跑步减肥 跑步减肥方法]( "冬季如何正确跑步减肥 跑步减肥方法")
- 冬季健身跑步必不可少，因为这是一项适合每个人而且操作起来很简便的方法，但是呢，跑步也要讲究策略方法，不能盲目的跑。接下来小编就为您详细介绍一下如何科学跑步。跑步前先热身：你跑步减肥是不是一下到场地就直接开跑？这个可不是正确的跑步减肥方法哦。对于一些体能不是很好的...
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![女人冬季减肥方法有哪些]( "女人冬季减肥方法有哪些")
- 在冬季，要达到减肥的效果同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓。下面是几个冬季减肥的方法：1、喝开水：热热的开水...
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![冬季快速减肥的方法 冬天怎么减肥最快]( "冬季快速减肥的方法 冬天怎么减肥最快")
- 冬天如何快速减肥1.合理的饮食习惯每天适当减少卡路里的摄入可以有效地减掉脂肪，所以每天的摄食过程中要注意适当减少糖和高脂肪食物的摄入比例，但也不能因为害怕而拒绝摄入蛋白、碳水化合物、糖等能为人类提供能量的主要来源，否则，一味大量减少卡路里的摄入量，不仅会减掉脂肪...
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![3招最有效的冬季减肥方法]( "3招最有效的冬季减肥方法")
- 1、买几件紧身毛衣冬天保持不住身形的一大原因，就是因为冬天穿的多，稍微肥胖也看不出来。不过在这时对身形掉以轻心，等到衣服少的时候喊减肥就晚了。所以可以买一些紧身毛衣来穿，一方面是增加保持身形的动力，另一方面，紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微...
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![冬季减肥的小窍门 冬天怎么减肥]( "冬季减肥的小窍门 冬天怎么减肥")
- 冬季天气寒冷多数的人都喜欢呆在家里，但是想要拥有纤细的身材的人，会烦恼冬天怎么减肥。在家里的时候有什么比较好的减肥方法呢？赶紧看看吧。多吃果蔬，多喝热水不要因为冬天气温低就放弃了营养又美味的蔬菜类，而多吃肉类，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更...
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![冬季运动减肥牢记八大注意事项 冬季减肥攻略]( "冬季运动减肥牢记八大注意事项 冬季减肥攻略")
- 冬季减肥小窍门一条：不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动。只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自...
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![10个冬季最佳减肥方法]( "10个冬季最佳减肥方法")
- 一、每天1餐流食5周减10磅通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要...
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潇湘女性馆
